Fibromyalgia le Lisosa Tse Ling Tse Tloaelehileng Tsa Boikutlo Maotong

Litaba

• Fibromyalgia ke eng?
• Ho ba lerootho le ho hlohlona
• Lisosa tse ling tsa ho hloka kutloelo-bohloko le ho hlohlona
• Multiple sclerosis
• Li-neuropathies tsa lefu la tsoekere
• Matšoao a lefu la Tarsal
• Boloetse ba methapo ea kutlo
• Khatello ea methapo
• Nako ea ho bona ngaka
• Kalafo ea lapeng
• Phomola
• Leqhoa
• Mocheso
• Ho tlama
• Tlhahlobo
• Ho silila
• Libethe tsa maoto

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Fibromyalgia ke eng?

Fibromyalgia ke boloetse bo bakang bohloko ba mesifa bo atileng, mokhathala, bothata ba ho robala, mathata a ho hopola le mathata a maikutlo. Ho lumeloa hore e etsahala ha boko bo holisa matšoao a bohloko.

Matšoao a tloaetse ho hlaha kamora liketsahalo tse kang ho buuoa, ho sithabela 'meleng, khatello ea kelello kapa khatello ea maikutlo le tšoaetso. Basali ba kotsing ea ho fumana fibromyalgia ho feta banna.

Hoo e ka bang liperesente tse 20 ho isa ho tse 35 tsa batho ba fumanoeng ba e-na le fibromyalgia ba ka ba le bohatsu le ho sisinyeha maotong le maotong, e ka bang letšoao le tšoenyang ho ba bangata.

Le ha fibromyalgia e le sesosa se tloaelehileng sa ho felloa ke matla maotong le maotong, ho na le maemo a mang a ka e bakang.

Ho ba lerootho le ho hlohlona

Batho ba nang le fibromyalgia ba ka ba le bohatsu kapa ho sisinyeha maotong le maotong, tse ka bang teng matsohong kapa matsohong. Ho ba bohlasoa le ho hlohlona ho bitsoa paresthesia, mme batho ba ka bang motho a le mong ho ba bane ba nang le fibromyalgia ba tla angoa ke eona.

Ha ho na motho ea tsebang hantle hore na ke eng e etsang hore batho ba nang le fibromyalgia ba utloe bohloko ba paresthesia. Likhopolo tse peli tse ka bang teng li kenyelletsa ho satalla ha mesifa le ho phatloha ho etsang hore mesifa e hatelle methapo.

Li-spasms tsena li tsejoa e le boemo ba vasospasm e bakoang ke serame, moo methapo ea mali e lipheletsong joalo ka maoto le matsoho spasm le ho koala. Sena se emisa mali ho phalla ho bona mme se fella ka ho ba shohlo.

Ho itshoara le ho hlohlona ho ka fokotseha mme ho hlahe hape ho se na tlhaloso.

Lisosa tse ling tsa ho hloka kutloelo-bohloko le ho hlohlona

Ho na le mabaka a fapaneng ao batho ba ka bang le maotong le maoto le maoto a tetemang 'me fibromyalgia ke' ngoe feela. Maemo a mang a kenyelletsa multiple sclerosis, lefu la tsoekere, lefu la tarsal tunnel syndrome, lefu la methapo ea pelo, le khatello e matla methapong.

Multiple sclerosis

Multiple sclerosis (MS) ke boloetse bo ikemetseng bo amang tsamaiso ea methapo e bohareng. E bakoa ke tšenyo selateng sa myelin. MS ke boemo bo sa foleng bo tsoelang pele ka nako. Empa batho ba bangata ba tla fumana liphokotso le ho khutlela morao matšoao.

Matšoao a mang a tloaelehileng a MS a kenyelletsa:

• mesifa
• tahlehelo ea tekano
• ho tsekela
• mokgathala

Ho ba lerootho le ho hlohlona ke lets'oao le tloaelehileng la MS. Hangata ke le leng la matšoao a pele a tlisang batho ho lingaka tsa bona hore li ba hlahlobe. Maikutlo ana a kanna a ba bobebe, kapa a be matla ho lekana ho baka bothata ba ho ema kapa ho tsamaea. Ho MS, linyeoe tsa ho ba bohlasoa le ho hlohlona li tloaetse ho tšoareloa ntle le kalafo.

Li-neuropathies tsa lefu la tsoekere

Li-neuropathies tsa lefu la tsoekere ke sehlopha sa mathata a methapo a bakoang ke tšenyo ea methapo ea lefu la tsoekere. Ts'oaetso ena ea methapo e ka ama karolo efe kapa efe ea 'mele, ho kenyeletsoa maoto le maoto. Hoo e ka bang liperesente tsa 60 ho isa ho 70 tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le mofuta o itseng oa lefu la kelello.

Ho shoa bohatsu kapa ho sisinyeha maotong ke letšoao la pele ho ba bangata ba nang le tšenyo ea methapo ea lefu la tsoekere. Sena se bitsoa peripheral neuropathy. Ho fifala le matšoao a tsamaeang le ona hangata a mpefala bosiu.

Matšoao a mang a tloaelehileng a lefu lena la pherekano la lefu la tsoekere a kenyelletsa:

• mahlaba a bohale kapa ho honyela libakeng tse amehileng
• ho ba le kutlo e feteletseng ea ho thetsa
• tahlehelo ea tekano

Ha nako e ntse e ea, machachetsi le liso li ka hlaha leotong ha likotsi li sa hlokomelehe ka lebaka la ho ba shohlo. Tsena li ka lebisa tšoaetsong, 'me hammoho le tsamaiso e mpe ea mali, li ka lebisa ho pongongoa litho. Bongata ba likoto tsena li ka thibeloa haeba tšoaetso e ka tšoaroa kapele.

Matšoao a lefu la Tarsal

Tarsal tunnel syndrome ke khatello ea methapo ea morao-rao ea tibial, e fumanehang kahare ho serethe. Sena se ka hlahisa matšoao a tlohang leqaqailaneng ho ea leotong, ho kenyeletsoa ho hlohlona le ho ba sephiri kae kapa kae leotong. Ke mofuta oa leoto la carpal tunnel.

Matšoao a mang a tloaelehileng a lefu lena a kenyelletsa:

• bohloko, ho kenyelletsa bohloko ba tšohanyetso, ba ho thunya
• kutlo e tshoanang le ho tshoha ha motlakase
• tukang

Matšoao a atisa ho utluoa kahare ho leqaqailaneng le tlase leotong. Maikutlo ana a kanna a ba ka linako tse ling kapa a tla ka tšohanyetso. Ho hlokahala kalafo ea pele ho nako. Kotopo ea Tarsal e ka baka tšenyo e sa feleng ea methapo haeba e sa alafatsoe nako e telele.

Boloetse ba methapo ea kutlo

Boloetse ba methapo ea pelo (PAD) ke boemo boo plaque e hahang ka har'a methapo. Ha nako e ntse e ea, lejoe lena le ka thatafala, la fokotsa methapo le ho fokotsa phepelo ea mali le oksijene likarolong tsa 'mele oa hau.

PAD e ka ama maoto, e leng se fellang ka ho ba bohatsu maotong le maotong ka bobeli. E ka eketsa kotsi ea tšoaetso libakeng tseo. Haeba PAD e le matla ka ho lekana, e ka fella ka ho ruruha le ho pongoa leoto.

Hobane PAD e eketsa kotsi ea lefu la pelo, lefu la pelo le stroke, o lokela ho botsa ngaka ea hau hanghang haeba o ka ba le matšoao a latelang:

• bohloko ba leoto ha u tsamaea kapa u hloella litepising
• ho hatsela leotong la hao le ka tlase kapa leotong
• liso menoaneng, maotong, kapa maotong tse ke keng tsa fola
• fetola 'mala oa maoto a hau
• ho hlotheha ha moriri, ho holisa moriri butle butle maotong kapa maotong
• tahlehelo kapa kholo e liehang ea manala a menoana
• letlalo le benyang maotong a hao
• che kapa pulse e fokolang maotong a hau

Haeba u tsuba kapa u na le lefu la pelo, k'holeseterole e phahameng, kapa khatello e phahameng ea mali, kotsi ea hau ea PAD e phahame.

Khatello ea methapo

Ho beha khatello e matla haholo methapong ea hau ho ka fella ka ho ba bohatsu kapa ho hlaba lipalo le nale. Lisosa tse fapaneng tse fapaneng li ka baka khatello e kholo methapong, ho kenyelletsa:

• tsitsinyeha kapa ho qhaneha mesifa
• lieta tse thata haholo
• likotsi tsa leoto kapa leqaqailaneng
• ho dula ka leoto la hao nako e telele haholo
• li-disc kapa li-disc tsa herniated kapa mathata a mokokotlo a tšoasang methapo ea kutlo le ho e hatella.

Maemong a mangata, sesosa sa khatello ea methapo ea kutlo sea phekoleha, 'me maemong a mangata tšenyo ea methapo e ke ke ea ba ea ka ho sa feleng.

Nako ea ho bona ngaka

Haeba u e-na le ho ba shoohlo kapa ho hlohlona khafetsa kapa ho hlohlona maotong le maotong, u lokela ho etsa kopano ea ho bona ngaka ea hau. Le ha ka linako tse ling ho ka ba le ho shoeloa ke pelo, ho ba shohlohlorotho le ho hlohlona e ka ba sesupo sa bothata bo tebileng ba bongaka.

Hang ha tlhahlobo e etsoa kapele kalafo e ka qala. 'Me kalafo ea kapele hangata e lebisa liphellong tse ntle.

Ngaka ea hau e kanna ea etsa liteko kamora ho botsa ka matšoao a mang a hau, maemo le nalane ea bongaka ea lelapa.

Kalafo ea lapeng

U lokela ho ikopanya le ngaka ea hau haeba u e-na le ho ba shohlo kapa ho hlohlona maotong kapa maotong. 'Me ba tla u eletsa ka mokhoa oa hau o motle oa kalafo. Hape ho na le lintho tseo u ka li etsang lapeng ho thusa ho fokotsa matšoao a hau, a ka kenyeletsang:

Phomola

Haeba kotsi e bakile ho ba bohatsu kapa bohloko, ho lula maotong ho ka thusa 'mele oa hau ho fola ntle le ho baka tšenyo e ngoe.

Leqhoa

Bakeng sa maemo a mang, joalo ka lefu la tarsal tunnel kapa likotsi, ho qhoqhoa ha sebaka se amehileng ho ka fokotsa ho felloa ke matla le bohloko. Se ke oa siea pakete ea leqhoa nako e fetang metsotso e mashome a mabeli ka nako.

Mocheso

Bakeng sa batho ba bang, ho sebelisa compress ea mocheso sebakeng se tetemang ho ka eketsa phepelo ea mali mme ka nako e le 'ngoe ba khatholla mesifa. Sena se ka kenyelletsa mocheso o ommeng o tsoang lipitseng tsa ho futhumatsa kapa mocheso o mongobo o tsoang lithaoleng tse nang le mouoane kapa lipakete tse futhumatsang tse mongobo. U ka ba ua hlapa kapa ua hlapa ka mofuthu.

Ho tlama

Bakeng sa batho ba nang le khatello e matla haholo methapong, li-brace li ka thusa ho imolla khatello eo, le bohloko bofe kapa bofe bo latelang. Lieta tse tšehetsang le tsona li ka thusa.

Tlhahlobo

Etsa bonnete ba hore o hlahloba maoto a hau bakeng sa liso le machachetsi. Sena se bohlokoa ho sa tsotelehe sesosa sa maoto a maoto kapa maoto a tetemang kapa a hlohlona. Ho ba lerootho ho ka u thibela ho utloa likotsi, tse ka lebisang tšoaetsong e ka fetelang libakeng tse ling tsa 'mele.

Ho silila

Ho silila maoto ho eketsa ho potoloha ha mali, hape ho thusa ho matlafatsa methapo le mesifa, tse ka ntlafatsang tšebetso ea tsona.

Libethe tsa maoto

Ho kenya maoto ka letsoai la Epsom ho ka thusa ho kokobetsa matšoao. E tletse ka magnesium, e ka etsang hore mali a potolohe. Ho nahanoa hore magnesium e ka thusa ho sebetsana le ho ba shohlohloko le ho hlohlona 'me e ka thibela maikutlo ana ho pheta-pheta. U ka fumana letsoai le khethehileng la Epsom mona.