Teko e Ncha ea Pee e ka Bolela Kotsi ea Hao ea Botenya

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho thoe’ng haeba u ne u ka tseba hore na u ka ’na ua tšoaroa ke lefu la ka moso joang, ka hore feela u itšebele ka senoelong? Seo se ka 'na sa etsahala haufinyane, ka lebaka la tlhahlobo e ncha e entsoeng ke sehlopha sa bafuputsi ba botenya ba fumaneng hore matšoao a itseng a moroto, a bitsoang metabolites, a ka thusa ho bolela esale pele kotsi ea ho ba botenya nakong e tlang. Ho ea ka bo-ramahlale, tlhahlobo ena e ka ba sesupo se betere sa kotsi ea lefu la hau ho feta liphatsa tsa lefutso tsa hau, tse ikarabellang feela bakeng sa karolo ea 1.4 lekholong ea bophelo bo botle ba hau. Le ha ho le joalo, ho na le lintlha tse ngata tse kenang ho nona - ho kenyelletsa le liphatsa tsa lefutso, metabolism, mala a baktheria, le khetho ea bophelo joalo ka phepo le boikoetliso - ba re tlhahlobo ena e etselitsoe ho sheba haholo ts'usumetso ea phepo libaktheria le boima. (Na Liphatsa Tsa Mafura li Tla Lata Boima ba Hao?)

Boithuto, bo phatlalalitsoeng bekeng ena ka Meriana ea Phetolelo ea Saense, e ile ea latela batho ba baholo ba fetang 2,300 ba phetseng hantle ka libeke tse tharo. Bafuputsi ba ile ba latela lijo tsa bona, boikoetliso, khatello ea mali le index ea boima ba 'mele (BMI) mme ba nka lisampole tsa moroto ho tsoa ho e mong le e mong oa barupeluoa. Ha ba sekaseka pee ea bona, ba fumane li-metabolite tse 29 tse fapaneng-kapa lihlahisoa tsa ts'ebetso ea ts'oaetso ea 'mele - tse amanang haholo le boima ba motho, tse robong li hokahane le BMI e phahameng. Ka ho tseba hore na ke matšoao afe a hlahang ho batho ba batenya ho tlola, ba itse ba ka batla mekhoa e ts'oanang ho batho ba tloaelehileng ba boima ba ka jang lijo tse se nang phepo empa ba so bone litlamorao. (Na U ka Nona 'Me ua Lekane?)

"Seo se bolela hore likokoana-hloko tse ka maleng a rona, le tsela eo li sebelisanang ka eona le lijo tseo re li jang, li bapala karolo ea bohlokoa ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane kotsing ea botenya ho feta liphatsa tsa lefutso tsa rona," ho boletse Jeremy Nicholson, MD, sengoli-'moho le eena. thuto le hlooho ea Imperial College ea Lefapha la Opereishene le Kankere ea London.

Joale kotsi ea hau ea ho fumana boima ba 'mele e bonahala joang litšila tsa' mele oa hau? Ha u ja lijo, likokoana-hloko tse ka maleng a hao li thusa ho li sila. Metabolite ke lihlahisoa tsa litšila tsa likokoana-hloko tseo 'me li ntšetsoa ka ntle morong oa hau. Ha nako e ntse e ea, lijo tsa hau li fetola microbiome ka maleng a hau ha baktheria e ikamahanya le ho cheka lijo tsa hau tse tloaelehileng. (Hape, na tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo e ka ba Lekunutu la Bophelo bo Botle le Thabo?) Phuputso ee e fana ka maikutlo a hore ka ho sheba hore na ke metabolite efe le hore na ke bokae ba moroto oa hau, ba ka khona ho bolela kotsi ea hau bakeng sa boima ba 'mele nakong e tlang le lefu la metabolism. Ka mohlala, ba fumane hore metabolite e hlahisoang ka mor'a ho ja nama e khubelu e amana le botenya, ha metabolite e hlahisoang ka mor'a ho ja litholoana tsa citrus e amahanngoa le ho lahleheloa ke boima ba 'mele.

"Batho ba bangata ba hlokomoloha se hlileng se etsahalang mme ba hana ka seo ba hlileng ba se jang," ho bolela Peter LePort, MD, motsamaisi oa bongaka oa MemorialCare Center for Obesity Setsing sa Bongaka sa Orange Coast Memorial California. Ho bontša batho bopaki ba seo ba se jang le litlamorao tse ka bang teng lijong tsa bona e ka ba sesebelisoa se matla sa ho thusa ba kotsing ea ho theola boima ba 'mele le ho emisa litloaelo tse mpe pele ba lebisa ho liponto tse eketsehileng le tse ka bang kotsi. . O phaella ka ho re: "U ka lebala seo u se jeleng kapa ua nyenyefatsa lijo tseo u li jang koranteng ea lijo 'me u ferekane ke hore na ke hobane'ng ha u ntse u nona, empa libaktheria tsa mala ha li bue leshano." (Mme re khothaletsa liphetoho tsena tse 15 tsa lijo tse nyane bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.)

Ka ho fana ka tlhaiso-leseling e batsi ka hobaneng ha e le hantle motho o ntse a nona, sena e ka ba thuso e kholo ho bafuputsi le lingaka tsa botenya feela, empa le ho batho ka bomong, LePort e re. O boetse a re karolo ea mantlha ke hore liphetho li ikhethile ho motho ka mong ea ikhethang metabolism le gut gut bacteria, ho fapana le likhothaletso tse akaretsang. O re: "Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e fang batho maikutlo a seo ba se etsang se nepahetseng le se fosahetseng ha ho tluoa tabeng ea lijo e ka ba molemo haholo.

Ho ba le likhothaletso tsa bophelo bo botle ho ipapisitse le metabolism ea rona e ikhethang ho utloahala e le toro. Ka bomalimabe, tlhahlobo ha e fumanehe ho sechaba hajoale, empa bo-ramahlale ba ts'epa hore e tla tsoa haufinyane. 'Me ha e lokolloa, e tla ba lebaka le molemo ka ho fetisisa la ho rota ka senoelong seo re kileng ra utloa ka sona!

Tlhahlobo bakeng sa