Ke emisitse ho anyesa e le hore ke khutlele mekhoeng ea ka ea bophelo bo botle ba kelello

Litaba

• Ho ne ho se bonolo ho lokisa
• E ne e se feela ho anyesa

Bana ba ka ba tšoaneloa ke 'mè ea lebeletsaneng le ea nang le mmele o phetseng hantle le kelello. Mme ke tšoaneloa ke ho siea lihlong tseo nkileng ka li utloa.

Mora oa ka o ile a tla lefats'eng lena a hoelehetsa ka la 15 Hlakola 2019. Matšoafo a hae a ne a le pelo e ntle, 'mele oa hae o ne o le monyane hape o le matla, mme leha a ne a le libeke tse 2 pejana o ne a le "mmele o phetseng hantle" le boima.

Re ile ra tlamahana hang-hang.

O lutse ntle le bothata. O ne a le sefubeng sa ka pele lithupa tsa ka li koaloa.

Ke ile ka nahana hore sena ke sesupo se setle. Ke ne ke sokola le morali oa ka. Ke ne ke sa tsebe hore na ke mo behe kae kapa ke mo ts'oare joang, mme ho se ts'oanehe ho ile ha ntšoenya. Mohoo oa hae o khaola joalo ka lithipa tse milione, 'me ke ile ka ikutloa ke hlotsoe - "mme ea mobe."

Empa lihora tseo ke li qetileng sepetlele le mora oa ka li ne li le monate (nka re) li monate. Ke ne ka ikutlwa ke ritibetse e bile ke ritibetse. Lintho li ne li se ntle feela, li ne li le ntle.

Re ne re tla loka, Ke ile ka nahana. Ke ne ke tla loka.

Leha ho le joalo, ha libeke li ntse li feta - le ho hloka boroko ho qala - lintho li ile tsa fetoha. Maikutlo a ka a ile a fetoha. Le pele ke hlokomela, ke ile ka holofala ke bohale, ho hlonama le tšabo. Ke ne ke bua le ngaka ea ka ea mafu a kelello ka ho phahamisa meriana ea ka.

Ho ne ho se bonolo ho lokisa

Litaba tse monate e ne e le hore li-anti-depressing tsa ka li ka fetoloa. Li ne li nkoa li “tsamaisana” le ho anyesa. Leha ho le joalo, meriana ea ka ea ho tšoenyeha e ne e sa tsamaee joalo ka lithibelo tsa maikutlo a ka, tseo - ngaka ea ka e ileng ea ntemosa - li ka ba bothata hobane ho noa khatello ea maikutlo u le mong ho ka baka mania, psychosis le mathata a mang ho batho ba nang le lefu la ho ferekana kelellong. Empa kamora ho sekaseka melemo le likotsi, ke ile ka etsa qeto ea hore meriana e meng e betere ho fapana le ho se na meriana.

Lintho li ne li le molemo ka nakoana. Maikutlo a ka a ile a ntlafala, 'me ka thuso ea ngaka ea ka ea kelello, ke ne ke theha moralo o tiileng oa ho itlhokomela. Mme ke ne ke ntse ke anyesa, eo ke neng ke ho nka e le tlholo ea 'nete.

Empa ke ile ka qala ho lahleheloa ke taolo nakoana kamora hore mora oa ka a otle likhoeli tse 6. Ke ne ke noa haholo 'me ke robala hanyane. Peiso ea ka e ile ea tloha ho 3 ho isa ho 6 miles bosiu bo le bong, ntle le ho ikoetlisa, ho itokisa kapa ho ikoetlisa.

Ke ne ke sebelisa chelete ka lepotlapotla le ka mokhoa o sa tsotelleng. Nakong ea libeke tse 2, ke ile ka reka liaparo tse 'maloa le mabokose a mangata, mabokose le lijana ho "hlophisa" ntlo ea ka - ho leka ho laola sebaka sa ka le bophelo.

Ke rekile mochini o hlatsoang lijana le sesepa. Re kentse li-shades le li-blind tse ncha. Ke na le litekete tse peli lenaneong la Broadway. Ke khethile matsatsi a phomolo a lelapa.

Ke ne ke boetse ke etsa mosebetsi o mongata ho feta oo ke neng nka o etsa. Ke sengoli se ikemetseng, 'me ke tlohile ho faela lipale tse 4 kapa tse 5 ka beke ho ea ho tse fetang 10. Empa hobane menahano ea ka e ne e matha ebile e sa fetohe, liphetoho tse hlokahalang haholo.

Ke ne ke e-na le merero le mehopolo empa ke thatafalloa ke ho e latela.

Ke ne ke tseba hore ke lokela ho letsetsa ngaka ea ka. Ke ne ke tseba hore lebelo lena le mabifi ke leo nke keng ka khona ho le boloka, mme qetellong ke tla oa. Matla a ka a eketsehileng, boitšepo le charisma li ne li tla metsoa ke khatello ea maikutlo, lefifi le ho ikoahlaea kamora ho itšireletsa, empa ke ne ke tšaba hobane ke ne ke tseba hore na mohala ona o tla bolela eng: Ke tla tlameha ho emisa ho anyesa.

E ne e se feela ho anyesa

Mora oa ka ea likhoeli li 7 o tla hloka ho khoesoa hang-hang, a lahleheloe ke phepo e nepahetseng le boiketlo tseo a li fumaneng ho nna. 'Mè oa hae.

Empa 'nete ke hore o ne a ntse a ntahla ka bokuli ba ka ba kelello. Kelello ea ka e ne e ferekane haholo 'me e tlohile mahaeng hoo eena (le morali oa ka) ba neng ba sa fumane' m'a ea mamelang kapa ea hantle. Ba ne ba sa fumane motsoali ea ba loketseng.

Hape, ke ile ka fepuoa ka lebese le phofo. Monna oa ka, abuti oa ka le mme ba ile ba fepuoa ka lebese le phofo, 'me kaofela ha rona re ile ra fola. Foromo e fa masea limatlafatsi tseo a li hlokang ho hola le ho atleha.

Na seo se ile sa nolofalletsa qeto ea ka? Che.

Ke ne ke ntse ke ikutloa ke le molato haholo 'me ke hlajoa ke lihlong hobane "letsoele le molemo ka ho fetisisa"? Ke bolela hore ke sona seo ke ileng ka se joetsoa. Ke sona seo ke ileng ka tataisetsoa ho se lumela. Empa melemo ea phepo ea lebese la matsoele ha e amehe hakaalo haeba mme a sa phele hantle. Haeba ke sa phela hantle.

Ngaka ea ka e ntse e nkhopotsa hore ke hloka ho beha maske ea oksijene pele. Papiso ena ke e nang le boleng, 'me bafuputsi ba qala ho e utloisisa.

Tlhaloso ea morao-rao koranteng ea Nursing for Women’s Health e buella lipatlisiso tse eketsehileng ka khatello ea maikutlo ea bo-mme, e amanang eseng feela le ho anyesa empa le khatello e matla e fuoang bo-mme ho anyesa masea a bona.

“Re hloka lipatlisiso tse ling mabapi le se etsahallang motho ea batlang ho anyesa le ea sa khoneng. Ba ikutloa joang? Na see ke sona se ka bakang khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa? ” e ile ea botsa Ana Diez-Sampedro, mongoli oa sengoloa le moprofesa ea amanang le bongaka ho Florida International University Nicole Wertheim College ea Nursing & Health Science.

"Re nahana hore ho bo-mme, ho anyesa ke khetho e ntle ka ho fetisisa," Diez-Sampedro a tsoela pele. "Empa ha ho joalo ho bo-mme ba bang." Ho ne ho se joalo ho nna.

Kahoo, molemong oa ka le bana ba ka, ke khoesa lesea la ka. Ke reka libotlolo, phofshoana e tsoakiloeng pele le litlatsetso tse loketseng ho nooa. Ke khutlela merianeng ea ka ea bophelo bo botle ba kelello hobane ke lokeloa ke ho bolokeha, ho tsitsisa le ho phela hantle 'meleng. Bana ba ka ba lokeloa ke mme ea lebeletsaneng le ea phetseng hantle 'meleng le kelellong, mme ho ba motho eo, ke hloka thuso.

Ke hloka meriana ea ka.

Kimberly Zapata ke mme, sengoli le 'muelli oa bophelo bo botle ba kelello. Mosebetsi oa hae o hlahile libakeng tse 'maloa, ho kenyeletsoa Washington Post, HuffPost, Oprah, Motlatsi, Batsoali, Bophelo le' Mè ea Tšosang - ho bolela ba 'maloa - le ha nko ea hae e sa patoa mosebetsing (kapa buka e ntle), Kimberly O qeta nako ea hae ea mahala a matha O moholo ho feta: Ho kula, mokhatlo o sa etseng phaello o ikemiselitseng ho matlafatsa bana le batho ba baholo ba loantšanang le maemo a bophelo bo botle ba kelello. Latela Kimberly ho ea pele Facebook kapa Twitter.