Sengoli: Ellen Moore
Letsatsi La Creation: 17 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Video: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Litaba

Ho thuisa ka kelello ke ho ba le motsotso o moholo hona joale - 'me ka mabaka a utloahalang. Ho thuisa ho lutseng, ho tšoauoang ka maikutlo le menahano e se nang kahlolo, ho na le melemo e mengata e matla e fetang feela ho ikutloa u le monate, joalo ka ho u thusa ho ja hantle, ho ikoetlisa ka thata, le ho robala hantle ka metsotso e seng mekae ka letsatsi. Empa thuto e ncha, e hatisitsoeng ho Saekholoji, e fana ka maikutlo a hore melemo eo kaofela ea khatello ea maikutlo e kanna ea u lefella sebakeng se le seng: mohopolo oa hau.

Bafuputsi Univesithing ea California, San Diego ba entse liteko tse ngata moo sehlopha se seng sa barupeluoa se laetsoeng ho qeta metsotso e 15 ba shebile ho phefumoloha ntle le kahlolo (boemo ba ho thuisa ka kelello) ha sehlopha se seng se ne se lokela ho tlohella likelello tsa bona li lelera nakong ea nako e ts'oanang.


Bafuputsi ba ile ba leka bokhoni ba lihlopha ka bobeli ba ho hopola mantsoe a tsoang lenaneng leo ba neng ba ka le utloa pele kapa kamora ho ikoetlisa. Litekong tsohle, sehlopha se nang le kelello se ne se na le monyetla oa ho fumana seo bo-ramahlale ba se bitsang "ho hopola hampe," moo ba "hopotseng" mantsoe ao ba sa kang ba a utloa - litlamorao tse khahlisang tsa ho lula motsotsong ona. ('Me u fumane hore na Theknoloji e Kopana Joang le Mehopolo ea Hao.)

Joale ho ba le kelello ho amana joang le bokhoni ba rona ba ho hopola lintho? Liphuputso li fana ka maikutlo a hore ketso ea ho lula re le teng ka botlalo e ka senya bokhoni ba likelello tsa rona ho hopola lintho. Seo se bonahala se sa utloahale kaha ho ela hloko ho mabapi le ho ela hloko seo u se utloang, empa ke taba ea hore na boko ba rona bo boloka mehopolo.

Ka tloaelo, ha u inahanela ntho e itseng (ebang ke lentsoe kapa boemo bohle) boko ba hao bo bo tšoaea e le phihlelo e entsoeng ka hare ho naha 'me e se ea sebele, ho ea ka Brent Wilson, mokhethoa oa bongaka ba kelello le mongoli ea ka sehloohong oa thuto. Kahoo, joalo ka bankakarolo tekong, haeba u utloa lentsoe "leoto" u kanna oa nahana ka lentsoe "seeta" hobane li amana ka likelellong tsa rona. Ka tloaelo, boko ba rona bo khona ho tšoaea lentsoe "seeta" e le ntho eo re itlhahisitseng eona ho fapana le ntho eo re e utloileng hantle. Empa ho ea ka Wilson, ha re sebelisa ho thuisa ka kelello, mohlala ona o tsoang bokong ba rona oa fokotseha.


Ntle le rekoto ena e khethollang liphihlelo tse ling kamoo ho nahanoang, mehopolo ea menahano ea hau le litoro tsa hau li tšoana hantle le mehopolo ea liphihlelo tsa 'nete,' me boko ba rona bo na le bothata ba ho etsa qeto ea hore na e hlile e etsahetse kapa che, oa hlalosa. Lehlanya! (E loantše ka maqheka ana a 5 ho Ntlafatsa Memori Hanghang.)

Ntlha ea bohlokoa: Haeba u kenya "om" ea hau, ela hloko ho ba le monyetla oa ho hopola ntho e fosahetseng.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

E Khothalelitsoe

Na ho nepahetse ho robala le masale?

Na ho nepahetse ho robala le masale?

Ha u phunya e ncha, ho bohlokoa ho boloka tud e le hore le oba le lecha le e ke la koala. ena e bolela hore o tla hloka ho boloka ma ale a hau ka linako t ohle - ho kenyellet a le ha o robala.Empa mel...
Maoto a ka tlase a hlohlona

Maoto a ka tlase a hlohlona

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena. Kakaret oH...