Sengoli: Ellen Moore
Letsatsi La Creation: 15 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 21 November 2024
Anonim
Lekunutu la mpa ea mpa ea Miley Cyrus - Mokhoa Oa Bophelo
Lekunutu la mpa ea mpa ea Miley Cyrus - Mokhoa Oa Bophelo

Litaba

E etsa joang Miley Cyrus e shebahala hantle? Li-abs tsa hae li lula li shebahala li le monate! Ho lokile, o lilemo li 19. Empa ntle ho moo o kenya letsoho mosebetsing! Ho tloha ka Hlakubele selemong sena Cyrus o ntse a ikoetlisa le Pilates guru Mari Winsor matsatsi a mahlano ho isa ho a tšeletseng ka beke ho letsetsa 'mele oa batšoantšisi ba bacha, ho ntlafatsa maemo a hae, mme ehlile o betla abs e kholo.

Mehato eo Cyruse a e ratang ka linako tsohle e kenyelletsa lisebelisoa tsa Pilates empa hape o rata lekholo, leoto le otlolohileng habeli, le criss-cross, tse ka etsoang ka moseme feela. Mosebetsi oa raliphetoho ke mohato o le mong oo Cyruse a itšetlehileng ka oona ho lelefatsa le ho tiisa maoto a hae. Ha Cyrus a le tseleng o sebelisa DVD ea Winsor's Lower Body Pilates ($ 15; gaiam.com) hammoho le Flat Abs Pilates. Ntle le Pilates, Cyrus o rata ho matha le ho phela bophelo bo mafolofolo (sheba setšoantšo sena sa hae sa ho beha pedal tšepe). Motšoantšisi e monyane le eena ha a mamelle gluten kahoo setsebi sa hae sa phepo se ntša gluten le lebese lijong tsa hae ho boloka li-abs li shebahala hantle!


Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Abelana

Boko ba Hao bo Holisitsoe: Ho felloa ke metsi 'meleng

Boko ba Hao bo Holisitsoe: Ho felloa ke metsi 'meleng

E bit a "boko bo omileng." Ha mot ot oana oa hau o utloa o omme hanyane, ehlopha a me ebet i ea ona ea bohlokoahali e tloaet e ho ea haywire. Ho tloha ka t ela eo u ikutloang ka eona ho i a ...
Kendra Wilkinson's Workout bakeng sa 'mele o thata oa Rock

Kendra Wilkinson's Workout bakeng sa 'mele o thata oa Rock

Letšoao la ho kopanela liphate ka mokhoa o t 'oanelang hantle le oa lipapali t e ngata Kendra Wilkin on e na le mot oako o phethahet eng oa pelo, metlae le botle. Naleli ea 'nete ea lefatše e ...