Meghan Markle o itse "O ne a sa batle ho phela hape" ha e ne e le Royal

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Nakong ea lipuisano lipakeng tsa Oprah le 'Musisi oa mehleng oa Sussex, Meghan Markle ha a ka a ts'oara letho - ho kenyelletsa le lintlha tse tebileng tsa bophelo ba hae ba kelello nakong ea ha e le borena.

Li-Duchess tsa mehleng li ile tsa senolela Oprah hore leha "motho e mong le e mong [lelapeng la borena] a mo amohela," bophelo joalo ka karolo ea borena bo ne bo hlora ebile bo ne bo itšehla thajana. Haholo, ha e le hantle, ho ipolaea ho ile ha fetoha "monahano o hlakileng haholo le oa sebele le o tšosang le oa kamehla," Markle o ile a bolella Oprah. (Ho amana: Ho Fumana Boikoetliso ho Ntliselitse Khale ho tloha Brink of Suicide)

"Ke ne ke hlajoa ke lihlong ho e bua ka nako eo 'me ke hlajoa ke lihlong ho tlameha ho e lumela ho Harry. Empa ke ne ke tseba hore haeba ke sa e bue, ke ne ke tla e etsa, "Markle o hlalositse. "Ke ne ke sa batle ho phela."

Joalokaha Markle a hlalositse puisanong (mme lefats'e le bone lihloohong), o ile a tloha kapele ho bonoa e le setho se secha se thabisang sa lelapa la borena mme a hlahisoa e le motho ea nang le likhang le polarizing. Ha a bua ka tlhahlobo eo a tobaneng le eona mecheng ea litaba ea Borithane, Markle o ile a bolella Oprah hore o ikutloa e le bothata ho lelapa la borena. Ka lebaka leo, o ile a re "o nahana hore [ho ipolaea] ho tla rarolla tsohle ho bohle." Markle o re qetellong o ile a ea Lefapheng la Borena ho ea batla thuso, empa a bolelloa hore ha ho letho leo ba ka le etsang hobane "e ne e se setho se lefuoang sa setsi." Eseng hoo feela, empa Markle o re o bolelletsoe hore a ke ke a batla thuso bakeng sa bophelo bo botle ba kelello hobane ho etsa joalo "ho ka se be molemo setheong sena." 'Me kahoo, ka mantsoe a Markle, "Ha ho letho le kileng la etsoa." (Related: Litšebeletso tsa Mahala tsa Bophelo bo Botle ba Kelello tse Fanang ka Tšehetso e Finyehang le e Fumanehang)

Markle o boetse a hopola kamoo ho neng ho le thata ho pata mathata a hae le bophelo ba hae ba kelello mahlong a sechaba. "Re ile ra tlameha ho ea moketeng ona Royal Albert Hall kamora hore ke bolelle Harry hore ha ke sa batla ho phela," o bolelletse Oprah. "Litšoantšong, ke bona kamoo makukuno a hae a ts'oereng ka thata ho pota-potile ea ka. Re bososela, re etsa mosebetsi oa rona. Ka Lebokoseng la Borena, ha mabone a tima, ke ne ke lla feela."

Pele a pheta liphihlelo tsa hae ka menahano ea ho ipolaea, Markle o ile a senolela Oprah hore le qalong ea nako ea hae ea borena, o ile a ba le bolutu bo tebileng. O itse o batla ho ea lijong tsa mots'eare le metsoalle ea hae empa o ile a laeloa ke lelapa la borena hore a robale 'me a nyatsuoa ka "ho ba hohle" mecheng ea litaba - leha, ha e le hantle, Markle a re o arotsoe kahare kahare , ka likhoeli.

"Ke tlohile ka tlung habeli ka likhoeli tse 'ne - ke hohle empa ha ke na moo hona joale," o ile a bolella Oprah ka nako eo bophelong ba hae. E mong le e mong o ne a amehile ka li-optics - hore na liketso tsa hae li ka shebahala joang - empa, joalokaha Markle a arolelane le Oprah, "na ho na le motho ea buileng ka hore na o ikutloa joang? Hobane hona joale ke ne ke sitoa ho ikutloa ke jeoa ke bolutu haholoanyane."

Ho jeoa ke bolutu hase papali. Ha boiphihlelo bo sa foleng, bo ka tlisa litlamorao tse matla. Ho ikutloa u jeoa ke bolutu ho ka ama ts'ebetsong ea dopamine le serotonin (li-neurotransmitters tse etsang hore u utloe hantle) bokong ba hao; ha ts'ebetso ea bona e ntse e fokotseha, u ka qala ho ikutloa u le tlase, mohlomong u tepeletse maikutlo, kapa u tšoenyehile. Ka mantsoe a bonolo: bolutu bo ka eketsa menyetla ea ho sithabela maikutlo.

Tabeng ea Markle, ho jeoa ke bolutu e bile sesosa se seholo sa menahano ea ho ipolaea eo a reng o bile le eona. Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe maemo a nepahetseng, ntlha ke hore, le hoja bophelo ba motho bo ka shebahala bo le botle, ha u tsebe hore na ba ka be ba ntse ba loana le eng ka hare.Joalokaha Markle a ile a bolella Oprah: "Ha u tsebe se etsahalang ho motho e mong ka mor'a menyako e koetsoeng. E-ba le kutloelo-bohloko ho seo ha e le hantle se ka 'nang sa etsahala."

Tlhahlobo bakeng sa