Na ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho na le litlamorao tse ntle kapa tse mpe bokong?

Litaba

• Lintho tseo u lokelang ho li nahana
• Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa ho ntša lihomone
• Sena se ama maikutlo a hau
• Le ho tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa mohopolo
• E ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho
• E ka u thusa ho robala
• E kanna ea ba ea ama boitšepo ba hau
• Tsena tsohle li ka ntlafatsa bophelo ba hau ba thobalano
• Empa hangata litlamorao ha li ntle
• Batho ba bang ba ba le maikutlo a mabe a amanang le litebello tsa sechaba kapa tsa semoea
• Maemo a mang a itseng a ka bapala karolo
• Qetellong ho latela litlhoko le litakatso tsa hau ka bomong

Lintho tseo u lokelang ho li nahana

Ho na le tlhaiso-leseling e ngata e hanyetsanang - ho kenyeletsoa litšōmo le menyenyetsi - mabapi le hore na ho ipholla litho ho fosahetse ho uena.

Tseba sena: Hore na u ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke uena feela.

Haeba u etsa joalo, kholiseha hore ho etsa joalo ho ke ke ha u ntša kotsi 'meleng. 'Me haeba u sa etse joalo, ha ho kotsi, ha ho phoso, le ho uena.

Mona ke seo u hlokang ho se tseba.

Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa ho ntša lihomone

Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho etsa hore 'mele oa hau o lokolle lihomone tse' maloa. Lihomone tsena li kenyelletsa:

• Dopamine. Ena ke e 'ngoe ea "lihormone tsa thabo" tse amanang le sistimi ea moputso oa boko ba hau.
• Li-endorphin. Ho kokobetsa bohloko ba tlhaho ba 'mele, li-endorphin le tsona li na le litlamorao tse nyahamisang le tse matlafatsang maikutlo.
• Oxytocin. Hormone ena hangata e bitsoa "hormone ea lerato" mme e amahanngoa le maqhama a sechaba.
• Testosterone. Hormone ena e lokolloa nakong ea thobalano ho ntlafatsa mokoka le ho tsoha. E boetse e lokolloa ha o na le litoro tsa thobalano, ho latela.
• Prolactin. Hormone e phethang karolo ea bohlokoa ho anyeseng, prolactin e boetse e susumetsa maikutlo a hau le boits'ireletso ba mmele.

Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka etsa hore u lokolle lihormone tse kaholimo, ke ka hona e ka amang maikutlo a hau le bophelo bo botle ba 'mele.

Sena se ama maikutlo a hau

Dopamine, endorphins, le oxytocin kaofela li bitsoa "lihormone tsa thabo" tse amanang le phokotso ea khatello ea maikutlo, tlamo le phomolo.

Ka linako tse ling, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka u thusa hore u ikutloe hamonate ha maikutlo a hao a le tlase.

Le ho tsepamisa maikutlo le ho tsepamisa mohopolo

Mohlomong u kile oa utloela ka "tlhakiso ea kamora linate" - boemo boo ka tshohanyetso boko ba hau bo utloang bo tsepamisitse maikutlo kamora ho ba le setotsoana.

Ka sebele, batho ba bangata ba fumana hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ba thusa ho tsepamisa mohopolo hantle. Kahoo, ba ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali pele ba sebetsa, ho ithuta kapa ho ngola tlhahlobo.

Ha ho na tlhaloso ea mahlale ea sena, kaha ha e so ka e ithutoa ka kotloloho. Leha ho le joalo, mohopolo ona oa ho hlaka le ho tsepamisa mohopolo e kanna ea ba litholoana tsa ho ikutloa u phutholohile ebile u thabile kamora 'mele o mong.

E ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho

Le ha oxytocin e tsejoa ka tloaelo e le "hormone ea lerato" ebile e amahanngoa le tlamo ea sechaba, e boetse e amahanngoa le khatello ea maikutlo le phomolo.

Joalokaha phuputso e 'ngoe ea 2005 e bontša, oxytocin e bapala karolo ea bohlokoa ho laoleng khatello ea maikutlo le ho fokotsa khatello ea maikutlo.

E etsa sena ka ho fokotsa khatello ea mali le ho theola maemo a hau a cortisol. Cortisol ke hormone e amanang le khatello ea maikutlo.

Kahoo, haeba u na le tšepo ea ho imolla tsitsipano e itseng ka mor'a letsatsi le thata mosebetsing, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e ka ba mokhoa o motle oa ho phomola!

E ka u thusa ho robala

Ka mokhoa o sa tloaelehang, batho ba bangata ba sebelisa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho robala - 'me ha ho makatse.

Oxytocin le li-endorphin li amahanngoa le boikhathollo, ka hona hoa utloahala hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka u thusa ho robala, haholoholo haeba khatello ea maikutlo le matšoenyeho li u sitisa ho koala mahlo.

E kanna ea ba ea ama boitšepo ba hau

Bakeng sa ba bang, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e ka ba mokhoa oa ho ithata, ho tseba 'mele oa hau le ho qeta nako ea hau ea boleng u le mong.

Hobane o ithuta ho natefeloa ke 'mele oa hau mme o tseba hore na o ikutloa o le monate ho uena, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka eketsa boitšepo ba hau.

Tsena tsohle li ka ntlafatsa bophelo ba hau ba thobalano

Lingaka tse ngata tsa thobalano li fana ka maikutlo a ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali khafetsa - hore na u lesoha kapa u molekane.

Ntle le melemo ea 'mele e fumanoang ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho matlafatsa boitšepo hammoho le boikhathollo ho ka ba molemo bophelong ba hau ba thobalano.

Ha e le libido ea hau, ho na le bopaki bo bong ba hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka u thusa ho boloka takatso e ntle ea thobalano. Mohlala, phuputso ena ea 2009 e hokahanya ts'ebeliso ea vibrator khafetsa le ts'ebetso e phahameng ea thobalano le ts'ebetso e nepahetseng ea thobalano, hammoho le bophelo bo botle ba thobalano.

Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka u thusa ho bona hore na ke eng e khahlisang le e u khahlang, e ka u thusang ho bonts'a molekane oa hau seo u se ratang.

Empa hangata litlamorao ha li ntle

Le ha ho na le melemo e netefalitsoeng, batho ba bang ba na le boiphihlelo bo bobe ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

Ho bohlokoa ho hopola hore ho lokile ka botlalo che ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

U kanna oa se rate maikutlo ao, kapa e ka ba khahlano le sistimi ea hau ea tumelo, kapa u kanna ua se e rate. Ho lokile! Hore na o khetha ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali kapa che ho ho uena.

Haeba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho u thatafalla, 'me bothata bona bo a u tšoenya, nahana ka ho ea ho ngaka kapa setsebi.

Batho ba bang ba ba le maikutlo a mabe a amanang le litebello tsa sechaba kapa tsa semoea

Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa ho nkoa e le sebe malumeling a mang. Hape ho na le lihlong tse ngata sechabeng tse amanang le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali: Batho ba bang ba lumela hore basali ha baa lokela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, kapa hore ho ikhotsofatsa ho fosahetse.

Seo ha se bolele ka litšōmo tse bakang matšoenyeho tse mabapi le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

Bongata ba rona re utloile menyenyetsi ea hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho etsa hore u foufale, kapa hore ho ka etsa hore u holise moriri matsohong a hau - lipolelo tsa bohata ka ho felletseng tse bonahalang li hasana hohle hara bana ba ka pele ho lilemo tse leshome!

Haeba u lumela lintho tseo 'me u tsoela pele ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, u ka ba le maikutlo a ho ba molato, ho tšoenyeha, ho hlajoa ke lihlong kapa ho inyonya kamora moo.

Ho lokile ka botlalo ho qoba ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lebaka la litumelo tsa hau, empa haeba u batla ho sebetsana le maikutlo a molato le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ntle le matšoenyeho, ho bua le setsebi ho ka thusa.

Maemo a mang a itseng a ka bapala karolo

Ntle le mathata a sechaba le a semoea, maemo a bophelo bo botle a ka etsa hore ho ipholla litho ho be thata.

Mohlala, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa ho ka nyahamisa ha o ka hlaheloa ke:

• ho se sebetse ha erectile
• tlaase libido
• ho oma hoa botshehadi
• dyspareunia, e kenyeletsang bohloko nakong ea ho kenella ka hara botshehadi
• , Boemo bo sa tsejoeng haholo moo batho ba nang le botona ba ka kulang kamora ho tsoa mese

Ntle le sena, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka u utloisa bohloko haeba u kile oa ba le ts'oaetso ea thobalano.

Haeba u nahana hore u na le boemo bo itseng bo etsang hore ho be thata ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali 'me ho u tšoenya, bua le ngaka eo u mo tšepang.

Ka mokhoa o ts'oanang, haeba u loanela ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka lebaka la khatello ea maikutlo, u ka fumana ho le molemo ho bua le setsebi.

Qetellong ho latela litlhoko le litakatso tsa hau ka bomong

Na ho ipholla litho ho fosahetse? Che, eseng ka tlhaho. Hore na o ipholla litho tsa botona kapa botšehali le hore na u ikutloa joang ka hona ke taba ea motho ka mong.

Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa haeba u rata, empa u se ke oa ikutloa u hatelloa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali haeba u sa li thabele - ho ho uena ruri!

Sian Ferguson ke sengoli le mohlophisi ea ikemetseng ea lulang Cape Town, Afrika Boroa. Sengoloa sa hae se akaretsa litaba tse amanang le toka ea sechaba, hanf le bophelo bo botle. O ka mo nanabela ho ea pele Twitter.