Tseba Tsamaiso Ena: Hula ka morao

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha u nahana ka letjeketjane, ho ikoetlisa mohlomong ha se ntho ea pele e tlang kelellong (joalo ka likhama le likhofuding!). Empa selei se boima ke sesebelisoa se sebetsang hantle haholo, leha se sa tsejoe haholo, sesebelisoa sa boikoetliso. Ke tšepe ea tšepe e lutseng haufi le fatše ka lipalo tsa cylindrical tseo u ka li kopanyang ho pota-pota. Joale u ka sutumetsa (joalo ka setšoantšo se ka letsohong le letšehali) kapa u sebelisa ketane e hoketsoeng ka pele ho hula selei.

Alyssa Ages, mokoetlisi oa Uplift Studios o re: "Ho hula ha sled ke tšisinyo e ntle e matlafalitsoeng ke matla a pelo - o tla phahamisa pelo ea hau ha o ntse o sebetsa mesifa ea hau, mesifa, marotholi, mokokotlo le mokokotlo oa namane." , Koetliso ea Epic Hybrid le Global Strongman Gym. "E boetse e thusa ho nts'etsapele matla le matla ho glutes le mesifa ea likhoele 'me, hobane ho hula letjeketjane morao ho tlosa sepheo sa hau ho li-quads tsa hau, ho sebetsana le mokokotlo o sa tsotelleng hangata ho boot," ho bolela Ages.

Hape, e bonolo haholo. Haeba sepheo sa hau ke ho chesa mafura le lik'halori tse ngata, fokotsa boima ba 'mele holim'a selei, u tsamaee ka potlako, 'me u koahele fatše (ntle le phomolo). U batla ho haha ​​matla a mangata? E imele hanyane mme o iphe nako. (Empa bala ka Matšoao a 7 a Hlollang U Ikemisetse Boikoetliso Ho Chesa hore o se ke oa itlisa lekhetho.)

Le ha ho hlile ho thusa ho ba le letjeketjane bakeng sa sena, o kanna oa se ke oa se fumana setsing se seng le se seng sa boikoetliso. Empa u ka etsa sled ka tlung habonolo ka ho ts'oara thapo kapa ketane ho lipoleiti tsa boima kapa ntho e boima joalo, ho bolela Ages. Sebelisa lihlopha tse 'nè tsa phetoho ena kemisong ea hau hang kapa habeli ka beke.

A Hula ketane kapa thapo e taut 'me u sekamise 'mele oa hau morao tseleng eo u tla tsamaea ka eona. Maoto a lokela ho behoa boemong bo pharaletseng ho eketsa botsitso. Beha boima ba hao lirethe, kenya mokokotlo oa hau le mokokotlo o ka holimo, 'me u boloke matsoho a otlolohile le ka pel'a hau.

B Nka mehato e mekgutshwane ka morao. Morero ke ho tsamaea kapele kamoo ho ka khonehang, ho aha botsitso ha o ntse o tsamaea. Potlakisa nakong ea sebaka sohle. Pheta!

Tlhahlobo bakeng sa