Sengoli: Sara Rhodes
Letsatsi La Creation: 17 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 20 November 2024
Anonim
Как убрать брыли дома, расслабив мышцы шеи. Причины появления брылей.
Video: Как убрать брыли дома, расслабив мышцы шеи. Причины появления брылей.

Litaba

U utloa bohloko le ho opeloa? Fumana lintho tse 'ne tse sebetsang hantle tse tla u tlisetsa phomolo kapele!

Mekhoa ea ho silila mahala # 1: Ho nolofatsa mesifa ea maoto e thata

Lula fatše 'me maoto a atolositsoe. Ka matsoho ka litebele, tobetsa lithutsoana ka har'a lirope ebe o li sututsa butle ho ea mangoleng. Tsoela pele ho tobetsa ha u khutlela sebakeng sa ho qala ebe u pheta. Tsoela pele, fetola tsela eo u tsamaisang le khatello ho tsepamisa maikutlo ho eona, bakeng sa motsotso o le mong.

Mekhoa ea mahala ea ho silila # 2: Ho kokobetsa matsoho a bohloko

Etsa feisi ka letsoho le letšehali, setsoe se kobehile 'me letsoho le shebile holimo. Phuthela letsoho le letona ho potoloha letsoho le letšehali, leoto le holimo. Potoloha ka pele ka letsohong le letšehali hore palema e shebe fatše, ebe ea e khutlisa. Tsoela pele metsotsoana e 30, tsamaea ka letsoho le letona ho shebana le libaka tse bonolo. Pheta letsoho le fapaneng.


Mekhoa ea mahala ea ho silila # 3: Sebetsa ka morao kinks

Lula setulong u khumame ka mangole, maoto a bataletse fatše, 'me u khumame pele lethekeng. Koba matsoho ka mor'a hao, matsoho a shebane le uena, 'me u etse litebele. Knead didikadikwe mokokotlong wa hao o ka lehlakoreng le leng la mokokotlo wa hao. Tsoela pele, o nyolohela hodimo, motsotso kapa ho feta.

Mekhoa ea mahala ea ho silila # 4: Fokotsa bohloko ba maoto

Lula setulong ka maoto fatše 'me u behe bolo ea kolofo (kapa bolo ea tenese, haeba ke sona feela seo u nang le sona) tlasa bolo ea leoto le letšehali. Butle-butle leoto morao le morao ka metsotsoana e 30, ebe o etsa selikalikoe bakeng sa metsotsoana e 30, o tobetsa bolo ka matla ha o ikutloa o le letheba. Pheta ka leoto le letona.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Tlhokomeliso

Ke lisebelisoa life le litlama tse sebetsang bakeng sa ADHD?

Ke lisebelisoa life le litlama tse sebetsang bakeng sa ADHD?

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena. Litlama le...
Mokhoa oa ho tseba le ho alafa lefu la phokolo ea mali

Mokhoa oa ho tseba le ho alafa lefu la phokolo ea mali

Mathata a phokolo ea mali le letlaloHo na le mefuta e mengata e fapaneng ea anemia e nang le li o a t e fapaneng. Kaofela li na le phello e t 'oanang 'meleng: li ele t e khubelu t a mali t e ...