Sengoli: Sara Rhodes
Letsatsi La Creation: 17 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 6 Phuptjane 2025
Anonim
Как убрать брыли дома, расслабив мышцы шеи. Причины появления брылей.
Video: Как убрать брыли дома, расслабив мышцы шеи. Причины появления брылей.

Litaba

U utloa bohloko le ho opeloa? Fumana lintho tse 'ne tse sebetsang hantle tse tla u tlisetsa phomolo kapele!

Mekhoa ea ho silila mahala # 1: Ho nolofatsa mesifa ea maoto e thata

Lula fatše 'me maoto a atolositsoe. Ka matsoho ka litebele, tobetsa lithutsoana ka har'a lirope ebe o li sututsa butle ho ea mangoleng. Tsoela pele ho tobetsa ha u khutlela sebakeng sa ho qala ebe u pheta. Tsoela pele, fetola tsela eo u tsamaisang le khatello ho tsepamisa maikutlo ho eona, bakeng sa motsotso o le mong.

Mekhoa ea mahala ea ho silila # 2: Ho kokobetsa matsoho a bohloko

Etsa feisi ka letsoho le letšehali, setsoe se kobehile 'me letsoho le shebile holimo. Phuthela letsoho le letona ho potoloha letsoho le letšehali, leoto le holimo. Potoloha ka pele ka letsohong le letšehali hore palema e shebe fatše, ebe ea e khutlisa. Tsoela pele metsotsoana e 30, tsamaea ka letsoho le letona ho shebana le libaka tse bonolo. Pheta letsoho le fapaneng.


Mekhoa ea mahala ea ho silila # 3: Sebetsa ka morao kinks

Lula setulong u khumame ka mangole, maoto a bataletse fatše, 'me u khumame pele lethekeng. Koba matsoho ka mor'a hao, matsoho a shebane le uena, 'me u etse litebele. Knead didikadikwe mokokotlong wa hao o ka lehlakoreng le leng la mokokotlo wa hao. Tsoela pele, o nyolohela hodimo, motsotso kapa ho feta.

Mekhoa ea mahala ea ho silila # 4: Fokotsa bohloko ba maoto

Lula setulong ka maoto fatše 'me u behe bolo ea kolofo (kapa bolo ea tenese, haeba ke sona feela seo u nang le sona) tlasa bolo ea leoto le letšehali. Butle-butle leoto morao le morao ka metsotsoana e 30, ebe o etsa selikalikoe bakeng sa metsotsoana e 30, o tobetsa bolo ka matla ha o ikutloa o le letheba. Pheta ka leoto le letona.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Lingoloa Tse Tsebileng

Liphello tsa nakoana le tsa nako e telele tsa Adderall ho Brain

Liphello tsa nakoana le tsa nako e telele tsa Adderall ho Brain

Adderall ke moriana o hla imollang o ebeli oang haholo kalafong ea ADHD (ho haelloa ke bothata ba ho e ebet e hantle). E hlaha ka mefuta e 'meli:Letlapa la molomo la AdderallAdderall XR e lokolla ...
Mabanta a 5 a Molemo ka ho Fetisisa a Boima ba 'mele

Mabanta a 5 a Molemo ka ho Fetisisa a Boima ba 'mele

Moralo oa Lauren ParkRe kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea ro...