Mokhoa oa ho etsa hore sebaka sa hau sa mosebetsi se sebetse bakeng sa hau le ramatiki ea ramatiki

Litaba

• Nahana hore na u tla bolella mang
• Seteishene sa hau sa mosebetsi
• Ts'ehetso ea letsoho
• Tšehetso ea morao
• Tšehetso ea mohala
• E eme tafoleng
• Ts'ehetso ea maoto
• Mekato ea fatše
• Ho itlhokomela mosebetsing
• Likhetho
• Phepo e nepahetseng
• Tsela

Haeba u na le ramatiki (RA), u ka fumana bophelo ba hau bo le thata ka lebaka la bohloko, manonyeletso a fokolang le mesifa, kapa ho hloka matla. U ka fumana hore mosebetsi le RA li hlahisa litlhoko tse fapaneng tsa kemiso: U ke ke ua fetoa ke nako ea ngaka, empa hape u ke ke ua fetoa ke ho ea mosebetsing.

Empa hore na o sebetsa ofising kapa ka ntle, ho ke ke ha khoneha ho etsa hore tikoloho ea hau ea mosebetsi e lumellane le RA ea hau.

Nahana hore na u tla bolella mang

Pele, nahana hore na u lokela ho tsebisa mang. Ha se motho e mong le e mong mosebetsing ea hlokang ho tseba ka RA ea hau. Empa o kanna oa batla ho nahana ho bolella mookameli oa hau le batho bao o sebetsang le bona haufi haholo.

Jenny Pierce oa Wichita, Kansas, o ile a fumanoa a e-na le RA ka 2010. O sebetsa le sehlopha se senyenyane mme o nkile qeto ea ho bolella bohle. O re: "Hobane ke ne ke le mosebeletsi oa ho fela ho fetisisa, bao ke neng ke sebetsa le bona le batsamaisi ba ne ba nahana hore ke boemong bo botle ba bophelo ba ka." Pierce o ne a tseba hore o tlameha ho bua. “Ke na le tloaelo e mpe ea ho etsa hore lintho e be tsa bohlokoa bo tlase ho feta kamoo li leng ka teng. Taba ea mantlha, ke ile ka tlameha ho fenya boikhohomoso ba ka mme ke joetse basebetsi-'moho le nna le mohiri hore ke na le RA, mme ke leke ho bontša hore na ho tebile hakae. Haeba u sa ba joetse, ba ke ke ba tseba. "

Ho ka ba molemo ho lumella batho bao u buang le bona hore ba utloisise hore na ba tla ameha joang ha u ntse u hatisa kamoo ho fetoloa hoa sebaka sa mosebetsi ho ka u thusang ho sebetsa hantle. U ka sheba sebaka sa marang-rang sa Job Accommodation Network ho ithuta haholoanyane ka boikarabello ba mohiri oa hau le litokelo tsa hau mosebetsing. Lintho tse ling tseo u lokelang ho nahana ka tsona:

Seteishene sa hau sa mosebetsi

Haeba mosebetsi oa hau o hloka hore u lule ka pel'a komporo boholo ba letsatsi, ho bohlokoa ho ba le boemo bo nepahetseng ba mmele ha u lutse u ntse u thaepa. Tlhokomelo ea hau e lokela ho ba boemong ba mahlo. Boloka mangole a le letheka, u sebelisa sethala ho phahamisa maoto ha ho hlokahala. Manonyeletso a letsoho la hau a lokela ho otlolohela khubung ea hau, a se ke a leketla kapa a sekamela ho fihlela linotlolo ha u ntse u thaepa.

Ts'ehetso ea letsoho

Manonyeletso a letsoho ke se seng sa likarolo tse bohloko ka ho fetisisa 'meleng ha u na le RA. Ofisi ea hau e lokela ho u fa lisebelisoa tse hlokahalang tsa thuso, joalo ka litšehetso tsa mosamo oa letsoho le toeba ea khomphutha ea ergonomic. Haeba u ntse u utloa bohloko u sebelisa komporo, botsa rheumatologist kapa setsebi sa 'mele bakeng sa litlhahiso tsa bona ka masela a letsoho le lithuso tse ling.

Tšehetso ea morao

Ts'ehetso e nepahetseng ea morao ke ea bohlokoa ho bophelo bo botle le boiketlo. Ka morao setulong sa hau sa ofisi ho lokela ho kobeha ho bapisa sebopeho sa mokokotlo oa hau. Haeba mohiri oa hau a sitoa ho fana ka setulo se joalo, nahana ka ho hlophisa mosamo kapa thaole e phuthetsoeng karolong e nyane ea mokokotlo oa hau ho boloka boemo bo nepahetseng.

Tšehetso ea mohala

Haeba u bua fonong ea ofising, u ka fumana u pepeta seamoheli sa eona lipakeng tsa hlooho le lehetla. Sena se senya molala le mahetla a hau mme se mpe haholo haeba o na le RA. Botsa hore na mohiri oa hau a ka u fa sesebelisoa se hokelang moamoheli oa fono ea hau hore a e tšoare lehetleng la hao. Ka tsela e 'ngoe, botsa hlooho ea hlooho kapa u fumane hore na u ka sebelisa sebui sa mohala oa hau.

E eme tafoleng

Batho ba bang ba nang le RA ba fumana hore ho emela karolo e itseng ea letsatsi ho fapana le ho lula mosebetsing ho nka khatello manonyellong a bona a bobebe. Lideski tse emeng li ntse li ata haholo, leha li ka ba theko e boima, mme mohiri oa hau a ka khetha ho se tsetele ho e le 'ngoe. Lideski tse ling tse teng li ka fetoloa hore o tle o li sebelise ha o eme.

Haeba u ema mosebetsing, ekaba tafoleng e emeng kapa k'haontareng ea litšebeletso, mohlala, nka khatello e eketsehileng mokokotlong le molaleng ka ho lumella mothinya o monyane mokokotlong oa hao le ho boloka mangole a otlolohile empa a sa notleloa. Phahamisa sefuba sa hau hanyane mme o boloke selelu sa hao se lekane.

Ts'ehetso ea maoto

Batho ba bang ba nang le RA ba hlalosa bohloko ba maoto haholo ha ba utloa eka ba ntse ba tsamaea ka lipekere. Sena se ka ba bohloko ho mamella neng kapa neng, empa haholoholo haeba o tlameha ho emela mosebetsi. U kanna oa hloka tšehetso e entsoeng ka leoto le leqaqailana kapa li-insoles tsa lieta bakeng sa lieta tsa hau ho ts'ehetsa hantle li-arches le manonyeletso a leqaqailaneng.

Mekato ea fatše

Sebaka sa hau sa mosebetsi se kanna sa u fa foam kapa lipads tsa rabara ho fokotsa tšusumetso ea ho ema mokatong o thata ka lihora tse ngata.

Ho itlhokomela mosebetsing

Ha u na le RA, ho bohlokoa ho boloka maemo a khatello ea maikutlo a le tlase le ho ja hantle. Bakeng sa Pierce, phokotso ea khatello ea maikutlo e bolela ho thuisa mosebetsing. O re: "Basebetsi-'moho le 'na ba bang ba babeli re qalile ho thuisa ka metsotso e 10 thapama e' ngoe le e 'ngoe. "Le ha re sa phethe ka linako tsohle ntle le mohala, hore metsotso e 10 ea ho robala fatše le ho tsepamisa mohopolo ho phefumoloheng ha ka e ntle haholo. Ke rata ho tenyetseha joalo. ”

Likhetho

Ha ho na molao oa koporasi o laolang khefu mosebetsing, empa linaha tse ngata li hloka likheo tsa mosebetsi haeba u sebetsa lihora tse itseng. Boholo ba bahiri ba lumella nako ea khefu. U kanna ua hloka ho hlalosetsa mohiri oa hau hore RA e etsa hore u phomole khafetsa.

Phepo e nepahetseng

'Nete ke hore boholo ba rona re ka ja hantle. Ho ba le RA ho u hloka hore u je lijo tse nang le phepo e nepahetseng tse fumanehang habonolo. Rera lijo tse matlafatsang 'me u tle le tsona mosebetsing. U lokela hape ho paka lijo tse bobebe tse kang lithupa tsa meroho le litholoana tse ncha.

Tsela

Joalo ka ha RA e ka etsa hore o batle ho roala likoahelo hoseng ho hong le ho hong ho fapana le ho tobana le letsatsi, mosebetsi ke karolo ea bohlokoa ea maphelo a rona a mangata. Ntle le ho fana ka lichelete le inshorense ea bophelo bo botle, e re thusa ho theha boits'oaro ba rona mme e atolosa sechaba sa habo rona. Se ke oa lumella hore RA e kena-kenane le bokhoni ba hau ba ho etsa mosebetsi oa hau o motle. Nahana ka ho joetsa mohiri oa hau ka boemo ba hau 'me le sebetse' moho ho aha sebaka sa mosebetsi se u sebeletsang.