Lino tse tlaase le tse se nang Caffeine tse Fanang ka Matla ho Fokotsa Jitters

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Caffeine ke godsend, empa li-jitters, matšoenyeho le ho tsoha tse ka tlisoang ke tsona ha li ntle. Ho latela hore na u na le kutloelo-bohloko hakae, litlamorao li ka etsa hore kopi ea kofi e se be ea bohlokoa. (E amanang le sena: Ke 'mele oa hao o nka nako e kae ho qala ho iphapanya Caffeine.)

Lihlahisoa tsa morao-rao tsa motlakase li tšepisa tharollo. Li na le li-pick-me-ups tsa tlhaho joalo ka reishi e khubelu, ashwagandha, phofo ea maca, chicory e halikiloeng, kapa livithamini tsa B-empa ha ho na caffeine ea 'nete. Lino tsena lia u matlafatsa, "empa ha ho na monyetla oa hore li u nyahamise kapa li u tsohe bosiu," ho bolela Meg Jordan, Ph.D., molulasetulo oa lithuto tsa bophelo bo botle tsa California Institute of Integral Study. (Bona haholoanyane ka melemo ea bophelo bo botle le boikoetliso ba li-adaptogens joalo ka ashwagandha.)

Hona joale ho na le li-caffe tse ngata tse fanang ka likhetho tse se nang k'hafeine. Moon Juice California e rekisa "Dream Dust Latte" e entsoeng ka lebese la kokonate kapa lebese la almonde, vanilla, le motsoako oa adaptogenic. Qetello e Brooklyn e rekisa li-lattes tsa superfood, ho kenyeletsoa Instagrammy unicorn- le lino tse bululetsoeng ke mermaid. Lebese la khauta le hlophisoa ka lithane tsa meno ka lebaka la boloi ba morao-rao ba turmeric, 'me bo ka etsoa ka espresso kapa ntle le eona.

Kapa o ka tlola mola ebe o kopanya oa hau. Element Herbal Coffee e entsoe ka chicory e halikiloeng le ashwagandha ($12; herbalelement.com). Haeba PSL e le bofokoli ba hau, leka mofuta o mong oa kofi ea mokopu oa Teeccino le carob le chicory. ($11; teeccino.com)

Haeba o tšaba mohopolo oa ho tlohela k'hafeine ka botlalo, o ka lula o na le ntho e itseng e nang le k'hafeine. Kenya lino-mapholi tse ling, joalo ka 'Mè oa Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), e nang le k'hafeine e fetang halofo ea kopi ea java. Ho fapana le halofo ea k'hafi ea hau, e na le metsoako e kang lion's mane, eo ho nahanoang hore e ts'ehetsa ts'ebetso ea kelello, le li-cordyceps, tse bonts'itsoeng li matlafatsa mamello. (Bona: Melemo ea bophelo bo botle ea li-mushroom tse ba etsang e 'ngoe ea li-Superfood tse ncha tse chesang haholo.)

Qetellong, o ka kopanya DIY ntle le sans. Etsa recipe ena e pinki ea beet latte ha u hloka ho sebelisa lebese la slump kapa la khoeli ha u ntse u leka ho theoha. Kahoo, NBD: Haeba u rata caffeine empa e sa u rate, u na le likhetho tse ngata.

Tlhahlobo bakeng sa