Malebela a 'Mele a Ikemetseng ho tsoa ho Professional Dancers

Litaba

• Lacey Schwimmer
• Laurieann Gibson
• Cheryl Burke
• Briana Evigan
• Tlhahlobo bakeng sa

Batantshi ba porofeshenale ba etsa jwang hore mmele oo o otle, o senyehe? Ke 'nete hore ba tants'a ho iphelisa (' me ba chesa lik'hilojule tse makholo ha ba ntse ba etsa joalo), empa ba boetse ba sebetsa ka thata ho boloka lipalo tsa bona tse khabane. Re kopile batho ba bane ba bapalang ka linaleli hore ba fane ka malebela a bona a molemo ka ho fetisisa a ho ikoetlisa ao u ka a sebelisang lapeng kapa sebakeng sa boikoetliso, leha u na le maoto a mabeli a letšehali.

Lacey Schwimmer

Joaloka moemeli oa brand ea Lady Foot Locker (le oa pele Ho Hobela Le Linaleli setho sa setho), Lacey Schwimmer o tseba se hlokoang ho boloka mmele oa hae o le maemong a holimo. Motantshi / sebini o boloka maoto a hae a le teng lapeng ka ho phahama ka menoana, e tsejoang ka hore ke "releve" lefats'eng la ballet. Boikoetliso bo bonolo bo lebisa katlehong ea manamane a hau, lirope le li-glutes.

Schwimmer o re: "Ema haufi le lerako le haufi, bareng kapa tafoleng bakeng sa ho leka-lekana 'me u behe e' ngoe ea maqaqailana a hao lengoleng le fapaneng." "Ema ka leoto le le leng ho ea holimo kamoo u ka khonang, ebe u khutlela fatše."

Etsa sena ka makhetlo a 50 ka kakaretso, empa u fetole maoto ka mor'a 3 reps. Etsa bonnete ba hore o supa menoana ea hau ea leoto le phahamisitsoeng mme o otlolla ha o qetile!

"Sena se tla thibela ho tsoa likotsi mme se thuse mesifa ea hau ho fola kapele le ho ba matla," Schwimmer o re.

Laurieann Gibson

Ha a sa sebetse le linaleli joalo ka lady gaga, Nicki Minaj, Katy Perry, kapa Janet Jackson, Laurieann Gibson o ntse a sebetsa ka mmele oa hae o mosesane. Motsamaisi ea khethiloeng ke Emmy, choreographer, le motsamaisi oa boqapi o hatisa bohlokoa ba ho futhumatsa 'mele oa hau.

Gibson o re: "Ke rata ho hopotsa metjeko ea ka kamehla ka mekhoa ea ho qoba kotsi." Hangata, bashebelli ba inehela likotsi tsa 'mele o tlase ka lebaka la lihora tse telele tsa ho itlhakisa. Empa ka malebela a seng makae a bonolo, bashebelli ba hae (le uena) ba ka lula ba se na kotsi.

"E 'ngoe ea litsela tsa motheo tsa ho qoba kotsi ke ho etsa bonnete ba hore kamehla o otlolla le ho futhumatsa 'mele oa hau. Sena se tla lokolla mesifa ea hau, e leng se tla thusa ho qoba likotsi tse tloaelehileng tse kang li-shin splints le maqeba a maqaqailana, "Gibson o re.

Keletso e 'ngoe bakeng sa liphetho tse ntle ka ho fetisisa: Eketsa mefuta e fapaneng kemisong ea hau ea ho ikoetlisa. O re: "Ke lumela hore ho bohlokoa haholo ho kenyelletsa mofuta o mong oa boikoetliso thutong ea hau, ka hona thupelo ea sefapano e tla u thusa ho qoba kotsi ha u tantša." "Nna ka bonna ke rata ho matha litselaneng tsa kantle tsa boikoetliso. Ke rata boleng ba ho thuisa boo ke bo fumanang ha ke le mong, ke iphephetsa ho matha ka lebelo le holimo."

Cheryl Burke

Pakeng tsa gigs hae e le setsebi sa tantši ho Ho Hobela Le Linaleli le karolo ea hae e le 'muelli oa Macy, Cheryl Burke juggles kemiso e phathahaneng! O ile a hlakola sephiri sa hae se bonolo sa ho betla 'mele oa hae hore e be mohatla le sebopeho se bonoang lekunutung la hae!

"Ke rata ho tloaela li-DVD tsa ka tsa Jazzercise lapeng," Burke o re. "E ncha e thehiloe ho tantši ea Selatine 'me e hlile e fana ka boikoetliso bo babatsehang. Ke khona ho chesa lik'hilojule tse 600 ka hora ke sebetsa le bona."

Briana Evigan

Sebapali le motjeko Briana Evigan esale a tantša bophelo bohle ba hae, empa o ile a isa talenta ea hae skrineng se seholo ka 2008 ha a ne a bapala joaloka Andie West ho. Mohato oa Bobeli: Litsela. Evigan o tlotlisa 'mele oa hae o mosesane ka mokhoa o ts'oanang oa boikoetliso, ho kenyelletsa le lihlopha tse ngata tsa motjeko tse matla joaloka hip hop.

"Lithuto tsa hip hop le ballet ke tsona tseo esale ke li boloka, 'me ho hlakile hore boikoetliso ba ka bo tloaelehileng ba ka mpeng, bo nang le li-sit-ups tse 500 ka nako e le 'ngoe. Kapa ke nka sehlopha sa metsotso e 30 ho ikoetlisa. Empa lihlopha tsa ho tantša ke boikoetliso ba 'mele bo felletseng ba 'mele, bo ntlisetsang katleho le ho etsa hore ke ikutloe ke thabile," o re.

Na u phathahane haholo bakeng sa ho ikoetlisa ka nako e telele? Leka potoloho ena ea matla ho tiisa le ho ntša mpa ka metsotso e mehlano!

Tlhahlobo bakeng sa