Ke Kena le Balebeli ba Boima ba 'Mele ha ba le lilemo li 12. Ke ka lebaka lena App ea bona ea Kurbo e Ntšoenyang

Litaba

• Sechaba se re bolellang hore bophelo bo botle le bophelo bo botle li ka hlalosoa hohle ho ipapisitse le linomoro tse chate ntle le ho nahanisisa ka botho. Mme sechaba se hloileng 'mele "e mafura" feela bakeng sa ba teng ha se thuse le hona.
• WW ha e bue ka bophelo bo botle kapa bophelo bo botle; ke taba ea mantlha
• Mantra 'haeba u e loma, ua e ngola' e ne e phetoa kopano e ngoe le e ngoe.
• Ha kea ithuta letho ka lijo ho feta kamoo li neng li le ka teng. Bophelo ba ka bo ile ba fetoha takatso e matla ea ho bala.
• 'Mele oa ka o ile oa loana' me ka hana ho mamela
• Mohopolo oa hore nka thaba 'meleng ka hore ke fetotse bophelo ba ka. Ke ne ke se ke sa reke leshano la hore ho theola boima ba 'mele ho tla nthabisa. Ke ne ke le bopaki ba ka bo neng bo se joalo.
• Sebakeng sa ho joetsa bana hore lijo ke mabone a mafubelu, ke khothaletsa batsoali ho nka mokhoa o ikhethileng le o sa nke lehlakore bakeng sa bana ba bona.

Ke ne ke batla ho theola boima ba 'mele le ho ba le boits'epo. Ho e-na le hoo, ke ile ka siea Bashebelli ba Boima 'meleng ka selikalikoe le bothata ba ho ja.

Bekeng e fetileng, Basebetsi ba Boima ba 'Mele (eo hona joale e tsejoang e le WW) ba phatlalalitse Kurbo ke WW, sesebelisoa sa tahlehelo ea boima bo etselitsoeng bana ba lilemo li 8 ho isa ho tse 17. Tlalehong ea boralitaba ea lebitso, Joanna Strober, mothehi-'moho oa Kurbo, o hlalosa sesebelisoa sena e le "se etselitsoeng ho ba bonolo, ho ba monate le ho sebetsa hantle."

Joaloka motho e moholo ea qalileng balebeli ba boima ba 'mele a le lilemo li 12, kea u joetsa hore ha ho letho le bonolo kapa le monate ka bothata ba ho ja boo ke bo hlahisitseng - le hore ke ntse ke le kalafong lilemo tse ka bang 20 hamorao.

Ke ne ke le lilemo li 7 ha ke qala ho hlokomela hore 'mele oa ka o ne o sa nkuoe o amoheleha ke litekanyetso tsa sechaba.

Ke hopola ke ithuta hore lilemo tsa hau le boholo ba hau li ne li lokela ho lekana palo e le 'ngoe, hape ke hopola ka mokhoa o hlakileng ke apere borikhoe ntle le ho tlosa setikara sa "size 12".

Motsotso ona ha ke le lilemo li 7 oa khomarela hobane ke ntse ke utloa ho hlaba ha bana bao ke kenang sekolo le bona ha ba soma ha ba supa tag mme ba honotha.

Seo ke se utloisisang hona joale - seo ruri ke neng ke sa se tsebe ka nako eo - ke hore 'mele oa ka e ne e se bothata le ka mohla.

Sechaba se re bolellang hore bophelo bo botle le bophelo bo botle li ka hlalosoa hohle ho ipapisitse le linomoro tse chate ntle le ho nahanisisa ka botho. Mme sechaba se hloileng 'mele "e mafura" feela bakeng sa ba teng ha se thuse le hona.

Ha ke sa le ngoana, seo ke neng ke se tseba feela ke hore ke ne ke batla hore litšeho li khaotse. Ke ne ke batla hore bana ba tlohele ho lahlela marenene moriri oa ka ka lifensetere tsa bese. Ke ne ke batla hore bana ba tlohele ho mpolella hore ke se ke ka ja brownie e ngoe.

Ke ne ke batla ho shebahala joaloka motho e mong le e mong. Tharollo ea ka ke efe? Fokotsa boima ba 'mele.

Ha kea tla le sena ka bonna. Nako le nako, ho theola boima ba 'mele ho ne ho nkoa e le tsela e isang thabong' me ke ne ke ja leshano leo hantle.

Likhoebo li tsetela chelete e ngata ea ho bapatsa ho ntšetsa pele mohopolo oa hore ho theola boima ba 'mele ho lekana le thabo. Tumelo ena e boloka indasteri ea tahlehelo ea boima khoebong.

MarketResearch.com e hakanya hore mmaraka o felletseng oa tahlehelo ea boima ba Amerika o hola ka liperesente tsa 4.1 ho 2018 ho tloha ho $ 69.8 billion ho isa ho $ 72.7 billion.

Tumelo ea hore lijo tse nepahetseng li boloka indasteri ea tahlehelo ea boima khoebong - empa 'nete e taka setšoantšo se fapaneng.

E mong oa batho ba baholo ba lilemo li 20-45 o bontšitse hore nakong ea lilemo tse 3, ke liperesente tsa 4.6 feela tsa bankakarolo ba ileng ba theola boima ba 'mele' me ha ba ka ba boela ba eketsa boima ba 'mele.

Ka 2016, bafuputsi ba neng ba latela bao e neng e le bahlolisani ba "Big Loser" ba fumane hore boima bo boima boo mohatelli a bo lahlehelang, metabolism ea bona e ba butle butle.

Bahlokomeli ba Boima ke 'mele o mong o moholohali indastering ea indasteri ea lijo. Lenaneo lena le lokolohile empa ba khothaletsa ts'ebeliso ea karolo ea tlhahlobo ea sesebelisoa, ts'ebeletso ea $ 69 ka khoeli e kopanyang ngoana le "mokoetlisi" ea qoqa le bona hang ka beke metsotso e 15.

WW ha e bue ka bophelo bo botle kapa bophelo bo botle; ke taba ea mantlha

Lilemo tse Sekete joale li nkuoa e le "moloko oa nakong e tlang oa li-dieters."

See se bolelang? Lilemo tse Sekete joale ke batsoali ba bana ba banyenyane mme ha o sa le monyane o hokahanya motho le moetlo oa ho ja, o ka nka chelete ea hae nako e telele.

Hona joale balebeli ba boima ba 'mele ba se ba bitsoa WW. Likopano tsa metsotso e 30 tsa beke le beke li nkeloe sebaka ke metsotso e 15 ea koetliso. Sebakeng sa ho abela lijo boleng, Kurbo o beha lijo e le tse khubelu, tse mosehla kapa tse tala.

Ho paka molaetsa ona e kanna eaba ho fetohile, empa motheong oa mantlha Kurbo o ntse a khothaletsa seo Bahlokomeli ba Boima ba 'mele ba nang le sona kamehla: lijo li na le boleng ba boitšoaro.

"WW e hlalositse sesebelisoa joalo ka" sesebelisoa se akaretsang, "eseng lijo, empa tsela eo e tšoailoeng ka eona ha e fetole phello eo e ka bang le eona ho basebelisi ba eona," ho ngola setsebi sa phepo se ngolisitsoeng Christy Harrison.

"Mananeo a kang ana ke mobu o nonneng oa ho ja o sa fepa, ho khothaletsa bana ho latela seo ba se jang ba sebelisa sistimi ea 'mabone a sephethe-phethe' e arolang lijo ka mekhahlelo e khubelu, e mosehla le e tala, ka mokhoa o hlakileng e beha lijo tse ling e le tse 'ntle' 'me tse ling e le tse' mpe , '”O tsoela pele.

Ha ke qala Bashebelli ba Boima ha ke le lilemo li 12, ke ne ke le 5'1 "mme ke apere saese ea basali ea 16.

Likopano tsa beke le beke li ne li na le basali ba lilemong tse mahareng, empa boiphihlelo ba ka ke le ngoana ho Bahlahisi ba Boima ka 'nete ha bo ikhethang.

Bahlokomeli ba Boima bao ke neng ke le ho bona ka nako eo e ne e le sistimi ea lintlha, e fanang ka litekanyetso tsa linomoro lijong tse ipapisitseng le boholo ba karolo, likhalori, fiber le mafura. U ne u lokela ho boloka koranta ea letsatsi le letsatsi ea tsohle tseo u li jang ka boleng ba ntlha.

Mantra 'haeba u e loma, ua e ngola' e ne e phetoa kopano e ngoe le e ngoe.

U fuoe lintlha tse behiloeng tseo u lokelang ho li ja letsatsi ka leng ho latela boima le bong. Ke hopola ka ho hlaka motho e mong a mpolella hore ke na le lintlha tse eketsehileng tsa 2 ka letsatsi hobane ke ne ke le tlasa 15 mme 'mele oa ka o ne o ntse o hola.

Ke nahana hore ke ne ke lokela ho sebelisa lintlha tse peli ho noa khalase ea lebese letsatsi le leng le le leng, empa ka sebele ha ho motho ea kileng a hlokomela hore ha ke so ka ke etsa joalo.

Sohle seo mang kapa mang ho Weight Watchers a kileng a se hlokomela kapa ho se tsotella e ne e le palo ea sekala.

Beke e 'ngoe le e' ngoe boima ba ka bo ne bo theoha empa eseng hobane ke ne ke ja litholoana le meroho haholo. Ke ne ke fumane hore na nka atleha joang ka litekanyetso tsa Bahlahisi ba Boima ntle le ho fetola haholo seo ke se jang.

Hobane ke ne ke sa batle hore metsoalle ea ka sekolong e tsebe hore ke ho Watcher Weight, ke ile ka tšoara ka hlooho lintlha tsa bohlokoa tsa seo ke ratang ho se ja lijong tsa mots'eare.

Ke ne ke e-na le odara e nyane ea li-fries tsa lijo tsa mots'eare hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng leo ke neng ke le ho lona ke Bashebelli ba Boima. E ne e le lintlha tse 6. Ke fetotse coke e tloaelehileng bakeng sa coke ea lijo eo e neng e le lintlha tse zero.

Ha kea ithuta letho ka lijo ho feta kamoo li neng li le ka teng. Bophelo ba ka bo ile ba fetoha takatso e matla ea ho bala.

Babali ba boima ba 'mele ba ne ba boetse ba na le mokhoa oa ho bala boikoetliso ka lintlha tseo u ka li jang. Etsa boikoetliso bo bonolo metsotso e 45 'me u ka ja lintlha tse ling tse 2 (kapa ntho e joalo).

Ke bile le ts'itiso e ngata ha ke ntse ke sisinyeha kahoo ke tsepamisitse maikutlo ho ja feela lintlha tse behiloeng tseo ke li fuoeng. Joalo ka li-fries tsa letsatsi le letsatsi tseo ke keneng ho tsona koranteng ea ka, ha ho motho ea neng a bonahala a hlokomela hore ha ho mohla nkileng ka ikoetlisa. Ka ho toba ba ne ba sa tsotelle. Ke ne ke ntse ke theola boima ba 'mele.

Beke e 'ngoe le e' ngoe ha ke ntse ke theola boima ba 'mele, sehlopha se ne se nthabisa. Ba fane ka lithakhisa le lithupa ho ipapisitsoe feela le liponto tse lahlehileng. Ba fa motho e mong le e mong boima ba sepheo ho latela bophahamo ba hae. Ka 5'1 ", boima ba sepheo sa ka bo ne bo le lipakeng tsa liponto tse 98 ho isa ho tse 105.

Le lilemong tseo, ke ne ke tseba hore mokoloko oo o ne o sa utloahale ho nna.

Ke ile ka botsa baetapele ba ka ba Balebeli ba Boima ba 'mele hore na nka fetola hore na sepheo sa ka sa boima e lokela ho ba eng. Ntle le moo, ke ne ke batla moputso oa ho qetela oa Balebeli ba Boima ba 'mele: Botho ba Bophelo bohle.

Ho ba setho sa bophelo bohle ho kenyeletsa eng? Keychain le bokhoni ba ho tla libokeng mahala ha feela o le kahare PELI liponto tsa boima ba sepheo sa hau. Hopola hore boima ba 'mele ba motho e moholo bo fetoha ho fihlela ho liponto tse 5 kapa tse 6 ka letsatsi.

Ka lengolo le tsoang ho ngaka ea ka ea bana, Basebetsi ba Boima ba 'mele ba ile ba ntumella hore ke etse boima ba' mele oa ka liponto tse 130. Ho nkile ho nka libeke ho fumana boima boo.

'Mele oa ka o ile oa loana' me ka hana ho mamela

Ke ile ka tsoela pele ho bala le ho boloka lintlha tsa banka ka cheseho. Ha ke fihla boima ba sepheo sa ka, ke ile ka etsa puo e nyane mme ka fumana senotlolo sa ka sa Botho ba Bophelo bohle.

Ha ke so ka ke lekanya liponto tse 130 (kapa le ka tlase ho liponto tse 2 tsa seo) hape.

Ke ne ke lumela kannete hore ho theola boima ba 'mele ke karabo ea mathata ohle a ka, mme ha ke fihla boima boo ba sepheo, ha ho letho bophelong ba ka le neng le fetohile haholo ntle le chebahalo ea ka. Ke ne ke ntse ke itlhoile.

Ha e le hantle, ke ne ke itlhoile ho feta leha e le neng pele. Ke ne ke fihlile boima ba sepheo sa ka empa ke ne ke tseba hore nke ke ka fihlella liponto tse 98 ho isa ho tse 105 tseo bona (Bashebelli ba Boima le sechaba) ba neng ba batla hore ke be tsona.

Ha ke hetla morao litšoantšong tsa ka ka nako eo, ke bona ka ho hlaka ho se sireletsehe ha ka. Matsoho a ka a ne a lula a tšeloa ho pata mpa ea ka mme mahetla a ka a lula a huleloa kahare. Ke ne ke ipatile.

Hona joale kea bona hore na ke ne ke kula joang.

Sefahleho sa ka se ne se ferekane. Moriri oaka o motenya o neng o kobehile o ile oa oa. Moriri oohle oa moriri oa ka o fetohile ebile ha o so khutle. Ke ntse ke ikutloa ke sa sireletseha ka moriri oa ka ho fihlela kajeno.

Nakong ea lilemo tse 10, ke ile ka fumana boima bohle boo ke neng ke bo lahlile morao le ba bang. Ke ile ka tsoela pele ho khutlela ho Balebeli ba Boima lilemo tse ling le tse ling tse 'maloa ho fihlela ke fumana boits'oaro ba' mele le ho amohela mafura lilemong tsa ka tsa bo-20.

Mohopolo oa hore nka thaba 'meleng ka hore ke fetotse bophelo ba ka. Ke ne ke se ke sa reke leshano la hore ho theola boima ba 'mele ho tla nthabisa. Ke ne ke le bopaki ba ka bo neng bo se joalo.

Ke ile ka boela ka fumana hore ke na le bothata ba ho ja bo sa phekoleheng.

Lilemo kamora kopano ea ka ea pele ea Barekeli ba Boima, ke ne ke ntse ke sheba lijo eseng joaloka mafura, empa e le moputso. Ke ile ka ikarola ha ke ntse ke ja e le hore nka ja ho feta. Haeba ke ne ke ja haholo, ke ne ke le mobe. Haeba ke ne ke sa je lijo, ke ne ke le hantle.

Tšenyo e entsoeng kamanong ea ka le lijo ke sa le monyane joalo e siile tšusumetso e tšoarellang.

Esita le ka thuso ea setsebi sa phepo e nepahetseng ea 'mele le setsebi ho ithuta ho ja ka mokhoa o hlakileng, tsebo ea Bophelo bo Botle bo bong le bo bong, le lilemo tsa ho sebetsa mokhatlong oa kamohelo ea mafura, ho sa hlokomele seo Bashebelli ba Boima bo kenelletseng ho nna ho seng bonolo.

Ke utloile bohloko molokong o latelang oa bana bao joale ba nang le phihlello e bobebe ho feta ea molaetsa ona o kotsi.

Sebakeng sa ho joetsa bana hore lijo ke mabone a mafubelu, ke khothaletsa batsoali ho nka mokhoa o ikhethileng le o sa nke lehlakore bakeng sa bana ba bona.

Botsa hore na lijo li etsa hore ba ikutloe joang le hobaneng ba ntse ba ja seo ba se jang. Itloaetse ho ba le kelello le ho batla Bophelo bo botle sebakeng sa heno mehlolong e meng le e meng ea boholo.

Ha ke behe molato ho mme oa ka ka ho nkisa ho Bashebelli ba Boima. Ha ke molato baetapele ba libokeng ka ho keteka boima ba ka ntle le ho sheba hore na ho ne ho etsahala joang. Ha ke behe molato le ngaka ea ka ea bana e saenneng lengolo la ka la boima ba sepheo.

Ke beha sechaba molato se nkang bosesane e le moputso ka mokhoa o le mong.

Ho ho rona kaofela ho thusa ho netefatsa hore moloko o latelang oa bana ha o na kamano e ntle feela le lijo, empa ha o hōle sechabeng se nyelisang 'mele e mafura.

Alysse Dalessandro ke blogger ea feshene ea boholo bo holimo, mohloekisi oa LGBTQ, sengoli, moqapi le sebui sa profeshenale se Cleveland, Ohio. Blog ba hae, Ready to Stare, e fetohile setšabelo ho bao feshene e seng e ba hlokomolohile. Dalessandro o tsejoa ka mosebetsi oa hae oa positivity ea mmele le bobuelli ba LGBTQ + e le e 'ngoe ea 2019 NBC Out ea # Pride50 Honorees, setho sa sehlopha sa Fohr Freshman, le e mong oa Batho ba Thahasellisang ba Cleveland Magazine bakeng sa 2018.