Kristen Bell o re Studio ena ea Pilates e fana ka "Sehlopha se Thata ka ho Fetisisa seo a kileng a nkuoa"

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba esale u khutlela litlelaseng tsa boikoetliso le li-studio, ha u mong (empa hape hoa utloahala haeba u sa phutholoha ho etsa joalo hajoale!). Kristen Bell o sa tsoa etela Studio Metamorphosis California, 'me a arolelana likarolo tse tsotehang tsa nako ea ho ikoetlisa tse thehiloeng ho Pilates tseo a li bitsitseng "sehlopha se thata ka ho fetisisa [eo] a kileng a se etsa."

The Sebaka se setle alum o ile a arolelana letoto la livideo tsa sehlopha sa hae sa boikoetliso ho Lipale tsa hae tsa Instagram, a ngola hore o ne a "thabetse haholo" ho khutlela studio kamora "nako e fetang selemo" a le sieo. (ICYMI, Bell o sa tsoa ba le 'nete mabapi le ho khutlela boikoetlisong ka mor'a ho putlama.)

Likotoana li bonts'a Bell le sehlopha kaofela ba ikoahetse ha ba ntse ba etsa li-sit-up, li-push-up tsa dolphin, ho raha litonki, squats, le tse ling tse ngata ho bo-raliphetoho ba Pilates. Haeba o sa tloaelana le thibelo, mofetoheli oa Pilates hangata o na le koloi e sephara, e koetsoeng, e tsamaeang e nang le litene tsa mahetla bakeng sa botsitso le matšeliso, sethala se nang le liliba tse thusang ho sisinyeha, le marapo a ho hanyetsa. Ha e sebelisoa ka tandem, o ka sebetsa mesifa eo mohlomong o neng o sa tsebe hore o na le eona. Joalokaha Bell a e beha ho IG Stories ea hae: "Kea tseba hore ho bonahala eka ha re etse motsamao o mongata empa e le kannete ke sehlopha se thata ka ho fetisisa seo nkileng ka se nka. Karolo e mpe ka ho fetisisa ea sehlopha sena ke ho tsamaea ho khutlela koloing hobane maoto a ka li sisinyeha haholo. "

Ntle le ho ikoetlisa ka Pilates, Studio Metamorphosis e boetse e fana ka litlelase tse thehiloeng ho treadmill le litlelase tsa ho ikoetlisa lapeng - tseo kaofela li kopanyang matla le mosebetsi oa pelo ho thusa ho eketsa maemo, matla, botsitso ba mantlha le mamello.

Puisanong e fetileng le Sebopeho, Bell o hlalositse ho ikoetlisa e le "sefapano se pakeng tsa Pilates le CrossFit" le "hantle haholo sehlopheng" seo a kileng a se nka. "Ho na le litekanyo tse boima haholo le khanyetso e matla ho bapisoa le sehlopha sa setso sa Pilates, ka sepheo sa ho kenya 'mele oa hau mokhathala oa mesifa," Bell o re boleletse. "Qetellong, o ntse o thothomela mme o oela mochining." (E amanang: Mosebetsi ona o kopanya Pilates le Tabata bakeng sa ho chesa ho hoholo ka ho fetesisa)

Haeba seo se utloahala eka se nepahetse, Studio Metamorphosis hajoale e fana ka litlelase tsa kahare setsing sa eona sa Los Feliz, litlelase tsa kantle ho Pasadena, le mefuta e fapaneng ea litlelase tse phelang tse ka etsoang le haeba u sena lehlohonolo la ho ba le mofetoheli. jareteng ea hau ea lapeng. Litheko tsa sehlopha li qala ho $ 15, ho latela hore na o nka efe le hore na o ikemiselitse sehlopha se le seng kapa sosobaneng.

U batla litsela tse ling tsa ho chesa joalo ka Bell? Leka boikoetliso bona ba lapeng bo loketseng ha u lutse letsatsi lohle.

Tlhahlobo bakeng sa