Kelsey Wells e arolelana Hobaneng U Lokelang ho Nahana ka ho Khetholla Boima ba Pakane ea Hau

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kelsey Wells e ne e le e mong oa li-blogger tsa boikoetliso ba OG ho #screwthescale. Empa ha a kaholimo ho khatello ea ho ba "boima bo loketseng" - haholoholo joaloka mokoetlisi oa hae.

"Ho kula le ho imeloa ke nako ea ho behoa ke lingaka tse fapaneng bekeng e fetileng ho khutlisitse mefuta eohle ea mehopolo mme ka utloa ke hloka ho bua ka taba ena hape," o sa tsoa ngola ho Instagram. "Bekeng ena ke ne ke le boima ba lik'hilograma tse 144, 138, le 141. Ke bolelele ba 5'6.5", mme pele ke qala leeto la ka la boikoetliso ke ne ke lumela hore 'boima ba ka ba sepheo' (bo sa itšetleha ka letho?) Bo lokela ho ba liponto tse 120. "

Kaha batho ba bangata ba nang le tšusumetso le batho ba tummeng ba arolelana lipale tse matla tsa ho theola boima ba 'mele le lifoto tsa phetoho mecheng ea litaba tsa sechaba, ho thata hore u se ke ua tsepamisa mohopolo ho theoleng boima ba' mele. Leha ho le joalo, ho beha litebello tseo e seng tsa sebele—le ho hlōleha ho li finyella—ho ka ba le phello e mpe haholo setšoantšong sa ’mele oa hao. "Ke ne ke tloaetse ho ikala letsatsi le leng le le leng mme ke ne ke lumella palo e hlahang moo ho laela eseng feela maikutlo a ka empa le boits'oaro bo itseng esita le puisano ea ka ea ka hare," ho ngola Wells. "Ke ne ke ikutloa ke le MAHLOA, leha ho le joalo haeba ke tsoha 'me palo eo e sa bontše seo ke neng ke nahana hore e lokela ho se etsa, feela joalokaha ke ile ka lahleheloa ke tšepo eohle. 'mele oa ka hampe." (E amanang: Kelsey Wells o arolelana se hlileng se boleloang ke ho ikutloa u matlafatsoa ke boikoetliso)

Haeba o na le bothata ba ho tlohela "nomoro" ea hau kapa o ikutloa o angoa haholo ke sekala, ela hloko boeletsi ba Wells: "Sekala ka bohona se SE KE SE BALA BOPHELO BA HAO. ka hare ho letsatsi le le leng ka lebaka la lintho tse 'maloa,' me boima ba mesifa bo boima ho feta mafura ka bophahamo ba modumo, le hore ke bekha ka ho lekana NAKO E TSOANG HONA JOALE ha e bapisoa le seo ke se entseng ha ke qala leeto la ka la pelehi le ha 'mele oa ka o fetohile ka ho felletseng le ka moo leeto la hau la boikoetliso le tsamaeang ka teng, sekala ha se u joetse letho ho feta kamano ea hau le matla a khoheli polaneteng ena. "

O khothalelitse balateli ho hopola hore boima ba hau kapa boholo ba liaparo tsa hau ha lia lokela ho ama boitšepo ba hau. O ngotse: "Kea tseba hore ho thata." "Kea utloisisa hore ho ka ba bonolo ho bua ho feta ho etsoa ho tlohela lintho tsena, empa ona ke mosebetsi oo U LOKELA HO o etsa. Fetola maikutlo a hau ho positivity e hloekileng. Tsepamisa maikutlo ho BOPHELO ba hau." (E amanang: Mosebetsi ona oa Mini-Barbell o tsoang Kelsey Wells o tla u qala ka ho phahamisa lintho tse boima)

Haeba u motho ea hlokang ho lekanyetsa bophelo ba bona, Wells o fana ka maikutlo a ho metha ntho e ngoe ka botlalo. (Hellooo, tlhōlo e seng ea tekanyo!) "Leka ho lekanya palo ea li-push-ups tseo u ka li etsang kapa linoelo tsa metsi tseo u li noang kapa lipolelo tse nepahetseng tseo u fanang ka tsona," o ngotse. "Kapa ho betere, leka ho lekanya lintho tsohle tseo 'mele oa hau o makatsang o u etsetsang tsona letsatsi le letsatsi." (Related: Kelsey Wells o e boloka e le 'nete ka ho se be thata haholo ho uena)

Mosebetsi oa Wells o sebeletsa e le khopotso ea hore ka linako tse ling, 'mele o lekaneng o ka bolela ho fumana liponto tse' maloa (mesifa e teteane ho feta mafura). Kahoo haeba o ntse o sebeletsa ho aha matla mme o hlokometse hore sekala se ea nyoloha, o seke oa fufuleloa. Khetha ho ba motlotlo ka mosebetsi oo u o etsang le ho rata sebopeho sa hau.

Tlhahlobo bakeng sa