Qhomela hole le Jiggle

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Thomo ya hao

Fana ka treadmill letsatsi ntle le ho tlola karolo ea hau ea pelo. Ka moralo ona, u ke ke ua sebelisa letho haese ropo ea ho qhoma (haeba u se na eona, ha u na mofufutso; qhoma ntle le eona) ho fumana boikoetliso bo otlang pelo. Ts'ebetso ena e nang le tšusumetso e matla e chesa likhalori tsa mega ho isa ho tse 10 ka motsotso- hape e matlafatsa maoto a hao, mofeng le mahetla hape. Empa rea ​​tseba hore e ka ba monono o monyane kamora nakoana, ka hona ra kopanya lintho le ho qhomela hopscotch le mapolanka. Joale ntša mochini oo oa pelo 'me u tsamaee!

Se o lokelang ho se etsa

U futhumale, ebe u tšoara thapo ea hao 'me u qhomele. Haeba u na le sebaka se lekaneng, leka ho tsamaea ho pota-pota phaposi (ho monate le ho feta). Bakeng sa ho tlola hopscotch, bona seo o tlamehang ho se etsa (ka tlase), le ho nchafatsa mokhoa oa ho etsa lepolanka, sheba shape.com/cheatsheet. Haeba boikoetliso bo ikutloa bo le matla haholo, nka motsotso ho phefumoloha ebe o tsoela pele moo o emisitseng teng.

Jump ea Hopscotch

> Bea thapo e tlohang holingoana ho uena fatše 'me u eme ntlheng e' ngoe ea eona u beile matsoho thekeng.

> Phahamisa leoto la hao le letšehali hore boima ba hao bo be ka leoto la hao le letona. Hop ho ea pele, o lula ka leoto le letona lehlakoreng le leng la thapo [A].

> Qhomela pele hape, lekhetlong lena u koale ka maoto ka bophara ’me u haka thapo [B]. Pheta, nako ena e etella pele ka leoto la hau le letšehali. Ha u fihla qetellong ea thapo, reteleha 'me u tsoele pele ka tsela e fapaneng.

Tlhahlobo bakeng sa