Jessica Gomes ka Fitness, Lijo le Botle Faves

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

E kanna eaba (ha e so be) lebitso la ntlo, empa ka sebele u bone sefahleho sa hae (kapa 'mele oa hae). E sa tloaelehang Jessica Gomes, mohlala oa Australia ea hlahetseng Sechaena le Mapotoketsi, o khabile maqephe a mehlano e fetileng Likhatiso tsa Lipapali tsa Swimsuit tsa Sports 'me e se e hlahisitsoe limakasineng tse ngata tsa limakasine ho kenyelletsa MAXIM le Vogue Australia.

Ha re ntse re itokisetsa ho qala mohala oa hae oa pele oa ho hlokomela letlalo, re ile ra kopana le supermodel ea jet-setting lipakeng tsa maeto a ho ea Palm Springs le naheng ea habo ea Australia. O arolelane makunutu a hae a mantlha a botle ba maeto (sesire se fofang!), hore na hobaneng a sa sebetse ha a le leetong, le hore na hobaneng a nahana hore ho ingolisa ho SHAPE ke ntho e tlang pele.

Sebopeho: Ho hlakile hore ka chebahalo ea hau e makatsang, o tsoaletsoe stardom ea supermodel. O ipoloka o le maemong a holimo joang?

Jessica Gomes (JG): Taba ea pele, ke ne ke bala SHAPE khoeli le khoeli! Ke ka botebo makasine ea ka ea ho ea bakeng sa malebela le likeletso tse kholo tseo basali bohle ba ka li amang. Mabapi le boikoetliso, ke qetile lilemo tse 10 ke etsa mohlala mme ke lekile ntho e ngoe le e ngoe ka nepo. Qetellong, ke fumane ntho e fetotseng 'mele oa ka' me e hlile e sebetsa. Ke lula LA kahoo ke khona ho fumana studio sa mokoetlisi ea tummeng Tracy Anderson. Ke sebetsa ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka beke hora e le 'ngoe moo' me ke natefeloa ke litlelase tse bululetsoeng ke motjeko.

Ho theosa le lilemo, ke ithutile ho se ‘sebetse ho feta tekano’ ’meleng oa ka. Matsatsi a phomolo pakeng tsa ho ikoetlisa a bohlokoa haholo! Qalong, ke ne ke sebetsa joalo ka bohlanya, letsatsi le leng le le leng ka lihora tse peli ka letsatsi, mme ke hlokometse hore mmele oa ka o tla leketla mafura feela. Ho robala ka ho lekaneng le matsatsi a phomolo ke lintho tsa bohlokoa hona joale.

Sebopeho: U boletse lijo. Lijo life tse khethehileng? Ke ne nke ke ka nahana hore u ja li-brownies letsatsi le leng le le leng.

JG: (Oa tšeha). Ka lijo, ke na le molao o le mong feela; Ke leka ho lula hole le bohobe le pastas! Ntle ho moo, ke ja ntho e ngoe le e ngoe! Ke latela Paleo Diet (e tsejoang hape e le The Cavewoman Diet) e sebetsang hantle haholo ho nna. Ntho leha e le efe e ka sesang, ea matha, kapa e hōlileng fatše e lumelloa ho ja. Ke lekile ho ba vegan le ho latela lijo tse tala, empa ha ho le e 'ngoe ea tsona e tsitsitseng ha u tsamaea haholo. Bonyane hona joale, ke na le likhetho tse ngata ho sa tsotellehe hore na ke hokae.

Sebopeho: U tsamaea haholo, joale u pepeta ho ikoetlisa joang ha u ntse u le tseleng?

JG: Kaha hangata ke sebetsa ha ke le leetong, ke lula ke le mahlahahlaha. Ke etsa yoga feela le ho ikotlolla le ho noa metsi a mangata le ho ja hantle. Ho thata haholo hobane re tloaetse ho lakatsa lijo tse se nang phepo ha re ntse re le leetong kahoo ke itlela le li-snacks tsa ka ho tsoa Whole Foods hore ke seke ka lekoa.

Sebopeho: Ke eng e u bolokang u khothetse?

JG: Ke khotsofetse haholo ka seo ke se etsang mme seo se thusa. Kamehla ke hloka ho e boloka e tsamaea mme ke tsoelepele ho ithuta ka ho etsa merero e makatsang. Letsatsi le leng le le leng ke tsoha mme ke leka ho bululeloa. Ke re ‘ke etsa’ng ho etsa hore kajeno e be molemo ho feta maobane.’ Hape, hanyane Rihanna, Kanye West, le E THUSOA KE: Jay Z ka thuso ea iPod hape!

Sebopeho: U qala mohala oa hau oa tlhokomelo ea letlalo. Re bolelle ka eona mme re arolelane liphiri tsa hau tsa tlhokomelo ea letlalo le rona.

JG: Kaha ke halofo ea China, ke rata botle ba Asia bo ka morao ho litlolo. Basali ba Asia ba na le letlalo le makatsang mme ho na le mahlale a morao. Ba sebelisa botanicals joalo ka tee e tala, ginseng le raese, metsoako eo e leng ea tlhaho ebile e na le li-antioxidants tse ngata, kahoo ke lekunutu la ka! Ke ne ke batla ho theha ntho eo ke tsebang hore ea sebetsa. Ke ikutloa eka ke rasaense ea hlanyang ea kopanyang liforomo! Ke nahana hore ho bohlokoa joalo ka basali hore re arolelane seo re ithutileng sona le ho arolelana liphiri tsa rona. Mohala o tla tsoa hoo e ka bang selemo kapa ho feta.

Sebopeho: U tsamaea lefatšeng lohle 'me rea tseba hore ho fofa ho ka senya metsi haholo! U boloka letlalo la hao le le metsi joang?

JG: Ka linako tse ling ke tloha feela ka sefofaneng ebe ke ea ho nka lifoto. Ho bohlokoa haholo hore ke se felloe ke metsi, joalo ka ha e bonahala letlalong la ka. Basebeletsi ba sefofane ba nahana hore ke ntho e makatsang empa ke tla nka limaske tsena tsa masela a futhumatsang metsi ho tsoa Amore Pacific ebe ke li roala nakong ea leeto le lelelele la sefofane! Ba kena ka lipakete kahoo ho bonolo ho li lahlela ka mokotleng oa hau ebe oa li lahla ha u qetile! Mme hoseng ho hong le ho hong le bosiu bo bong le bo bong, ke hloekisa sefahleho sa ka le ho nolofatsa. Kamehla ke etsa bonnete ba hore ke tlosa litlolo tsohle tsa ka qetellong ea letsatsi, ho sa tsotelehe, ebe ke exfoliate habeli ka beke.

Sebopeho: Ho thoe'ng ka ho lokisa li-bikini tsa letlalo? Ho na le maqheka afe moo?

JG: Ke tloaetse ho hlatsoa letsoai ebe ke fumana spray pele ho thunya e kholo ea linepe. Esita le motho ea iketsang matlalo oa letlalo o sebetsa le eena, e le ho u fa khanya eo ea tlhaho le ho etsa hore u itšepe haholoanyane!

Sebopeho: O naleli ea 'nete mose ho maoatle. Merero efe kapa efe ea ho e phehella linaheng?

JG: Ke ne ke e-na le lenaneo la ka la TV Korea empa hoa makatsa hore ebe lik'hamera li u latela hohle! Empa ke re le ka mohla u se ke oa re. Ke rata TV le filimi kahoo ho joalo ka bokamoso ba ka.

Tlhahlobo bakeng sa