Seo u lokelang ho se tseba ka mohlahare oa mohlahare

Litaba

• Wiring mohlahare ke eng?
• Hobaneng mohlahare oa mohlahare
• Mabapi le likhoele tsa mohlahare le boima ba 'mele
• Melemo ea mohlahare oa mohlahare
• Tsamaiso ea mehala ea mohlahare
• Mohlahare oa ka o koaletsoe nako e kae?
• Likotsi tsa ho etsa hore mohlahare o koalehe
• Ho hlaphoheloa nako e kae?
• Ho itlhokomela ha mohlahare oa hau o koaletsoe
• Mokhoa oa ho ja ha mohlahare oa hau o koetsoe
• Leka sena
  
• Mohlahare o ile oa koala likhopolo tsa ho ja | Lijo
• Smoothies
• Li-soups
• Casseroles
• Meroho e halikiloeng, e halikiloeng kapa e phehiloeng
• Lijo tsa hoseng
• Lijo tse bobebe tse bonolo
• Lijo tse tlatselletsang tsa metsi
• Linoko
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Wiring mohlahare ke eng?

Mehala ea mohlahare e tsejoa sechabeng sa bongaka e le ho lokisa maxillomandibular. Ts'ebetso ena e kopanya masapo a hao a mohlahare a ka tlase le a holimo hammoho.

Ngaka ea hau e ka sebelisa likhoele kapa lisebelisoa tse ling joalo ka mabanta a rekereng kapa lisebelisoa tsa tšepe ho boloka mehlahare e kopane. Ha mohlahare oa hau o koaletsoe ka mehala, o tla hloka ho boloka lijo tse metsi. U tla boela u hloka ho ikoetlisa ka bohloeki bo botle ba meno.

Hobaneng mohlahare oa mohlahare

U kanna ua hloka hore mohlahare oa hau o koalehe ka mabaka a 'maloa, ho kenyelletsa:

• u bile kotsing e bohloko 'me u lemetse, u robehile kapa u robehile mohlahare
• u na le bofokoli ba mohlahare
• o na le ho se sebetse hantle ha manonyeletso ha temporomandibular
• mohlahare oa hao ha o lumellane hantle
• u na le litaba tse ling tsa meno tse amanang le mohlahare tse ke keng tsa lokisoa ka orthodontics

Ngaka ea hau e kanna ea koala mohlahare oa hau kamora ho buuoa ho lokisa e 'ngoe ea maemo ana. Mehala e tla thusa mohlahare oa hau ho fola hantle ka tsela eo samente kapa sesebelisoa se seng se sireletsang se ka tsitsisang lesapo le robehileng kae kae.

Mabapi le likhoele tsa mohlahare le boima ba 'mele

Mehala ea mohlahare ha se mokhoa o sebelisoang hangata oa ho theola boima ba 'mele. Ho bile le nako ea li-1970 le li-1980 ha lingaka li ne li ts'oara likhoele tsa batho ho fihlela selemo ho li thusa ho theola boima ba 'mele.

Batho ba ile ba theola boima ba 'mele qalong ha mehlahare ea bona e ne e koetsoe ka likhoele, ho tšoana le ba ileng ba etsoa opereishene ea bariatric, empa bongata ba bona bo ile ba boela ba nona kamora hore lingaka li tlose likhoele tsa mohlahare.

Melemo ea mohlahare oa mohlahare

Ho latela ts'ebetso e lebisang ho wiring ea mohlahare ho ka ba le melemo e mengata. Tsamaiso ena e ka:

• lokisa mathata a mohlahare a bohloko
• lokisa misalignment e thibelang ts'ebetso e nepahetseng ea mohlahare le kapa meno
• ho o thusa ho kwala molomo wa hao hantle
• fetola ponahalo ea hau ea sefahleho ka ho sebetsana le ho longoa sefapano, ho loma kapa ho hlaba
• ntlafatsa ho holofala ha puo
• kokobetsa maemo a amanang le mohlahare, joalo ka ho sila ha meno kapa mathata a ho robala

Tsamaiso ea mehala ea mohlahare

Ngaka ea hau e tla kopanya mohlahare oa hau hammoho ho tsitsisa molomo le ho thibela mohlahare oa mohlahare hore o se ke oa sisinyeha kamora ho buuoa. Ngaka ea hau e tla kenya mekoallo marenene a hao a ka holimo le a tlase ka pele le ka morao molomong oa hao. Tsena li tla ts'oara likhoele kapa li-elastics sebakeng sa tsona ho boloka mehlahare ea hau e koetsoe.

Hangata ho etsoa opereishene ea mohlahare e le ho etsa opereishene ea mokuli ka mofuta o itseng oa anesthesia. Mohlomong u tla kena sepetlele bosiu bo le bong ha u etsoa opereishene e hlahisang likhoele tsa mohlahare.

Ngaka ea hau e kanna ea kenya mohlahare hanghang kamora ho buuoa kapa ea ema letsatsi kapa a mabeli ho kenya lithapo kapa li-elastics molomong oa hau.

Mohlahare oa ka o koaletsoe nako e kae?

Mohlahare oa hau o kanna oa koaloa ka likhoele libeke tse tšeletseng kamora ho buuoa mohlahare, kahoo masapo a hao a mohlahare a ka fola.

Likotsi tsa ho etsa hore mohlahare o koalehe

Ho ka ba le likotsi tsa khoele ea mohlahare. Tsena li kenyelletsa:

• Ho bipetsa ha mohlahare oa hau o le megala. Sena se ka etsahala ka mabaka a mangata, ho kenyeletsoa haeba u hlatsa kapa u sitoa ho hema. U tlameha ho tsamaea le lisepa tsa terata ka linako tsohle ho tlanya lithapo molomong oa hau haeba ho bipetsoa ho hlaha.
• Ho tsoa mali ho tsoa likhatong tsa ho buoa.
• Ho koata kapa ho ba shohlo ka molomong oa hao ho tsoa methapong e lemetseng nakong ea ho buuoa mohlahare. U ka ba le sena nako e khuts'oane kapa ho fihlela likhoeli tse 'maloa.
• Meno a senyehileng ho tsoa lisebelisoa tse sebelisitsoeng ho terata mohlahare o koetsoe.
• Tšoaetso ka mor'a ho buuoa, e ka alafshoang ka lithibela-mafu le drainage.

Ho hlaphoheloa nako e kae?

Nako ea ho hlaphoheloa e ipapisitse le boholo ba kotsi ea hau kapa ho buuoa, hammoho le bophelo ba hau ka kakaretso, le mefuta e meng.

U tla ba le bothata bo itseng kamora ho buuoa mohlahare le wiring e latelang ea mohlahare. Ha ua lokela ho utloa bohloko nakong ea ts'ebetso ka lebaka la bohloko ba bohloko.

Ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka moriana oa bohloko o tla o sebelisa kamora' opereishene ea hau. U kanna oa ba le ho ruruha kamora ho buuoa hape.

Ngaka ea hau e kanna ea tlosa mohala oa mohlahare kamora libeke tse tšeletseng haeba mohlahare oa hau o folile. Ho tlosoa hangata ho etsoa joalo ka mokhoa oa kantle ho bakuli.

Ho itlhokomela ha mohlahare oa hau o koaletsoe

U hloka ho boloka molomo oa hau o hloekile ha mohlahare oa hau o ts'oeroe. Sena se kenyelletsa:

• ho hlatsoa meno habeli ka letsatsi
• ho hlatsoa molomo kapa metsi a letsoai (1 teaspoon ea letsoai ho senoelo sa metsi) ho hloekisa molomo oa hau makhetlo a 'maloa ka letsatsi, joalo ka kamora ho ja

Mekhoa e meng eo u ka ratang ho e nahana ha mohlahare oa hau o le mehala e kenyelletsa:

• ho sebelisa setlolo sa molomo kapa lintho tse ling tse nolofatsang, joalo ka petroleum jelly, ho boloka molomo oa hau o le mongobo
• ho tlotsa boka ba meno ho koahela mehala efe kapa efe e kanna ea tsoa molomong oa hau, ho fokotsa ho khaola le liso
• ho hlahloba molomo oa hau letsatsi le letsatsi ho lekola liphetoho tse teng

U lokela ho ikopanya le ngaka ea hau haeba u:

• utloa bohloko
• ha u utloe leleme kapa molomo
• hlatsa
• li tsoa mali
• haeba lithapo li lokoloha

Fumana tlhokomelo ea kapele haeba u na le bothata ba ho hema.

Mokhoa oa ho ja ha mohlahare oa hau o koetsoe

Ho fihlela litlhoko tsa hau tsa phepo ke e 'ngoe ea liqholotso tse kholo ka ho fetesisa tsa mohlahare. Kaha ha o khone ho hlafuna lijo ka nako ena, o tla hloka ho etsa bonnete ba hore o ja likhalori tse lekaneng, hammoho le livithamini le liminerale. Phepo e nepahetseng e tla thusa masapo a hao ho fola hore o fole kapele.

Nakong ena, mohlomong u tla noa boholo ba lik'halori le limatlafatsi. Sena se tla kenyelletsa moralo o mongata oa lijo le litokisetso ho feta kamoo o neng o tloaetse.

Re tla tšohla mehopolo e 'maloa e potlakileng e lateloang ke litlhahiso tse ling ho thusa ho boloka mefuta-futa le tatso lijong tsa hau ha mohlahare oa hau o koaletsoe.

Mohlomong u tla kopanya lijo tsohle tsa hau kapa u je lijo tse lokisitsoeng joalo ka litlatsetso tsa phepo e metsi, li-milkshakes, kapa li-yogurt tse nooang nakong ena.

U hloka ho etsa bonnete ba hore lijo tsa mokelikeli tseo u li jang li tšesaane ho lekana hore u ka feta mohlareng oa mohlahare oa hau, 'me likarolo tse kholo li kentsoe.

Pheha lijo pele u li kopanya hore li hloeke habonolo. U kanna ua batla ho eketsa lebese, moro, kapa lino tse ling ha u kopanya lijo ho li etsa tse tšesaane ka ho lekana.

Leka sena

• Koahela 1/2 senoelo sa litholoana le likhabapo tse seng kae tsa lero.
• Koahela 1/2 senoelo sa nama le likhaba tse 'maloa tsa moro, metsi kapa gravy.
• Koahela paseka e phehiloeng kapa lijo-thollo tse ling tse nang le mongobo o mongata oa pasta le moro.
• Kenya metsoako e kang oli ea mohloaare ho thusa ho tlatselletsa likhalori.
• Leka mefuta ea hau ea li-recipe tse tharo tse potlakileng.
• Etsa bonnete ba hore o noa metsi a mangata letsatsi le leng le le leng 'me o kenye lijo lijong tsa hau tse tla thibela ho patoa, joalo ka prunes kapa matlapi a korong.

Mohlahare o ile oa koala likhopolo tsa ho ja | Lijo

U tla hloka tse fapaneng ho seo u se jang ha mohlahare oa hau o le mohala o koetsoe. Mehopolo ke ena ho u thusa ho fumana phepo e lekaneng le ho boloka lijo tsa hau li le monate.

Smoothies

Smoothies ea tenyetseha ebile e ka natefeloa nako efe kapa efe ea letsatsi. Leka yogurt, lebese le lero ho boloka li-smoothies li le tšesaane. O ka eketsa litholoana hammoho le meroho ho li-smoothies tsa hau.

Ho eketsa meroho e lefifi joaloka khale le spinach ho u thusa ho fumana phepo e ngata ho smoothie ea hau. Kenya lisebelisoa tse ling tse kang tofu, oatmeal, bran, folaxe esita le ho tlatselletsa joaloka phofo ea protheine ho matlafatsa phepo e nepahetseng ho smoothie ea hau.

U ka eketsa tatso ea smoothie ea hau ka ho eketsa botoro ea linate, cocoa, sirapo ea maple, mahe a linotši, kapa linoko tse kang sinamone.

Fumana marotholi a vithamine inthaneteng.

Li-soups

O ka hloekisa sopho e ngata hore o tle o e noe ka lehlaka. Etsa sopho ka meroho le liprotheine tse ngata tse kang nama kapa linaoa 'me u li tsoaka hantle bakeng sa lijo tse hlabosang le tse matlafatsang.

Leka sopho ea tranelate kapa chowder e hloekisitsoeng hantle ho kenya likhalori tse ling lijong tsa hau.

Fumana sopho e entsoeng ka makotikoting le mabokoseng marang-rang.

Casseroles

Leka li-casseroles tse hloekileng tse nang le lisebelisoa tse fapaneng joalo ka nama le meroho e halikiloeng e nang le moro o futhumetseng ho boloka lijo tsa hau tsa metsi li le monate.

Meroho e halikiloeng, e halikiloeng kapa e phehiloeng

Ho batla ho besoa meroho efe kapa efe. Lahlela meroho e meholo ka har'a ontong, kapa, lahlela meroho e tšoanang ka pitsa ea metsi setofong ho e pheha. Ebe o li hloekisa ka blender e nang le mokelikeli o mong.

Leka ho ebola le ho halika li-veggies tse kang litapole, yam, lihoete le li-parsnip. Cauliflower e fumana tatso ea linate ho eona ha e halikiloe.

Ho bonolo ho fafatsa meroho e kang broccoli ka microwave ka hare ho sekotlolo se sirelelitsoeng sa microwave se nang le likhaba tse 'maloa tsa metsi.

Lijo tsa hoseng

Mefuta ea litholoana e ka ba tsela e ntle ea ho qala hoseng. Yogurt e nyane ea Greek ka lebese kapa leka Cream of Wheat bakeng sa lijo tsa hoseng tse nooang habonolo.

Fumana lino-mapholi tse phuthetsoeng le metsoako inthaneteng.

Lijo tse bobebe tse bonolo

Lijo tse kang liapole, li-yogurts tse nooang, pudding le li-custard li bonolo ebile li bonolo ho fokola ka metsi kapa lebese bakeng sa seneke.

Lijo tse tlatselletsang tsa metsi

Lijo tse ngata tsa masea li fumaneha ka mekotleng e ka pepetsoang. Hangata li na le tatso le phepo e ntle ho feta tseo u ka li fumanang ka har'a linkho tsa setso tsa lijo tsa bana.

Fumana lijo tsa bana tse sa hloekang inthaneteng.

Linoko

Ha e le hantle, leka ho hlophisa lintho. Letsoai le pepere ke li-enhancer tse nang le tatso empa paprika, ginger e sa tsoa khuoa, kapa litlolo tse seng tsa senoko tse kang ho pepeta sirilamunu kapa kalaka e ka ba eona feela ntho e ka hlasimollang sopho kapa seno sa seno.

Tsepamisa maikutlo ho liprotheine tse phahameng le lijo tse nang le likhalori tse ngata tse nang le molumo o tlase hobane ho tla nka nako e telele le boiteko bo matla ho ja lijo tsa hau. U lokela ho rera ho ja lijo tse nyane ho isa ho tse tšeletseng ka letsatsi.

Tsela

Mehala ea mohlahare e hlaha kamora mefuta e meng ea ts'ebetso ea mohlahare kapa ho latela kotsi e bohloko mohlahareng oa hau.

E ka 'na eaba mohlahare oa hao o hoketsoe ka likhoele ho fihlela libeke tse tšeletseng ha u ntse u hlaphoheloa' me u hloka ho rala, ho lokisa le ho ja lijo tse matlafatsang nakong eo.

Bua le ngaka ea hau esale pele ho rera ho hlaphoheloa le litlhoko tsa hau tsa lijo ha mohlahare oa hau o koetsoe.