Protheine ena ea Mokopu Smoothie ke phetoho e ntle bakeng sa tloaelo ea hau ea PSL

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Lefatše ha lea ka la tšoana ho tloha ha Starbucks e tsebisa mokopu oa mokopu lilemong tse 10 tse fetileng. Seqhenqha sa kofi se ntse se tsoela pele ho fumana mekhoa e mecha le e khahlisang ea ho sebelisa chelete moetlong oa #basic (ke bolela hore ba ile ba tšela seno sa thekiso mabenkeleng) ho boloka bohle ba khutla bakeng sa tse ling. Kahoo haeba u na le tabatabelo e kholo bakeng sa lijo tse tsebahalang tsa hoetla, re ke ke ra u beha molato. Empa haeba u batla ho fapanyetsana ho ka sebelisoang ho u bolokela likhalori le tsoekere e eketsehileng, Jamba Juice e kanna ea ba le tharollo e phethahetseng.

Ka la 7 Loetse, k'hamphani ea smoothie e tla qala mokopu o mocha oa mokopu o fanang ka mofuta o mong o phetseng hantle ho seno sa hau sa ntlo ea kofi. E entsoe ka motsoako oa lebese la almonde, linoko tsa mokopu, sinamone, lipeo tsa chia le protheine ea whey, seno sena se tla kopanya tatso e monate ea ho oa ea phae ea mokopu le ntlafatso e kholo ea bophelo bo botle. Ligrama tsa eona tsa 23 tsa protheine le ligrama tse 5 tsa fiber li tla u boloka u ikutloa u felletse nako e telele hape u itokiselitse ho li nka ka letsatsi leo.

Empa ha re qhekelleng kaofela lipalo, na ha ho joalo? Ha e bapisoa le Grande (16 oz) PSL e nang le lebese la 2% le tranelate e shapuoa-e nang le likhalori tse 380 le ligrama tse 50 tsa tsoekere-protheine ea mokopu smoothie e tla ba le li-calories tse 100 tse fokolang. Leha ho le joalo, e ntse e na le ligrama tse 29 tse boima tsa tsoekere. Ka litataiso tsa semmuso mabapi le phepelo e felletseng ea tsoekere bakeng sa basali ba phallang ho pota ligrama tse 25 ka letsatsi, sena se ntse se feta kamoo u hlileng u batlang seno se le seng kapa phetolo ea lijo. Mabapi le mafura, lioache tse tšoanang tsa PSL li likgerama tse 14 tsa mafura ha Smoothie e le tlase haholo ho ligrama tse 4,5. (E amanang le: Tsoekere e Ntle khahlanong le Tsoekere e Mpe: Eba Savvy ea Tsoekere e Eketsehileng)

Ka kakaretso, protheine ea mokopu smoothie e fana ka phepo e nepahetseng ka hare ho senoelo, empa o lokela ho lula o hopola ho theola lik'halori tsa hau ho fapana le ho li hlafuna li hloekile, lijo tse felletseng li ke ke tsa nyahamisa 'mele oa hau.

U sa ntse u hloka pompo ea hau ea pompo? Leka li-Starbucks hacks tse hlano bakeng sa PSL e phetseng hantle kapa lijo tsena tse 15 tsa mokopu (le lino!) U ka utloa monate ka ho ja.

Tlhahlobo bakeng sa