E nka Motsana oa (Virtual)

Litaba

• Kena motseng oa sebele
• Postpartum ka seoa
• Lisebelisoa tsa Virtual bakeng sa bo-mme ba bacha
• Ho nyantsha lisebelisoa

Ho khona ho hokela marang-rang ho mphile motse oo ke neng nke ke ka ba le oona.

Ha ke ima le mora oa rona, ke ile ka utloa khatello e matla ea ho ba le "motse". Ntle le moo, buka e ngoe le e ngoe ea boimana eo ke e balileng, app e ngoe le e ngoe le webosaete eo ke e etetseng, esita le metsoalle le ba lelapa ba seng ba ntse ba e-na le bana, li ile tsa nkhopotsa khafetsa hore ho ba le ngoana "ho nka motse."

Mohopolo oo o ile oa nkhahla haholo. Ke ne ke tla rata ho ba le bo nkhono le bo-nkhono haufi le nna ho ntlhokomela kamora 'pelehi, ke fihla foleteng ea rona re hlometse ka lijo tse phehiloeng hae le lilemo tsa bohlale.

Kaha joale mora oa ka o hlahile, ho ka ba monate ho ba le khaitseli ea ka haufinyane ho tla hlokomela ngoana e le hore 'na le monna oa ka re ka ea letsatsing le loketseng (hobane, ha re tobane le lona, ​​letsatsi masiu ha li na potso ha u e-na le lesea le sa tsoa tsoaloa).

Ke ne nka fana ka eng kapa eng ho lula pela likharebe tsa ka e le hore ba tle ba emele kofi (ho lokile, veine) ho pheta-pheta ka liqholotso tsa bo-mme ha re ntse re shebelletse bana ba rona ba banyenyane ba bapala hammoho fatše.

Motse o tummeng ha o ipiletse feela, o bohlokoa. Batho ke liphoofolo tsa sechaba. Re a hlokana ho phela le ho atleha.

Ka bomalimabe, matsatsing ana ho ntse ho etsahala ka seoelo ho lula sebakeng se le seng le ba lelapa la hau le metsoalle. Leha ke le ngoana oa ho fela baneng ba bahlano, ha ke eso lule toropong e le 'ngoe le banab'eso ba fetang a le mong ho feta lilemo tse leshome.

Lelapa leso le hasane hohle United States le Canada. Lelapa la monna oa ka le lona le lula naheng ka bophara. Ke tseba batsoali ba bang ba bangata ba ka sekepeng se le seng. Le ha ho ba le motse o utloahala o le motle, ha ho khonehe ho ba bangata ba rona.

Ho lula hole le malapa a haufi ho bolela hore batsoali ba bangata ba bacha ba ikutloa ba le bang ebile ba le bang nakong eo ba hlokang tšehetso e kholo. Le ha ho nahanoa hore khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa e bakoa ke lintho tse ngata tse kenyeletsang lihormone le biology, e bonts'itseng hore ho itšehla thajana le hona ho ka baka sesosa.

Sena se amana haholo-holo nakong ea COVID-19 le ho saroloha 'meleng, ha re sa khone ho ba le ba lelapa le metsoalle. Ka lehlohonolo, ho na le mofuta o mocha oa motse o hlahang - moo re sa hlokeng ho ba haufi 'meleng hore re hokahane.

Kena motseng oa sebele

Ka lebaka la mahlale a morao-rao (haholo-holo liboka tsa kopano tse kang Zoom) re khona ho hokahana le ba lelapa, metsoalle le khokahano e kholo ea tšehetso ka litsela tseo re neng re sa li tsebe. Ka bomong, ka litsela tse ngata, ke ikutloa ke ts'ehetsoa haholoanyane.

Pele ho litaelo tsa ho lula malapeng lefatšeng ka bophara, likopano tsa malapa tseo motho e mong le e mong a neng a ka ea ho tsona li ne li etsahala hang feela ka selemo, habeli, haeba re bile lehlohonolo. Ha re lula hole joalo, re ile ra tlameha ho hloloheloa matsatsi a tsoalo le mapato a setho sa lelapa, christenings le bat mitzvahs.

Ho tloha ha ho koaloa, ha ho setho se le seng sa malapa a rona se hlotsoeng ke mokete o le mong. Re tšoere meketjana ea matsatsi a tsoalo ho WhatsApp mme ebile re kopane hammoho bakeng sa matsatsi a phomolo ao re neng re ke ke ra tloaela ho a boloka, joalo ka Paseka.

Ho hokela hantle ho boetse ho ntumelletse ho bona metsoalle ea ka khafetsa. Ho ne ho nka likhoeli ho theha 'moka le likharebe tsa ka. Hona joale re na le FaceTime neng le neng ha ke e-na le lipotso tse ncha tsa bo-mme, hangata. Kaha kaofela ha rona re malapeng 'me ha ho hlokahale hore re fumane tlhokomelo ea bana, ho hlophisa kemiso ea lihora tse thabisang ha ho mohla ho kileng ha ba bonolo.

Mora oa ka le eena o etsa metsoalle e mecha. Re ea sehlopheng sa bo-mme le beke le beke, se ileng sa kena marang-rang kamora lithibelo tsa bolulo. Ha a le moo, o bona bana ba bang mme o ithuta lipina le boikoetliso ba kholo.

Le 'na, ke thehile setsoalle se secha le bo-mme ho tsoa sehlopheng mme ho lula ho le monate ho "kenella" ho bona le masea a bona ka lihlopha tse fapaneng tse fapaneng, joalo ka yoga ea lelapa le sehlopha sa barre sa bana.

Matsatsi a papali a sefahleho sa FaceTime a bonolo haholo hobane a ka nka nako e khuts'oane ho feta metsotso e 5 mme o ka qhoma habonolo ha ngoana oa hau a qhibiliha.

Postpartum ka seoa

Qalong, ke ne ke nyahamisitsoe haholo ke nako ea lithibelo tsa ho lula hae. Ho ne ho bonahala ho makatsa hore ebe 'na le ngoana oa ka re ne re tsoa ho tsoa kamora nako ea rona ea kamora ho pepa ha re ne re kopuoa ho khutlela hae.

Empa ka potlako ke ile ka hlokomela hore joale re na le monyetla o ikhethang. Ntle le tšitiso ea ho ba haufi, ke khona ho fihlella bafani le litšebeletso tseo ke neng nke ke ka li etsa. Ha ho na taba hore na motho kapa ntho e thehiloe kae.

Ke sebelisitse monyetla ona ka ho sebetsa le setsebi se tsebahalang sa bophelo bo botle ba 'mele se lutseng toropong e ngoe, ke kopane le setsebi sa ka, ke etsa liboka le setsebi sa lebese leboea, mme, ha re le haufi le nako ea koetliso ea boroko, litsebi lefats'e ka bophara (ka ho toba) li fumaneha ho rona.

Ke ne ke labalabela ho tsebisa mora oa ka toropong ea rona, empa ho ba le motse o hlakileng ho ntumelletse ho mo tsebisa lefatše.

Le ha ho se letho le ka nkang matla a ho ama batho kapa ho sebelisana 'moho, ho khona ho bokana marang-rang ho re lumelletse ho hokahana ka litsela tseo re neng re sa nahane. Tšepo ea ka ke hore kaofela ha rona re tla lula re hokahantsoe hang ha ho aroloa ha batho ba bang ho tlosoa, leha e ka ba ka skrineng.

Lisebelisoa tsa Virtual bakeng sa bo-mme ba bacha

U ka iketsetsa motse oa hau oa tšehetso. Mona ke lenane la mehopolo ea hore na u qale hokae.

Ho nyantsha lisebelisoa

• La Leche League. LLL mohlomong ke tšehetso e tsebahalang le ea khale ka ho fetisisa le mohloli oa thuso bakeng sa batsoali ba anyesang. LLL e na le likhaolo lefats'eng lohle, e fana ka lipuisano tsa mahala tsa mohala, hape e hokahanya batsoali ka sehlopha sa bona sa tšehetso sa Facebook.
• Khokahano ea Lactation. E entsoe ke International Board Certified Lactation Consultant, eo hape e leng RN ebile e le mme oa bana ba babeli, sebaka sena sa marang-rang se ikemiselitse ho matlafatsa batsoali ba anyesang ka livideo tse batloang haholo, lipakete tsa video le lipuisano tsa elektroniki. Ba boetse ba fana ka thupelo ea mahala ea lengolo-tsoibila ea matsatsi a 6 e nang le metheo ea bohlokoa ea ho anyesa.
• Milkology. Sebaka sena sa marang-rang se fana ka lihlopha tse fapaneng tsa inthanete bakeng sa tefo ea lebitso, ho tloha ho pompong mosebetsing ho fihlela phepelo ea hau.

• Sarah Ezrin ke mohlohlelletsi, mongoli, tichere ea yoga le mokoetlisi oa yoga. E thehiloe San Francisco, moo a lulang le monna oa hae le ntja ea bona, Sarah o fetola lefats'e, a ruta ho ithata ho motho a le mong ka nako. Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka Sarah ka kopo etela sebaka sa hae sa marang-rang, www.sarahezrinyoga.com.