Na kalafo ea hau ea khatello ea maikutlo e ea sebetsa?

Litaba

• Na u bona ngaka e nepahetseng?
• Na u sebelisa mofuta o le mong feela oa kalafo?
• O na le matšoao a sa rarolloeng?
• Na mokhoa oa hau oa ho robala o fetohile?
• Na esale u nahana ho ipolaea?
• Na u na le mathata a amanang le khatello ea maikutlo e sa alafatsoeng?
• Na u sebelisa meriana e nepahetseng?

Lefu le leholo la khatello ea maikutlo (MDD), le tsejoang hape e le ho tepella maikutlong, ho tepella maikutlo ho hoholo, kapa ho tepella maikutlo ho sa tsitsang, ke a mang a mathata a atileng haholo a bophelo ba kelello United States.

Batho ba baholo ba fetang limilione tse 17.3 ba U.S. ba bile le bonyane ketsahalo e le 'ngoe ea khatello ea maikutlo ho 2017 - ke liperesente tse ka bang 7.1 tsa baahi ba U.S. ba fetang lilemo tse 18.

Karolo ea bohlokoa ea ho lekola katleho ea kalafo ea hau ke ho lekanya hore na matšoao a hau le litla-morao li laoloa hantle hakae.

Ka linako tse ling, leha o ntse o khomaretse leano la hau la kalafo, o kanna oa ba le matšoao a masala, ho kenyeletsoa kotsi ea ho ipolaea le ho holofala ha tšebetso.

Tse ling tsa lipotso tseo u ka ipotsang tsona, le tse ling ho botsa ngaka ea hau haeba u na le MDD.

Na u bona ngaka e nepahetseng?

Lingaka tsa tlhokomelo ea mantlha (li-PCP) li ka hlahloba khatello ea maikutlo le ho fana ka litlhare, empa ho na le phapang e pharalletseng maemong a boiphihlelo le matšeliso har'a li-PCP ka bonngoe.

Ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo ea ikhethang ho phekola maemo a bophelo ba kelello e kanna ea ba khetho e ntle ho uena. Bafani bana ba kenyelletsa:

• lingaka tsa mafu a kelello
• litsebi tsa kelello
• lingaka tsa mafu a kelello kapa tsa bophelo bo botle ba kelello
• baeletsi ba bang ba bophelo bo botle ba kelello

Le ha li-PCP tsohle li na le laesense ea ho fana ka lithibela-mafu, lingaka tse ngata tsa kelello le baeletsi ha li joalo.

Na u sebelisa mofuta o le mong feela oa kalafo?

Batho ba bangata ba tla bona litholoana tse ntle ka ho fetisisa ha kalafo ea bona ea khatello ea maikutlo e na le meriana le kalafo ea kelello.

Haeba ngaka ea hau e sebelisa mofuta o le mong feela oa kalafo 'me u utloa eka boemo ba hau ha bo phekolehe hantle, botsa ka ho eketsa karolo ea bobeli, e ka eketsang menyetla ea katleho le ho hlaphoheloa.

O na le matšoao a sa rarolloeng?

Morero oa kalafo ea khatello ea maikutlo ha se ho imolla tse ling matšoao, empa ho imolla matšoao a mangata, haeba e se kaofela.

Haeba u na le matšoao a nakoana a khatello ea maikutlo, bua le ngaka ea hau ka ona. Li ka u thusa ho fetola leano la hau la kalafo ho li fokotsa.

Na mokhoa oa hau oa ho robala o fetohile?

Mokhoa o sa tloaelehang oa ho robala o ka fana ka maikutlo a hore khatello ea maikutlo ha e tšoaroe ka ho lekana kapa ka botlalo. Bakeng sa batho ba bangata ba nang le khatello ea maikutlo, ho hlobaela ke bothata bo boholo ka ho fetisisa.

Leha ho le joalo, batho ba bang ba ikutloa eka ha ba na boroko bo lekaneng, leha ba robala lihora tse ngata letsatsi ka leng. Sena se bitsoa hypersomnia.

Haeba mokhoa oa hau oa ho robala o fetoha, kapa o qala ho ba le mathata a ho robala a macha, buisana le ngaka ea hau ka matšoao a hau le moralo oa kalafo.

Na esale u nahana ho ipolaea?

Phuputso e bonts'a hore liperesente tsa 46 tsa batho ba shoang ka ho ipolaea ba ne ba na le lefu le tsebahalang la bophelo bo botle ba kelello.

Haeba u kile ua nahana ka ho ipolaea, kapa motho eo u mo ratang a hlahisa maikutlo a ho ipolaea, fumana thuso hang-hang. Ikopanye le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo kapa u batle thuso ho mofani oa bophelo bo botle ba kelello.

Na u na le mathata a amanang le khatello ea maikutlo e sa alafatsoeng?

Haeba e sa alafatsoe, khatello ea maikutlo e ka ama motho le ba lelapa la hae haholo. E ka lebisa ho mathata a mang, 'meleng le maikutlong, ho kenyelletsa:

• tšebeliso e mpe ea joala
• mathata a ts'ebeliso ea lithethefatsi
• ho tšoenyeha
• likhohlano tsa lelapa kapa mathata a kamano
• mathata a amanang le mosebetsi kapa sekolo
• ho itšehla thajana kapa ho thatafalloa ho aha le ho boloka likamano
• ho ipolaea
• maloetse a ho itšireletsa mafung

Na u sebelisa meriana e nepahetseng?

Mefuta e mengata e fapaneng ea ho imeloa kelellong e ka sebelisoa ho phekola khatello ea maikutlo. Ho imeloa kelellong hangata ho arotsoe ke lik'hemik'hale (li-neurotransmitters) bokong tseo li li amang.

Ho fumana meriana e nepahetseng ho ka nka nako ha uena le ngaka ea hau le ntse le sebetsa ka mekhahlelo e fapaneng ea litokisetso tsa ho imeloa kelellong, ho beha leihlo ho bona hore na ke litla-morao life tseo u bang le tsona.

Bua le ngaka ea hau ka mokhoa oa hau oa meriana. Kalafo ea khatello ea maikutlo hangata e hloka meriana le kalafo ea kelello e le hore e atlehe.