Na ho hlafuna Gum le ho Menya ho Ube?

Litaba

• 'Nete ka ho Koenya Lerenene
• Seo Ho hlafuna Gum ka ho feteletseng ho se etsang molomong oa hao le meno
• Tlhahlobo bakeng sa

Hopola ha u ne u koenya chese ea hau ka phoso sekolong sa mathomo mme metsoalle ea hau e u kholisa hore e tla ba moo ka lilemo tse supileng? Haeba u bone lihlooho tsa litaba ka Mongoli e mocha oa Litaba tsa White House Sean Spicer, mohlomong u balile ka tloaelo ea hae ea letsatsi le letsatsi ea marenene - likotoana tse ka bang 35 tsa Orbit gum e nang le tatso ea sinamone, e hlafunngoeng le ho metsoa, ​​pele ho motšehare o moholo.

Haeba u kile ua metsa sengoathoana sa chepisi pele, mohlomong litaba tsena li ile tsa siea khoa e sa phutholohang (ka bobeli le ka tsela ea tšoantšetso) molaleng oa hao. Ha bohle re le molato oa ho metsa hang ka nakoana (ekaba ka phoso kapa ka boomo) re hlafuna haholo marinini hangata joalo le ho metsa nako le nako ho bonahala e le ntho e belaetsang - ka mor'a tsohle, ke eng eo gunk eo e tla e etsa ka hare ho hau?

'Nete ka ho Koenya Lerenene

Litaba tse monate: Ha e na ho u bolaea-kapa Spicer, bakeng sa taba eo. Makhopho ao a manyane a tsamaea ka har'a tšilo ea hau ea lijo ka lihora tse 12 ho isa ho tse 72, joalo ka eng kapa eng eo 'mele oa hau o sa khoneng ho e senya, ho bolela Robynne Chutkan, MD ke setsebi se tsebahalang sa gastroenterologist ebile e le sengoli sa Pheko ea Bloat. Phetolelo: E tsoa ka poop ea hau. Le ho hlafuna le ho metsa sekotwana ka mora sengoathoana ha ea lokela theha mofuta ofe kapa ofe oa thibelo ea pampitšana ea tšilo ea lijo ka tsela eo e neng e ka ba ka eona haeba u ka koenya ntho e kholo. (Na ho hlafuna chepisi ho ka u thusa ho theola boima ba 'mele?)

Empa ke moo litaba tse monate li emang teng.

Ho hlafuna chepisi ho fella ka ho koenya moea o mongata-a.k.a. aerophagia-e ka bakang ho ruruha ha mpa, ho ferekana ha mpa (mpa e bohloko), ho se utloise bohloko ka mpeng le ho phatloha. Dr. Chutkan o re: "Ha e le hantle u tla ikutloa joaloka mosali oa Michelin." "E ka fella ka hore u nyolohe ka boholo bo boholo ba moaparo ka nako ea lihora tse seng kae."

Mme hoo ho tsoa moeeng feela, le ka mohla u se tsotelle lintho tse hlileng li leng teng ka hare marenene. Na u kile ua ipotsa hore na ke hobane'ng ha e ka tla ka litlolo tse kang "mint e monate," " lehapu," "apple pie" le "sinamone" (ho u sheba, Spicer) le ho latsoa lipompong-tse monate ha u ntse u rema lifate tse hlano, tse hlano, kapa likhalori tse zero? Karabo ke "lino tse tahang tsa tsoekere tse kentsoeng hampe" - 'me le ha tatso ea hau e ka thabela boteng ba bona,' mele oa hau ha o joalo. Tsena tsohle tse nang le tsoekere (metsoako e mengata e qetellang ka "-ol" joalo ka sorbitol kapa glycerol) ha e rojoe ka maleng a manyane ebe e qetella e le kahara kolone, moo e belisoang ke mala a libaktheria ebe e hlahisa ho ruruha ho hoholo le khase, ho bolela Dr. Chutkan. (Leka lijo le lino tse 10 ho loants'a bloat.)

Mofuta oa marenene Spicer chomps ka letsatsi lohle-sinamone e natefetsoeng Orbit-ha e na e le 'ngoe kapa tse peli empa hlano lino tse tsoekere. E 'ngoe ea tsona, "sorbitol" ke ntho ea pele lethathamong la motsoako, le pele ho "gum base." Yikes. Ke lik'hemik'hale tse ngata tse bakang phofshoana.

Haeba u nahana ho tlohela mokhoa oa hau oa marenene ka lebaka la tšenolo ena ea tahi ea tsoekere, ela hloko; e sebetsa le lijong le lino tse ling tse nang le likhalori tse tlase hape. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e makatsang ke hore na ke hobane'ng ha protheine e tlaase ea carb kapa ice cream e bitsoang "bophelo bo botle" e etsa hore u ikutloe eka ke marshmallow ea motho? Sheba lethathamo la lisebelisoa; mohlomong e tletse joala ba tsoekere. (Mefuta e meng e mecha, joalo ka Simply Gum, e khetha ho sebelisa tsoekere ea 'nete ho fapana le hoo, ka hona ha o na bothata. Mona ke tse ling ka tsoekere le li-sweeteners.)

Dr. Chutkan o re: "Ke nahana hore taba e 'ngoe e kholo ke hore re hlile re hloka ho nahana ka seo re se kenyang ka har'a tšilo ea lijo, le ka har'a 'mele ea rona. "Hantle-ntle, re lokela ho kenya lijo moo. 'Me chepisi, nka becha, hase lijo."

U hloka phetoho e phetseng hantle? Leka ho hlafuna peo ea fennel (e leng "eketsa tlhahiso ea asiti ea mala 'me e hlile e ntlafatsa ho lokolloa ha li-enzyme tse senyang lijo," ho bolela Dr. Chutkan) kapa ginger e ncha kapa e halikiloeng (e leng "e thobang haholo ebile e khatholla pampitšana ea GI" le, ha e kha, "e ntle bakeng sa microbiome mme e hlile e ntlafatsa baktheria ea mala," o re).

Seo Ho hlafuna Gum ka ho feteletseng ho se etsang molomong oa hao le meno

Monyetla ke hore, o tšoela Trident ea hau. Empa o ntse o lokela ho nahana ka molomo oa hau joalo ka katoloso ea tšilo ea lijo ea hau. Dr. Chutkan o re: "Ak'u nahane ka seo lintho tsena li se etsang tikolohong e sa bonahaleng ea molomo - e seng monate. (Ke ka hona molomo oa hau o ka u joetsang haholo ka bophelo ba hau.)

Ha ho tluoa tabeng ea khetho ea tatso, sinamone e ka 'na ea e-ba teng bonahala bophelo bo botle, empa ha e le hantle e ka ba mpe le ho feta bakeng sa 'mele oa hau le molomo oa hau. Dr. Dustin Cohen, ngaka ea meno ea The Practice Beverly Hills, o re e ka baka ho chesa ha mali marenining le lelemeng, kapa esita le liso tsa ka maleng.

Ho sa tsotelehe na o hlafuna chepisi ea mofuta ofe, haeba ue etsa bosiu le motšehare u tla ba le litlamorao tse mpe molomong oa hau. E 'ngoe, u tla etsa boikoetliso bo matla ba mohlahare, e leng se ka lebisang tsitsipano mohlahareng le hloohong. Taba ea bobeli, u tla tsofala, u be le "botsofali" meno a hau, ho kenyeletsoa le ho a etsa hore a amehe habonolo ke mocheso le serame le khatello. Ea boraro, o tla fepa likoti. Ho tšoana le "buffet ea letsatsi lohle" bakeng sa libaktheria tse bakang mokoti haeba u sa hlafune chepisi e se nang tsoekere. (Hopola: Gum e se nang tsoekere ke mofuta o laetsoeng joala ba tsoekere ... bua ka tahlehelo.) Mme, qetellong, e tla mpefatsa ntho efe kapa efe e sa ithaopeng ea ho sila kapa mohlahare eo u seng u ntse u e etsa, ho bolela Cohen. (Helloooo, ho opeloa ke hlooho.)

The takeaway? Ha e na molato joalo ka ha sepakbola se ka utloahala, boholo ba marenene ha bo monate ho uena. Morerong o moholo oa lintho, ho ba le sena e le bobe hase pheletso ea lefats'e - ho betere haholo ho feta mekhoa e meng - empa haeba o hlahisa palo e fetelletseng (o oa tseba hore na o mang ... hape, Lumela, Spicer), e kanna ea ba nako ea ho letsa bubble ea hau ea ho qetela.

Tlhahlobo bakeng sa