Knee Derangement e ka hare

Litaba

• Ho senyeha ha lengole ka hare ke eng?
• Matšoao ke afe?
• E bakoa ke eng?
• E fumanoa joang?
• E alafshoa joang?
• Mekhoa ea boipheliso
• Phekolo
• Pono ke efe?

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho senyeha ha lengole ka hare ke eng?

Phapang ea ka hare ea lengole (IDK) ke boemo bo sa foleng bo sitisang ts'ebetso e tloaelehileng ea lengole. Ho na le lintho tse 'maloa tse ka e bakang, joalo ka methapo e lemetseng, likotoana tsa masapo kapa lefufuru lengoleng, kapa meniscus e tabohileng.

Ha nako e ntse e feta, e ka baka bohloko, ho se tsitse le ho fetoha ha lengole habonolo. Tsoela pele ho bala ho ithuta haholoanyane ka matšoao a IDK le hore na o ka a phekola joang.

Matšoao ke afe?

Ntle le bohloko le ho se utloise bohloko, ho notlela lengole ke e 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a IDK. Li-quadriceps le mesifa ea hau, mesifa e 'meli kaholimo ho lengole la lengole la hao, e ka hoama. Ba kanna ba felloa ke matla ka nako e ts'oanang, ba etsa hore lengole la hao le tsoe.

Matšoao a mang a latela sesosa sa IDK:

• Ho lla ha Meniscus. Kamora ho ba le bohloko ba pele le ho ruruha, o ka qala ho utloa bohloko ha o fetoha kapa o khumama. Bohloko bo ka fela ha o khumama. U kanna oa fumana ho le thata ho holisa lengole la hau ka botlalo.
• Ligament e taboha. Ho latela methapo e amehang, u tla utloa bohloko lengoleng la hao le ka hare kapa kantle. U ka boela ua bona ho ruruha ho potoloha le ligament e amehileng. Ho fihlela mokokotlo o lokisoa, mohlomong o tla ba le ho se tsitse ha mangole hape.
• 'Mele e hlephileng. Likotsi tsa mangole le ho tsofala ho tloaelehileng ho ka baka likotoana tsa lefufuru kapa lesapo ho tsoa ka har'a lengole la hao. Ha li ntse li potoloha lenonyello, u ka utloa bohloko likarolong tse fapaneng tsa lengole la hao.

E bakoa ke eng?

Likotsi tse sa lebelloang - joalo ka ho otloa ke lengole la hao kapa ho sotha lengole la hao - le tšenyo e etsahalang butle-butle ho tsoa khatello ea maikutlo lengoleng la hao ka bobeli li ka baka IDK. Mehlala ea khatello ea maikutlo khafetsa e kenyelletsa:

• ho hloa litepisi
• ho kgena kapa ho qhekella
• ho phahamisa ka thata
• ho jara boima bo bongata haholo

Meniscus ea hau e ka lla butle ha nako e ntse e feta. Nakong ea ts'ebetso ena, likaroloana tse nyane tsa lefufuru li ka tsoa meniscus ea hau, li siea pheletso e senyehileng le 'mele e hlephileng e phaphametse ka mangoleng.

E fumanoa joang?

Ho bohlokoa ho bona ngaka ea hau haeba u hlokomela bohloko ba mangole kapa ho satalla ho sa foleng kamora letsatsi kapa a mabeli. Ho fumana hore na ke eng e bakang bohloko, ba tla qala ka ho u botsa ka likotsi tsa morao tjena kapa matšoao a mang ao u bileng le ona. Ba kanna ba tsamaisa lengole la hau maemong a 'maloa ha ba ntse ba botsa hore na u utloa bohloko.

Ho ipapisitse le sephetho sa tlhahlobo ea hau, o kanna oa hloka tlhahlobo ea MRI ho fa ngaka ea hau pono ea lisele tse bonolo tse ka har'a lengole la hau. Sena se tla ba thusa ho bona matšoao afe kapa afe a meniscus e tabohileng. Ba kanna ba sebelisa X-ray ea lengole ho hlahloba tšenyo ea masapo.

E alafshoa joang?

Ho na le likhetho tse 'maloa tsa kalafo bakeng sa IDK, ho latela sesosa sa motheo le bophelo ba hau ka kakaretso. Kalafo e boetse e ipapisitse le boemo ba ts'ebetso ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ka mohlala, haeba u moatlelete, u ka 'na ua khetha ho buuoa ka mokhoa o hlaselang o tla thusa lengole la hao ho mamella khatello ea maikutlo e tsoelang pele.

Mekhoa ea boipheliso

Hase kamehla IDK e hlokang ho buuoa. Bakeng sa meokho e menyenyane, leka ho latela protocol ea RICE, e emelang:

• Phomola.Fa lengole la hao letsatsi le le leng kapa a mabeli a phomolo. Nakong ena, leka ho qoba ho e hatella ka hohle kamoo ho ka khonehang.
• Leqhoa.Sebelisa pakete ea leqhoa mangoleng a hao ka metsotso e 20 ka nako. Etsa sena makhetlo a mane ka letsatsi. Nahana ka ho tsetela polokelong ea leqhoa e ka sebelisoang hape, eo u ka e fumanang ho Amazon. Batla e tenyetsehang eo u ka e thatelang mangole ohle a hau molemong oa melemo e mengata.
• Khatello.Qetella lengole la hao ka lesela le tlamang ho fokotsa ho ruruha. Etsa bonnete ba hore ha u e thatela ka thata, e ka sitisang phallo ea hau ea mali.
• Bophahamo.Leka ho ts'ehetsa lengole la hao holim 'a mesamo ka hohle kamoo ho ka khonehang matsatsi a' maloa.

Ngaka ea hau e kanna ea fana ka tlhahiso ea ho roala lengole, leo u ka le fumanang ho Amazon, ho thusa ho ts'ehetsa le ho tsitsisa lenonyeletso ha o ntse o fola. Batla e ngotsoeng ka hore ke "level 2" ho netefatsa hore e fana ka ts'ehetso e lekaneng. Phekolo ea 'mele e ka thusa ho matlafatsa mesifa e khumameng ka mangole ho ntlafatsa maemo le motsamao.

Phekolo

Haeba o hloka ho buuoa, o kanna oa khetha ho buuoa hanyane ka hanyane. Sena se kenyelletsa ho etsa likhahla tse nyane le ho kenya lisebelisoa tse nyane ka tsona ho lokisa tšenyo ea meniscus ea hau kapa ho tlosa 'mele e hlephileng. Hangata hona ke ts'ebetso ea bakuli ba kantle ho nako e kenyang libeke tse tšeletseng ho isa ho tse robeli tsa nako ea ho fola.

Haeba u lemetse haholo kapa u lula u beha khatello ea maikutlo lengoleng la hao, u kanna ua hloka mokhoa o hlaselang haholoanyane oa ho lokisa leqhubu le tabohileng. Hangata hona ho kenyelletsa ho nka tendon ho tsoa marong a hau kapa sebakeng se seng ebe o e roka ho mothapo o tabohileng ho thusa ho khutlisa ts'ebetso ea ona. Ho latela ts'ebetso e kang ena, o kanna oa hloka ho sebelisa melangoana beke kapa tse peli ho boloka khatello ea lengole. Ho ka nka selemo ho ka fola ka botlalo.

Ho latela mofuta ofe kapa ofe oa ts'ebetso ea lengole, ngaka ea hau e kanna ea u khothaletsa ho latela lenaneo la kalafo ea mmele ho aha mesifa le ho ntlafatsa matla.

Pono ke efe?

IDK e ka ba boemo bo bohloko bo sitisang bokhoni ba hau ba ho potoloha le ho etsa mesebetsi e bonolo, ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho ea mabenkeleng, ho lema serapa, mosebetsi oa ntlo, esita le ho tsamaea kapa ho hloa litepisi. Lintho tse 'maloa li ka baka IDK, kahoo ho molemo ho latela ngaka ea hau ka mathata afe kapa afe a mangole a tsoelang pele. Haeba u sebetsana le eona kapele, u ka khona ho qoba mofuta ofe kapa ofe oa kalafo ea bongaka.