Ho rohakana ka hare ke eng, hona ho tšoaroa joang?

Litaba

• Ho longoa ka hare ke eng?
• Matšoao ke afe?
• E bakoa ke eng?
• Maoto
• Mala kapa mpa
• Mokokotlo kapa mokokotlo
• Hlooho le boko
• E alafshoa joang?
• Maoto
• Sebaka sa mpa kapa mpa
• Mokokotlo kapa mokokotlo
• Hlooho le boko
• Pono ke efe?

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho longoa ka hare ke eng?

Ho longoa, hape ho bitsoang pherekano, ho etsahala ha leqeba le roba methapo ea mali tlasa letlalo la hao. Sena se etsa hore mali a lutle ka har'a lisele tse ka tlasa letlalo la hau, 'me sena se baka letheba le letšo le letšo.

Ntle le ho hlaha ka tlase ho letlalo, matetetso a ka hlaha le liseleng tse tebileng tsa 'mele oa hau. Mathata a kahare a ka hlaha mesifeng ea maoto le mokokotlong. E ka boela ea hlaha lithong tsa ka hare, joalo ka sebete le spleen.

Bala ho fumana ho eketsehileng ka matšoao, lisosa le kalafo.

Matšoao ke afe?

Matšoao a ho longoa ka hare ho kenyeletsa:

• bohloko le bonolo sebakeng sa kotsi
• ho longoa tlasa letlalo la sebaka se lemetseng, maemong a mang
• mefuta e fokolang ea ho sisinyeha manonyeletso a haufi (ho khoba mesifa)
• hematoma, letamo la mali le bokellanang haufi le sebaka se lemetseng
• mali ka morong (ho loma liphio)

Batla thuso ea bongaka hang-hang haeba u hlokomela a mang a matšoao a latelang. Li kanna tsa bonts'a ho tsoa mali kahare kapa ts'abo e matla haholo.

• matšoao a sa ntlafatseng kapa a mpefalang
• feberu ea 100.4 ° F (38 ° C) kapa ho feta
• bohloko, ho ba bohale, kapa bofokoli leotong le le leng kapa ka bobeli (ho lla ka morao)
• ho nyekeloa kapa ho hlatsa
• pulse e potlakileng
• letlalo le putswa
• phefumoloho e sa tebang
• ho tsekela kapa ho akheha
• pherekano

E bakoa ke eng?

Ho longoa ka hare ho ka hlaha ka litsela tse ngata, hangata ka kotsi kapa mofuta o mong oa khatello e bohloko.

Maoto

Ho roba maoto ho tloaelehile haholo ho batho ba bapalang lipapali. Ho otloa ka kotloloho kapa ho oa hangata ho baka kotsi. Ha kotsi e e-ba teng, mesifa ea leoto la hao ea imeloa 'me e sithabetsoa ka tsela e sa tloaelehang.

Ho ruruha maotong hangata ho hlaha mesifa ea quadriceps e ka pele ho serope sa hau, sebaka se ka tloaelang ho otloa ka kotloloho.

Mala kapa mpa

Ho ruruha ka mpeng kapa ka mpeng hangata ho bakoa ke:

• otloa ka ho toba mpeng ea hau
• ho wa moo o lematsang kapa o welang ka mpeng
• likotsi, joalo ka kotsi ea koloi

Tlokotsi e bakiloeng ke kotsi e etsa hore methapo ea mali ea lisele tse amehileng e bulehe. Sena se lebisa mathateng.

Mokokotlo kapa mokokotlo

Ho tšoana le ho longoa ke mpa kapa sebaka sa mpeng, ho longoa ha mokokotlo kapa mokokotlo ho ka etsahala ha motho a oa, a hlaheloa ke kotsi kapa a tsoa kotsi. Ho rohakana ho etsahala hangata ha sebaka sa mokokotlo se hatelloa ka lebaka la kotsi kapa kotsi.

Hlooho le boko

Ho longoa ke boko ho ka hlaha ka lebaka la ho otloa ke hlooho kapa kotsi ea whiplash, hangata ketsahalong ea kotsi ea koloi.

Ho rohakana ho ka hlaha ka se bitsoang ho tsoa likotsi tsa coup-contrecoup. Matetetso a pele, a bitsoang phetohelo, a etsahala sebakeng sa ts'itiso. Ha boko bo tsoa ka ntle ho kotsi, e ka otla lehata mme ea baka leqeba le leng, le bitsoang contrecoup.

E alafshoa joang?

Kalafo ea matetetso a kahare e ka ba ea motho ka mong, ho ipapisitse le sebaka le ho tiea ha matetetso.

Maoto

Kalafo ea ho khoba leoto le kenyelletsa ho latela foromo ea RICE:

• Phomola. Qoba mesebetsi e meng e boima.
• Leqhoa. Sebelisa leqhoa sebakeng se amehileng metsotso e 10 ho isa ho e 30 ka nako.
• Khatello. Sebelisa thatela e bonolo, joalo ka bandage ea ACE, ho hatella sebaka se lemetseng.
• Bophahamo. Phahamisa sebaka se lemetseng kaholimo ho boemo ba pelo.

Maemong a ho longoa ho matla le ho feta moo o ke keng oa beha boima leoto le lemetseng, o kanna oa hloka lithupa ho fihlela kotsi e folile ka ho lekana. Ngaka ea hau e kanna ea fana ka tlhahiso ea hore u noe meriana bakeng sa ho kokobetsa bohloko, joalo ka ibuprofen (Advil).

Qoba ho sebelisa mocheso le ho silila sebaka se amehileng ha se ntse se fola.

Pele o ka eketsa boemo ba ts'ebetso ea hau, o tla hloka ho nchafatsa sebaka se lemetseng. Sena se ka nka libeke tse 'maloa, ho latela boholo ba kotsi ea hau. Mehato ea pele e kenyelletsa ho ikoetlisa ho u thusa hore u boele u tsamaee ka bongata sebakeng se amehileng.

Kamora moo, ngaka ea hau e tla u fa boikoetliso bo matlafatsang le ba ho phahamisa litšepe ho u thusa ho khutlela ho matla le mamello ea hau e felletseng.

Sebaka sa mpa kapa mpa

Kalafo ea ho longoa ka mpeng e ipapisitse le sebaka le hore na kotsi e mpe hakae. Maemong a mang, boemo ba hau bo tla hloka ho beoa leihlo sepetlele. Kalafo e ka kenyelletsa:

• ho qoba mesebetsi e boima kapa phomolo ea bethe
• meriana ea ho laola bohloko, ekaba ho feta tekanyetso kapa ho laeloa ke ngaka
• maro a kenang methapong (IV)
• ho etsa teko ea tlatsetso kapa tahlehelo ea mali
• tšelo ea mali
• ho buuoa ho tsoa mokelikeli o feteletseng ka mpeng kapa ho fumana le ho emisa mohloli oa mali

Mokokotlo kapa mokokotlo

Bakeng sa ho khoba mokokotlo, ngaka ea hau e tla khothaletsa phomolo. Qoba mesebetsi e boima kapa ho phahamisa ntho efe kapa efe e boima. Ngaka ea hau e ka khothaletsa ho sebelisa leqhoa sebakeng sa kotsi. Sena se tla thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Ba kanna ba fana ka meriana ea bohloko.

Mokokotlo o senyehileng kapa o senyehileng o ke ke oa lokisoa, empa lingaka le bafuputsi ba ntse ba tsoela pele ho batlisisa litsela tsa ho nchafatsa lisele tsa mokokotlo tse senyehileng. U kanna ua hloka ho buuoa ho thusa ho tsitsisa sebaka se lemetseng kapa ho fokotsa khatello. Kalafo le ntlafatso e kanna ea ba nako e telele.

Hlooho le boko

Joalo ka makhetlo a mangata a ho longoa hoa kahare, kalafo ea ho khoba hlooho le boko e its'etleha haholo ho boima ba kotsi. Kalafo e ka kenyelletsa:

• ho kenya leqhoa sebakeng sa kotsi
• phomolo ea bethe
• tlhokomeliso sepetlele
• ho lekola khatello e eketsehileng ka har'a lehata
• thuso ea ho phefumoloha, joalo ka ho beoa mochining oa moea kapa mochini o hemang
• ho buuoa ho imolla khatello bokong

Pono ke efe?

Ponahalo ea ho longoa ha kahare e ipapisitse le sebaka le ho tiea ha matetetso. Maemong a ho khoba hanyane, ngaka ea hau e ka khothaletsa tlhokomelo ea lapeng e kenyelletsang phomolo, tšebeliso ea leqhoa le taolo ea bohloko. Maemo a likotlo tse matla tsa kahare a ka hloka ho shebeloa sepetlele kapa ho buuoa ho phekola.

Maemo a mangata a ho longoa ka hare ke ka lebaka la ho sithabela maikutlo, ho oa kapa kotsi. Ka lebaka la sena, ho bohlokoa ho fokotsa likotsi ha ho khonahala.

Kamehla roala lebanta la hao la setulo ha u ntse u khanna. Etsa bonnete ba hore o apara lisebelisoa tse sireletsang ha o bapala lipapali. Ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore u sirelelitsoe ka hohle kamoo ho ka khonehang haeba kotsi e ka hlaha. Ho etsa joalo ho tla thusa ho thibela likotlo tse ngata.