Na ho palama baesekele ka tlung ke koetliso e ntle?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

E hahiloe pakeng tsa Jane Fonda le Pilates mashome a lilemo, ho ohla e ne e le sehlopha se chesang sa boikoetliso ho elella bofelong ba lilemo tse mashome a robong ebe ho bonahala eka se tla fofa haufinyane ho fihlela lekholong la mashome a mabeli la lilemo. Ha lifeshene tse ngata tsa boikoetliso li e-shoa, li shoa haholo (ho phalla, ho thella kapa lihlopha tsa wedge ke mang?). Ke kahoo ke makalitsoeng haholo ke ho nchafatsoa ho ntseng ho etsahala.

Li-studio tsa pokotho tse nyane tse ikemiselitseng ho palama libaesekele ka tlung joalo ka SoulCycle le Fly Wheel li fetohile limakete tsa batho ba tummeng. Litulo li boloketsoe matsatsi esale pele 'me barupeli ba bokella metheo ea balateli ba mabifi. Le litlelase tsa li-gyms tse tloaelehileng le li-YMCA li tletse hape. Hase feela ntho e kholo ea toropo- Ke hlahlobile le metsoalle naheng eohle e mpolellang hore e bona ntho e tšoanang. Mme kea tseba hore SoulCycle e ntse e rera katoloso e kholo libakeng tsa teropo.

Ho bona se fanang ka, ke nkile qeto ea ho leka lithuto tse 'maloa. Ke ne ke labalabela ho tseba hore na batho ba ne ba phallela mabaka a sa utloahaleng ka tsela e ts'oanang le ba bangata ba ntse ba khahloa ke marikhoe a morao-rao a Richard Simmons, kapa ho bile le mofuta o mong oa ntlafatso o etsang hore Spin - aka studio baesekele - e sebetse hape.

Sehlopha sa pele seo ke ileng ka se otla se ne se le SoulCycle e Manhattan e tlase. Le pele ke fihla tafoleng e ka pele, ke ile ka utloa hore bankakarolo ba talima nako ea sehlopha sa bona sa libaesekele e le feela mokhoa oa ho fufuleloa. E mong le e mong ea emetseng ho kena ka tlelaseng o ne a bua ka thabo, ka ho hlaka a maketse ka leeto. Ba nka seboka se seng le se seng sa metsotso e 45 e le ketsahalo e bonts'ang semelo sa morupeli.

Ke bona lebaka. Sehlopha sa Laura se ne se le thata, leha se ne se tletse ho tlola, lebelo la lebelo le maralla le 'mino o lerata ka bohlanya oo ke o hopolang lilemong tse leshome tse fetileng. Phapang e ka sehloohong, bonyane ho tsoa litlelaseng tseo ke neng ke tloaetse ho li etsa, ke hore e ne e le motho ea ratang ho ithabisa ho feta mokoetlisi oa boikoetliso. Leha ho sa ka ha tsoela pele ka koetliso e ngata, rap ea hae e ne e le mabapi le ho hopola sepheo sa hau le ho cheka ho teba ho fumana seo u se laetseng, mofuta oa puo e neng e tla nkhopisa ke tsoa ho ngoanana oa yoga ea khauta-bolo-ea-light empa bakeng sa ba bang. lebaka le ne le lokile le tsoa molomong oa Laura. Ha ke na bonnete ba hore na hobaneng a ile a fana ka boipolelo bo sa fetoheng empa kea lumela hore e thusitse boikoetliso bo fete.

Ha ke kena studio sa Flywheel bohareng ba toropo ke ne ke nahana hore le nna ke tla ts'oana - empa ke ne ke fositse. Sebaka sena ha se na boemo ebile ke hangout ea semathi se matla. Mona libaesekele li ne li kentsoe li-readout ho fana ka maikutlo a mopalami ka lebelo le matla. Ka mokhoa o tšosang empa o susumetsang, likhomphutha tsena tse nyane li iphepa ka skrineng ka pele ho tlelase hore motho e mong le e mong a bone hore na boiteko ba bona bo ntse bo ipapisa le ba bang joang.

Ha kea ka ka tšoara lebitso la morupeli 'me ha kea ka ka ithuta letho ka bophelo ba hae. Mme ke bolela seo ka tsela e ntle. O qetile boholo ba sehlopha a hoeletsa lipheo tse matla le tse matla mme a re bohola joalo ka sajene ea boikoetliso ho latela sepheo se boletsoeng. Ho bona linomoro tsa ka - le ho tseba hore motho e mong le e mong a ka li bona - ho ile ha etsa hore ke be mafolofolo ho boloka lintlha. Metsotso e 45 hamorao, ke ne ke kolobile ke mofufutso. Ha ke nahane hore nka be ke ile ka nka metsotso e meng hape e 10.

Ho nka litlelase tsena ho ile ha etsa hore ke ipotse hore na ke hobane'ng ha ho palama libaesekele ka tlung ho kile ha tsoa setaeleng. E fana ka kopano e tsotehang, e se nang tšusumetso ea aerobic e chesang lik'hilojule tsa mega (hoo e ka bang lik'hilojule tse 450 ka metsotso e 45 ho ea ka American Council on Exercise) 'me e tiisa marako a hao le lirope joalo ka boikoetliso bo betliloeng.

Joalo ka ha ke e bona, ho na le mekhoa e 'meli ea libaesekele tsa sehlopha. Haeba u batla nako ea hau ea Kumbaya e otlang pelo, u tla khetha mofuta oa boiphihlelo ba SoulCycle. 'Me haeba u ikemiselitse ho bolaea likhalori, sehlopha sa mofuta oa Flywheel se tla etsa hantle. Ha e le 'na, ke rera ho ikakhela ka setotsoana sa spine hangata ho tloha joale ho ea pele.

Joale uena? Na ho na le motho ea tsebang ho fetola bophahamo ba setulo ho e 'ngoe ea libaesekele tse bilikang ntle le hamore le thohako e ngata? Nka thabela ho utloa maikutlo a hau mabapi le hore na ke boikoetliso bo lokelang ho loana ho ba bra ea lipapali kapa che. Tloha ka tlase kapa u nthome ka tweet.

Tlhahlobo bakeng sa