Malebela a 8 a Sebele a ho Eketsa Tlhahiso ea Lebese la Lebese

Litaba

• 1. Qala ho anyesa ngoana pele ho nako
• 2. Ho nyants'oa ka kopo
• 3. Nahana ka pompo lipakeng tsa phepelo
• 4. Lula u le metsi
• 5. Leka ho fokotsa litšitiso
• 6. Botsa ngaka ea hau ka lijo tsa tlholeho tse anyesang
• 7. Fumana thuso haeba u e hloka
• 8. Qoba joala 'me u sebelise meriana ka hloko
• Tsa Tsau-tsau

Haeba u imme kapa u motsoali e mocha, ho tšoenyeha mohlomong ke karolo e tloaelehileng ea tloaelo ea hau. Ho na le likotsi tse ngata tse nahanoang le "li tlameha ho etsoa" hoo ho bonahalang ho le thata ho phethahala nthong e ngoe le e ngoe. (Spoiler: Ha ua tlameha ho ba joalo!)

Re tšoenyehile ka linako tsa ente le liphetoho tse mpe. Re tšoenyeha ka feberu, sefuba, lekhopho le meno a pele. Mme ha masea a rona a le ncha lefatšeng, re tšoenyeha ka ho anyesa.

Pakeng tsa engorgement, ho tseba latch, le ho ikamahanya le kemiso e ncha e hlokang tlhokomelo ea booki, ho anyesa e ka ba phihlelo e tšosang. Batsoali ba bangata ba bacha le bona baa ipotsa, na ke hlahisa lebese le lekaneng ho fepa lesea la ka?

Le ha e le taba e tloaelehileng, mathata a matle hore phepelo ea lebese la hau e hantle. Lumella ngoana oa hau hore e be motataisi oa hau. Na li na le linako tsa ho falimeha le ho sebetsa? Na o ntse o chencha maleiri a metsi le a litono kamehla? Na ngoana oa hau o ntse a nona ha o ba isa ngakeng?

Tsena kaofela ke matšoao a hore ngoana oa hau o fepiloe hantle.

Ha ngoana oa hau a ntse a hola, o kanna oa hlokomela liphetoho phepelong ea lebese la hau. U kanna oa se hlole u ba le maikutlo a botlalo, kapa mohlomong lesea la hau le baoki feela ka metsotso e mehlano kapa ho feta ka nako. Liphetoho tse kang tsena li tloaelehile, 'me liphetoho tsena hangata ha se sesupo sa phepelo e fokotsehileng.

Ebile, ho latela La Leche League International (LLLI), liphetoho phepelong ea hau e ka ba sesupo sa hore uena le lesea la hau le ba le boiphihlelo le boiphihlelo ba ho anyesa.

'Mele oa hau o ikamahanya le litlhoko tsa lesea la hau, mme lesea la hau le fetoha setsebi se senyane sa ho tlosa lebese hantle.

Hafeela ngoana oa hau a ntse a atleha, ha ua lokela ho tšoenyeha ka tlhahiso e sa lekaneng ea lebese. Malebela ke ana a robeli ho boloka phepelo ea lebese ea hau e tsitsitse ha lesea la hau le ntse le hola.

1. Qala ho anyesa ngoana pele ho nako

Haeba u khona, ho bohlokoa ho qala ho anyesa nakong ea hora ea pele ka mor'a ho pepa. Matsatsi ao a pele a ka ba bohlokoa ho aheng phepelo e lekaneng ea lebese nako e telele.

E boetse e thusa ho theha khokahano ea bohlokoa ea letlalo le letlalo le ho etsa bonnete ba hore lesea le fumana colostrum e sireletsang ka ho fetesisa, kapa "lebese la pele", le ruileng ka lithibela-mafu le likarolo tsa mmele.

Kamora hora ea pele, o tla batla ho anyesa makhetlo a 8 ho isa ho a 12 ka letsatsi matsatsing a seng makae a pele. Ha u qala kapele, o tla ba le monyetla oa ho anyesa feela le ka likhoeli tse ngata, ho latela.

2. Ho nyants'oa ka kopo

Ho hlahisa lebese la matsoele ke boemo ba phepelo le tlhokeho. 'Mele oa hau o hlahisa phepelo ea lebese la hau ho latela tlhoko ea lesea la hau.

Likhoeling tse 'maloa tsa pele, anyesa hangata le ka nako e telele kamoo ngoana a batlang. Ha lesea la hau le "bolella" 'mele oa hau ho etsa lebese, o tla etsa lebese le lengata. Ho anyesa ka tlhoko ke tsela e potlakileng haholo ea ho matlafatsa phepelo ea hau.

Likhoeling tse 'maloa tsa pele, o ka hlokomela hore lesea la hau le fepa ka sehlopha, kapa le batla ho anyesa khafetsa ka nako e behiloeng. Lesea le leng le le leng le fapane, empa o kanna oa hlokomela litlatsetso tlhoko ea lona ea ho fepa khafetsa nakong ea kholo ea kholo kapa ho feta methating e fapaneng ea kholo.

Keketseho ea tlhoko e tla tsebisa 'mele oa hau ho hlahisa lebese le lengata ho tsamaisana le litlhoko tsa ngoana oa hau.

Masea a mang a macha a hloka ho hokahana hanyane ho anyesa khafetsa. Haeba lesea la hau le sa tsoa hlaha le bonahala le robetse haholo kapa ha le hlahise setulo hangata kamoo se lokelang (ba lokela ho ba le tse tharo kapa tse 'ne ka letsatsi ka matsatsi a mane), leka ho li khothatsa ka ho ikopanya le letlalo le letlalo le ho fepa ka mehla ho thusa ho theha lebese la hau phepelo.

3. Nahana ka pompo lipakeng tsa phepelo

Ho tšolla matsoele khafetsa (ekaba ho fepa kapa ho fepa le ho latela pompo), ho ka supa 'mele oa hau ho hlahisa lebese le lengata. Ho ntsha mabele ho bolella mmele wa hao ho tswela pele ho etsa lebese le lengata ho a tlatsa hape.

Ho eketsa mantsiboea kapa hoseng haholo ho anyesa kapa ho pompa ho ka thusa.

Haeba u pompa, u kanna ua batla ho nahana ka ho pompa habeli (ho pompa matsoele ka bobeli ka nako e le 'ngoe), kaha sena se ka eketsa lebese leo u le hlahisang ho latela thuto ea 2012.

Ketso ea "ho pompa matsoho" e ka thusa ho hlahisa lebese le lengata nakong ea thuto. Sena se kenyelletsa ho silila habobebe ho thusa ho eketsa palo ea lebese la matsoele leo u le hlahisang. Video ena e tsoang ho Stanford Medicine e fana ka maikutlo a hore na e etsoa joang.

4. Lula u le metsi

Ho bohlokoa ho noa metsi a mangata ha u ntse u anyesa e le hore u ipolokele metsi. U ke ke ua ama bokhoni ba hau ba ho hlahisa lebese haeba u sa fumane maro a lekaneng, empa u tla ipeha kotsing ea lintho tse kang ho sokela le mokhathala.

Latela malebela ana a ho fumana metsi a lekaneng ho boloka hydration:

• Noa ho tima lenyora la hau, ebe o noa hanyane. Lenyora ha se sesupo se tšepahalang sa 'mele oa hau o hloka metsi a makae.
• Itloaetse ho boloka botlolo ea metsi, 'me u leke ho noa bonyane li-ounise tse 8 tsa metsi nako le nako ha u anyesa.

5. Leka ho fokotsa litšitiso

Ho bonolo ho tšoaroa ke boikarabello bo bong. Ha o leka ho theha kapa ho eketsa phepelo ea lebese la hau, leka ho fokotsa litšitiso ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Liaparo le lijana li ka ema, kahoo iphe nako ea ho lula fatše 'me u tsepamise maikutlo ho fepa lesea la hau khafetsa. Sena se ka bolela hore o tlameha ho itšetleha ka molekane oa hau kapa batho ba bang ba tšepahalang bophelong ba hau bakeng sa thuso ho pota ntlo kapa le bana ba bang haeba o na le bona.

6. Botsa ngaka ea hau ka lijo tsa tlholeho tse anyesang

Haeba esale u Googling (le rona rea ​​e etsa), mohlomong u kile oa bona ho buuoa ka li-galactagogues. Tsena ke lintho tse lokelang ho thusa ho eketsa tlhahiso ea lebese. Mohlomong u kile ua utloa ka li-cookie tsa lactation kapa tee ea lactation?

Melemo e tsebahalang ea li-galactagogues e na le moeli, empa lipatlisiso li bontšitse hore e ka ba le monyetla oa ho ba le eona.

Mehlala ke ena ea litlama le lijo tse matlafatsang lebese:

• lesere
• anise
• fennel
• oatmeal
• mokopu

Ho eketsa lijo tse phetseng hantle morerong oa hau oa ho ja ke mohopolo o motle, empa pele o kenella litlatsong, tee kapa litlama tsa litlama, botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Tse ling tsa tsona li ka ba le litla-morao le litlamorao tse mpe.

7. Fumana thuso haeba u e hloka

Moeletsi ea hloahloa oa lactation a ka u thusa ho supa lintlha tsa latch le anyang. Le ha o nahana hore ngoana oa hau o anyesa ka katleho, tšehetso ea sehlopha sa lehae sa ho anyesa e ka ba le tšusumetso e kholo matsatsing a pele a booki.

Lekola sebaka sa marang-rang sa La Leche League bakeng sa sehlopha sa lehae kapa u botse OB kapa 'melehisi bakeng sa tlhahiso.

8. Qoba joala 'me u sebelise meriana ka hloko

Mayo Clinic e lemosa hore ho noa joala ka mokhoa o itekanetseng ho ka fokotsa phepelo ea hau ea lebese. Nicotine e ka ba le phello e tšoanang, 'me mosi oa koae o kotsi ho bophelo ba ngoana oa hau.

Meriana e meng, haholo-holo e nang le pseudoephedrine (motsoako o sebetsang ho Sudafed), le eona e ka fokotsa phepelo ea hau.

Buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u noa meriana efe kapa efe ha u anyesa.

Tsa Tsau-tsau

Ka holim'a tsohle, leka ho se ts'oenyehe ka tlhahiso ea lebese la hao. Ke ka seoelo haholo hore basali ba hlahise phepelo e sa lekaneng. Ho ea ka Mayo Clinic, bo-mme ba bangata ba hlile ba hlahisa karolo ea boraro ea lebese la matsoele ho feta masea a bona.