Seo u lokelang ho se etsa ho fokotsa mpa e ruruhileng

Litaba

• 3. Nka li-probiotics

Ho sa tsotelehe sesosa sa mpa e ruruhileng, joalo ka khase, ho ilela khoeli, ho sokela kapa ho boloka mokelikeli 'meleng, ho kokobetsa ho se utloise bohloko matsatsing a 3 kapa a mane, ho ka sebelisoa maano, joalo ka ho qoba lijo tse nang le letsoai le lengata haholo kapa linoko tse lokiselitsoeng, fokotsa ts'ebeliso ea lebese, bijoux le bohobe ka kakaretso le ho qoba ho sebelisa tsoekere e ntlafalitsoeng.

Ntle le moo, ho noa fennel, balm ea sirilamunu kapa tee ea mots'ehare hape ho khutsisa tlhahiso ea likhase le lithuso ho li feliseng, e leng hona ho tlatselletsang ho fokotsa ho ruruha ha mpa.

Mpa e ruruhileng le eona e ka ba sesupo sa gastritis, mala a halehang kapa indigestion. Maemong a joalo, ha ho ruruha ho tsamaea le bohloko bo atisang ho ba teng kapa bo sa foleng ka ho felletseng, ho bohlokoa ho ikopanya le gastroenterologist ho etsa liteko le ho qala kalafo.

Khumama 'me u leke ho lula serethe, ebe u otlolla pele' me u otlolle matsoho. Boikoetliso bona bo lumella ho tsamaellana ha pheletso ea mala le anal sphincter, e thusang ho tsoa ha likhase.

Fumana hore na u ka ikoetlisa joang ka nepo videong e latelang:

Ntle le moo, ho tsamaea ke boikoetliso bo botle ho thusa ho felisa khase e ngata e bokelletsoeng motšehare.

3. Nka li-probiotics

Ho fokotsa sebopeho sa likhase, ho ja yogurt ea tlhaho kapa ka li-bifidos tse sebetsang letsatsi le leng le le leng, mohlala, ke leano le letle. Li-yogurts tsena li na le libaktheria tse laolang ho belisoa ha lijo le tlhahiso ea likhase.

Ntle le moo, ho a khonahala ho eketsa li-probiotiki ka foromo ea capsule kapa phofo ho sopho kapa lino tse rekiloeng ho sebetsana le li-pharmacy kapa mabenkeleng a ikhethileng ka lihlahisoa tsa tlhaho. Li-probiotics tsena li lekanyetsa limela tsa mala, li fokotsa bohloko bo bakoang ke ho ruruha le khase.

Haeba ho ruruha ka mpeng ho sa bakoe ke bothata ba tšilo ea lijo, mala a qabeletsoeng kapa khase, ho molemo ho batla setsebi sa gastroenterologist e le hore sesosa sa ho ruruha se ka fumanoa le ho phekoloa hantle.

Maemong a mang, ho ruruha ho ka bakoa ke ho ima kapa ho kula ho itseng, 'me maemong ana ho tloaelehile hore matšoao a mang a be teng,' me ho kgothaletswa ho buisana le ngaka kapele kamoo ho ka khonehang. Tseba lisosa tse tloaelehileng tsa mpa e ruruhileng.