Ho Itima Lijo ka IBS: Na ea Sebetsa?

Litaba

• Na ho itima lijo ho thusa IBS?
• Mochini o tsamaeang ka makoloi ke eng, hona o amana joang le ho itima lijo le IBS?
• Hobaneng ha ho itima lijo ho ka ntlafatsa IBS?
  
• Hobaneng ho itima lijo ho ka se thuse IBS
• Ke mekhoa efe e fapaneng ea ho phekola IBS?
• Liphetoho tsa lijo
• Ho ikoetlisa
• Fokotsa maemo a khatello ea maikutlo
• Li-probiotics
• Meriana
• IBS e fumanoa joang?
• Ke eng e bakang IBS?
• Matšoao a IBS ke afe?
• Ntlha ea bohlokoa

Ho phela le lefu le halefisang la mala (IBS) ke mokhoa oa bophelo bakeng sa liperesente tse 12 tsa Maamerika, lipatlisiso li hakanya.

Le ha sesosa sa IBS se sa tsejoe, matšoao a ho se utloe mpeng, bohloko ba mpeng, lets'ollo, ho sokela, ho ruruha le khase li tsebahala haholo ho ba sebetsanang le bothata bona ba mpeng (GI).

Ka matšoao a mangata a mpefatsang a ka bang a sa lebelloang, batho ba bangata ba ipotsa hore na ho fetoloa hoa bophelo joalo ka ho itima lijo ho ka thusa ho tsamaisa IBS.

Na ho itima lijo ho thusa IBS?

Phetoho e 'ngoe ea bophelo eo ka linako tse ling e hlahang ha ho buisanoa ka IBS e itima lijo. Mefuta e 'meli ea ho itima lijo e amanang le IBS ke ho itima lijo nako le nako le ho itima lijo nako e telele.

Ka ho itima lijo nako le nako, o fapanyetsana nako ea ho ja le linako tsa ho se je.

Mokhoa o mong o tsebahalang oa ho itima lijo nako le nako o kenyelletsa ho se je ka nako ea lihora tse robeli. Mohlala, ts'ebeliso ea hau ea lijo e ka etsahala pakeng tsa 1:00 bosiu. le 9:00 p.m.

Ho itima lijo nako e telele ho kenyelletsa ho thibela lijo mme mohlomong le maro ka nako e telele (ke hore, lihora tse 24 ho isa ho tse 72).

Ho ea ka Ryan Warren, RD, setsebi sa phepo e nepahetseng Sepetleleng sa NewYork-Presbyterian le Weill Cornell Medicine, molemo kapa khaello ea ho itima lijo ho IBS e ipapisitse haholo le mofuta ea IBS hammoho le baka ea IBS.

"Bakuli ba nang le bothata ba IBS ba na le matšoao a mangata ka lebaka la mekhoa e fapaneng ea boits'oaro," ho boletse Warren. "Sena se lokela ho nahaneloa kamehla pele ho etsoa likhothaletso tsa bongaka."

Leha ho le joalo, ho itima lijo e le mokhoa oa ho sebetsana le IBS ha ho na thuso. Ho hlokahala lithuto tse ncha ho tseba hantle hore na ho itima lijo ho ama IBS hantle.

Mochini o tsamaeang ka makoloi ke eng, hona o amana joang le ho itima lijo le IBS?

Metering motor complex (MMC) ke mokhoa o ikhethileng oa ts'ebetso ea elektroniki e bonoang ho GI mesifa e boreleli nakong ea lipakeng tsa lijo, joalo ka linako tsa ho itima lijo.

Warren o re ho nahana ka eona e le mekhahlelo e meraro ea "maqhubu a hloekisang" a tlhaho karolong e kaholimo ea GI e hlahang metsotso e meng le e meng e 90 lipakeng tsa lijo le lijo tse bobebe.

Ke khopolo ena eo batho ba bang ba reng e tlatsetsa liphellong tse ntle tsa ho itima lijo le IBS. Empa leha ho na le lipatlisiso tse ngata ka MMC ka boeona, ho na le bopaki bo fokolang haholo ba bo-ramahlale bo tšehetsang karolo ea eona ho nyenyefatseng matšoao a IBS.

Hobaneng ha ho itima lijo ho ka ntlafatsa IBS?

Haeba matšoao a hau a hlaha e le karabelo ea ho ja - joalo ka khase, ho ruruha kapa lets'ollo kamora ho ja - Warren o re linako tse telele tsa ho itima lijo (kapa sebaka se hlophisitsoeng sa lijo) li ka ba molemo ho laoleng mefuta ena ea matšoao.

Ke hobane mekhoa ea ho itima lijo e ka thusa ho khothaletsa mochini oa MMC. Warren o re seo se ka ntlafatsa matšoao a itseng a IBS, haholoholo ha ho ata ha baktheria e nyane ea mala ho belaelloa kapa ho netefatsoa.

"Bonts'a hore ts'ebetso e tlase ea MMC e tsamaellana le kholo e nyane ea baktheria ea mala (SIBO), eo hangata e ka bang sesosa sa IBS," Warren o hlalositse.

"Ho itima lijo ho ka ntlafatsa motility ea ka mpeng e amanang le MMC, e lumellang mala hore a tsamaee hantle ka pampitšana ea GI," a eketsa.

Motility ona o motle o bohlokoa, Warren o re, hobane e thusa ho fokotsa ketsahalo ea SIBO le ho belisoa ho fetelletseng ha lijo tse ka qetellang li bakile matšoao a IBS.

"Ho itima lijo ho boetse ho amahanngoa le melemo e khahlanong le ho ruruha, ea ho folisa mala ka ts'ebeliso ea eona ea tlhahiso ea ho itšireletsa mafung (ts'ebetso ea tlhaho eo lisele tse senyehileng li itšilafatsang le ho nchafatsa)," ho boletse Warren. Sena le sona se ka ba le litlamorao tse ntle matšoao a IBS.

Ntle le moo, Warren o re ho itima lijo ho ka amahanngoa le liphetoho tse ntle ho. "Ho boloka methapo ea mmele e leka-lekaneng hantle (ke hore, ka mefuta e fapaneng e fapaneng ea mefuta) ho bohlokoa ho laola IBS," a eketsa.

Hobaneng ho itima lijo ho ka se thuse IBS

Ho ea ka Warren, ho itima lijo ho ka se thuse IBS maemong ao ka nako e telele ho itima lijo ho lebisang ho ts'ebeliso ea likarolo tse kholo tsa lijo qetellong ea ho itima lijo.

"Bongata bo feteletseng ba lijo tse karolong e ka holimo ea GI bo ka baka matšoao ho batho ba bang," ho boletse Warren. Ka hona, ho itima lijo ho ka 'na ha thunya haholo haeba e ka ba lebaka la ho ja haholo nakong ea letsatsi. ”

Warren o re mosebetsing oa hae le bakuli ba bonts'ang mefuta e itseng ea ho itšireletsa ka maleng, tlala ea tlala kapa khaello ea lijo e ka ba sesosa.

O hlalosa hore matšoao a mang a IBS a ka hlaha ka lebaka la mpa e se na letho ho batho bana. Matšoao a ka kenyelletsa:

• bohloko
• ho kgena
• ho nyekeloa ke pelo
• mala a rora
• reflux ea acid

"Bakeng sa bakuli bana, ho ka buelloa lijo tse nyane khafetsa joalo ka mokhoa o mong ho fapana le sebaka se hlophisitsoeng sa ho ja kapa ho itima lijo nako e telele," ho boletse Warren.

Ke mekhoa efe e fapaneng ea ho phekola IBS?

Kaha lipatlisiso le bopaki ba mahlale bo mabapi le ho itima lijo bo haella, ho bohlokoa ho sheba mekhoa e meng ea ho phekola IBS.

Litaba tse monate ke hore ho na le liphetoho tse 'maloa tsa bophelo hammoho le meriana eo u ka nahanang ka eona e ka alafang matšoao a IBS:

Liphetoho tsa lijo

E 'ngoe ea libaka tsa pele tsa ho qala ho phekola IBS ke ka lijo tsa hau. Ho khetholla le ho qoba lijo tse qalang ke senotlolo sa ho laola matšoao.

Ho ipapisitse le boholo ba matšoao a hau, sena se ka kenyelletsa lijo tse nang le gluten le mofuta oa k'habohaedreite o bitsoang FODMAPs. Lijo tse phahameng ho FODMAP li kenyelletsa litholoana le meroho e itseng, lebese, lijo-thollo le lino tse tahang.

Ho ja lijo tse nyane ka linako tse tloaelehileng hape ke tlhahiso e tloaelehileng, e hananang le mohopolo oa ho itima lijo. Ho boletse joalo, ho na le lipatlisiso tse ngata mabapi le ts'ebeliso ea lijo tse tloaelehileng ho feta kamoo ho leng ka teng ho itima lijo.

Ntle le moo, ngaka ea hau e ka khothaletsa ho eketsa ts'ebeliso ea hau ea fiber le ho nyolla maro a hau.

Ho ikoetlisa

Ho nka karolo ho ikoetliseng khafetsa le mesebetsing eo u e thabelang ho ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo, e thusang ka matšoao a IBS.

Fokotsa maemo a khatello ea maikutlo

Ho itloaetsa ho etsa lintho tse fokotsang khatello ea maikutlo, tse kang ho hema haholo, ho phomola, ho thuisa le ho ikoetlisa, ho ka u thusa ho khatholla mesifa le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Batho ba bang ba boetse ba atleha ka kalafo ea lipuo bakeng sa ho sebetsana le maemo a khatello ea maikutlo.

Li-probiotics

Li-probiotics ke tlatsetso ea thekiso eo ngaka ea hau e ka e khothalletsang ho thusa ho khutlisa limela tsa mala.

Morero oa li-probiotic ke hore o ka kenyelletsa li-microorganism tse phelang ho sistimi ea hau e ka ntlafatsang bophelo ba hau. Bua le ngaka ea hau mabapi le hore na ke li-probiotic le litekanyetso life tse ka u tsoelang molemo.

Meriana

Ngaka ea hau e ka u fa meriana ho thusa ka IBS. Tse ling tsa tse tloaelehileng li thusa:

• phutholoha colon
• bebofatsa letšollo
• u thusa ho feta litulo habonolo
• thibela kholo e kholo ea baktheria

IBS e fumanoa joang?

Ngaka ea hau e tla qala ho hlahloba nalane le matšoao a bophelo ba hau. Ba tla batla ho lahla maemo afe kapa afe pele ba fetela pele.

Haeba ho se na lipelaelo ka litaba tse ling tsa bophelo bo botle, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa ho etsa liteko tsa ho hloka mamello ha gluten, haholoholo haeba o na le lets'ollo.

Kamora litlhahlobo tsena tsa pele, ngaka ea hau e ka sebelisa lits'ebetso tse ikhethileng tsa tlhahlobo ea IBS. Sena se kenyelletsa, se lekolang lintho tse kang bohloko ba mpeng le maemo a bohloko ha o feta setuloana.

Ngaka ea hau e kanna ea kopa mosebetsi oa mali, setso sa setuloana kapa colonoscopy.

Ke eng e bakang IBS?

Ena ke potso ea lidolara tse limilione, 'me e se na karabo e hlakileng. Seo se boletse, litsebi li ntse li tsoela pele ho sheba lintlha tse ling tse tlatsetsang, ho kenyelletsa:

• tšoaetso e matla
• liphetoho libaktheria ka maleng
• ho ruruha ka maleng
• kolone e hlokolosi haholo
• matšoao a hokahanngoeng hampe lipakeng tsa boko le mala

Ntle le moo, mabaka a mang a bophelo a ka baka IBS, joalo ka:

• lijo tseo u li jang
• keketseho ea boemo ba hau ba khatello ea maikutlo
• liphetoho tsa li-hormone tse tsamaeang le ho ilela khoeli

Matšoao a IBS ke afe?

Le hoja matla a matšoao a ka fapana, ho na le matšoao a tloaelehileng ao u lokelang ho a sheba ha u khetholla IBS, e kang:

• bohloko mpeng
• liphetoho mokhoeng oa mala
• letšollo kapa ho patoa (mme ka linako tse ling ka bobeli)
• ho qhala
• ho ikutloa ekare ha u so qete ho tsamaea mala

Ntlha ea bohlokoa

Ha batho ba bang ba ntse ba fumana phomolo lipontšong tsa IBS ka ho itima lijo, lipatlisiso le bopaki ba mahlale ha boa lekana. Ho hlokahala lithuto tse ling.

Haeba u nahana ho itima lijo, ikopanye le ngaka ea hau kapa setsebi sa phepo e nepahetseng. Ba ka u thusa ho etsa qeto ea hore na ena ke mokhoa o nepahetseng bakeng sa hau.