Metsi a Haedrojene: Ho noa ka mohlolo kapa tšōmo e fetelletseng?

Litaba

• Metsi a Hydrogen ke Eng?
• Na e Molemo Bophelong bo Botle?
• E ka Fana ka Melemo ea Antioxidant
• E ka Thusa ba nang le Metabolic Syndrome
• Ba ka Rua Molemo ho Baatlelete
• Na U Lokela ho E Noa?
• Ntlha ea Bohlokoa

Metsi a hloekileng ke khetho e ntle ka ho fetesisa ho boloka mmele oa hau o le metsi.

Leha ho le joalo, lik'hamphani tse ling tsa lino tse tahang li bolela hore ho eketsa likarolo tse kang hydrogen metsing ho ka ntlafatsa melemo ea bophelo bo botle.

Sengoliloeng sena se lekola metsi a hydrogen le litlamorao tsa bophelo bo botle ho u thusa ho etsa qeto ea hore na ke khetho e bohlale.

Metsi a Hydrogen ke Eng?

Metsi a haedrojene ke metsi a hloekileng feela a nang le limolek'hule tse eketsehileng tsa haedrojene.

Haedrojene ke khase e se nang 'mala, e se nang monko, e se nang chefo e tlamang lintho tse ling tse kang oksijene, naetrojene le khabone ho etsa metsoako e fapaneng, ho kenyeletsoa tsoekere ea tafoleng le metsi ().

Limolek'hule tsa metsi li na le liathomo tse peli tsa haedrojene le athomo e le 'ngoe ea oksijene, empa ba bang ba tiisa hore ho tšela metsi ka hydrogen e eketsehileng ho hlahisa melemo eo metsi a hlakileng a ke keng a fana ka eona.

Ho nahanoa hore 'mele o ke ke oa monya hydrogen ka metsing a hlakileng, kaha o tlameletsoe ho oksijene.

Likhamphani tse ling li bolela hore ha ho kenyelletsoa haedrojene e eketsehileng, limolek'hule tsena tsa hydrogen li "mahala" ebile li ka fumaneha habonolo 'meleng oa hau.

Sehlahisoa se etsoa ka ho kenya khase ea haedrojene metsing a hloekileng pele o e tšela ka makotikoti kapa ka mekotlaneng.

Metsi a haedrojene a ka ba theko e phahameng - ka k'hamphani e le 'ngoe e tsebahalang e rekisa lipakana tse 30 tsa makotikoti a 8 (240-ml) ka $ 90 mme e fana ka maikutlo a hore bareki ba noe bonyane makotikoti a mararo ka letsatsi.

Ntle le moo, matlapa a haedrojene a reretsoeng ho kenyelletsoa metsing a hlakileng kapa a khabone a rekisoa marang-rang le mabenkeleng a lijo.

Mechini ea metsi ea haedrojene le eona e ka rekoa ke ba batlang ho e fihlela hae.

Metsi a haedrojene a rekisoa ho fokotsa ho ruruha, ho matlafatsa ts'ebetso ea baatlelete, esita le ho liehisa ts'ebetso ea hau ea botsofali.

Leha ho le joalo, lipatlisiso sebakeng sena li na le moeli, ke ka hona litsebi tse ngata tsa bophelo bo botle li belaellang melemo ea eona eo ho thoeng e na le eona.

Metsi a haedrojene ke metsi a hloekileng a tšetsoeng ka limolek'hule tse eketsehileng tsa haedrojene. E ka rekoa ka mekotla le makotikoti kapa ea etsoa hae u sebelisa mechini e ikhethang.

Na e Molemo Bophelong bo Botle?

Leha lithuto tsa batho mabapi le melemo ea metsi a haedrojene li lekantsoe, liteko tse 'maloa tse nyane li bile le litholoana tse ts'episang.

E ka Fana ka Melemo ea Antioxidant

Li-radicals tsa mahala ke limolek'hule tse sa tsitsang tse tlatsetsang khatello ea mali, sesosa se seholo sa mafu le ho ruruha ().

Haedrojene ea limolek'hule e loana ka mokhoa o fetelletseng 'meleng oa hau mme e sireletsa lisele tsa hau liphellong tsa khatello ea mali ().

Phuputsong ea libeke tse robeli ho batho ba 49 ba fumanang kalafo ea radiation bakeng sa mofetše oa sebete, halofo ea bankakarolo ba laetsoe ho noa li-ounces tse 51-68 (1,500-2,000 ml) ea metsi a ntlafalitsoeng ka hydrogen ka letsatsi.

Qetellong ea nyeoe, ba sebelisang metsi a haedrojene ba ile ba ba le maemo a fokotsehileng a hydroperoxide - letšoao la khatello ea mali - mme ba boloka ts'ebetso e kholo ea antioxidant kamora kalafo ea radiation ho feta sehlopha sa taolo ().

Leha ho le joalo, phuputso e entsoeng haufinyane ka libeke tse 'ne ho batho ba 26 ba phetseng hantle e bontšitse hore ho noa li-ounces tse 600 (600 ml) tsa metsi a nang le haedrojene ka letsatsi ha ho fokotse matšoao a khatello ea mali, joalo ka hydroperoxide, ha e bapisoa le sehlopha sa placebo ().

Ho hlokahala lithuto tse ling ho netefatsa hore na ho noa haedrojene ho fokotsa litlamorao tsa khatello ea mali ho batho ba phetseng hantle le ba nang le maemo a sa foleng.

E ka Thusa ba nang le Metabolic Syndrome

Metabolic syndrome ke boemo bo khetholloang ke tsoekere e phahameng maling, ho eketseha ha maemo a triglyceride, k'holeseterole e phahameng le mafura a mpeng a mangata.

Ho belaelloa hore ho ruruha ho sa foleng ke sesosa sa tlatsetso ().

Phuputso e 'ngoe e bontša hore metsi a haedrojene a ka sebetsa hantle ho fokotsa matšoao a khatello ea mali le ho ntlafatsa maemo a kotsi a amanang le ts'oaetso ea metabolism.

Phuputso e le 'ngoe ea libeke tse 10 e laetse batho ba 20 ba nang le matšoao a ts'oaetso ea ts'oaetso hore ba noe li-oun tsa 30-34 (litha e le 0.9-1) ea metsi a ntlafalitsoeng ka hydrogen ka letsatsi.

Qetellong ea teko, barupeluoa ba ile ba fokotseha haholo "LDL" e mpe "le" cholesterol "e felletseng, e eketseha" cholesterol "e ntle" ea HDL, ts'ebetso e kholo ea antioxidant, le maemo a fokotsehileng a matšoao a ho ruruha, joalo ka TNF-α ().

Ba ka Rua Molemo ho Baatlelete

Likhamphani tse ngata li khothaletsa metsi a hydrogen e le mokhoa oa tlhaho oa ho ntlafatsa ts'ebetso ea liatleletiki.

Sehlahisoa se ka thusa baatlelete ka ho fokotsa ho ruruha le ho liehisa ho bokellana ha lactate maling, e leng sesupo sa mokhathala oa mesifa ().

Phuputso e entsoeng libapali tsa banna tse leshome tsa bolo ea maoto e fumane hore baatlelete ba noang li-ounces tse 51 (1,500 ml) tsa metsi a ntlafalitsoeng ka hydrogen ba na le maemo a tlase a mali a lactate le ho fokotsa mokhathala oa mesifa kamora ho ikoetlisa ha ba bapisoa le sehlopha sa placebo ().

Phuputso e 'ngoe e nyane ea libeke tse peli ho banna ba robeli ba libaesekele e bontšitse hore banna ba sebelisang lilithara tse 2 tsa metsi a ntlafalitsoeng ka hydrogen letsatsi le leng le le leng ba ne ba hlahisa matla a maholo nakong ea boikoetliso ba sprinting ho feta ba noang metsi a tloaelehileng ().

Leha ho le joalo, ona ke sebaka se secha sa lipatlisiso, 'me ho hlokahala lithuto tse ling ho utloisisa ka botlalo hore na ho noa metsi a ntlafalitsoeng ka hydrogen ho ka thusa baatlelete joang.

Liphuputso tse ling li bontša hore ho noa metsi a haedrojene ho ka fokotsa litlamorao tsa khatello ea mali, ho ntlafatsa lefu la ts'oaetso le ho matlafatsa ts'ebetso ea baatlelete.

Na U Lokela ho E Noa?

Leha lipatlisiso tse ling mabapi le litlamorao tsa bophelo ba metsi a haedrojene li bonts'a litholoana tse ntle, ho hlokahala lithuto tse kholo le tse teletsana pele liqeto li ka etsoa.

Metsi a haedrojene ka kakaretso a ananeloa a bolokehile (GRAS) ke FDA, ho bolelang hore e lumelloa ho sebelisoa ke batho ebile ha e tsejoe e baka kotsi.

Leha ho le joalo, o lokela ho hlokomela hore hajoale ha ho na standard standard ea indasteri ka bongata ba haedrojene e ka eketsoang metsing. Ka lebaka leo, likhakanyo li ka fapana haholo.

Hape, ho ntse ho sa tsejoe hore na metsi a haedrojene a hloka ho sebelisoa hakae ho kotula melemo ea ona.

Haeba u ka rata ho leka metsi a haedrojene, litsebi li etsa tlhahiso ea ho reka lihlahisoa ka likhontheina tse sa keneng le ho noa metsi kapele ho fumana melemo e phahameng.

Ho na le lerata le leholo le potileng seno sena - empa ho fihlela lipatlisiso tse ling li etsoa, ​​ho molemo ho nka melemo ea bophelo bo botle ka thollo ea letsoai.

Le ha ho noa metsi a haedrojene ho ke ke ha u utloisa bohloko, bophelo bo botle, lithuto tse kholo tsa lipatlisiso ha li so netefatse melemo ea ona.

Ntlha ea Bohlokoa

Liphuputso tse nyane li bonts'a hore metsi a haedrojene a ka fokotsa khatello ea mali ho batho ba fetang mahlaseling, ea matlafatsa ts'ebetso ho baatlelete le ho ntlafatsa matšoao a mang a mali ho ba nang le ts'oaetso ea metabolic.

Leha ho le joalo, lipatlisiso tse pharalletseng tse netefatsang litlamorao tsa bophelo bo botle lia haella, ho etsa hore ho se hlake hore na seno se tšoaneloa ke hype.