Mokhoa oa ho sebelisa oli ea bohlokoa bakeng sa migraine

Litaba

• Kamoo Aromatherapy e ka Fokotsa Migraines
• Oli ea Bohlokoa ea Peppermint bakeng sa Migraines
• Oli ea Bohlokoa ea Lavender bakeng sa Migraines
• Litaelo tsa ho sebelisa oli ea bohlokoa bakeng sa migraine
• Kalafo ea Aromatherapy e Molemohali ea ho Reka bakeng sa Migraines
• Kalafo e Ntle ka ho Fetisisa ea Lapeng ea Migraines
• Tlhahlobo bakeng sa

Lilemong tse 20+ tse fetileng, ke 'nile ka ba le migraine letsatsi le letsatsi. Taba ke hore, hangata meriana e tloaelehileng ha e sebetse. Kahoo, ke itšetlehile ka mefuta e mengata ea phekolo ea tlhaho e ntseng e eketseha. Empa kaha ha ke khone ho sebelisa my ka botlalo bophelo nakong ea kopano ea ho phekola ka ho hlaba ka linalete, ke batlile litlhare tse lumellanang le famasi ea ka e nkehang habonolo, e fumanehang lapeng, mosebetsing le kae kapa kae. Kena: aromatherapy (aka lioli tsa bohlokoa), e ntseng e sebelisoa ka ho eketsehileng e le kalafo ea migraine e ntseng e tsoela pele.

Mona, tsohle tseo u hlokang ho li tseba haeba u batla ho eketsa lioli tsa bohlokoa mokhoeng oa hau oa liphallelo oa migraine.

Kamoo Aromatherapy e ka Fokotsa Migraines

Pele re fetela pele, ha re otloloheng ka lintho tse 'maloa: Le ha aromatherapy e eketsehile ho ata lefats'eng la rona la hajoale le shebaneng le bophelo bo botle, "tloaelo" ena ha e ncha. Sebapali se seholo mekhoeng e 'meli ea khale ea lefats'e ea bongaka, Ayurveda le meriana ea setso ea Machaena, aromatherapy e bua ka tloaelo ea ho sebelisa oli ea bohlokoa (lintho tse qotsitsoeng haholo ho tsoa limeleng) ho folisa mefuta e mengata ea mafu.

Ha re fofonela lioli tsa bohlokoa, re kenya likaroloana tsa tsona ka matšoafong le bokong ba rona, moo li amang tsamaiso ea methapo ea mantlha pele e kenella maling, ho hlalosa setsebi sa aromatherapy, Hope Gillerman, mongoli oa Lioli tsa Bohlokoa Letsatsi le Letsatsi. O re: "Joale li sebelisana le tsamaiso ea endocrine (lihomone) esita le litho tsa rona. Ho kena hona hang-hang 'meleng ea rona ho etsa hore e be matla a ikhethang-haholo-holo bakeng sa bokhoni ba bona ba ho fana ka phomolo e potlakileng.

Le hoja "lipatlisiso tse nyenyane li entsoe ka aromatherapy ha ho phekoloa migraine," ho na le bakuli ba bangata bao aromatherapy e ba thusang, ho hlalosa ngaka ea methapo ea kutlo le setsebi sa migraine Susan Broner, M.D., motlatsi oa moprofesa oa methapo ea kutlo ea bongaka Weill Cornell Medical College. (Related: Melemo ea ho Sebelisa Oli ea Bohlokoa, Ho ea ka Lipatlisiso tsa Morao-rao)

Oli ea Bohlokoa ea Peppermint bakeng sa Migraines

Peppermint e busa haholo ha ho tluoa tabeng ea ho sebelisa aromatherapy bakeng sa migraine. Ke hobane'ng ha e le boselamose hakaale? Ho tloha ka lekhetlo la bobeli ha u e sebelisa, u tla ikutloa u tsikitlanya - "ka nako e le 'ngoe e kokobetsa tsitsipano le khatello ea kelello, ha e ntse e susumetsa ho potoloha le ho folisa," ho hlalosa Gillerman. Ntle le moo, "menthol e nang le peppermint e sebelisoa hoo e ka bang litheko tsohle tsa bohloko ba lihlooho," o re, a hlokomela hore "thuto ea 2007 e bapisang peppermint le Tylenol e bonts'itse hore ha ho na phapang e kholo lipakeng tsa oli ea peppermint le acetaminophen, mme ha ho na litlamorao tse mpe. (Ho amana: Lioli tsa bohlokoa tsa 7 bakeng sa Matšoenyeho le Phomolo ea Khatello ea Kelello)

Hlokomela hore oli ea peppermint e matla haholo kahoo etsa bonnete ba hore u ka e boloka hole le sefahleho sa hau (le masea le liphoofolo tse ruuoang lapeng) 'me u se ke oa e sebelisa ha u le moimana.

Oli ea Bohlokoa ea Lavender bakeng sa Migraines

Joalo ka peppermint, "lavender ke oli e feto-fetohang haholo e ka sebelisoang ka holimo bakeng sa bohloko le ho khatholla mesifa le ho hema kapa ho hasanya khatello ea maikutlo le matšoenyeho," ho bolela Gillerman. E na le histori e telele ea ho kopanya hantle le peppermint bakeng sa migraine.

"Liphuputso tse ling li fumane hore tšebeliso ea aromatherapy, haholo-holo oli ea bohlokoa ea lavender, e fokotsa maemo a bohloko," ho bolela Dr. Broner. Le ha ho sa hlaka hore na hobaneng e thusa, ho ka etsahala "hore khokahano lipakeng tsa likhoele tsamaisong ea ho itšireletsa (e laolang kutlo ea rona ea monko) le khubung ea trigeminal, e leng e 'ngoe ea balaoli ba ka sehloohong ba ts'ebetso ea migraine, e ka baka tšebetso ea lavender, "oa eketsa.

Litaelo tsa ho sebelisa oli ea bohlokoa bakeng sa migraine

Ke khopolo e ntle ho buisana le ngaka ea hau pele u kenyelletsa oli ea bohlokoa mosebetsing oa hau, empa Dr. Broner o khothalletsa litsela tse 'maloa tsa ho etsa bonnete ba hore u bapala ka mokhoa o sireletsehileng ha u sebelisa mekhoa ena ea phekolo.

1. "Khomarela lioli tse hloekileng tsa bohlokoa, ntle le lik'hemik'hale tse ekelitsoeng, joalo ka ha monko o bohale kapa esita le oa maiketsetso o ka qhoqhoa migraine,” ho bolela Dr. Broner.
2. Le hoja lavender le peppermint e le likhetho tse ratoang ka ho fetisisa tsa migraine, ke habohlokoa ho fumana monko oo u o ratang kaha "hase bohle ba arabelang hantle ho monko o tšoanang." 'Me kaha batho ba nang le migraine hangata ba na le kutlo e matla ea monko, o itse aromatherapy ka hloko-'me u e tlole haeba monko o le matla haholo ho uena, o re.
3. "Ha u sebelisa moemeli oa lihlooho, etsa bonnete ba hore ke ntho e bonolo e ke keng ea ntša kotsi kapa ea chesa letlalo," ho eletsa Dr. Broner. Ho na le mekhoa e mengata ea ho sebelisa oli ea bohlokoa, empa tse ngata ha lia rereloa ho sebelisoa ka kotloloho letlalong. (Related: U Sebelisa Lioli Tsa Bohlokoa Tsohle Tse Fosahetseng - Mona ke Seo U Lokelang ho se Etsa)

Kalafo ea Aromatherapy e Molemohali ea ho Reka bakeng sa Migraines

Joaloka sengoli, ke lula ke iname setulong ke shebile khanya e bohale ea laptop ea ka, ka linako tse ling e utloahala e utloahala bohareng ba migraine. Ke lekile likhetho tse ngata tsa aromatherapy, 'me joale ke na le pokello e hlophisitsoeng hantle bakeng sa ha migraine e otla. Mona ke litlhare tse lumelletsoeng ke litsebi tseo ke li kenyang ka mokotleng oa ka. (Related: Lioli tsa Bohlokoa ka ho Fetisisa tseo U ka li Rekang Amazon)

1. Pheko ea Matšoenyeho a Hope Gillerman (Reka, $48)

Lihlahisoa tsa Hope Gillerman li tsebisoa ka boits'oaro ba 'mōpi oa bona moo a kopanyang aromatherapy le oli ea bohlokoa ho thusa bareki ho phekola bohloko. Lisebelisoa tsa bohlokoa, ka mokhoa o sa makatseng, ke peppermint le lavender. (O khothaletsa ho kopanya sena le Muscle Remedy, roll-on e fetang lehetleng la hao le ho theosa le molala oa hau.)

Mokhoa oa ho sebelisa: Finyella kamora tsebe ea hau ea tsebe ebe u fumana mokokotlo o thata. Ebe u tsamaisa menoana ea hau ka tlase ho moo le mokokotlong oa hau. Haeba u beha khatello hang-hang, u tla hlokomela hore ke ntho e hlokolosi. Tlanya Tharollo ea Tension ka makhetlo a mararo ho lumella peppermint ho thusa ho kokobetsa bohloko, Gillerman o re.

2. Saje Peppermint Halo (E reke, $ 27)

Lets'oao le ratoang ka ho fetisisa la aromatherapy la Canada le ntse le hola 'me morekisi oa bona oa pele-Peppermint Halo-o tšoere thepa ea mantlha ka mokotleng oa ka ho tloha ha ke e fumana hoo e ka bang selemo se fetileng. Hape-peppermint le lavender ke likarolo tsa bohlokoa tsa pheko, leha rosemary (sethethefatsi se seng sa khatello ea maikutlo) le eona e joalo. Peppermint ho ena ke eseng ho bapalla hohle-ke ka lebaka leo e fetohileng e 'ngoe ea tseo ke li ratang haholo.

Mokhoa oa ho sebelisa: Ke e roala ka hloko molaleng oa ka oa moriri ebe ke theola molala oa ka-ntho eo u hlokang ho itlama ka eona hobane u tla fofonela monko o monate 'me u utloe ho hlohlona ha eona kamora ho etsa kopo.

3. Phomolo ea Sagely & Recovery Roll-On (E reke, $30)

Phapang ea bohlokoa mona ha se oli ea bohlokoa-ke CBD. Motsoako ona oa zeitgeisty o ts'ehetsa libapali tsa ona tsa aromatherapy. Ntle le peppermint le rosemary, foromo ena e boetse e kenyelletsa e 'ngoe ea tseo ke li ratang haholo-eucalyptus.

Mokhoa oa ho sebelisa: Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore e bonolo hoo u ka e sebelisang litempeleng tse thata ntle le tšabo ea ho chesa mahlo! E ka sebelisoa le molaleng, phatleng le mahetleng bakeng sa ho pholisa le ho phomola.

4. Naturopathica Re-Boot Alchemy (E reke $ 29)

Ho fapana le tse ling, e etselitsoe ho hema-e leng mokhoa o bonolo, o potlakileng oa aromatherapy. Le hoja ho na le peppermint ka foromo ena, e boetse e na le zing e matla ho tloha lemongrass le ginger. Empa motsoako oa 'nete oa mohale mona ke Basil e Halalelang, e leng e' ngoe hape ea tlhaho ea tlhaho ea ho phomola mesifa, e nang le histori e telele ho Traditional Chinese Medicine. E batle ka mekhoa e tlatsitsoeng pele.

Mokhoa oa ho e sebelisa: E tla ka botlolo ea dropper, eo u e sebelisang ho ntša marotholi a ka bang mararo letsohong la matsoho a hao. Kopa matsoho sefahlehong sa hau (joalokaha eka u mothating oa ho thimola) 'me u heme bonyane butle hahlano.

Kalafo e Ntle ka ho Fetisisa ea Lapeng ea Migraines

Joalo ka meriana ea Bophirimela, o ka sebelisa aromatherapy ka tsela e fapaneng ho ipapisitsoe le hore na o ikemiselitse ho phekola ka mokhoa o thibelang kapa o mahlomoleng. Ho theha tikoloho e shebaneng le bophelo bo botle e kanna ea se be pheko ea mohlolo, empa joalo ka ha batho ba nang le migraine khafetsa ba tseba hantle - ka linako tse ling ke lintho tse nyane tse thusang setšoantšo se seholo.

1. Naturopathica Nebulizing Diffuser (Reka, $125)

Haeba u sa utloe bohloko haholo ho monko o monate (ho hlakile hore batho ba bangata ba nang le migraine ba joalo, kahoo u se ke ua sebelisa ntho leha e le efe eo u nahanang hore e ka etsa hore u ikutloe u le bobe le ho feta!), Leka ho arola li-EO ho thusa ho fokotsa khatello ea kelello e bakang migraine kapa bothata ba ho robala. Sesebelisoa sena se majabajaba (tsetelo ho $ 125) ke takatso e ncha ea ka. Le ha li-diffuser tse tloaelehileng li le ntle (hape li sebetsa hantle), matla a li-EO a hlapollotsoe ha a kopantsoe le metsi, e leng se ba thatafalletsang ho hema ha o petetsane! Sesebelisoa sa nebulizing se fana ka phaposi ea metsi ka ho felletseng (hape ke ntho ea bohlokoa haeba u le botsoa ho tsoha betheng) 'me u nka lioli tse otlolohileng tse le' ngoe ebe u li fetola likaroloana tse nyane tse ka fihlelang ho fihla ho lisekoere tsa maoto a 800. (E amanang: Barekisi ba Bohlokoa ba Lioli ba Bestselling, Ho ea ka Liketekete tsa Litlhahlobo tsa Li-Amazon tsa Likete tse Hlano)

2. Lioli Tsa Bohlokoa

U ka sebelisa oli e tšoanang e amoheloang ke migraine bakeng sa ho fofonela kamore hape, kapa ho leka (ho na le lithane tsa semelo se le seng, monko o hloekileng, o nang le monyetla o monyane oa ho baka hlooho ho feta monko o monate oa lebenkele). Ke hlapanya ka oli ea bohlokoa ea Vitruvi ea Organic Eucalyptus, e nchafatsang hape e le e 'ngoe ea lioli tse hloahloa ho hema lisono tse matla le ho fokotsa khatello ea sinus (e leng sesosa se seng sa migraine), ho bolela Gillerman.

Ehlile, o ka sebelisa peppermint e tsebahalang, leka hape Naturopathica's Organic Peppermint Essential Oil. O ka kopanya le lavender (joalo ka Vitruvi's Organic Lavender Essential Oil) bakeng sa vibe e le 'ngoe ea zen empa e le matla, kapa sebelisa lavender ka boeona ho boloka lintho li khobile matšoafo. Ha o ntse o ka lahla oli e boletsoeng ka holimo ea Vitruvi Eucalyptus ka shaoareng, o ka eketsa motsoako o hlapolotsoeng (o bolokehileng bakeng sa ho kopana le letlalo) aromatherapy ho setlolo sa 'mele oa hau kapa Bath & Body Works Lavender 3-in-1 Aromatherapy Essential Oil. U tla e utloa hang ha u hema.

Tlhahlobo bakeng sa