Litsela tse 5 tsa ho felisa koae ea koae

Litaba

• 1. Hlatsoa meno kamehla le ka botlalo
• 2. Lula u le metsi
• 3. Phekola mafu 'ohle a meno
• 4. Hlafuna chepisi e se nang tsoekere haeba u sa khone ho hlatsoa
• 5. Khaotsa ho tsuba
• Litsela tsa bohlokoa tsa ho nka

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Lisakerete li na le metsoako e ka bang 600 e fapaneng. Ha li chesoa, metsoako ena e ntša lik'hemik'hale tse likete, tseo tse ling tsa tsona e leng mofetše, tse ka bakang mathata a mangata a bophelo bo botle.

Haeba u tsuba, ua tseba hore e 'ngoe ea litaba tsena ke monko o mobe.

Mona ke mekhoa e mehlano ea ho felisa phefumoloho ea sakerete.

1. Hlatsoa meno kamehla le ka botlalo

Lihlahisoa tsa koae ke mohloli o netefalitsoeng oa phefumoloho e mpe (halitosis). Ntle le moo, lisakerete li ka baka mathata a mangata a bophelo bo botle ba molomo.

Ho boloka bohloeki ba molomo ho ka u thusa ho sebetsana le bothata ba phefumoloho. Sena se bolela ho hlatsoa bonyane habeli ka letsatsi le ho fofa khafetsa.

U kanna ua batla ho leka ho hlatsoa khafetsa ka ho hlatsoa molomo le ho leka leleme.

Ho boetse ho na le litlolo tsa meno tse khethehileng 'marakeng bakeng sa batho ba tsubang, leha tsena hangata li le bohale ho feta menoana e tloaelehileng ea meno.

Lihlahisoa tsena li ka sebetsana le ho silafatsa meno ka lebaka la ts'ebeliso ea koae, empa e kanna ea se thuse joalo ka tharollo ea nako e telele ea halitosis ha e bapisoa le ho tlohela ka botlalo.

Haeba u batla ho leka, u ka fumana lipilisi tsena tse khethehileng tsa meno marang-rang.

2. Lula u le metsi

Mate a bapala karolo ea bohlokoa ho bohloeki ka kakaretso ba molomo. E phunya molomo oa hau oa lijo le likaroloana tse ling tse ka 'nang tsa khomarela meno le meno.

Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho noa metsi a mangata letsatsi lohle. Sena se tla fokotsa palo ea likaroloana tsa meno le marenene, tseo libaktheria li ka li kenyang 'me tsa baka phefumoloho e mpe.

Haeba u ikutloa eka u na le khaello ea mathe khafetsa ho feta, u ka ba le molomo o omileng, kapa xerostomia. Ntle le ho baka phefumoloho e mpe, molomo o omileng o ka baka:

• 'metso o sa khaotseng
• kutlo e tukang mokokotlong wa mmetso wa hao
• ho sitoa ho bua
• bothata ba ho kwenya

Haeba e sa phekoloe, ho hloka mathe le hona ho ka baka ho bola ha meno. Bona ngaka ea meno haeba u belaela hore u omme molomo. Li ka u thusa ho fumana mekhoa ea ho boloka mongobo molomong oa hau ka lihlahisoa tse kang ho hlatsoa ka molomo.

U ka leka lihlahisoa tse rekisoang bakeng sa molomo o omileng, joalo ka ho hlatsoa molomo, sesepa sa meno le li-lozenges.

3. Phekola mafu 'ohle a meno

Lefu la marenene le ka etsa hore marenene a hao a tlohe meno. Sena se fella ka lipokothong tse tebileng tse ka tlatsang libaktheria tse bakang monko, tsa ntlafatsa phefumoloho e mpe.

Ngaka ea meno e ka u thusa ho khetholla, ho hlahloba le ho alafa bothata bofe kapa bofe bo kang lefu la marenene le ka mpefatsang moea oa hao.

Matšoao a lemosang a lefu la marenene a kenyelletsa:

• Marinini a mafubedu kapa a ruruhileng
• Marenene a bonolo kapa a tsoang mali
• ho hlafuna habohloko
• meno a hlephileng
• meno a hlokolosi

Lefu la marenene le qala ha libaktheria li kena ka tlas'a marenene 'me li lula meno ka nako e telele haholo,' me li etsa lejoe la matlapa le tartar.

Lefu la marenene la pele le tsejoa e le gingivitis. Ho hloekisa meno khafetsa, ntle le ho hlatsoa le ho hlatsoa letsatsi le leng le le leng, ho ka e phekola.

Ngaka ea hao ea meno e ka 'na ea u khothaletsa ho hloekisa ka botebo ka tlasa mohala. Maemong a boima, ho hlokahala hore opereishene e tlosoe kahare tlas'a marenene, kapa e thuse ho folisa masapo kapa marenene a lahlehetsoeng ke boemo boo.

Haeba u na le lefu la marenene, ho khaotsa ho tsuba ho ka u thusa ho folisa marenene ka mor'a hore u fumane kalafo.

4. Hlafuna chepisi e se nang tsoekere haeba u sa khone ho hlatsoa

Haeba u tsoile 'me u sa khone ho hlatsoa meno, leka ho hlafuna chepisi e se nang tsoekere nako e ka etsang metsotso e 5 kapa ka tlase. Gum e ka khothaletsa molomo oa hau ho hlahisa mathe a mangata, a ka thusang ho tlosa likarolo tse bakang monko oa lijo meno a hao.

Etsa bonnete ba hore o khetha marenene a se nang tsoekere. Libaktheria tse molomong oa hao li rata tsoekere 'me li li sebelisa ho hlahisa asiti. Asiti e feteletseng molomong oa hao e ka theola meno mme ea baka monko o mobe.

5. Khaotsa ho tsuba

Ho tsuba le lihlahisoa tsa koae ka kakaretso, li tsejoa li baka phefumoloho e mpe. Ntle le moo, ho tsuba ho ka silafatsa meno a hao mme ha u beha kotsing bakeng sa litaba tse ngata tsa bophelo bo botle.

Batho ba sebelisang koae ba na le boloetse ba marenene. Sena se ka kenya letsoho ho nkheng hampe. Ho tsuba le hona ho ka senya kutlo ea hau ea monko. Seo se bolela hore o kanna oa se tsebe kamehla hore na phefumoloho ea hau e nkha joang ho ba bang.

Ho tlohela ho tsuba ho ka qetella ho ntlafalitse phefumoloho ea hau - le boleng ba bophelo ka kakaretso.

Litsela tsa bohlokoa tsa ho nka

Phefumoloho e ncha e qala ka bohloeki bo botle ba molomo. Leha ho le joalo, ho lula u netse metsi le ho boloka mathe a mangata molomong oa hao ho ka thusa ha ho tluoa ntoeng ea ho nkha hampe.

Batho ba tsubang ba na le monyetla oa ho nkha hampe. Ha lihlahisoa li le teng tse ka fokotsang monko oa molomo, tsela e potlakileng ea bophelo bo botle bo felletseng - le phefumoloho - e khaotsa ka botlalo.