Ho hema pelo: E ka nka nako e telele hakae le hore na u ka fumana thuso joang

Litaba

• Ho phekola ho opeloa ke pelo
• Ho thibela ho opeloa ke pelo
• Ho batla thuso
• Ho hema le ho ima
• Ho phekola ho nyekeloa ke pelo nakong ea bokhachane
• Tsela

Seo u ka se lebellang ho tsoa ha pelo

Matšoao a sa phutholoheng a ho nyeheloa ke pelo a ka nka lihora tse peli kapa ho feta, ho latela sesosa.

Ho hema hampe ho etsahalang kamora ho ja lijo tse nokiloeng ka linoko kapa tse nang le asiti hangata ho nka nako e telele ho fihlela lijo li silehile. Matšoao a ho chesoa ke pelo a ka boela a khutla lihora tse 'maloa kamora hore a hlahe la pele ha o khumama kapa o paqame.

Ho nyeheloa ke pelo ka linako tse ling ho arabelang kalafo ea lapeng hangata ha ho letho le tšoenyehang ka lona.

Empa haeba u lula u opeloa ke pelo makhetlo a 'maloa ka beke kapa ho feta, e ka ba sesupo sa boemo bo itseng bo hlokang tlhokomelo ea ngaka. Tabeng ena, ho sithabela ha pelo ho kanna ha tsoela pele ho etsahala ho fihlela boemo bo e bakang bo phekoloa kapa bo laoloa.

Matšoao a ho hema a ka kenyelletsa:

• ho chesa maikutlo sefubeng kapa mmetsong
• ho kgohlela
• nko e kentsoeng
• ho fehla
• bothata ba ho kwenya
• tatso e bolila molomong
• ho tsosoa borokong ke sefuba kapa bohloko ba ka mpeng

Ho phekola ho opeloa ke pelo

Haeba ho opeloa ke pelo ha se sesupo sa boemo bo itseng bo teng, o lokela ho atleha ho e phekola ka litlhare tse rekisoang ka bongata (OTC), joalo ka li-antacids, proton pump inhibitors, kapa bahanyetsi ba H2 receptor.

U ka fumana phomolo liphetohong tse latelang tsa bophelo:

• Qoba ho robala ka hare ho lihora tse peli hoba u je. Sebakeng seo, nka maeto ho thusa ho tsosa tšilo ea lijo.
• Qoba ho ja lijo tse ling ho fihlela ho chesa ha pelo ho fetile, haholo lijo tsa linoko tse nang le asiti, kapa tsa lamunu.
• Haeba u na le lintho tse u bakelang lijo, tse kang lijo tse entsoeng ka langa le le lej, lilamunu, joala, kofi kapa soda, li qobe ha u ntse u opeloa ke pelo.
• Haeba u tsuba, qoba lisakerete kapa mefuta e meng ea bokoali ha u ntse u utloa bohloko ba ho cha.
• Haeba ho opeloa ke pelo ho u khathatsa bosiu, leka ho phahamisa 'mele oa hau o kaholimo ha u ntse u robetse. U ka etsa sena ka ho sebelisa mosamo o khethehileng oa chesele kapa ho phahamisa hlooho ea bethe ka litene. Tlhokomeliso: Ha se mohopolo o motle ho itšireletsa ka mesamo e eketsehileng ho fumana bophahamo bona. Sena se ka koba 'mele oa hau ka tsela eo se tla eketsa khatello mpeng ea hau mme se ka mpefatsa matšoao a ts'oaetso ea hau.
• Apara liaparo tse hlephileng, haholo-holo thekeng. Liaparo tse haelloang li ka mpefatsa bohloko ba pelo.

Haeba meriana ea OTC kapa phetoho ea bophelo e sa u thuse ho otloa ke pelo kapa u utloa bohloko hangata, bua le ngaka ea hau. Li ka thusa ho tseba lisosa tsa ho otloa ke pelo le moralo o nepahetseng oa kalafo.

Ho thibela ho opeloa ke pelo

Ho na le litsela tse ngata tseo u ka khonang ho thibela ho opeloa ke pelo nako le nako kapa ho fokotsa khafetsa ea ho opeloa ke pelo ho sa feleng.

• Ho khetholla lisosa tsa lijo ho ka u thusa ho felisa kapa ho fokotsa ho cha. Lits'oants'o tsa lijo li ka kenyelletsa konofolo, eiee, lijo tsa lilamunu, tamati le lihlahisoa tsa langa le le lej, joala, soda le kofi.
• Ho fokotsa boholo ba ts'ebeliso ea hau lijong ho ka thusa. Leka ho ja lijo tse nyane motšehare ho fapana le tse seng kae tse kholo.
• Qoba ho ja bosiu kapa bosiu pele u robala.
• Khaotsa ho tsuba lisakerete, haeba u tsuba.
• Ho ba motenya haholo kapa ho ba motenya ho ka eketsa menyetla ea ho ba le lesokolla. Ho theola boima ba 'mele ho ka thusa ho fokotsa ho opeloa ke pelo.
• Qoba ho paqama bonyane lihora tse peli kamora ho ja.

Ho batla thuso

Haeba u opeloa ke pelo makhetlo a fetang a mabeli ka beke kapa haeba e kena-kenana le bophelo ba hau, buisana le ngaka ea hau. U kanna oa ba le lefu la reflux la gastroesophageal (GERD). Ho hema ke letšoao la GERD.

Ho fapana le ho nyeheloa ke pelo ka linako tse ling, GERD e hlalosoa ka ho ba le ts'oaetso kapa matšoao a mang a amanang le reflux bonyane habeli ka beke. E ka tloha ho tloha bobeng ho ea ho matla. Ntle le ho nyeheloa ke pelo, matšoao a GERD a ka kenyelletsa:

• ho pheta-pheta lijo tse sa silingoang kapa mokelikeli o bolila molomong oa hao kapa 'metsong
• bothata ba ho kwenya
• boikutlo ba ho ba le hlama mmetsong wa hao

Ho nyeheloa khafetsa khafetsa e kanna ea ba sesupo sa hore ho lula ho teneha lera la 'metso. Ho halefisoa haholo ke 'metso ka nako e telele ho ka lebisa ho tsoa liso le ho fetoha le ho fetoha ha mofetše le mofetše.

Haeba ho opeloa ke pelo ho le matla kapa ho etsahala khafetsa, bona ngaka ea hau. GERD hangata e ea ntlafala ka liphetoho tsa bophelo kapa meriana.

Ho hema le ho ima

Ho nyeheloa ke pelo ke ntho e tloaelehileng nakong ea bokhachane. E ka etsahala neng kapa neng, ho qala ka trimester ea pele.

Likarolo tsa ho hlaba ha pelo nakong ea bokhachane li ka nka nako e telele ho feta ho chesa ha pelo ho bakoang ke lijo feela.Leha ho le joalo, bongata ba lijo le mefuta ea lijo tseo u li jang li ka mpefatsa lesokolla joalokaha ho ka khumama kapa ho paqama kapele ka mora ho ja.

Ho chesa ha pelo nakong ea bokhachane ho boetse ho mpefatsoa ke progesterone, hormone e hlokahalang ho boloka bokhachane bo phetseng hantle.

Progesterone e khutlisa mesifa e bitsoang "esophageal sphincter", e sebetsang joalo ka sephahla, e arolang mpa le 'metso. Ha mesifa ena e phomola, e lumella asiti ea ka mpeng hore e nyolohe ka mpeng ebe e kena ka mpeng.

Hobane ha e etsoa ho sebetsana le asiti ea mala, 'metso o halefa mme o baka maikutlo a tukang ao re a tsebang e le ho cha.

Boholo ba lesea le ka popelong le bona bo na le seabo. Ho nyeheloa ke pelo ho ka mpefala ha bokhachane bo ntse bo tsoela pele 'me lesea le qala ho tlatsa popelo eohle. Sena se ka etsa hore popelo e hatelle ka mpeng, e sutumetse se ka hare ho eona.

Ho hema ho ka ba mpe le ho feta ho basali ba nang le lipalo, tse joalo ka mafahla kapa mafahla, ka lebaka la khatello e eketsehileng e behiloeng ka mpeng.

Ho ba le ts'oaetso nakong ea bokhachane ha ho bolele hore o tla e tloaela haholo kamora hore bokhachane bo felile. Ha bokhachane ba hau bo fela, sesosa sa ho nyeheloa ke pelo le sona sea fela.

Ho phekola ho nyekeloa ke pelo nakong ea bokhachane

Botsa ngaka ea hau pele u noa meriana efe kapa efe ea OTC bakeng sa ho opeloa ke pelo. Haeba u fumana lebone le tala, etsa bonnete ba hore u latela litaelo tsa ngaka le liphutheloana 'me u se ke ua li sebelisa hampe.

Li-antacids tsa metsi li ka fana ka phomolo e kholo ho feta mefuta e meng, hobane e apesa mpa. Bua le ngaka ea hau mabapi le kalafo e u loketseng ka ho fetisisa.

Lipheko tse latelang tsa lapeng li ka thusa:

• Lebese le futhumetseng le mahe a linotši le ka kokobetsa mpa 'me la fokotsa matšoao a ho nyeheloa ke pelo.
• Qoba takatso ea ho paqama ka mor'a ho ja le ho itsamaela.
• Ha u robala, leka ho sebelisa mosamo oa hau oa bokhachane ka tlasa 'mele oa hau ho tloha thekeng ho ea holimo. Sena se phahamisa 'mele oa hau o kaholimo ha o ntse o fana ka ts'ehetso.

Tsela

Ho opeloa hangata ho tloaelehile 'me hangata ho arabela kalafo ea lapeng, joalo ka ho noa meriana ea OTC. Liphetoho tsa bophelo, joalo ka ho qoba lijo tse itseng le ho theola boima ba 'mele, le tsona li ka thusa.

Ho chesa ha pelo nakong ea bokhachane ho atile haholo. Mofuta ona oa ho nyeheloa ke pelo o ka arabela kalafo ea lapeng. Haeba u imme, bua le ngaka ea hau pele u sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa meriana.

Haeba u lula u opeloa ke pelo makhetlo a fetang a mabeli ka beke, kapa e sitisa bophelo ba hau, bua le ngaka ea hau. Li ka thusa ho tseba sesosa sa kalafo le kalafo e nepahetseng.