Khetho ea kalafo bakeng sa ramatiki ea Hip ke efe?

Litaba

• Kakaretso
• Ho laola boima ba 'mele
• Meriana
• Liente
• Ho ikoetlisa le kalafo ea 'mele
• Ho otlolla le ho fetoha ha maemo
• Mekhoa ea boipheliso
• Lisebelisoa le mefuta e meng ea kalafo
• Mekhoa e meng eo u lokelang ho e qoba
• Lithuso tsa ho tsamaea
• Malebela a ho sebelisa lehlaka
• Ho buuoa ka Hip
• Tsa Tsau-tsau
• Ho opeloa ke masapo?

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Haeba u reka ho hong ka sehokela se leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Sena se sebetsa joang.

Kakaretso

Ka lefu la masapo a osteoarthritis (OA), lefufuru le koahelang manonyeletso a hao lea fela, le baka ho ferekana, ho senya masapo le ho ruruha. Ho ka ba le bohloko le ho satalla.

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o tla khothaletsa kalafo ho ipapisitsoe le:

• bophelo ba hao ka kakaretso
• boima ba ho nka karolo ka kopanelo
• ho tiea ha matšoao
• meeli ea ho sisinyeha le ho tsamaisa boima
• lintlha tse ling ka bomong.

Kalafo eohle ea lefu la masapo a osteoarthritis e ikemiselitse ho sebetsana le bohloko le ho ntlafatsa ho tsamaea, empa khetho e nepahetseng e tla itšetleha ka motho ka mong. Kalafo ea pele e ka ba feela boikoetliso le ho ikotlolla.

Leha ho le joalo, lefu la masapo ke lefu le fokolisang, le bolelang hore matšoao a lula a mpefala ha nako e ntse e tsamaea. Haeba sena se etsahala, mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka khothaletsa ho buuoa ka letheka.

Bala pele ho ithuta ka likhetho tse fumanehang tsa kalafo ea ramatiki ea letheka.

Ho laola boima ba 'mele

Batho ba nang le index ea boima ba 'mele (BMI) ba na le kotsi e kholo ea lefu la masapo. Boima bo eketsehileng bo beha khatello e eketsehileng manonyeletso. BMI e phahameng, ho kenyelletsa le ho ba le botenya, le eona e ka kenya letsoho ho ruruheng.

Lintho tsena li ka mpefatsa matšoao le ho etsa hore li hatele pele kapele.

Bakeng sa batho ba nang le botenya kapa botenya haholo, litsebi tsa bongaka li khothaletsa ka matla ho theola boima ba 'mele.

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka u thusa ho etsa qeto ea hore na khetho ena e u loketse, 'me haeba ho joalo, tsela e molemohali ea ho atamela ho theola boima ba' mele.

Ba kanna ba khothaletsa liphetoho tsa lijo le lenaneo la boikoetliso.

Meriana

Meriana ea liphallelo e ka thusa ho sebetsana le bothata bona hammoho le boikoetliso le taolo ea boima.

Bakeng sa ba nang le matšoao a bonolo, litlhare tsa molomo tse sa thibeleng ho ruruha (NSAIDs) li ka thusa ho sebetsana le bohloko le ho ruruha. Tsena li fumaneha khaontareng.

Mehlala e kenyelletsa:

• ibuprofen
• acetaminophen
• naproxen

Batho ba nang le OA ea letheka e itekanetseng ho isa bohōleng ba ka hloka phomolo ea bohloko ba ngaka, joalo ka duloxetine kapa tramadol.

Ntle le tramadol, litsebi ha li khothaletse meriana e meng ea opioid, kaha ho na le kotsi e kholo ea ts'epahalo.

Liente

Bafani ba tlhokomelo ea bophelo ba ka fana ka liente tsa steroid ho fokotsa bohloko bo boholo le ho ruruha.

Li-steroid li ka thusa ho sebetsana le bohloko ka ho fokotsa ho ruruha. Leha ho le joalo, li fana ka phomolo ea nakoana ea bohloko. Tšebeliso ea nako e telele e ka lebisa liphellong tse mpe.

Ho ikoetlisa le kalafo ea 'mele

Ho ikoetlisa ho bohlokoa bakeng sa ho fokotsa kotsi ea lefu la masapo le ho fokotsa tsoelo-pele ea lona. Ho ikoetlisa ha ho u thuse feela ho sebetsana le boima ba 'mele, empa ho ntlafatsa matla, ho tenyetseha le ho tsamaea.

Boikoetliso bo nang le tšusumetso e tlase ha bo na monyetla oa ho beha khatello lenonyellong le senyehileng. Litsebi li khothaletsa ka matla tai chi bakeng sa batho ba nang le lefu la masapo a osteoarthritis.

Likhetho tse ling li kenyelletsa:

• yoga
• baesekele kapa ho sebedisa baesekele e emeng
• ho sesa kapa boikoetliso ba metsi
• boitlhakiso bo matlafatsang
• ho tsamaea

Haeba ha u e-s'o ikoetlise ka nakoana, botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo kapa setsebi sa 'mele bakeng sa litlhahiso. Ba ka u thusa ho theha lenaneo le tla u lekana le ho fokotsa menyetla ea kotsi.

Tšusumetso e bohlokoa ha u ikoetlisa molemong oa bophelo bo botle.

American College of Rheumatology le Arthritis Foundation (ACR / AF) e khothaletsa ho ikoetlisa le motho e mong kapa mokoetlisi le ho khetha ketsahalo eo u e ratang.

Reka inthaneteng bakeng sa libaesekele tse emeng.

Ho otlolla le ho fetoha ha maemo

Ho ikotlolla khafetsa ho ka thusa ho imolla manonyeletso a thata, a opang kapa a bohloko. Malebela ke ana ho u thusa ho otlolla ka polokeho:

• Qala ka ho botsa setsebi sa 'mele bakeng sa litlhahiso le tataiso.
• Etsa tsohle tse otlolohileng ka bonolo 'me u thehe maemo habonolo.
• Emisa haeba u utloa bohloko.
• Eketsa matla butle butle.

Haeba u sa utloe bohloko ka mor'a matsatsi a seng makae a pele a ketsahalo, butle-butle qeta nako e eketsehileng ho eona. Qalong, u ka thatafalloa ke ho otlolla hole haholo, empa ho tenyetseha ha hao ho tla eketseha ha nako e ntse e ea, ha u ntse u ikoetlisa.

Mona ke tse 'maloa tse ka bang teng:

Tsamaea pele

Qala ka maoto a hao ka bophara ba mahetla kapa u lule setulong. Butle-butle o ea pele, o boloka mmele oa hau o holimo o phutholohile. U lokela ho utloa ho otlolla lethekeng le mokokotlong.

Khumama ka mangole

Thetsa ka mokokotlo. Tlolela lengole la hao le kobehileng sefubeng ho fihlela u ikutloa u otlolohile. Haeba 'mele oa hau o o lumella, sebelisa leoto le leng ho tebisa letsoho.

Tekanyo ea leoto e atolositsoeng

Hona ke boikoetliso bo ts'oanang le ba ho hula lengole, empa o qala o eme o eme. Beha letsoho le le leng leboteng bakeng sa tšehetso.

Cobra

Qala ka ho paqama fatše ka sefahleho. Liatla tsa hau li lokela ho ba fatše ka mahetla kapa sefubeng. Sutumelletsa liatla tsa hau ho phahamisa sefuba fatše. Ikutloe u otlolohile mokokotlong le lethekeng. Tšoara boemo bona metsotsoana e 10. Lokolla. Pheta makhetlo a mabeli kapa a mararo.

Mona ke lintlha tse ling tseo u ka li botsang mofani oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le:

• ho ema letheka
• lula fatše
• lehlakoreng angle pose
• lutse mokokotlo oa mokokotlo

Botsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u qala ho ikotlolla kapa ho ikoetlisa bakeng sa letheka.

Mekhoa ea boipheliso

Litsebi li re ho itlhokomela ho bohlokoa bakeng sa ho phekola lefu la masapo.

Sena se kenyelletsa:

• ho ithuta ka hohle kamoo o ka khonang ka boemo ba hau
• ho tseba hore na likhetho tsa hau tsa kalafo ke life
• ho nka karolo e mafolofolo ho laoleng bohloko ba hau le matšoao a mang
• ho buisana ka se molemohali ho uena le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba hau
• ho itlhokomela mabapi le lijo le phepo e nepahetseng, boroko bo matlafatsang le boikoetliso bo nepahetseng

Lintho tsa bophelo tse ka tlatsetsang ho ramatiki ea letheka li kenyelletsa:

• khetho ea lijo
• mofuta le boemo ba ho ikoetlisa
• ts'ebeliso ea koae le joala
• ho fumana tlhokomelo e nepahetseng bakeng sa maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello le 'mele
• ho theha mekhoa e metle ea ho robala

Osteoarthritis e ka ama bophelo ba motho ba kelello. Ho lula u le mafolofolo le ho etsa khetho e nepahetseng ea bophelo ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea khatello ea maikutlo le matšoenyeho a nang le lefu la masapo a mabeli.

Malebela ke ana a ho itlhokomela a ka u thusang.

• Phomola ka ho lekaneng. Theha litloaelo tsa ho robala khafetsa le phomolo ha matšoao a utloa bohloko ho feta tloaelo.
• Laola khatello ea maikutlo. Ho ikoetlisa, ho thuisa le ho mamela 'mino ho ka u thusa ho phutholoha, ho qoba khatello ea maikutlo le ho hlasimolla maikutlo a hau.
• Latela lijo tse nepahetseng. Lijo tse nang le litholoana le meroho e mecha le tsoekere le mafura a seng makae li ka u thusa hore u ikutloe u le betere le ho boloka boima ba 'mele bo phetse hantle. Khetha lijo tse ncha, tse felletseng ho fapana le tse sebetsitsoeng.
• Lula u buisana. Ho kopana le metsoalle, mohlomong bakeng sa boikoetliso, ho ka u thusa ho imolla khatello ea maikutlo le ho u boloka u phetse hantle.
• Qoba koae mme o lekanyetse joala. Tsena li eketsa mathata a bophelo bo botle ka botlalo mme li ka mpefatsa ho ruruha.

Lisebelisoa le mefuta e meng ea kalafo

Batho ba bang le bona ba lekile ho sebelisa mekhoa ea tlhaho ea kalafo ho phekola ramatiki ea letheka. Ho na le bopaki bo bong ba hore tse latelang li ka thusa:

• pheko
• kalafo ea boits'oaro ba boits'oaro (CBT)
• ts'ebeliso ea mekotla ea mocheso
• ho sebelisa mafura a lihlooho tse futhumatsang sebaka, joalo ka capsaicin

Mekhoa e meng eo u lokelang ho e qoba

Batho ba bang ba sebelisa li-glucosamine, oli ea tlhapi, vithamine D, kapa chondroitin sulphate e tlatsetsang, empa ha ho na bopaki bo lekaneng ho bontša hore tsena li bolokehile ebile lia sebetsa.

Haeba u khetha litlatsetso, lula u bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele. Lisebelisoa tse ling li ka hlahisa litlamorao kapa tsa sebelisana le meriana e meng.

ACR / AF ha e khothaletse tse latelang bakeng sa OA ea letheka:

• phekolo ea matsoho
• kalafo ea ho silila
• tšusumetso ea methapo ea motlakase ea transcutaneous (TENS)
• phekolo ea stem cell
• botox

Ha ho na bopaki bo lekaneng ho bonts'a hore likhetho tsena li tla thusa.

Bafani ba bang ba tlhokomelo ea bophelo ba fana ka botox kapa stem cell therapy bakeng sa OA, empa ha ho na kalafo e tloaelehileng bakeng sa likhetho tsena mme ha ho na bopaki bo lekaneng ho bontša hore ba bolokehile ebile ba sebetsa hantle. Litsebi li eletsa khahlanong le bona.

Lithuso tsa ho tsamaea

Thuso ea ho tsamaea e ka tlosa khatello lethekeng mme ea fana ka tšehetso e eketsehileng manonyellong. E ka boela ea fokotsa menyetla ea ho oa ka ho u thusa ho boloka botsitso le botsitso.

Mehlala e kenyelletsa:

• molamu
• foreimi ya ho tsamaya

Malebela a ho sebelisa lehlaka

Ha u sebelisa molamu, hopola malebela a latelang:

• Netefatsa hore molamu ha o motelele haholo kapa o mokhutšoane. Ha ua lokela ho thella kapa ho thella ha u sebelisa lehlaka. Bophahamo ba eona bo lokela ho fihla tlhorong ea letsoho la hao.
• Sebelisa molamu lehlakoreng la hao le "matla". Haeba letheka la hao le anngoeng ke la hao le letona, tšoara molamu ka letsoho la hao le letšehali. Ha o hatela pele ka leoto la hao le letona, molamu o tla fana ka ts'ehetso. Itloaetse ho tsamaisa leoto la hau le amehileng le molamu ka nako e le 'ngoe.
• Tsoella pele 'moba sebaka se loketseng. Tsamaisa molamu ka lisenthimithara tse 2 ho ea pele kapa lehlakoreng la hao. Haeba e le hole haholo le 'mele oa hau, o ka lahleheloa ke botsitso.

Setsebi sa 'mele se ka u thusa ho hlahisa mokhoa o bolokehileng.

Khamphani ea hau ea inshorense e ka lefella litšenyehelo tsa lithuso tsena. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka ngola lengolo la ngaka bakeng sa lithuso tsena tsa ho tsamaea ho thusa ts'ebetsong ea puseletso.

Reka li-canes inthaneteng.

Ho buuoa ka Hip

Haeba boikoetliso, boima ba 'mele, le mekhoa ea bophelo e se e sa sebetse, kapa haeba OA e ama ho sisinyeha ha hao kapa boleng ba bophelo, mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka khothaletsa ho buuoa.

Khetho e kenyelletsa:

• Ho hlahisa Hip hape. Ngaka e buoang e fokotsa lesapo le lefufuru tse senyehileng ebe e li tlotsa ka khetla ea tšepe, e etsang bokaholimo ba maiketsetso.
• Kakaretso ea noka. Ngaka e buoang e kenya sekoti le hlooho ea mosali ka lenonyeletso la maiketsetso.

Ho buuoa ka Hip ho ka ntlafatsa bophelo ba hau ka:

• ho ntlafatsa maemo a bohloko
• ho eketsa ho tsamaea
• ho fokotsa kotsi ea mathata, joalo ka ho tlosoa ha letheka

Mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka u thusa ho utloisisa melemo le mathata a ho buuoa ka letheka le ho u thusa ho etsa qeto ea hore na ena ke khetho e nepahetseng bakeng sa hau.

Tsa Tsau-tsau

Ha ho na pheko bakeng sa OA ea letheka, empa ho na le mekhoa ea ho fokotsa tsoelo-pele ea eona le ho laola matšoao.

Mekhoa ea bophelo e kenyelletsa taolo ea boima ba 'mele, boikoetliso, ho qoba khatello ea maikutlo le ho ja lijo tse nepahetseng.

Khetho ea bongaka e kenyelletsa litlhare tsa litlhare le litlhare. Haeba likhetho tsena li sa khone ho thusa ka maemo a bohloko le mathata a ho tsamaea, mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka khothaletsa ho buuoa.

Haeba u qala ho hlokomela matšoao, joalo ka bohloko le ho satalla, bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Ho qala kalafo kapele ho ka thusa ho ntlafatsa pono ea hau, mme ho ka felisa tlhoko ea ho buuoa.

Ho opeloa ke masapo?

OA e ka baka masapo, e leng likhakanyo tse nyane tsa masapo ho potoloha manonyeletso a hau. Lesapo le hlabang le ka baka bohloko kapa la fokotsa motsamao. Kalafo ea li-bone spurs e ka fapana ho tloha ho kokobetsang bohloko ho isa ho tlosoeng ha opereishene, ho kopantsoe le lits'ebetso tse ling, joalo ka kakaretso ea lenonyeletso.