Na ke na le leqhubu le phahameng la leqaqailaneng?

Litaba

• Sefuba se phahameng sa leqaqailana ke eng?
• Ho phahama ha maqaqailana le ho thella ha maqaqailana a tlase
• Sebaka se phahameng sa maqaqailana
• Matšoao a mokokotlo o phahameng oa leqaqailana
• Lisosa tse phahameng tsa maqaqailana li baka
• Li-sprains tse phahameng tsa maqaqailana li fumanoa joang?
• Litlhare tse phahameng tsa maqaqailana
• Nako ea ho hlaphoheloa maqaqailaneng e phahameng
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Sefuba se phahameng sa leqaqailana ke eng?

Lerapo le phahameng la leqaqailana ke mokokotlo oa methapo e kaholimo ea leqaqailana la hao, kaholimo ho leqaqailana ka bolona. Li-ligaments tsena li hoketsoe ho fibula le tibia, ho tsitsisa sebaka sohle bakeng sa mesebetsi e kang ho matha le ho tsamaea.

Ha o senya kapa o tabola methapo eo - hangata ka lebaka la ho potoloha kapa ho sotha leqaqailana - o ba le leqhubu le phahameng la maqaqailana. Mofuta ona oa mokokotlo ha o etsahale hangata joalo ka sekhahla karolong e ka tlase ea leqaqailaneng.

Ho phahama ha maqaqailana le ho thella ha maqaqailana a tlase

Likhahla tsa maqaqailana tse tlase ke mofuta o tloaelehileng haholo oa leqaqailana. Li etsahala ha o potoloha kapa o sotha leqaqailana la hao ho ea ka hare leotong la hao, e leng se etsang hore methapo e ka ntle ea leqaqailana la hao e tabohe kapa e otlolohe.

Ho phatloha ha maqaqailana ho ka etsahala ha o robehile lesapo la maqaqailana. Ka linako tse ling, tsena li ka etsahala ha methapo ea deltoid, e ka hare ho leqaqailana la hao e tabohile. U kanna oa utloa bohloko sebakeng sa deltoid, methapong ea leqaqailaneng le phahameng, kapa esita le fibula.

Li-sprains tse phahameng tsa maqaqailana li boetse li bitsoa syndesmotic ankle sprains kamora lesapo le li-ligamente tse amehang.

Sebaka se phahameng sa maqaqailana

Moetso ona o bonts'a sebaka sa masapo le methapo e amehileng mokokotlong o phahameng oa maqaqailana.

Matšoao a mokokotlo o phahameng oa leqaqailana

Hammoho le matšoao a tloaelehileng a leqhubu la leqaqailana joaloka bohloko le ho ruruha mona ho na le lintlha tse ikhethang tseo u lokelang ho li ela hloko ha ho hlaha leqaqailana le phahameng.

Haeba u kile ua ba le maqhubu a phahameng a maqaqailana, u ka khona ho beha boima leotong la hao le leqaqailaneng, empa mohlomong u tla ba le bohloko ka holim'a leqaqailana la hao, pakeng tsa fibula ea hao le tibia.

Mohlomong u tla utloa bohloko bo boholo ha u hloa litepisi, kapa u etsa lintho tse etsang hore masapo a hao a maqaqailane a phahame.

Ho phatloha ha maqaqailana a phahameng ho ka baka furu e robehileng.

Haeba u robehile le leng la masapo a leqaqailaneng la hao hammoho le leqhubu le phahameng la leqaqailana, u ke ke ua khona ho beha boima leotong leo.

Lisosa tse phahameng tsa maqaqailana li baka

Ho tloaelehile hore likhahla tse phahameng tsa maqaqailana li etsahale ha u sotha kapa u potoloha leqaqailaneng. Boholo ba nako, ho potoloha leoto la hau lehlakoreng le kantle la leoto ke hona ho bakang khatello e phahameng.

Mefuta ena ea sprains e tloaetse ho etsahala nakong ea likamano kapa lipapali tse matla tsa liatleletiki le lipapali, kahoo baatlelete ba kotsing e kholo ea ho li hlahisa.

Li-sprains tse phahameng tsa maqaqailana li fumanoa joang?

Haeba u nahana hore u kile ua ba le mahlaba a maqaqailana a phahameng, bona ngaka ea hau. Ba ka tseba mofuta oa mokokotlo oo u o bolokileng.

Ngaka ea hau e tla u kopa hore u ba bontše moo u utloang bohloko bo maqaqailaneng ba hao. Joale, ngaka ea hau e tla u hlahloba ho bona hore na bohloko ba hau bo fetisetsoa sebakeng se seng sa leoto, leqaqailana kapa leoto.

Ba kanna ba pepeta leoto la hau ka tlas'a lengole la hao kapa ba potoloha leoto la hao le leqaqailaneng ho ea kantle.

Sebaka sa bohloko ba hau se tla thusa ngaka ea hau ho tseba hore na mokokotlo o hokae. Bohloko ba maqhubu a maqaqailaneng a kaholimo bo tloaetse ho bolela hore o na le mokokotlo o phahameng oa maqaqailana.

Ngaka ea hau e tla batla ho nka li-X-ray tsa leqaqailana le leoto ho laola masapo a robehileng kapa likotsi tse ling. Maemong a mang, o kanna oa ba le tibia, fibula kapa lesapo le robehileng leqaqailaneng.

Haeba ngaka ea hau e belaela hore o kanna oa tsoa kotsi le ho feta meleng e ka holimo ea leqaqailana la hau, ba ka odara MRI kapa CT scan.

Litlhare tse phahameng tsa maqaqailana

Likhahla tse phahameng tsa maqaqailana li nka nako e telele ho fola ho feta mefuta e tloaelehileng haholo. Mehato ke ena eo u ka e nkang nakong ea pholiso.

• Leqhoa. Taba ea mantlha, ngaka ea hau e kanna ea u eletsa hore u thelame maqaqailana lihora tse ling le tse ling tse 20 ka nako.
• Khatello. Ho thatela leoto la hau ka lesela le tlamang le ho le phahamisa, ho kenyelletsa leqhoa, ho ka thusa ho kokobetsa bohloko le ho ruruha.
• Meriana e thibelang ho ruruha le bohloko. Ho noa meriana e thibelang ho ruruha ka holim'a k'haonte joaloka naproxen (Aleve) kapa ibuprofen (Advil) ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha le bohloko sebakeng sa kotsi.
• Phomola. U tla hloka ho tlosa boima ba leqaqailaneng le lemetseng le theipi kapa ho petsola sebaka se lemetseng. Ka linako tse ling, marapo a maqaqailana a phahameng a ka bolela hore o hloka ho sebelisa lithupa kapa ho roala boot e u lumellang ho tsamaea ka maoto ha o ntse o beha leqaqailana le leoto hantle bakeng sa pholiso.
• Matlafatsa. Phekolo ea 'mele le eona ea hlokahala maemong a mangata. Therapy e ka thusa ho matlafatsa tendon ea hau ho thusa ho thibela ho hlahella ha mofuta ona oa kotsi.

Nako ea ho hlaphoheloa maqaqailaneng e phahameng

Pholiso e tsoang mokokotlong o phahameng oa maqaqailana e ka nka kae kapa kae ho tloha libeke tse tšeletseng ho isa likhoeling tse tharo - ka linako tse ling le ho feta. Nako ea ho folisa e ipapisitse le hore na u lemalitse lisele tse bonolo hampe hakae le hore na ho bile le tšenyo ea masapo.

Ho tseba hore na leqaqailana la hao le folile ka ho lekaneng hore u ka khutlela mesebetsing ea baatlelete, setsebi sa hau sa 'mele kapa ngaka e tla lekola bokhoni ba hau ba ho tsamaea le boima ba' mele. Ba kanna ba u kopa hore u qete leoto leo.

U kanna ua hloka X-ray kapa litšoantšo tse ling tsa tlhahlobo ho tseba hore na pholiso e felile.

Haeba ho na le karohano e ngata lipakeng tsa tibia ea hau le fibula, mohlala, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa ho buuoa ho lokisoang. Maemong a joalo, o tla tlameha ho roala samente kapa boot ka likhoeli tse ka bang tharo ha o ntse o fola, ebe o khutlela kalafong ea 'mele.

Hangata, sephetho sa nako e telele se loketse mokokotlo o phahameng oa maqaqailana. Leqaqailana la hao le ka 'na la thatafala' me ha e-ba thata ho le tsamaisa ka nako e telele - ho feta se tloaelehileng, se tloaelehileng. Ramatiki e ka boela ea kenella haeba karohano e eketsehileng ea masapo e sa phekoloe.

Tsela

Likhahla tse phahameng tsa maqaqailana ke kotsi e rarahaneng ho feta li-sprains tse tloaelehileng, tse hlahang tlase le kantle ho leqaqailana.

Li ka nka nako e teletsana ho fola 'me ka linako tse ling li hloka nako e telele ho feta likhoeli tse tharo ho li rarolla ka kalafo e joalo ka ho qhekella, ho roala buti kapa samente e tsamaeang le kalafo ea mmele.

Ka kalafo e nepahetseng, leha ho le joalo, mokokotlo oa hao o phahameng oa maqaqailana o ka fola ka botlalo. Haeba u moatlelete (kapa leha u se joalo), u kanna ua hloka ho tsoelapele ho itlama kapa ho tlanya leqaqailana ho qoba ho hlaha hape ha kotsi.