U Lokela ho Noa Tee e Kae ea Lemone? Hape, hangata hakae?

Litaba

• Melemo ea ginger
  
• Recipe ea Tea ea Lemon-Ginger
• Lisebelisoa
• Litsela

Native ho China, semela sa ginger se 'nile sa sebelisoa moriana le ho pheheng ka makholo a lilemo. Ginger e sebetsang ka ho fetisisa tee e ka fana ka phomolo ho pholletsa le letsatsi bakeng sa ho kula hoseng, ho nyekeloa ke pelo, le ho kula ha koloi le leoatle.

Melemo ea ginger

• e sebetsa hantle haholo ho phekoleng ho nyekeloa ke pelo le ho kula hoseng
• ho kokobetsa bohloko ba tlhaho, haholoholo mesifa e bakoang ke ho ikoetlisa le bohloko ba ho ilela khoeli
• e na le thepa e matla ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha

Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore ho na le ligrama tse 1,1 tsa ginger haholo bathong ba fetang 1,200 baimana. Kahoo, haeba u na le bokuli ba hoseng, leka ho bo noa pele ka letsatsi. Hape ho bonts'itsoe ho ba fetang kalafo ea chemotherapy.

Ho na le mekhoa e mengata ea ho kenyelletsa ginger lino tsa hau, ho tloha ho toniki ho isa ho smoothies ho ea ho li-mocktails. Leha ho le joalo, ha ho tsela e bonolo ho feta tee ena e bonolo ea ginger. Kenya ka lemone ho koala li-zing!

Haeba u se na ho nyekeloa ke pelo, u ntse u ka rua molemo ho thepa e matla ea anti-inflammatory ea ginger.

Khemere e na le metsoako ea bioactive e bonts'ang litlamorao tse matla tsa anti-inflammatory, antioxidant le anticancer. Motsoako ona o ikarabella ho litšoaneleho tse ngata tsa pholiso ea ginger.

Tee ea jinja e ka ba molemo kamora ho ikoetlisa haholo. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore ho ja ligrama tse 2 tsa ginger matsatsi a 11 ho bontšitse bohlokoa bo bakoang ke boikoetliso. Khemere e ka etsa hore tšebetso ea ho hlaphoheloa e be bonolo haholo 'me e ka sebelisoa e le moriana o atlehang oa bohloko ba tlhaho.

Sena se ea bohloko ba ho ilela khoeli hape. Phuputso e 'ngoe e bontšitse ho nka 250 mg ea li-capsule tsa ginger rhizome powder makhetlo a mane ka letsatsi e ne e sebetsa hantle joalo ka mefenamic acid le ibuprofen ho.

U ka fumana li-teas tse nang le tatso ea ginger habonolo mabenkeleng a mangata a korosari, empa hobaneng u sa iketsetse ea hau?

Recipe ea Tea ea Lemon-Ginger

Lisebelisoa

• Sengoathoana sa 1 sa motso o mocha oa ginger, se ebuoe
• 1 kopi ea metsi
• ½ sirilamunu
• Mahe a linotši a tala, ho latsoa

Litsela

1. Sela ginger ka masela 'me u e tšele ka pitseng e nyane ka metsi le likhae tse seng kae tsa sirilamunu, u boloke selae se le seng se tla khabisa. Ntle le moo, o ka khabisa ginger o sebelisa zester e nyane bakeng sa potency e eketsehileng.
2. Tlisa metsi hore a bososele 'me o tlohele tee e thelle metsotso e 5-10.
3. Fokotsa sirilamunu le ginger 'me u fe tee e chesang ka selae sa lemone le mahe a linotši.

Tekanyo: Noa sejo se entsoeng ka ginger ea 1-inch chunk makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka letsatsi ha feela matšoao a ntse a le teng. Haeba u e nka e le ho nyekeloa ke pelo, u ka ’na ua ikutloa u imolohile ka mor’a lihora tse seng kae. Bakeng sa bohloko ba mesifa, noa khafetsa ka matsatsi a mangata ho utloa litlamorao.

Litla-morao tse ka bang teng Khemere ha e na litla-morao tse tsebahalang tse tebileng. Leha ho le joalo, ka lebaka la tlhaho e tlokotsing ea bokhachane, kamehla ho molemo ho buisana le ngaka pele u noa ginger kamehla. Khemere e boetse e na le li-salicylate, sehlopha sa lik'hemik'hale tse sebelisoang ho aspirin e le tšesaane ea mali. Ka lebaka lena, batho ba nang le mathata a tsoang mali ba lokela ho ba hlokolosi. Khemere, haholo ha e jeoa ka bongata, le eona e ka hlahisa litlamorao tse bobebe joalo ka ho nyeheloa ke pelo le ho koata mpa.

Tiffany La Forge ke seapehi se hloahloa, moqapi oa risepe, le sengoli sa lijo se tsamaisang blog ea Parsnips le Pastries. Blog ba hae bo shebana le lijo tsa 'nete bakeng sa bophelo bo leka-lekaneng, lipepepe tsa linako tsa selemo le likeletso tsa bophelo bo botle tse atamelehang. Ha a le ka kichineng, Tiffany o thabela yoga, ho hahlaula maoto, ho tsamaea, ho lema seratsoana ka manyolo, le ho itsamaela le corgi ea hae, Cocoa. Mo etele blog ea hae kapa ho Instagram.