'Mè oa Fit, Sarah Stage, o etsa mosebetsi oa hae oa pele oa pelehi ha a ntse a qabanya bana ba babeli

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Sarah Stage o qalile ho senya marang-rang lilemong tse peli tse fetileng ka ho ba le lipakete tse tšeletseng tse bonahalang nakong eohle ea bokhachane ba hae. O ile a boela a etsa lihlooho tsa litaba selemong se fetileng ka lebaka la ho se bontše ha a ne a le likhoeli tse hlano hammoho le lesea la bobeli, 'me hape ka lebaka la ho fumana liponto tse 18 ha a ntse a itokisetsa khoeli ea borobeli ea bokhachane. (E amanang le eona: Na Tight Abs e ka Eketsa Kotsi ea C-Karolo?)

Ho sa tsotellehe ho nyatsoa ho matla, bana ba Sarah ba hlahile ba phetse hantle ka ho feletseng. Kahoo ho bolokehile ho nahana hore o tseba hantle se loketseng 'mele oa hae le lelapa la hae. (E amanang: Mokoetlisi enoa oa Boikoetliso le Motsoalle oa hae ba paka hore ha ho na bokhachane bo tloaelehileng)

Hona joale, 'mè ea chesang o nka Instagram ho arolelana boikoetliso ba hae ba pele ba pelehi, libeke tse robong ka mor'a ho beleha mora oa hae oa bobeli.

"Le ha ho sa na le tsela e telele eo ke lokelang ho e etsa ho matlafatsa mesifa ea ka le mamello hape, (ka kopo o seke oa hlajoa ke lihlong 'meleng… hape! Ha bohle re le libopeho le boholo bo fapaneng) ka lehlohonolo ho na le matla a kahare a ntseng a aha ho tloha ha ke qala Ke fumane nako ea ho nahana, "o ngotse ka Instagram haufi le video e ncha ea boithapollo.

Mme ea tšoanelehang o bile a kenya bana ba hae letsoho, a ba ts'oara le ho bapala le bona ha ba ntse ba etsa li-squats, ho phahamisa maoto, ho qhoma ha squat le ho phahamisa letheka. O bile a nahana kamoo ho leng monate kateng ho sebelisa boikoetliso e le lebaka la ho qeta nako le bana ba hae.

"Ke ithutile hore ha ke tsepamisa maikutlo ho ba motsotsoana le masea a ka le ho fokotsa litebello tsa ka tsa se lokelang ho etsoa ka letsatsi ke khotsofetse haholo hobane kea tseba hore nke ke ka fumana linako tsena tse ikhethang hape lintho tsohle tse nyane ha li na taba, "o re.

Ha re sa bue letho, hobane boikoetliso ka tlhaho bo fokotsa khatello ea maikutlo, mme enoa o fumana nako ea "nna" e hlokahalang haholo.

Stage o ile a ngola a re: "Ke hlokometse hape hore ke habohlokoa hore re etelletse pele ho itlhokomela 'me re leke ho iketsetsa ho hong letsatsi le leng le le leng. "Hoseng hona ho nna, e ne e le ho ikoetlisa ka metsotso e 20 hae. Kea tseba hore bo-'mè ba bang ba ikutloa ba le molato ka ho iketsetsa lintho ebile ke bile ke hlabisitsoe lihlong ke mme ka ho ipha nako empa haeba re thabile, hoo ho re etsa basadi ba betere, metswalle, baradi, bomme.” Seo se paka hore na boikoetliso bo ka ba matla hakae bophelong ba hau.

Tlhahlobo bakeng sa