Trimester ea Pele ea Bokhachane

Litaba

• Ho etsahala'ng ka 'mele oa mosali nakong ea trimester ea pele?
• Ho etsahalang ka lesea le ka popelong nakong ya trimester ya pele?
• Re ka lebella eng ho ngaka?
• Nka lula ke phetse hantle joang nakong ea likhoeli tse tharo tsa pele?
• Se o lokelang ho se etsa
• Seo u lokelang ho se qoba
• Ke eng hape e lokelang ho nahanoa nakong ea trimester ea pele?
• U ka bolella metsoalle ea hau neng, lelapa le mohiri neng
• Moo o batlang ho pepela
• Haeba u na le bokhachane bo kotsing e kholo
• Ho lefa bakeng sa tlhokomelo

Trimester ea pele ke eng?

Bokhachane bo nka libeke tse ka bang 40. Libeke li arotsoe ka li-trimesters tse tharo. Nako ea pele ea boraro ke nako e lipakeng tsa ho emolisa lehe ke semela (kemolo) le beke ea 12 ea bokhachane.

'Mele oa mosali o feta liphetohong tse ngata nakong ea libeke tse 12 tsa peleho. Basali hangata ba qala ho tšoenyeha ka:

• seo o ka se jang
• ke mefuta efe ea liteko tsa bakhachane tseo ba lokelang ho nahana ka tsona
• boima bo boholo boo ba ka bo fumanang
• kamoo ba ka netefatsang hore lesea la bona le lula le phetse hantle

Ho utloisisa ho ima beke le beke ho ka u thusa ho etsa liqeto tse nang le tsebo le ho itokisetsa liphetoho tse kholo tse tlang.

Ho etsahala'ng ka 'mele oa mosali nakong ea trimester ea pele?

Khoeling ea pele ea boraro, 'mele oa mosali o feta liphetohong tse ngata. 'Mele o ntša lihormone tse amang hoo e batlang e le setho se seng le se seng' meleng. Letšoao la pele la hore o ka ba moimana ha le na nako. Ha libeke tse 'maloa tsa pele li feta, basali ba bang ba ba le tse latelang:

• mokgathala
• ho koata mala
• ho lahla
• maikutlo a fetoha
• matsoele a bonolo
• ho heletsa
• boima ba 'mele
• ho tšoaroa ke hlooho
• Ho lakatsa dijo tse itseng
• ho kgentsha dijong tse itseng
• pipitlelano

U kanna ua hloka ho phomola haholo kapa ho ja lijo tse nyane nakong ena. Basali ba bang, leha ho le joalo, ha ba utloe matšoao ana ho hang.

Ho etsahalang ka lesea le ka popelong nakong ya trimester ya pele?

Letsatsi la pele la bokhachane le lona ke letsatsi la pele la ho ilela khoeli. Hoo e ka bang matsatsi a 10 ho isa ho a 14 kamora moo, lehe lea lokolloa, le kopana le peo, 'me kemolo ea hlaha. Lesea le hola ka potlako nakong ea likhoeli tse tharo tsa pele. Fetus e qala ho ba le boko le lesapo la mokokotlo, 'me litho li qala ho hlaha. Pelo ea ngoana le eona e tla qala ho otla nakong ea likhoeli tse tharo tsa pele.

Matsoho le maoto li qala ho thunya libekeng tse 'maloa tsa pele,' me qetellong ea libeke tse robeli menoana le menoana ea maoto e qala ho hlaha. Qetellong ea likhoeli tse tharo tsa pele, litho tsa botona le botšehali tsa lesea li se li thehiloe. Ho ea ka Office on Women's Health, lesea le se le le bolelele ba lisenthimithara tse 3 mme le boima ba ounce e le 'ngoe.

Re ka lebella eng ho ngaka?

Ha u qala ho ithuta hore u imme, etsa kopano le ngaka ea hau ho qala ho hlokomela lesea le ntseng le hola. Haeba u se u se na li-vithamine tsa bakhachane, li qale hanghang. Ha e le hantle, basali ba nka folic acid (li-vithamine tsa bakhachane) selemo pele ho bokhachane. Basali ba tloaetse ho bona ngaka ea bona hang ka khoeli nakong ea trimester ea pele.

Nakong ea ketelo ea hau ea pele, ngaka e tla nka nalane e felletseng ea bophelo bo botle 'me e etse tlhahlobo e felletseng ea' mele le noka. Ngaka e kanna ea:

• etsa ultrasound ho netefatsa bokhachane
• etsa tlhahlobo ea Pap
• nka khatello ea mali ea hau
• etsa liteko tsa mafu a tšoaetsanoang ka thobalano, HIV le lefu la sebete
• hakanya letsatsi la ho pepa kapa "letsatsi la tefo," e ka bang matsatsi a 266 ho tloha ka letsatsi la pele la nako ea hau ea ho qetela
• skrine bakeng sa mabaka a kotsi a kang phokolo ea mali
• hlahloba maemo a qoqotho
• lekola boima ba hau

Hoo e ka bang libeke tse 11, ngaka e tla etsa tlhahlobo e bitsoang nuchal translucency (NT) scan. Teko e sebelisa ultrasound ho lekanya hlooho ea ngoana le botenya ba molala oa ngoana. Litekanyo li ka thusa ho fumana monyetla oa hore ngoana oa hau a hlahe a na le lefu la lefutso le tsejoang e le Down syndrome.

Botsa ngaka ea hau hore na ho khothaletsoa tlhahlobo ea liphatsa tsa lefutso kapa che bakeng sa bokhachane. Ho hlahloba liphatsa tsa lefutso ke teko e sebelisetsoang ho fumana kotsi ea ngoana oa hau bakeng sa maloetse a itseng a liphatsa tsa lefutso.

Nka lula ke phetse hantle joang nakong ea likhoeli tse tharo tsa pele?

Ho bohlokoa hore mosali a tsebe se a lokelang ho se etsa le seo a lokelang ho se qoba ha a le moimana e le hore a tsebe ho itlhokomela le ho hlokomela lesea la bona le ntseng le hola.

Se o lokelang ho se etsa

Mehato e metle ea bophelo bo botle eo u ka e nkang nakong ea trimester ea pele ke ena:

• Nka livithamini tsa bakhachane.
• Ikoetlise khafetsa.
• Sebetsa mokatong oa pelvic ka ho ikoetlisa ka Kegel.
• Ja lijo tse nang le litholoana, meroho, mefuta e fokolang ea protheine le fiber.
• Noa metsi a mangata.
• Ja li-calories tse lekaneng (tse ka bang likhalori tse 300 ho feta tse tloaelehileng).

Seo u lokelang ho se qoba

Lintho tsena li lokela ho qojoa nakong ea trimester ea pele:

• boikoetliso bo matla kapa koetliso ea matla e ka bakang kotsi mpeng ea hau
• joala
• k'hafeine (ha ho na kopi e le 'ngoe ea kofi kapa tee ka letsatsi)
• ho tsuba
• lithethefatsi tse seng molaong
• tlhapi e tala kapa lijo tsa leoatleng tse tsubang (ha ho na sushi)
• shark, swordfish, mackerel, kapa litlhapi tse tšoeu tse tšoeu (li na le maemo a phahameng a mercury)
• mahlomela a tala
• matlakala a katse, a ka tsamaisang lefu la likokoana-hloko le bitsoang toxoplasmosis
• lebese le sa hloekang kapa lihlahisoa tse ling tsa lebese
• nama e monate kapa e chesang

Ke eng hape e lokelang ho nahanoa nakong ea trimester ea pele?

Liphetoho tsa 'mele li fana ka lintho tse ngata tseo u ka nahanang ka tsona nakong ea trimester ea pele, empa ho ba le ngoana ho tla ama le likarolo tse ling tsa bophelo ba hau. Ho na le lintho tse ngata tseo u lokelang ho nahana ka tsona nakong ea likhoeli tsa pele tsa bokhachane e le hore u tsebe ho itokisetsa bokamoso.

U ka bolella metsoalle ea hau neng, lelapa le mohiri neng

Nako ea pele ea boraro ke nako e tloaelehileng haholo ea tahlehelo ea bokhachane (ho senyeheloa ke mpa), ka hona o kanna oa batla ho emela hore bokhachane bo fihle ho trimester ea bobeli.

U kanna ua batla ho nahana hore na u tla tsoelapele ho sebetsa kapa u tlohele mosebetsi ha boimana ba hau bo ntse bo tsoela pele, mme haeba mohiri oa hau a fana ka matsatsi a phomolo a sa lefuoeng bakeng sa tsoalo le tlhokomelo ea lesea la hau le sa tsoa hlaha.

Moo o batlang ho pepela

U kanna ua batla ho qala ho nahana ka moo u ka ratang ho pepela ngoana oa hau teng ha nako ea ho beleha e fihla. Basali ba ka khetha ho pepela sepetlele, setsing sa pelehi kapa malapeng a bona. U lokela ho lekanya melemo le mathata a sebaka se seng le se seng 'me u buisane ka sona le ngaka ea hau.

American Congress of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) e lumela hore lipetlele le litsi tsa ho pepela ke sebaka se sireletsehileng ka ho fetisisa sa ho pepela. Haeba ho na le tshohanyetso, sepetlele se hlometse ka botlalo ho sebetsana le boemo boo.

Haeba u na le bokhachane bo kotsing e kholo

Ho ima ho kotsi haholo ho bolela hore ho na le monyetla o moholo oa ho ba le mathata. Lintho tse ka etsang hore bokhachane ba hau bo be kotsing e kenyelletsa:

• ho ba monyane
• ho ba ka hodima dilemo tse 35
• ho ba motenya haholo
• ho ba mosesane
• ho ba le khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere, HIV, mofetše kapa mathata a mang a mmele
• ho emara mafahla kapa ngatafalo

Basali ba nang le bokhachane bo kotsing ba ka hloka ho etela ngaka khafetsa mme ka linako tse ling ba ka hloka ngaka e koetlisitsoeng ka ho khetheha. Ho ba le bokhachane bo kotsing ha ho bolele hore u tla ba le mathata.

Ho lefa bakeng sa tlhokomelo

Basali ba bangata ba tšoenyeha ka litšenyehelo tsa likoloto tsa bongaka nakong ea bokhachane. Litaba tse monate ke hore ho na le likhetho tse fumanehang seterekeng se seng le se seng United States ho thusa ho lefella tlhokomelo.Hang ha o fumana hore o imme, o lokela ho etsa kopano ea ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo, 'melehisi kapa ngaka (mekhoeng e meng ea bongaka, ka bobeli ba ofising e le' ngoe). Likhetho tsa inshorense ea bophelo bo botle li fetohile ha nako e ntse e feta, 'me boholo ba tsona li fa bakhachane likhetho tse ling. Likhamphani tsa inshorense li ntse li ithuta hore ho bohlokoa ho fana ka tlhokomelo ea bakhachane ho thibela tlhokomelo ea bongaka e turang hamorao. Lipetlele tsa lehae, litleliniki le mananeo a mang a mmuso a teng ho thusa ka:

• lijo
• phepo e nepahetseng
• tlhabollo
• phihlello ea mahala ea litšebeletso tsa bophelo bakeng sa bakhachane