Fibromyalgia: Na ke 'Nete Kapa U Nahana?

Litaba

• Fibromyalgia ke eng?
• Nalane ea fibromyalgia
• Matšoao a fibromyalgia ke afe?
• Ho lemoha fibromyalgia
• Tsela ea ho hlahlojoa
• Kalafo bakeng sa fibromyalgia
• Fumana boroko bo bongata
• Ikoetlise khafetsa
• Fokotsa khatello ea maikutlo
• Ho sebetsana ka katleho le tšehetso
• Pono ea fibromyalgia ke efe?

Fibromyalgia ke eng?

Fibromyalgia ke boemo ba nnete - bo sa nahanoeng.

Ho hakanngoa hore Maamerika a limilione tse 10 a lula le eona. Lefu lena le ka ama mang kapa mang ho kenyeletsoa le bana empa le atile haholo bathong ba baholo. Basali ba fumanoa ba na le fibromyalgia khafetsa ho feta banna.

Lebaka la fibromyalgia ha le tsejoe. Ho lumeloa hore batho ba nang le boemo bona ba sebetsana le bohloko ka tsela e fapaneng, le hore tsela eo boko ba bona bo tsebang matšoao a bohloko bo ba etsang hore ba be bonolo ho feta ho ts'oaroa le lintho tse ling tse ba susumetsang.

Ho phela le fibromyalgia ho ka ba thata. U ka ba le bohloko le mokhathala tse sitisang mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Empa leha ho le joalo ba lelapa la hau, metsoalle, esita le ngaka ea hau ba kanna ba se ananele boemo ba lintho tse u tšoenyang.

Batho ba bang ba kanna ba se nahane hore fibromyalgia ke boemo ba "'nete" mme ba kanna ba lumela hore matšoao a nahanoa.

Ho na le lingaka tse ngata tse ananelang fibromyalgia, leha e ke ke ea tsejoa ka tlhahlobo ea tlhahlobo. Ba tla sebetsa le uena ho fumana kalafo ho fokotsa matšoao a hau.

Nalane ea fibromyalgia

Batho ba bang ba lumela hore fibromyalgia ke boemo bo bocha, empa e bile teng ka makholo a lilemo.

E kile ea nkuoa e le bokuli ba kelello. Empa mathoasong a lilemo tsa bo-1800, e ne e khetholloa e le lefu la ramatiki le neng le baka ho satalla, bohloko, mokhathala le bothata ba ho robala.

Lintlha tsa bonolo tsa Fibromyalgia li fumanoe mathoasong a lilemo tsa bo-1820. Boemo bona bo ne bo bitsoa fibrositis hobane lingaka tse ngata li ne li lumela hore bohloko bo bakoa ke ho ruruha libakeng tsa bohloko.

Ke feela ka 1976 moo boemo bona bo ileng ba rehoa fibromyalgia. Lebitso lena le nkiloe lentsoeng la Selatine "fibro" (fibrosis tissue), le mantsoe a Segerike a "myo" (mesifa) le "algia" (bohloko).

Ka 1990, American College of Rheumatology e ile ea theha melao ea ho hlahloba fibromyalgia. Meriana ea pele eo u e filoeng ke ngaka ea ho e phekola e ile ea fumaneha ka 2007.

Ho tloha ka 2019, Litekanyetso tsa Tlhatlhobo ea Machabeng tsa fibromyalgia li kenyelletsa:

• pale ea bohloko ba likhoeli tse 3 libakeng tse 6 ho tse 9 tse akaretsang
• khathatso e tebileng ea boroko
• mokgathala

Matšoao a fibromyalgia ke afe?

Fibromyalgia e arotsoe ka maemo a mang a ramatiki, empa ho bohlokoa ho tseba hore fibromyalgia ha se mofuta oa ramatiki.

Ramatiki e baka ho ruruha mme e ama manonyeletso. Fibromyalgia ha e bake ho ruruha ho bonahalang, ebile ha e senye mesifa, manonyeletso le lisele.

Bohloko bo atileng ke letšoao le ka sehloohong la fibromyalgia. Hangata bohloko bona bo utluoa 'meleng oohle' me bo ka bakoa ke ho ama hanyenyane feela.

Matšoao a mang a fibromyalgia a kenyelletsa:

• mokgathala
• mathata a ho robala joalo ka ho tsoha a sa ikutloe a khatholohile
• bohloko bo atileng
• "Fibro fog," ho se khone ho tsepamisa mohopolo
• ho tepella maikutlo
• ho tšoaroa ke hlooho
• ho kokomoha ka mpeng

Ho lemoha fibromyalgia

Hajoale ha ho na tlhahlobo ea tlhatlhobo e netefatsang fibromyalgia. Lingaka li e hlahloba kamora ho ahlola maemo a mang.

Ho ba le bohloko bo pharalletseng, mathata a ho robala, le mokhathala ha ho bolele hore o na le fibromyalgia.

Ngaka e etsa tlhahlobo feela haeba matšoao a hau a lumellana le litekanyetso tse behiloeng ke Lits'oaetso tsa Machaba tsa Tlhahlobo ea 2019. Ho fumanoa u e-na le fibromyalgia u tlameha ho ba le bohloko bo atileng le matšoao a mang a tšoarellang likhoeli tse 3 kapa ho feta.

Bohloko bo hlaha sebakeng se le seng mahlakore ka bobeli a 'mele. Hape, batho ba phelang le fibromyalgia ba ka ba le lintlha tse ka bang 18 tsa 'mele ea bona tse bohloko ha ba hatelloa.

Lingaka ha lia tlameha ho etsa tlhahlobo ea lintlha tsa bonolo ha li etsa tlhahlobo ea fibromyalgia. Empa ngaka ea hau e ka hlahloba lintlha tsena tse khethehileng nakong ea tlhahlobo ea 'mele.

Tsela ea ho hlahlojoa

Leha ho na le lisebelisoa le tlhaiso-leseling e ngata ka fibromyalgia, lingaka tse ling ha li na tsebo ka boemo bona.

Kamora ho phethela letoto la liteko ntle le ho hlahlojoa, ngaka e ka etsa qeto e fosahetseng ea hore matšoao a hau ha se a nnete, kapa ea ba beha molato ka khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, kapa matšoenyeho.

U se ke ua tela ha u ntse u batla karabo haeba ngaka e lahla matšoao a hau.

Ho ntse ho ka nka lilemo tse fetang tse 2 ho fumana tlhahlobo e nepahetseng ea fibromyalgia. Empa o ka fumana karabo kapele ka ho sebetsa le ngaka e utloisisang boemo boo, joalo ka rheumatologist.

Rheumatologist e tseba ho phekola maemo a amang manonyeletso, lisele le mesifa.

Kalafo bakeng sa fibromyalgia

Hajoale ho na le meriana e meraro ea ngaka e amohetsoeng ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea U.S. ho alafa bohloko ba fibromyalgia:

• duloxetine (Cymbalta)
• Milnacipran (Savella)
• pregabalin (Lyrica)

Batho ba bangata ha ba hloke meriana ea ngaka. Ba khona ho sebetsana le bohloko ka ho fokotsa bohloko bo rekisoang joalo ka ibuprofen le acetaminophen, le ka mekhoa e meng ea kalafo, joalo ka:

• kalafo ea ho silila
• tlhokomelo ea chiropractic
• pheko
• boikoetliso bo bonolo (ho sesa, tai chi)

Liphetoho tsa bophelo le litlhare tsa lapeng le tsona li ka sebetsa. Litlhahiso tse ling li kenyelletsa ho robala haholo, ho ikoetlisa le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Ithute haholoanyane ka tlase.

Fumana boroko bo bongata

Batho ba nang le fibromyalgia hangata ba tsoha ba ikutloa ba sa khatholohe mme ba na le mokhathala oa motšehare.

Ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea ho robala ho ka u thusa ho fumana boroko bo khathollang bosiu le ho fokotsa mokhathala.

Lintho tse ling tseo u ka li lekang pele u robala li kenyelletsa:

• ho qoba caffeine pele u robala
• ho boloka mocheso o pholileng, o nang le boiketlo ka kamoreng
• ho tima TV, radio le lisebelisoa tsa elektronike
• ho qoba mesebetsi e susumetsang pele u robala joaloka ho ikoetlisa le ho bapala lipapali tsa video

Ikoetlise khafetsa

Bohloko bo amanang le fibromyalgia bo ka etsa hore ho be thata ho ikoetlisa, empa ho lula u le mafolofolo ke kalafo e sebetsang ea lefu lena. Leha ho le joalo, ha ua tlameha ho etsa mosebetsi o boima.

Qala butle ka ho etsa li-aerobics tse tlase, ho tsamaea kapa ho sesa. Ebe butle-butle eketsa matla le bolelele ba ho ikoetlisa.

Nahana ka ho kenela sehlopha sa boikoetliso kapa ho buisana le setsebi sa 'mele bakeng sa lenaneo le ikhethileng la boikoetliso.

Hlahloba malebela a ho ikoetlisa ho fokotsa bohloko ba fibromyalgia.

Fokotsa khatello ea maikutlo

Ho imeloa kelellong le matšoenyeho ho ka mpefatsa matšoao a fibromyalgia.

Ithute mekhoa ea taolo ea khatello ea maikutlo e kang ho ikoetlisa ka matla le ho thuisa ho ntlafatsa matšoao a hau.

U ka boela oa fokotsa khatello ea maikutlo ka ho tseba mefokolo ea hau le ho ithuta ho re "che". Mamela 'mele oa hau' me u phomole ha u khathetse kapa u sithabetse.

Ho sebetsana ka katleho le tšehetso

Le ha uena le ngaka ea hau le ka tseba matšoao a lona, ​​ho ka ba thata ho etsa metsoalle le ba lelapa ho utloisisa seo u fetang ho sona. Batho ba bangata ha ba utloisise fibromyalgia, 'me ba bang ba ka nahana hore boemo bo nahanoa.

Ho ka ba phephetso ho ba sa pheleng le boemo boo ho utloisisa matšoao a hau. Empa hoa khonahala ho ruta metsoalle le ba lelapa.

U se ke ua ikutloa u sa phutholoha ho bua ka matšoao a hau. Haeba u ka ruta ba bang hore na boemo boo bo u ama joang, ba kanna ba u utloela bohloko.

Haeba ho na le lihlopha tsa tšehetso ea fibromyalgia sebakeng seo kapa inthaneteng, khothaletsa metsoalle kapa litho tsa lelapa ho ea kopanong. U ka ba fa leseli le hatisitsoeng kapa la inthanete ka boemo bona.

Pono ea fibromyalgia ke efe?

Fibromyalgia ke boemo ba nnete bo ka sitisang mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Boemo bo ka ba bo sa foleng, kahoo hang ha o ba le matšoao, a ka tsoela pele.

Le ha fibromyalgia e sa senye manonyeletso a hau, mesifa kapa lisele tsa hau, e ntse e ka ba bohloko le ho ba thata haholo. Ha e sokele bophelo, empa e ka fetola bophelo.

Batla tlhokomelo ea bongaka haeba u utloa bohloko bo atileng bo tšoarellang nako e fetang likhoeli tse tharo. Ka kalafo e nepahetseng le phetoho ea bophelo, o ka sebetsana ka katleho le lefu lena, oa imolla matšoao, mme oa ntlafatsa bophelo ba hau.