Eye Twitch: Ke Eng e e Bakang le Hore na e Emisa Joang!

Litaba

• Khatello ea maikutlo
• Caffeine kapa Joala
• Khaello ea Liminerale
• Mahlo a omileng
• Mathata a mahlo
• Ho Hlakola Mehlahare kapa Ho Sila Meno
• Lisosa Tse Ling Tse ka Bang Teng
• Tlhahlobo bakeng sa

Ho ka etsahala hore ntho e le 'ngoe feela e tenang ho feta ho hlohlona hoo u ke keng oa khona ho e ngoaea, ho sisinyeha ha mahlo ka boithatelo, kapa myokymia, ke maikutlo ao bongata ba rona re a tloaetseng. Ka linako tse ling sesosa se totobetse (mokhathala kapa ho kula ha linako tsa selemo), ha ka linako tse ling e le sephiri se felletseng. Litaba tse monate ke hore hase hangata e bakang ho tšoenyeha. "Jeremy Fine, ngaka ea concierge e Los Angeles, o re:" makhetlo a robong ho a 10, [ho tsitsinyeha ha mahlo] ha ho letho le tšoenyang, ke ntho e tenang ho feta eng kapa eng. Empa hobane e se kotsi ha ho bolele hore o lokela ho bososela le ho e mamella. Re kopile litsebi ho arolelana mabaka a mang a sa tsejoeng haholo a hore na hobaneng sena se etsahala le malebela a ho khaotsa ho sisinyeha kapele.

Khatello ea maikutlo

E hatise lebaka la pele la ho honyela ha leihlo, kapa ho honyela ha mahlo, ho bolela Dr. Monica L. Monica M.D., 'muelli oa bongaka oa American Academy of Ophthalmology. "Ka tloaelo mokuli o sebetsana le ho ts'oaroa ha beke kapa ho feta moo ha ho na le ho hong ho ba tšoenyang, ba lihlahlobong tsa ho qetela, kapa ha ba robale hantle."

Maemong a mangata, ho sotha ho rarolla ka bohona hang ha maemo a sithabetsang a fela, empa ho etsa boiteko ba ho fokotsa khatello ea maikutlo bophelong ba hau kapa ho sebelisa mekhoa e meng ea ho sebetsana le boemo bo joalo ka ho thuisa ho ka thusa. Liphuputso li bonts'a hore batho ba tloaetseng ho thuisa ka kelello-ba lutse ka khutso mahlo a hau a koetsoe ebe ba pheta lentsoe kapa "mantra" khafetsa-ka metsotso e 20 feela ka letsatsi ba kotula melemo e kholo ea bophelo bo botle ba kelello.

Caffeine kapa Joala

Litsebi tse ngata li lumela hore lintho tse matlafatsang tse nang le k'hafeine le / kapa tse khathollang joala li ka tlisa leihlo le benyang, haholo ha li sebelisoa ka bongata. "Kea tseba hore ke ntho e sa utloahaleng hore ke bolelle bakuli ba ka hore ba se ke ba sebelisa caffeine le joala, empa haeba u sa tsoa eketsa ho noa ha hao ka tloaelo, u ka 'na ua batla ho fokotseha," ho bolela Julie Miller, MD, polasetiki e thehiloeng New Jersey. Ngaka e buoang e sebetsanang le bophelo bo botle ba mahlo.

Ha ho tluoa tabeng ea ho noa metsi, ke habohlokoa hore u lule u le metsi ka metsi a hloekileng le ho qoba tsoekere ea sebele le ea maiketsetso, "ho phaella ka Dr. Katrina Wilhelm, ngaka e tiisitsoeng ea boto ea naturopathic. Haeba u sa khone ho khaola senoelo sa hau sa hoseng, leka ho ipehela joala bo le bong feela ka letsatsi Kapa leka ho noa e 'ngoe ea mefuta ena e 15 ea boqapi ho fapana le kofi.

Khaello ea Liminerale

Ho ea ka Dr. Fine, khaello ea magnesium ke ho se leka-lekane ho tloaelehileng ha phepo e lebisang ho ho panya ha leihlo. Haeba tsitsipano e lula e ipheta kapa e hlile e u khathatsa, o fana ka tlhahiso ea hore u hlahlobe maemo a hau a magnesium (teko e bonolo ea mali ke eona feela eo u e hlokang). Haeba u haelloa ke matla, tsepamisa maikutlo ho jeng lijo tse nang le magnesium tse ngata joalo ka spinach, almonds le oatmeal, kapa u qale ho nka tlatsetso ea magensium ho fihlela litlhoko tsa hau tsa letsatsi le letsatsi (310 ho isa ho 320mg bakeng sa basali ba baholo, ho latela Setsi sa Bongaka sa National Academy of Sciences).

Mahlo a omileng

Mahlo a omeletseng haholo "e ka ba ka lebaka la ho tsofala, lilense tsa puisano, kapa meriana e itseng," ho bolela Dr. Fine. Empa hangata ho na le tharollo e bonolo. Dr. Fine o fana ka maikutlo a hore o fetole mabitso a hau khafetsa kamoo o laetsoeng le ho sheba litla-morao tsa meriana eo o e sebelisang. U ka boela oa "sitisa boko ka ho beha meokho ea maiketsetso kapa metsi a batang ka leihlong la hao," ho fana ka maikutlo a Dr. Benjamin Ticho, eo e leng setsebi sa bongaka ba mahlo le molekane oa The Eye Specialists Center.

Mathata a mahlo

Ho na le lintho tse ngata tse ka bakang khatello ea mahlo (le sephetho sa ho phunya ha leihlo), Dr. Miller o re. Tse ling tsa lisosa tse atileng haholo li kenyelletsa ho se roale likhalase tsa letsatsi ka letsatsi le khanyang, ho roala likhalase tsa mahlo tse nang le lengolo la ngaka le fosahetseng, ho sheba k'homphieutha ea hau lihora tse ngata ntle le sekoaelo sa anti-glare, le tšebeliso ea smartphone kapa tablet. "Eketsa mahlo a hau! Apara likhalase tsa mahlo, roala likhalase tsa hau tsa mahlo, 'me u tlohe hole le lisebelisoa," oa eketsa.

Ho Hlakola Mehlahare kapa Ho Sila Meno

Batho ba bangata ba tiisa mehlahare ea bona kapa ba tsikitlanya meno ha ba robetse, kahoo u ka 'na ua etsa joalo ntle le ho tseba! Haeba u belaella hore u ka 'na ua sila (motho oa hau oa bohlokoa a ka ba a khona ho e utloa), leeto la ho ea ngakeng ea meno le ka senola 'nete kapele. Haeba ba u joetsa hore u "bruxing," polelo e majabajaba ea ho sila meno, botsa ka likhetho tse kang ho roala molebeli bosiu. Khabareng, ho ikoetlisa ka mohlahare le kahare ho molomo oa hau ho ka thusa ho kokobetsa bohloko bofe kapa bofe, leha bo utloahala bo le bobebe.

Lisosa Tse Ling Tse ka Bang Teng

Ka linako tse ling ho tsikinyetsa mahlo ho ka supa bothata bo boholo ba bongaka. Hypoglycemia, lefu la Parkinson, Tourette's Syndrome, le ho se sebetse hantle ha methapo ea kutlo kaofela li ka etsa hore leihlo la hao le thothomele. Haeba u lekile litlhare tsohle tse boletsoeng pejana mme ha u so fumane phomolo le / kapa u na le matšoao a mang a tšoenyang, bona ngaka ea hau hanghang.

Tlhahlobo bakeng sa