Na oli ea bohlokoa e ka fokotsa matšoao a IBS?

Litaba

• Lioli tsa bohlokoa ke eng?
• Mokhoa oa ho sebelisa
• Na lioli tsa bohlokoa li ka fokotsa matšoao a IBS?
• Peppermint
• Tsoha
• Fennel
• Na lioli tsa bohlokoa li hlile li fokotsa matšoao a IBS?
• Na lioli tsa bohlokoa li bolokehile ho sebelisoa?
• Hlapolla ka oli ea sesebelisoa pele u sebelisa lihlooho
• U se ke ua sebelisa masea, haeba u imme, ho leka ho ima, kapa booki
• Sebelisa oli ea bohlokoa, ea kalafo
• Hlokomela lipolelo tsa mohlolo
• Ikopanye le ngaka haeba mekhoa e meng ea phekolo e sa sebetse
• Tsa Tsau-tsau

Le ha lipatlisiso li bontša hore ho na le melemo ea bophelo bo botle, FDA ha e shebe kapa ho laola bohloeki kapa boleng ba lioli tsa bohlokoa. Ho bohlokoa ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u qala ho sebelisa lioli tsa bohlokoa 'me u netefatse ho etsa lipatlisiso ka boleng ba lihlahisoa tsa lebitso. Kamehla etsa teko ea setsiba pele o leka oli e ncha ea bohlokoa.

Irritable bowel syndrome (IBS) ke boloetse bo tloaelehileng ba masapo bo bakang matšoao a sa phutholohang a kang ho ruruha le ho patoa. Kalafo e ngata ea bongaka le ea lapeng e atlehile ho fokotsa matšoao a IBS, leha se sebetsang ho motho a le mong se kanna sa se sebeletse e mong.

Bakeng sa batho ba bang ba nang le boemo bona, lioli tsa bohlokoa li fana ka phomolo matšoao.

Haeba u na le IBS 'me u ntse u ipotsa hore na ke lioli life tsa bohlokoa tse sebetsang le hore na u ka li sebelisa joang, mona ke seo u hlokang ho se tseba.

Lioli tsa bohlokoa ke eng?

Lioli tsa bohlokoa ke metsoako e nkhang hamonate e ntšitsoeng botanicals joalo ka lifate le limela. Hang ha e ntšitsoe, metsoako ena, e bitsoang li-essence, e feta ts'ebetsong ea li-distillation, joalo ka ho hatella ho batang. Ha li se li qhibilihisitsoe, li-essence li fetoha lioli tsa bohlokoa.

Lioli tsa bohlokoa li tsejoa ka monko oa tsona o ikhethang le matla a matla, empa tse ling ha li khahlise feela. Lioli tse ngata tsa bohlokoa li na le metsoako ea lik'hemik'hale e fanang ka melemo ea bophelo bo botle.

Mokhoa oa ho sebelisa

Ho na le mekhoa e 'maloa eo u ka sebelisang lioli tsa bohlokoa joalo ka aromatherapy.

Lioli tse ling tsa bohlokoa lia fumaneha e le litlatsetso tsa phepo. Ha u reka tlatsetso, batla li-capsules tse tlotsitsoeng ka enteric. Tsena ha li na monyetla oa ho baka bohloko ba mpa.

U ka fumana lioli tsa bohlokoa tse thathamisitsoeng e le sesebelisoa sa litlhare tse rekisoang ebile e le sesebelisoa sa litlama tsa litlama.

Na lioli tsa bohlokoa li ka fokotsa matšoao a IBS?

Ho na le lioli tse 'maloa tsa bohlokoa tseo u ka fumanang li le molemo bakeng sa ho fokotsa matšoao a IBS.

Lioli tse ling tsa bohlokoa, joalo ka lavender, li hlahisa maikutlo a khutso le phomolo ha li sebelisoa ho aromatherapy. Tse ling ke li-anti-inflammatories mme li na le thepa ea antispasmodic e khathollang mala a boreleli.

Ho ea ka lipatlisiso, lioli tse latelang tse hlokahalang li bontša ts'episo bakeng sa phomolo ea matšoao a IBS.

Peppermint

Oli ea peppermint (Mentha piperita) e bonts'itsoe ho fokotsa cramping, bohloko le matšoao a mang a IBS ho. Barupeluoa ba ithutoang ba fuoe oli ea peppermint ka li-capsules tse tlotsitsoeng ka enteric hore ba e nke ka molomo.

Oli ea peppermint e na le L-menthol, e thibelang liteishene tsa calcium ka mesifa e boreleli. Sena se hlahisa phello ea antispasmodic pampitšaneng ea meno. Oli ea peppermint le eona e na le thepa e khahlanong le ho ruruha mme e ka ts'ehetsa sesole sa 'mele.

Tsoha

Anise e nkhang hamonate ea Licorice (Pimpinella anisum) e na le thepa ea antispasmodic. E 'nile ea sebelisoa e le kalafo ea mathata a mala merianeng ea khale ea Persia ka makholo a lilemo. Hajoale e rekisoa e le khalase ea gelatin e koahetsoeng ka enteric e ka sebelisoang ke batho ba nang le IBS.

Bakuli ba 120 ba fumane hore anise e na le molemo bakeng sa ho fokotsa ho ruruha, letshollo, ho sokela, reflux ea gastroesophageal le matšoao a mang. Melemo e ne e le ho fokotsa khatello ea maikutlo.

Fennel

Fennel (Foeniculum vulgare) e amana le anise ka limela ebile e na le monko o monate oa licorice.

Li-capsules tse nang le fennel le curcumin, e leng polyphenolic komponeng ea turmeric, li ile tsa fuoa matšoao a bonolo ho isa ho a itekanetseng a IBS.

Curcumin e na le thepa e khahlanong le ho ruruha. Fennel e fokotsa ho ruruha 'me ke antispasmodic. Ha e bapisoa le placebo, ba fuoeng motsoako oa fennel-curcumin ba ile ba ba le bohloko bo tlase ba mpeng le bophelo bo ntlafetseng.

Na lioli tsa bohlokoa li hlile li fokotsa matšoao a IBS?

Kaha lisosa tsa IBS ha li utloisisoe ka botlalo, lipatlisiso li shebile hore na lioli tsa bohlokoa li ka sebetsana le mathata a mangata a ka bang teng.

Ho hlahlobiloe litšobotsi tse thibelang likokoana-hloko tsa oli tse 'maloa tsa bohlokoa ho bona hore na li ka sebetsa hantle ho fokotsa bongata ba libaktheria ka maleng a manyane.

Lioli tse 'maloa tsa bohlokoa, ho kenyeletsoa phaene, thyme le oli ea sefate sa tee, li fumanoe li sebetsa haholo ho loantseng kholo ea baktheria. Peppermint, coriander, lemongrass, lemon balm, rosemary, fennel le mandarin li fumanoe li sebetsa hantle.

Lioli tse ling tsa bohlokoa li ka ba molemo bakeng sa matšoao a itseng, empa li sa atlehe ho phekoleng tse ling. Ka mohlala, ginger e sebetsa hantle ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo le ho kula ha batho ba bang, empa ho joalo.

Na lioli tsa bohlokoa li bolokehile ho sebelisoa?

Ho bohlokoa ho sebelisa lioli tsa bohlokoa joalo ka ha ho laetsoe. Ntle le haeba u reka litlatsetso tse etselitsoeng tšebeliso ea molomo, u se ke ua noa oli ea bohlokoa kapa ua e eketsa lijong kapa lino tse ngata ntle le tse boletsoeng li bolokehile.

Lioli tsa bohlokoa li reretsoe ho sebelisoa e le aromatherapy. Tse ling li nkoa li le chefo haeba li metsoa 'me li kotsi ho liphoofolo tse ruuoang lapeng. Ha u sebelisa aromatherapy, nahana ka liphoofolo tse ruuoang lapeng, bana le ba bang ba ka arabelang hampe ho lioli.

Hlapolla ka oli ea sesebelisoa pele u sebelisa lihlooho

U se ke ua tšela oli ea bohlokoa ka mpeng, litempeleng kapa likarolong tse ling tsa 'mele oa hau ntle le haeba e hlapolotsoe ka oli. Hape, u se ke ua sebelisa oli efe kapa efe ea bohlokoa eo u ka bang le alejiki ho eona, 'me u etse tlhahlobo ea setsiba pele u e sebelisa haholo.

Ho etsa mohato oa patch:

1. Hlatsoa sephaka sa hao ka sesepa se bonolo, se sa tšoauoang, ebe u omella.
2. Tlotsa marotholi a seng makae a oli e hlapolotsoeng ntlheng e nyane ea letsoho la hao.
3. Koahela ka gauze, 'me u boloke sebaka seo se omme lihora tse 24.

Tlosa gauze ka mor'a lihora tse 24 'me u batle matšoao a ho itšoara hampe ho oli, joalo ka bofubelu, makhopho kapa ho teneha.

Haeba o utloa bohloko kapa o hlokomela matšoao a karabelo pele nako ea lihora tse 24 e fela, khaotsa ho e sebelisa. Empa haeba ho se ho halefa ho ba teng, oli eo e ka 'na eaba e bolokehile hore e ka sebelisoa.

U se ke ua sebelisa masea, haeba u imme, ho leka ho ima, kapa booki

Haeba u imme, u leka ho ima, kapa u anyesa, u se ke ua sebelisa lioli tsa bohlokoa. Ha ho na lipatlisiso tse lekaneng tse fumanehang ho netefatsa polokeho ea bona ka nako ena.

Hape, u se ke ua sebelisa lioli tsa bohlokoa ho masea kapa masea. Etsa bonnete ba hore o tla botsa ngaka ea bana ea ngoana oa hau pele o etsa kopo.

Sebelisa oli ea bohlokoa, ea kalafo

Batla lioli tse nang le manyolo kapa kalafo ea kalafo. Hopola hore Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) ha e laole lioli tsa bohlokoa, kahoo ho bohlokoa ho etsa boikitlaetso bo loketseng ha u reka.

Lioli tse ling tsa bohlokoa li hlapolotsoe ka metsoako eo u ka 'nang ua se ke ua e batla. Kamehla hlahloba lenane la metsoako pele u reka. Batlisisa moetsi oa hau mme u ikemisetse ho li sebelisa tse Amerika Leboea. Lioli tse ling tsa bohlokoa li ka silafatsoa ke tšepe e boima kapa ea se ke ea ba oli ea bohlokoa.

Hlokomela lipolelo tsa mohlolo

Lioli tsa bohlokoa hangata ho thoe li khona ho folisa eng kapa eng. E-ba hlokolosi haholo ka lipolelo tsena. Etsa bonnete ba hore u tseba seo u se rekang, u reka mang, le mokhoa oa ho sebelisa oli.

Ikopanye le ngaka haeba mekhoa e meng ea phekolo e sa sebetse

IBS e ka ba boemo bo thata ho phela le bona. Ho na le mekhoa e mengata ea kalafo ea bophelo le meriana e sebetsang ho fokotsa matšoao.

Haeba u na le IBS 'me u e-s'o atlehe ka mekhoa e meng ea phekolo, buisana le ngaka ea hau. Ba ka khothaletsa merero ea ho ja le ho fana ka meriana e ka thusang.

Tsa Tsau-tsau

Lioli tse ling tsa bohlokoa, tse kang peppermint, fennel le anise, li ka fana ka molemo o itseng bakeng sa phomolo ea matšoao a IBS. Aromatherapy e ka ba mokhoa o monate oa ho kenya pholiso 'meleng oa hau.

Lioli tsa bohlokoa tse kang lavender le tsona li ka thusa ho hlahisa boikhathollo ha li sebelisoa ho aromatherapy.

Haeba tšebeliso ea oli ea bohlokoa le mekhoa e meng ea kalafo ea bophelo e sa u fe phomolo eo u e batlang, bua le ngaka ea hau. Hona le meriana le meralo ea ho ja e ka thusang.