Lateral epicondylitis: matšoao, lisosa le kalafo

Litaba

• Matšoao a lateral epicondylitis
• Lisosa tse ka sehloohong
• Kalafo e etsoa joang
• Physiotherapy bakeng sa lateral epicondylitis

Lateral epicondylitis, e tsejoang haholo e le tendonitis ea sebapali sa tenese, ke boemo bo khetholloang ke bohloko sebakeng se ka morao sa setsoe, se ka bakang bothata ba ho tsamaisa kopanyo le ho fokotsa mesebetsi e meng ea letsatsi le letsatsi.

Kotsi ena e atile haholo ho basebeletsi ba pheta-phetang bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi, joalo ka ba hlokang ho thaepa, ho ngola kapa ho taka, mme ba lokela ho phekoloa ho latela tataiso ea ngaka ea masapo, e ka kenyelletsang ts'ebeliso ea meriana kapa mananeo ea physiotherapy.

Matšoao a lateral epicondylitis

Matšoao a lateral epicondylitis a ka hlaha ntle le lebaka, a ka lula a le teng kapa a etsahala ka bosiu bo le bong, a mantlha ke:

• Bohloko setsoeng, karolong e kantle ka ho fetesisa mme haholo ha letsoho le phahamiselitsoe holimo;
• Bohloko bo bohloko nakong ea ho ts'oarana ka matsoho, ha o bula lemati, ho kopanya moriri, ho ngola kapa ho thaepa;
• Bohloko bo phatsimang ka pele;
• Ho fokotseha ha matla letsohong kapa letsohong, ho ka etsang hore ho be thata ho ts'oara metsi.

Ha bohloko setsoeng le bona bo hlaha sebakeng se ka hare-hare, medial epicondylitis e tšoauoa, eo bohloko ba eona bo atisang ho mpefala ha u ikoetlisa, mohlala. Ithute haholoanyane ka epicondylitis e bohareng.

Matšoao a hlaha butle butle ho feta libeke kapa likhoeli mme a tlameha ho hlahlojoa ke ngaka e akaretsang kapa ngaka ea masapo, kapa ke physiotherapist eo le eena a ka u fumanelang lefu la hau.

Lisosa tse ka sehloohong

Leha e tsejoa e le tendonitis ea sebapali sa tenese, lateral epicondylitis ha e sebetse feela ho batho ba sebelisang papali ena. Lebaka ke hore mofuta ona oa epicondylitis o etsahala ka lebaka la ho pheta-pheta, ho ka senyang li-tendon tse teng sebakeng sena sa marang-rang.

Kahoo, maemo a mang a ka khahlisang nts'etsopele ea epicondylitis ea morao-rao ke tloaelo ea lipapali tse hlokang ts'ebeliso ea lisebelisoa le ts'ebetso ea tšusumetso, joalo ka baseball kapa tenese, mosebetsi oa botsebi o amanang le ho betla mapolanka, ho thaepa, ho taka kapa ho ngola ka tsela e fetelletseng le / kapa khafetsa.

Ntle le moo, phetoho ena e tloaelehile haholo ho etsahala ho batho ba pakeng tsa lilemo tse 30 le 40 mme ba lutseng.

Kalafo e etsoa joang

Kalafo ea epicondylitis e ka fapana ho ea ka matla a matšoao mme pholiso e felletseng e ka fapana lipakeng tsa libeke le likhoeli. Maemong a mangata ngaka e ka khothaletsa ts'ebeliso ea meriana ho fokotsa matšoao, joalo ka Ibuprofen, bakeng sa matsatsi a 7, kapa mafura a Diclofenac, leha ho le joalo moo litlhare tsena li sa thuse ho ntlafatsa matšoao, ho ka khothaletsoa ente ea li-corticosteroids.

Ts'ebeliso ea tepi ea kinesio e ka thusa ho phekola lateral epicondylitis, kaha e thusa ho thibela motsamao oa mesifa le mesifa e amehileng, e ts'ehetsa ntlafatso ea matšoao. Bona hore na kinesio ke eng le hore na e sebetsa joang.

Physiotherapy bakeng sa lateral epicondylitis

Physiotherapy e ka thusa ho laola bohloko le ho ntlafatsa motsamao mme e lokela ho bonts'oa ke physiotherapist. Lisebelisoa tse ling tse ka sebelisoang ke lisebelisoa tse loantšang ho ruruha, joalo ka tsitsipano, ultrasound, laser, maqhubu a tšosang le iontophoresis. Ts'ebeliso ea lipakana tsa leqhoa le ho matlafatsa le ho ikoetlisa, hammoho le mekhoa ea ho silila e boetse e na le thuso ho potlaka ho fola.

Phekolo ea ts'oaetso ea ts'oaetso e bonts'oa haholo ha epicondylitis e sa foleng ebile e phehella likhoeli tse fetang 6, ntle le ntlafatso ka meriana, physiotherapy le phomolo. Maemong a boima ka ho fetesisa kapa ha matšoao a nka nako e fetang selemo, leha kalafo e qala, ho ka bonts'oa ho etsoa opereishene ea epicondylitis.

Bona mokhoa oa ho sililoa ka nepo le hore na lijo li ka thusa joang ho video e latelang: