Na Linoa Tsa Matla li Loketse Kapa li Mpe?

Litaba

• Lino tsa Matla ke Life?
• Lino tsa Matla li ka Ntlafatsa Mosebetsi oa Boko
• Lino tsa Matla li ka Thusa Batho ho Sebetsa Ha ba Khathetse
• Lino tsa Matla li ka baka Mathata a Pelo ho ba Bang
• Mefuta e meng e na le tsoekere
• Ho kopanya Lino tsa Matla le Joala ho na le Likotsi Tse Kotsi Tsa Bophelo
• Na bana kapa bacha ba lokela ho noa lino tse tahang?
• Na ho na le Motho ea Lokelang ho Noa Lino Tse Matla? Ho na le Ho Hongata Hakae?
• Ntlha ea Bohlokoa

Lino tsa eneji li etselitsoe ho matlafatsa matla a hau, tlhokomeliso le ho tsepamisa mohopolo.

Batho ba lilemo tsohle ba li ja mme ba ntse ba tsoela pele ho tsebahala.

Empa litsebi tse ling tsa bophelo bo botle li lemositse hore lino tse tahang li ka ba le litlamorao tse mpe, tse entseng hore batho ba bangata ba belaelle polokeho ea bona.

Sengoliloeng sena se lekanya botle le bobe ba lino tse tahang, se fana ka tlhahlobo e pharalletseng ea litlamorao tsa bophelo bo botle.

Lino tsa Matla ke Life?

Lino tsa matla ke lino tse nang le metsoako e rekisoang ho eketsa matla le ts'ebetso ea kelello.

Red Bull, Energy-Hour 5, Monster, AMP, Rockstar, NOS le Full Throttle ke mehlala ea lihlahisoa tse tloaelehileng tsa lino tse tahang.

Hoo e ka bang lino tsohle tsa matla li na le motsoako oa caffeine ho matlafatsa tšebetso ea boko le ho eketsa ho falimeha le ho tsepamisa mohopolo.

Leha ho le joalo, bokae ba caffeine bo fapana le sehlahisoa ho ea ho sehlahisoa. Tafole ena e bonts'a likahare tsa caffeine tsa lino tse ling tse tsebahalang tsa matla:

Tlhahisoleseling eohle ea caffeine tafoleng ena e fumanoe sebakeng sa marang-rang sa moetsi kapa ho Caffeine Informer, haeba moetsi a sa thathamise se nang le k'hafeine.

Lino tsa matla le tsona li na le lisebelisoa tse ling tse 'maloa. Lisebelisoa tse 'maloa tse tloaelehileng ntle le caffeine li thathamisitsoe ka tlase:

• Tsoekere: Ka tloaelo mohloli o ka sehloohong oa lik'halori lijong tsa matla, leha tse ling li sena tsoekere ebile li na le carb e tlase.
• Li-vithamine tsa B: Bapala karolo ea bohlokoa ho fetoleng lijo tseo u li jang hore li be matla tseo 'mele oa hau o ka li sebelisang.
• Lihlahisoa tsa amino acid: Mehlala ke taurine le L-carnitine. Ka bobeli li hlahisoa ke 'mele' me li na le karolo liketsong tse 'maloa tsa bioloji.
• Litlama tsa litlama: Guarana e kanna ea kenyelletsoa ho eketsa caffeine e ngata, ha ginseng e ka ba le litlamorao tse ntle ho ts'ebetso ea boko (1).

Lino tsa eneji li etselitsoe ho eketsa matla le ts'ebetso ea kelello. Li na le motswako oa caffeine, tsoekere, livithamini, lihlahisoa tsa amino acid le lihlahisoa tsa litlama.

Lino tsa Matla li ka Ntlafatsa Mosebetsi oa Boko

Batho ba noa lino tse tahang ka mabaka a fapaneng.

E 'ngoe ea tse tsebahalang ka ho fetisisa ke ho eketsa tlhokomeliso ea kelello ka ho ntlafatsa ts'ebetso ea boko.

Empa na lipatlisiso li hlile li bontša hore lino tse tahang li ka fana ka molemo ona? Liphuputso tse ngata li tiisa hore lino-mapholi tse matlafatsang li ka ntlafatsa mehato ea tšebetso ea boko joalo ka nako ea mohopolo, ho tsepamisa mohopolo le nako, ha li ntse li fokotsa mokhathala oa kelello (,,)

Ebile, phuputso e 'ngoe, haholo-holo, e bonts'itse hore ho noa kankere e le' ngoe feela ea li-500 (ml-500) ea Red Bull ho ekelitse mohopolo le mohopolo ka 24% ().

Bafuputsi ba bangata ba lumela hore keketseho ena ea ts'ebetso ea boko e ka bakoa feela ke caffeine, ha ba bang ba nahana hore motswako oa caffeine le tsoekere lijong tsa matla lia hlokahala ho bona molemo o moholo ().

Liphuputso tse ngata li bontšitse lino tse tahang tse matla li ka fokotsa mokhathala kelellong le ho ntlafatsa mehato ea tšebetso ea boko, joalo ka mohopolo, mohopolo le nako ea karabelo.

Lino tsa Matla li ka Thusa Batho ho Sebetsa Ha ba Khathetse

Lebaka le leng leo ka lona batho ba jang lino tse tahang ke ho ba thusa ho sebetsa ha ba robetse kapa ba khathetse.

Bakhanni ba maetong a malelele, a bosiu haholo hangata ba fihlella lino tse tahang ho ba thusa ho lula ba falimehile ha ba ntse ba le ka mor'a lebili.

Liphuputso tse ngata tse sebelisang lits'oants'o tsa ho khanna li fihletse qeto ea hore lino tse tahang li ka eketsa boleng ba ho khanna le ho fokotsa boroko, leha e le ho bakhanni ba hlokang boroko (,).

Ka mokhoa o ts'oanang, basebetsi ba bangata ba sebetsang bosiu ba sebelisa lino tse tahang ho ba thusa ho phethahatsa litlhoko tsa mosebetsi nakong ea lihora tseo batho ba bangata ba robetseng boroko.

Le ha lino tse tahang le tsona li ka thusa basebetsi bana ho lula ba falimehile ba bile ba falimehile, bonyane thuto e le 'ngoe e bontšitse hore ts'ebeliso ea lino tse tahang e ka ama boleng ba boroko kamora phetoho ea bona ().

Lino tsa eneji li ka thusa batho ho sebetsa ha ba ntse ba khathetse, empa batho ba kanna ba bona ho fokotseha ha boleng ba boroko kamora tšebeliso ea lino tse tahang.

Lino tsa Matla li ka baka Mathata a Pelo ho ba Bang

Lipatlisiso li bontša hore lino tse tahang li ka ntlafatsa tšebetso ea boko le ho u thusa hore u lule u falimehile ha u khathetse.

Leha ho le joalo, ho na le matšoenyeho a hore lino tse tahang li ka tlatsetsa mathateng a pelo.

Tlhahlobo e le 'ngoe e bontšitse hore ts'ebeliso ea lino tse tahang e amehile maemong a' maloa a mathata a pelo, a neng a hloka likamore tsa maemo a tšohanyetso ().

Ntle le moo, maeto a fetang 20,000 lefapheng la maemo a tšohanyetso a amahanngoa le ts'ebeliso ea lino tse tahang selemo se seng le se seng US feela ().

Ntle le moo, lithuto tse ngata bathong le tsona li bontšitse hore ho noa lino tse matlafatsang ho ka eketsa khatello ea mali le ho otla ha pelo le ho fokotsa matšoao a bohlokoa a ts'ebeliso ea methapo ea mali, e ka bang mpe bophelong ba pelo (,).

Boholo ba litsebi li lumela hore mathata a pelo a amanang le ts'ebeliso ea lino tse tahang a hlaha ka lebaka la ho noa haholo k'hafeine.

Sena se bonahala se utloahala, hobane batho ba bangata ba ileng ba ba le mathata a tebileng a pelo kamora ho noa lino tse tahang ba ne ba noa lino tse tahang tse fetang tse tharo ka nako e le ngoe kapa hape ba li kopanya le joala.

Le ha o kanna oa hloka ho ba hlokolosi ka ho sebelisa lino tse tahang haeba o na le nalane ea lefu la pelo, ho li noa nako le nako ka bongata bo ke keng ba baka mathata a pelo ho batho ba baholo ba phetseng hantle ba se nang nalane ea lefu la pelo.

Batho ba 'maloa ba bile le mathata a pelo kamora ho noa lino tse tahang, mohlomong ka lebaka la ho noa k'hafeine e ngata kapa ho kopanya lino tse tahang le joala.

Mefuta e meng e na le tsoekere

Boholo ba lino tse tahang li na le tsoekere e ngata.

Mohlala, lekoti le le leng la Red Bull la 8.4-ounce (250-ml) le na le ligrama tse 27 (likhabapo tse ka bang 7) tsa tsoekere, ha lithane tse 16 (473-ml) tsa Monster li na le ligrama tse ka bang 54 (likhabapo tse ka bang 14) tsa tsoekere.

Ho ja tsoekere e ngata hakana ho tla etsa hore tsoekere ea mali ea mang kapa mang e hlabe, empa haeba u na le bothata ba ho laola tsoekere ea mali kapa u na le lefu la tsoekere, u lokela ho ba hlokolosi haholo ka lino tse tahang.

Lino tse nooang tse tsoekere le tsoekere, joalo ka lino tse tahang tse ngata, li lebisa ho nyollo ea tsoekere e maling e ka bang mpe bophelong, haholo haeba o na le lefu la tsoekere.

Ts'ebetso ena ea tsoekere ea mali e amahanngoa le maemo a eketsehang a khatello ea mali le ho ruruha, tse bileng le karolo ho nts'etsopele ea mafu a mang le a mang a sa foleng (,,).

Empa le batho ba se nang lefu la tsoekere ba kanna ba hloka ho tšoenyeha ka tsoekere e leng linong tsa matla. Phuputso e 'ngoe e tlalehile hore ho noa seno se le seng kapa tse peli tse tsoekere tse tsoekere letsatsi le leng le le leng ho tsamaisana le kotsi e kholo ea 26% ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere ().

Ka lehlohonolo, baetsi ba lino tse tahang ba bangata joale ba etsa lihlahisoa tse tsoekere e tlase kapa ba li felisitseng ka botlalo. Mefuta ena e loketse batho ba nang le lefu la tsoekere kapa ba lekang ho latela lijo tse nang le carb e tlase.

Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho khetha mefuta e nooang kapa e se nang tsoekere ea lino-mapholi ho qoba bophahamo bo kotsi ba tsoekere maling.

Ho kopanya Lino tsa Matla le Joala ho na le Likotsi Tse Kotsi Tsa Bophelo

Ho kopanya lino tse tahang le joala ho atile haholo har'a bacha ba baholo le baithuti ba koleche.

Leha ho le joalo, sena se hlahisa kameho e kholo ea bophelo bo botle ba sechaba.

Litlamorao tse matlafatsang tsa caffeine ka lino-mapholi tse matlafatsang li ka feta litlamorao tsa khatello ea joala. Sena se ka u siea u ikutloa u sa tahoa ha u ntse u na le mathata a amanang le joala (,).

Motsoako ona o ka khathatsa haholo. Batho ba noang lino tse tahang tse nang le joala ba tloaetse ho tlaleha tšebeliso e boima ea joala. Ba na le monyetla oa ho noa le ho khanna, hape ba na le likotsi tse amanang le joala (,,).

Ho feta moo, phuputso e 'ngoe ho batho ba baholo ba 403 ba Australia e bontšitse hore batho ba na le menyetla e fetang e tšeletseng ea ho utloa bohloko ba pelo ha ba noa lino tse tahang tse tsoakiloeng le joala ha li bapisoa le ha ba noa joala ba le bang ().

Lino tse tahang tse tahiloeng pele li ile tsa tsebahala bohareng ba lilemo tsa bo-2000, empa ka 2010 US (FDA) e ile ea qobella likhamphani hore li tlose li-stimulants tsa lino tse tahang kamora litlaleho tsa mathata a bongaka le lefu.

Ho ntse ho le joalo, batho le libaka tse ngata ba ntse ba tsoela pele ho kopanya lino tse tahang le joala ka botsona. Bakeng sa mabaka a kaholimo, ha ho kgothaletswe ho noa lino tse tahang tse kopantsoeng le joala.

Lino tsa matla tse tsoakiloeng le joala li ka u siea u sa tahoa ha u ntse u na le mathata a amanang le joala. Ho noa lino tse tahang tse matlafatsang ha ho khothaletsoe.

Na bana kapa bacha ba lokela ho noa lino tse tahang?

Ho hakanngoa hore 31% ea bana ba lilemo li 12-17 khafetsa ba noa lino tse tahang.

Leha ho le joalo, ho latela likhothaletso tse phatlalalitsoeng ke American Academy of Pediatrics ka 2011, lino tse tahang ha lia lokela ho nooa ke bana kapa bacha ().

Mabaka a bona ke hore k'hafeine e fumanoang lijong tsa matla e beha bana le bacha kotsing ea ho itšetleha kapa ho lemalla lithethefatsi, hape e ka ba le litlamorao tse mpe ho pelo le boko ().

Litsebi li boetse li beha meeli ea k'hafeine bakeng sa lilemo tsena, e khothaletsa bacha hore ba se ke ba sebelisa 100 mg ea caffeine letsatsi le letsatsi mme bana ba noe ka tlase ho 1.14 mg ea caffeine ka ponto (2.5 mg / kg) ea boima ba 'mele ea bona ka letsatsi ().

Sena se lekana le 85 mg ea caffeine bakeng sa ngoana ea lilemo li 12 kapa ho feta ea lik'hilograma tse 34.

Ho ipapisitse le mofuta oa senoa-mapholi le boholo ba setshelo, ho ne ho ke ke ha ba thata ho feta likhothaletso tsena tsa caffeine ka lekoti le le leng feela.

Ka lebaka la litlamorao tse mpe tsa `` caffeine '' sechabeng sena, mekhatlo e etellang pele ea tlhokomelo ea bophelo e nyahamisa ts'ebeliso ea lino tse tahang baneng le lilemong tsa bocha.

Na ho na le Motho ea Lokelang ho Noa Lino Tse Matla? Ho na le Ho Hongata Hakae?

Boholo ba matšoenyeho a bophelo bo botle bo amanang le lino tse tahang tse matla li fumaneha ho tsona.

Habohlokoa, ka kakaretso ho khothaletsoa hore batho ba baholo ba se ke ba ja ho feta 400 mg ea caffeine ka letsatsi.

Lino tsa eneji li na le caffeine e ka bang 80 mg ka li-ounise tse 237, e leng haufi haholo le kopi ea kofi e tloaelehileng.

Bothata ke hore lino tse ngata tsa matla li rekisoa ka lijana tse kholo ho feta li-ounise tse 237. Ntle le moo, tse ling li na le k'hafeine e ngata, haholo "matla a matla" joalo ka 5-Hour Energy, e nang le 200 mg ea caffeine ka li-oun tsa 1.93 feela (57 ml).

Holim'a moo, lino-mapholi tse 'maloa tsa matla li boetse li na le lihlahisoa tsa litlama tse kang guarana, mohloli oa tlhaho oa caffeine e nang le 40 mg ea caffeine ka grama (24).

Bahlahisi ba lino tse tahang ha ba qobelloe ho kenyelletsa sena ka har'a lihlahisoa tsa k'hafeine tse thathamisitsoeng lebokoseng la sehlahisoa, ho bolelang hore kakaretso ea li-caffeine tsa lino tse ngata e ka nyenyefatsoa haholo.

Ho ipapisitse le mofuta le boholo ba seno seo u se noang, ha ho thata ho feta palo e khothalletsoang ea caffeine haeba u noa lino tse ngata tse matlafatsang ka letsatsi le le leng.

Le ha ka linako tse ling ho noa seno se le seng sa matla ho ka etsahala hore ho se ke ha u ntša kotsi, mohlomong ho bohlale ho qoba ho noa lino tse tahang e le karolo ea kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Haeba u nka qeto ea ho noa lino tse tahang, li se ke tsa noa li-ounces tse fetang 473 tsa seno se tloaelehileng sa matla ka letsatsi mme u leke ho fokotsa lino tse ling tse nang le k'hafeine ho qoba ho noa k'hafeine e ngata haholo.

Bakhachane le ba anyesang, bana le bacha ba lokela ho qoba lino tse tahang ka ho felletseng.

Ka linako tse ling ho noa seno se le seng sa matla ho ke ke ha baka mathata. Ho fokotsa tšenyo e ka bang teng, fokotsa tšebeliso ea hau ho li-ounces tse 473 ka letsatsi 'me u qobe lino tse ling tsohle tse nang le k'hafeine.

Ntlha ea Bohlokoa

Lino tsa matla li ka fana ka melemo e meng eo li e tšepisitsoeng ka ho eketsa ts'ebetso ea boko le ho u thusa ho sebetsa ha u khathetse kapa u hlobaela.

Leha ho le joalo, ho na le lipelaelo tse 'maloa tsa bophelo bo botle ka lino tse tahang, haholoholo tse amanang le ho noa k'hafeine e ngata, tsoekere le ho e kopanya le joala.

Haeba u khetha ho noa lino tse tahang, fokotsa ho noa ha hao ho fihlela ho li-ounces tse 473 ka letsatsi 'me u qobe "lithunya tsa matla". Ho feta moo, leka ho fokotsa ho noa lino tse ling tse nang le k'hafeine ho qoba litlamorao tse mpe tsa caffeine e ngata.

Batho ba bang, ho kenyeletsoa basali ba baimana le ba anyesang, bana le bacha, ba lokela ho qoba lino tse tahang ka botlalo.