Emily Abbate o khothatsa batho ho hlola litšitiso tsa bona, podcast e le 'ngoe ka nako

Litaba

• Ho Fetola Takatso Hore e be Sepheo:
• Mokhoa oa ho Rata:
• Keletso ea Hae e Molemohali ea Mosebetsi:
• Tlhahlobo bakeng sa

Sengoli le mohlophisi Emily Abbate o tseba ntho kapa tse peli ka ho hlola litšitiso. Nakong eo a neng a batla ho theola boima ba ’mele kolecheng, o ile a qala ho matha—’me ka boikemisetso bo matla o ile a tloha ho sokola ho matha sebaka sa halofo ea k’hilomithara ho ea ho mofeng oa marathone ka makhetlo a supileng. (O ile a boela a lahleheloa, 'me a tsoela pele, 70 pounds tseleng.) 'Me ha mohlophisi oa boikoetliso a iphumana a hloka morero o mocha oa takatso e matla ka mor'a hore makasine eo a neng a e sebeletsa e phuthoe, o ile a e fetola podcast e susumetsang eo kajeno, e susumetsang. likete. Ka ho arolelana lipale tsa kamoo batho ba letsatsi le letsatsi ba hlotseng mathata a bona-ebang ke a 'mele kapa a kelello-Abbate o batla hore bamameli ba hae ba tsebe hore ha ba bang le hore le bona ba ka hlola tšitiso efe kapa efe tseleng ea bona.

Ho Fetola Takatso Hore e be Sepheo:

"Kamora makasine eo ke neng ke e sebetsa e phethiloe, ke ile ka ikakhela ka setotsoana bophelong ba mosebetsi oa boipheliso. Ke ithutile ho hongata selemong seo sa pele ka ho ba mookameli oa ka, empa ke ne ke batla moelelo o pharaletseng oa sepheo. Bohareng ba sena Ke ile ka bolella motsoalle oa ka hore ke ne ke batla ho hlōla bothata bona ba ho hloka botsitso le ho itšepa. bophelo bo botle ba ho li feta? (Ho amana: Mofetoleli enoa o arolelane tšireletseho ea hae e kholo ka ho fetesisa le litsela tsa ho li hlōla)

Mokhoa oa ho Rata:

"Kamehla ho tla ba le lintho tse u sitisang. Kamehla ho tla ba le boikemelo boo u ka bo etsang mabapi le hore na hobaneng ho hong ho sa lokela ho etsahala hosane kapa hobaneng o sa itokisetsa. Empa taba ke hore, borakhoebo ba bangata ba tla u joetsa. hore ha ba so ka ba itokisa le hore o tlameha ho qala feela. Nka monyetla oa ho qala, bona se etsahalang, 'me u tsube ha u ntse u tsamaea." (E amanang: The Best Health and Fitness Podcasts to Listen to Right Hona Joale)

Keletso ea Hae e Molemohali ea Mosebetsi:

"Ikemisetse ho tlōla. Khaotsa ho botsa, 'Ho thoe'ng haeba, ho thoe'ng haeba, ho thoe'ng haeba?,' me u botse feela, 'Hobane'ng? - e ikutloa eka ke mosebetsi oa hau. " (E amanang: Libuka, Blogs le li-Podcast li tla u khothatsa hore u fetole bophelo ba hau.

U batla tšusumetso e matla le temohisiso ho tsoa ho basali ba khothatsang? Tsamaea le rona ho oa hona bakeng sa SHAPE ea rona ea Basali e Sebetsang Seboka sa Lefatše se New York City. Etsa bonnete ba hore o sheba le kharikhulamo ea mona, hape, ho fumana lintlha tsa mefuta eohle.

Makasine ea Shape

Tlhahlobo bakeng sa