Litoro tse Monate li entsoe ka lebese: Tsohle ka ho fepa litoro

Litaba

• Ho fepa litoro ke eng?
• U ka qala ho fepa ka litoro neng?
• Matšoao a hore lesea la hau le se le loketse ho fepa litoro
• Mokhoa oa ho lora fepa
• U lokela ho emisa ho fepa ka litoro neng?
• Melemo ea ho fepa litoro
• Melemo bakeng sa lesea
• Melemo ea batsoali
• Litšitiso tsa phepo ea litoro
• Mohlala oa kemiso ea shoalane
• Pele o fepa litoro:
• Kamora ho fepa litoro:
• Mathata a tloaelehileng - le tharollo ea ona
• Ngoana oa ka o tsoha ka botlalo ha ke lora ke fepa
• Lesea la ka lea fepa empa le ntse le tsoha hora kapa tse peli hamorao
• Ho fepa litoro ho emisitse ho sebeletsa ngoana oa ka
• Ntlha ea bohlokoa: Etsa se u sebeletsang

U qetelletse u robalitse lesea la hao, u nkile metsotso e seng mekae ea bohlokoa ea ho hema, mohlomong u jele lijo u le mong (mohlolo!) - kapa a re ke re tšepahale, re phunyeletse mohala ka mohala oa hau. O ka lula o butse mahlo leha ho le joalo, 'me haufinyane, le uena u se u robetse, u itokiselitse ho tšoara tse ling tsa bohlokoa tsa Zzz.

Empa nakong ea hora kapa tse peli mahlo a hau a koetse - BAM! - lesea le tsohile, le lapile.

U rata ngoana oa hau ea monate 'me u utloisisa hore masea a manyane haholo a hloka ho tsoha bonyane makhetlo a' maloa bosiu ho ja. Empa le uena u lokeloa ke phomolo e itseng! Ena ke e 'ngoe ea linako tse etsang hore motsoali ea khathetseng a labalabele tharollo efe kapa efe e ka bang teng ea ho lelefatsa boroko ba lesea la bona. Ha feela ngoana oa hau e monyane a ka u fa lihora tse 'maloa tse sa sitisoeng pele a hloka ho fepa hape.

Ho ka ba le tharollo e bonolo bakeng sa hau. Kenya phepo ea litoro.

Ho fepa litoro ke eng?

Ho fepa litoro hantle joalo ka ha ho utloahala. U fepa lesea la hau ha le sa tsoha, kapa le le litorong.

Boholo ba rona re tsoha ho fepa masea a rona ha bona re fe letšoao (le hlohlelletsang kapa le tsekisana), empa ha u lora u fepa ngoana oa hau, u tla e be oa ho ba tsosa borokong le ho ba fepa.

Lijo tsena hangata li hlaha hora kapa tse peli kamora hore ngoana oa hau a robaletse bosiu, hangata pele o robala. Morero ke ho "tanka ngoana oa hau" pele u robala ka tšepo ea hore ba tla khona ho robala nako e teletsana pele ba tsoha hape.

U etsa sena ho fepa ha u ntse u falimehile kahoo ho u loketseng haholoanyane. Ka tsela ena, o ka robala o tseba hore lesea le fepiloe mme o ka khona ho o tlohella hore o robale nako e teletsana ho feta tloaelo (menoana le menoana e tšetsoe!).

E amanang: Re ile ra botsa baeletsi ba boroko hore na ba ka phela joang matsatsing a sa tsoa tsoaloa

U ka qala ho fepa ka litoro neng?

E 'ngoe ea lintho tse ntle ka ho fepa litoro ke hore ha ho na melao e thata le e potlakileng. U ka qala ho lora u fepa ngoana oa hau ha u nahana hore ba se ba loketse.

Ho molemo ho leka ho fepa litoro ha o na le leseli la hore na hangata lesea la hau le ka robala nako e kae ntle le ho hloka ho fepuoa, hobane hona ho tla u fa monyetla o moholo ka ho fetesisa mabapi le ho fetola kemiso ea bona le fepa eo ea litoro.

Masea ohle a fapane, empa libekeng tsa pele, ngoana oa hau a kanna a se na kemiso e ngata ea phepo ho hang. Bana ba sa tsoa tsoaloa ka kakaretso ba na le masiu le matsatsi a bona a tsoakane 'me ba tla robala ka mokhoa o sa tsitsang, ba tsosa lihora tse 1 ho isa ho tse 4.

Pakeng tsa likhoeli tse 1 le tse 4, masea a mangata a robala lihora tse 3 ho isa ho tse 4 kapa nako e telele, 'me hangata sena ke ha batsoali ba nahana ho kenyelletsa phepong ea litoro.

Matšoao a hore lesea la hau le se le loketse ho fepa litoro

Lesea la hau le kanna la itokisetsa ho fepa litoro haeba li:

• ba lilemo li ka bang 2 kapa ho feta
• na le kemiso e batlang e tloaelehile ea ho robala le ea bosiu
• li hola hantle lebese la lebese kapa lebese le phofo
• ka kakaretso o ka robala hape kamora ho tsoha

Mokhoa oa ho lora fepa

Hape, ho fepa litoro ha ho na melao e behiloeng. Joale leha ena e le mokhoa oa mantlha oa ho fepa litoro, o ka o fetola ho latela litlhoko le mokhoa oa hau oa bophelo:

• Beha ngoana oa hau boroko ka nako ea bona ea ho robala joalo ka tloaelo. Boholo ba batsoali ba tla fepa bana ba bona ka nako ena.
• Lihora tse 'maloa hamorao, pele u robala, hlokomela ha lesea la hao le se le tsohile, le tšoana le litoro. Tsela ea ho tseba hore na ke nako e ntle ea phepo ea ngoana oa hau ea litoro:
  • u hlokomela lesea la hao le sisinya hanyane empa le sa tsohe ka botlalo
  • u bona mahlo a lesea la hao a itsamaela ka tlas'a likoahelo tsa 'ona, a bontšang hore REM ea lora

Hlokomela: Masea a mangata a tla lora a thabela ho fepa le haeba a se boemong bona ba ho tsoha, kahoo u se ke ua a fufulela haeba lesea la hao le bonahala le bata ho tsoa ha u il'o le fepa.

• Beha sefuba kapa botlolo haufi le molomo oa ngoana oa hau - u se ke ua ba qobella ho fepa, empa u ba emele hore ba lule. Nyants'a kapa fepa ngoana oa hau ka botlolo ho khotsofatsa lesea la hau. Haeba ka tloaelo u pata ngoana oa hao ka mor'a ho fepa, etsa joalo hona joale. (Mona ke mokhoa oa ho pepa lesea le robetseng.)
• Kamora hore ngoana oa hau a khutlele ho robala, ea ho robala le uena. Re tšepa hore u ke ke ua utloa ho tsoa ho lesea la hau bakeng sa lihora tse ling tse 3 ho isa ho tse 4!

U lokela ho emisa ho fepa ka litoro neng?

Haeba ho fepa ka litoro ho sebetsa uena le ngoana oa hau, u ka ho etsa halelele kamoo u lakatsang. Ha ho na kotsi ka ho thellisetsa ngoana oa hao nako e eketsehileng ea ho mo fepa, 'me ke ntho e babatsehang haholo haeba e ka u fa boroko bo bolelele bo sa sitisoeng. Ehlile ke boemo ba win-win.

Leha ho le joalo, masea a lula a fetoha (rea tseba hore u tseba sena!) 'Me ka likhoeli tse 4 ho isa ho tse 6, masea a mangata a ka robala nako e fetang lihora tse 3 ho isa ho tse 4 ka nako a sa fepe. Mothating ona, ho bohlokoa ho tlola phepo eo ea litoro le ho bona hore na ka tlhaho ngoana oa hau o tla robala nako e telele ntle le ho kenella.

Melemo ea ho fepa litoro

Melemo bakeng sa lesea

Masea a hloka ho ja khafetsa likhoeling tsa pele tsa bophelo, ho kenyeletsoa le bosiu. Ho ea ka Academy of American Pediatrics (AAP), masea a sa tsoa tsoaloa a ja lihora tse ling le tse ling tse peli ho isa ho tse tharo, kapa makhetlo a ka bang 8 ho isa ho a 12 ka lihora tse 24; masea a ntse a ja lihora tse ling le tse ling tse 4 ho isa ho tse 5 a le likhoeli tse tšeletseng.

Ho fapana le mekhoa ea koetliso ea boroko e khothalletsang masea ho robala nako e telele ntle le ho ja, ho fepa litoro ha ho sitise tlhoko e tloaelehileng ea lesea ea ho fepa bosiu. E mpa feela e fokotsa kemiso ea ngoana oa hau hanyane hore masea le batsoali ba be le kemiso e tšoanang ea boroko.

Melemo ea batsoali

Le ha ho ba le boroko ba ho robala ho tloaelehile ebile ho atile haholo ho batsoali ba masea, ha ho tle ntle ho tefo. Ho hloka boroko ho ka senya bophelo ba hau ba 'mele ka ho fetola botsitso ba lihormone le metabolism le ho fokotsa ts'ebetso ea sesole sa hau sa' mele. E ka eketsa menyetla ea ho tepella maikutlo le ho tšoenyeha.

Haeba ho fepa ka litoro ho u fa lihora tse 'maloa tsa boroko bo tiileng, ona ke molemo o moholo. Eseng hoo feela, empa haeba u 'm'e ea anyesang, ho fepa ka litoro ho ke ke ha theola phepelo ea lebese la hau ka ho tlola litlatsetso. U ntse u leka ka bonolo ho fetola hanyane nako ea liphepelo.

Litšitiso tsa phepo ea litoro

Bothata bo totobetseng ba phepo ea litoro ke hore e kanna ea se sebetse ngoana oa hau, kapa e kanna ea se sebetse ka mokhoa o ts'oanang. Hape, masea ohle a fapane, 'me leha ho ka ba monate ha lesea la hau le ka noa lijo tsa litoro habonolo le ka katleho, u ke ke ua noha esale pele hore na ho tla etsahalang ha u leka.

Bana ba bang ba tla khona ho tsoha hanyane bakeng sa lijo tsa bona tsa litoro, ba khutlele likobong, ebe ba robala nako e teletsana hobane limpa tsa bona li tletse. Masea a mang a ke ke a batla ho khathatsoa ke ho ja ka nako eo o lekang ho a tsosa, kapa a tla tsoha ka botlalo mme ho be thata ho robala hape - e seng boemo bo monate hore motsoali a be ho bona haeba a le teng ba tšepile ho robala bona ka bobona!

Bana ba bang ba tla lora ba fepa ka thabo empa ba tsohe hora e 'ngoe hamorao, ba ikemiselitse ho fepa hape. Rea u amohela ka mokoting o se nang moeli e leng mpa ea lesea la hao le sa tsoa tsoaloa!

Tsena kaofela ke maemo a tloaelehileng. Se ke oa ikotla haholo haeba lesea la hau le bonahala le sa nke ho fepa ka litoro.

Mohlala oa kemiso ea shoalane

Mona ke seo mantsiboeeng a hau a ka bang a shebahala pele le kamora ho leka ho fepa litoro.

Linako tsena ke likhakanyo, 'me li ipapisitse le ngoana ea tsohang lihora tse 4 ho isa ho tse 5 bosiu. Masea ohle le malapa ohle ba sebelisa linako tse fapaneng tse fihlelang litlhoko tsa bona, kahoo haeba kemiso ea hau e tloaelehileng e shebahala e fapane hanyane, o seke oa tšoenyeha.

Pele o fepa litoro:

• 6-7 thapama Fepa, fetola, 'me mohlomong u hlatsoe ngoana oa hau. Ba behe fatše hore ba robale ka mpa e felletseng.
• 10 mantsiboea Tsamaea u e'o robala.
• 11 mantsiboea Lesea le tsoha bakeng sa phepo ea bona ea pele ea bosiu - mohlomong feela hora kamora hore u kene betheng uena!

Kamora ho fepa litoro:

• 6-7 thapama Fepa, fetola, 'me mohlomong u hlatsoe ngoana oa hau. Ba behe fatše hore ba robale ka mpa e felletseng.
• 9: 30-10 thapama Lota fepa ngoana oa hau, ebe u il'o robala
• 3 hoseng Lesea le tsoha bakeng sa phepo ea lona ea pele ea bosiu - 'me u fumane lihora tse 5 tsa boroko ka tatellano!

Mathata a tloaelehileng - le tharollo ea ona

Ngoana oa ka o tsoha ka botlalo ha ke lora ke fepa

Tharollo: Etsa bonnete ba hore u tsosa ngoana oa hau ha a ntse a le boemong ba halofo ea ho tsoha. Ba lokela ho lula ba khutsitse mme ba se ke ba ba seli haholo ha o leka ho ba tsosa. Etsa bonnete ba hore o boloka mabone a le lerootho mme a lekanyetsa melumo le tšusumetso ea kantle.

Lesea la ka lea fepa empa le ntse le tsoha hora kapa tse peli hamorao

Tharollo: Lesea la hau le kanna la ba le kholo ea kholo kapa nakong e thata haholo. Masea a na le linako tseo a tsohang haholoanyane - ho tloaelehile. Leka ho fepa ka litoro hape ka mor'a libeke tse 'maloa' me u bone hore na ea sebetsa.

Ho fepa litoro ho emisitse ho sebeletsa ngoana oa ka

Tharollo: Ena ke bummer, haholo haeba e kile ea sebetsoa hantle pele.

Empa ho fepa ka litoro ha hoa rereloa ho ba tharollo ea ka mehla borokong ba ngoana oa hau. Boholo ba batsoali ba tla e sebelisa libeke kapa likhoeli tse 'maloa feela mme ba fumane hore ka tlhaho ngoana oa bona o qala ho robala nako e telele ha nako e ntse e tsamaea.

Batsoali ba bang ba fumana hore ho fepa litoro ho sebetsa ho fihlela lesea la bona le hola kapele kapa le qala ho noha. U ka sebelisa ho iphelisa ka litoro ka tsela efe kapa efe e u sebeletsang.

Ntlha ea bohlokoa: Etsa se u sebeletsang

Nahana hore ho fepa litoro ho utloahala e le tharollo e kholo ho uena le lesea? E hlollang. Tsoela pele 'me u leke. Ka ‘nete, ntho e mpe ka ho fetisisa e tla etsahala ke hore e ke ke ea sebetsa.

Haeba e ea u sebeletsa, ho lokile. Natefeloa ke boroko boo bo bolelele pele ngoana oa hao a tsoha hape. Leha ho le joalo, u se ke oa makala haeba ho fepa litoro e se tharollo ea boroko bo botle bosiu bo bong le bo bong. Masea ha a tsejoe esale pele ha ho tluoa tabeng ea boroko, 'me u ka iphumana u leka "maqiti" a' maloa a boroko ha nako e ntse e tsamaea.

Hape tseba hore ha ho letho le phoso ka uena kapa lesea la hau haeba u sa atlehe ka mokhoa ona. Ha ho na thuso ea ho bapisa lesea la hau le masea a mang - 'me' nete e ntle ke ena: Kaofela masea a robala nako e teletsana ka nako e loketseng, mokhoa o fe kapa o fe oo u o etsang kapa o sa o lekeng. Ema hanyane moo - o na le sena.