Lisosa tse 11 tsa bohloko ba lengole le seo u lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Likotsi tse bakoang ke tsietsi
• 2. Ho phatloha ha ligamente
• 3. Tendonitis
• 10. Lefu la Baker
• 11. Lefu la Osgood-Schlatter
• Lijo bakeng sa bohloko ba mangole
• Kalafo e 'ngoe ea bohloko ba lengole
• U ea ngakeng neng

Bohloko ba lengole ke letšoao le ka hlahang ka lebaka la ho roala hammoho, ho nona haholo kapa likotsi tsa lipapali, joalo ka tse ka etsahalang papaling ea bolo ea maoto kapa nakong ea papali.

Leha ho le joalo, ha bohloko ba lengole bo thibela ho tsamaea kapa ho mpefala ha nako e ntse e feta, e ka ba sesupo sa bothata bo tebileng le ho feta, joalo ka ho phatloha ha ligament, lefu la masapo kapa cyst ea Baker, e ka netefatsoang ka liteko tse kang x-rays kapa computed tomography.

Leha ho le joalo, bohloko ba lengole, maemong a mangata, ha bo matla 'me bo ka phekoloa lapeng ka ts'ebeliso ea leqhoa habeli ka letsatsi, matsatsing a 3 a pele ho tloha qalong ea bohloko. Ntle le moo, ts'ebeliso ea lebanta le rekereng mangoleng letsatsi lohle le thusa ho le koala, ho fokotsa bohloko ha o ntse o emetse nako ea kopano.

Lisosa tsa mantlha tsa bohloko ba lengole ke:

1. Likotsi tse bakoang ke tsietsi

Kotsi e bakoang ke ho sithabela ha lengole e ka hlaha ka lebaka la ho oa, ho ferekana, ho otloa, ho sotheha ha lengole kapa ho robeha, mohlala. Maemong ana, bohloko bo ka hlaha mangoleng kaofela kapa libakeng tse ikhethileng ho latela sebaka sa kotsi.

Se o lokelang ho se etsa: ha ho na le likotsi tse bobebe, ntle le ho robeha, motho a ka phomola le ho sebelisa pakete ea leqhoa makhetlo a 2 ho isa ho a 3 ka letsatsi metsotso e 15. Leha ho le joalo, maemong a boima le ho feta, joalo ka ho robeha, thuso ea bongaka e lokela ho batloa hanghang ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetesisa. Physiotherapy le eona e ka khothaletsoa ho thusa ho fola le ho kokobetsa bohloko, le maemong a bobebe

2. Ho phatloha ha ligamente

Ho phatloha ha ligament ea lengole ho ka hlaha ka lebaka la mokokotlo o bakoang ke ho otloa ka matla kapa ho sotheha ha lengole nakong ea phetoho ea tšohanyetso ea tataiso, mohlala. Mofuta oa bohloko hangata o bontša hore na ke ligament efe e tabohileng:

• Mahlaba a morao-rao a lengole: e ka bonts'a tšenyo ea li-ligamente tsa ka pele, tsa morao kapa tsa coronary cruciate;
• Bohloko ba lengole ha u otlolla leoto: e ka bonts'a ho phatloha ha ligament ea patellar;
• Bohloko ba lengole ka hare: e ka bonts'a kotsi ho mokokotlo oa lipakeng;
• Bohloko bo tebileng, bohareng ba lengole: e kanna ea ba ho phatloha ha methapo ea ka pele kapa ea morao.

Ka kakaretso, ha ho phatloha ha ligament ho le bonolo, ha ho hlokahale kalafo e khethehileng, empa e lokela ho lula e hlahlojoa ke ngaka ea masapo kapa ea physiotherapist.

Se o lokelang ho se etsa: o ka etsa lipakana tsa leqhoa makhetlo a 3 ho isa ho a 4 ka letsatsi metsotso e 20 bakeng sa matsatsi a 3 ho isa ho a mane, phomola, ts'ebeliso ea lithupa ho qoba ho imeloa haholo mangoleng, phahamisa leoto ho qoba ho ruruha le ho sebelisa lebanta le rekereng lengoleng le amehileng. Maemong a boima le ho feta, ho bohlokoa ho batla tlhokomelo ea bongaka e lokelang ho khina lengole ka sekhahla bakeng sa libeke tse 4 ho isa ho tse 6 mme, ha ho hlokahala, ba etse opereishene. Bona likhetho tse ling tsa kalafo bakeng sa ho robeha ha li-ligamente tsa lengole.

3. Tendonitis

Tendonitis ke ho ruruha lengoleng la lengole mme mofuta oa bohloko o fapana ho ea ka sebaka sa tendon:

• Bohloko ka pel'a lengole: e bontša ho ruruha ka tendon ea patellar;
• Bohloko lehlakoreng la lengole: e bontša ho ruruha mofuteng oa iliotibial;
• Bohloko karolong e ka hare ea lengole: e bontša ho ruruha mesifeng ea leoto la likhantsi.

Ka kakaretso, e 'ngoe ea matšoao a tendonitis ke bohloko ba mangole ha o otlolla leoto mme o atile haholo ho baatlelete, ka lebaka la tšusumetso ea mesebetsi ea' mele e kang ho matha, ho palama baesekele, bolo ea maoto, basketball kapa tenese. Ntle le moo, e ka hlaha ka lebaka la ho roala hoa tlhaho ha lenonyeletso, hape e etsahala khafetsa ho batho ba tsofetseng.

Se o lokelang ho se etsa: phomola 'me u sebelise lebanta le rekereng mangoleng a amehileng. Ho beha lipakana tsa leqhoa metsotso e 15, makhetlo a 2 ho isa ho a mararo ka letsatsi, ho ka thusa ho kokobetsa bohloko le ho loantša ho ruruha. Ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea masapo bakeng sa tlhahlobo le kalafo e betere ka meriana e thibelang ho ruruha joalo ka ibuprofen kapa naproxen. Ntle le moo, kalafo ea 'mele e ka sebelisoa ho matlafatsa mesifa ea lengole le ho qoba ho hlahisa tendonitis hape. Bona mekhoa e meng ea ho phekola tendonitis ea lengole.

10. Lefu la Baker

Baker's cyst, eo hape e tsejoang ka hore ke popliteal cyst, ke hlama e bopehang kamora lengole lenonyellong ka lebaka la ho bokellana ha mokelikeli mme e baka bohloko mokokotlong oa lengole, ho ruruha, ho satalla le bohloko ha o khumama, o mpefalang le ho ikoetlisa. . Lisosa tsa Baker's cyst ke osteoarthritis kapa ramatiki ea ramatiki, mohlala.

Se o lokelang ho se etsa: motho o lokela ho phomola le ho buisana le ngaka ea masapo ho hlahisa metsi a tsoang cyst kapa ho kenya corticoid ka kotloloho ho cyst. Haeba cyst e ka phatloha, kalafo ea etsoa. Ithute haholoanyane ka mokhoa oa ho phekola cyst ea Baker's.

11. Lefu la Osgood-Schlatter

Lefu la Osgood-Schlatter ke ho ruruha ha tendon ea patella mme le amana le kholo e potlakileng, e ka bang teng ho bana ba lilemo li 10 ho isa ho tse 15. Hangata, bohloko bo ba teng kamora ho ikoetlisa joalo ka bolo ea maoto, basketball, volleyball kapa boikoetliso ba Liolimpiki, mme bo ka baka bohloko lengoleng le ka tlase le ntlafalang le phomolo.

Se o lokelang ho se etsa: phomolo e lokela ho nkoa, ho fokotsa mesebetsi ea 'mele e bakang bohloko. U ka etsa pakete ea leqhoa metsotso e 15, makhetlo a 2 ho isa ho a mararo ka letsatsi kapa ua sebelisa mafura a khahlanong le ho ruruha sebakeng sa bohloko. Ntle le moo, ho bohlokoa ho latela ngaka ea masapo.

Lijo bakeng sa bohloko ba mangole

Nontša lijo tsa letsatsi le letsatsi ka lijo tse nang le thepa e khahlanong le ho ruruha, joalo ka salmon, ginger, turmeric, turmeric, konofolo ea macerated kapa peo ea chia, ho thusa ho tlatselletsa kalafo ea bohloko ba lengole le ho thibela bohloko ba manonyeletso a mang. Fumana mehlala e meng ea lijo tse khahlanong le ho ruruha tseo u lokelang ho li ja haholo matsatsing a bohloko.

Ntle le moo, lijo tse tsoekere haholo li lokela ho qojoa, kaha li mpefatsa ho ruruha karolong efe kapa efe ea 'mele.

Kalafo e 'ngoe ea bohloko ba lengole

Hangata, bohloko ba lengole bo ka phekoloa ka li-anti-inflammatories tse laetsoeng ke ngaka ea masapo, joalo ka Diclofenac kapa Ibuprofen, kapa ho buuoa ho nkela likarolo tse senyehileng tsa lengole sebaka. Leha ho le joalo, kalafo e 'ngoe ea bohloko ba mangole e ka sebelisoa, haholo-holo ho ba nang le mpa e sa utloeng ka anti-inflammatories mme e kenyelletsa:

• Homeopathy: ts'ebeliso ea litlhare tsa homeopathic, joalo ka Reumamed kapa Homeoflan, e laetsoeng ke ngaka ea masapo, ho phekola ho ruruha ha lengole ho bakoang ke ramatiki kapa tendonitis, mohlala;
• Phekolo ea matsoho: mokhoa ona o ka thusa ho imolla bohloko ba lengole bo amanang le ramatiki, lefu la masapo le masapo, mohlala;
• E hatella: beha li-compress tse chesang ka marotholi a 3 a oli ea bohlokoa ea sage kapa rosemary makhetlo a 2 ka letsatsi, ho tloha ka la 3 letsatsi la ho qala ha matšoao;
• Phomolo ea mangole: e na le ho tlamisa lengole, haholo ha ho hlokahala hore o lule o eme nako e telele.

Ntle le moo, motho o lokela ho qoba ho matha kapa ho tsamaea neng kapa neng ha mahlaba a lengole a le teng, a se ke a nona 'me a lula litulong tse phahameng, hore a se ke a thatafatsa mangole ha a tsoha.

Kalafo e 'ngoe ea bohloko ba lengole ha ea lokela ho nkela kalafo e bontšitsoeng ke ngaka, hobane e ka mpefatsa bothata bo bakileng bohloko ba lengole.

U ea ngakeng neng

Ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea masapo kapa physiotherapist ha:

• Bohloko bo nka matsatsi a fetang a mararo, le kamora ho phomola le ho sebelisa likhatello tse batang;
• Bohloko bo bohloko haholo ha u etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e kang ho aena liaparo u eme, u jere ngoana liropeng, u tsamaea kapa u hloa litepisi;
• Lengole ha le kobehe kapa ya etsang lerata ha a tsamaya;
• Mangole a holofetse;
• Matšoao a mang a hlaha joalo ka feberu kapa ho hlohlona;

Maemong ana, ngaka ea masapo e ka laela x-ray kapa MRI ho fumana bothata le ho khothaletsa kalafo e nepahetseng.