Sengoli: Judy Howell
Letsatsi La Creation: 25 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 24 Mphalane 2024
Anonim
Do Squats Increase Testosterone: Research Findings
Video: Do Squats Increase Testosterone: Research Findings

Litaba

Ha ho tluoa lihormone tsa thobalano, basali ba khannoa ke estrogen mme banna ba khannoa ke testosterone, na ha ho joalo? Hantle, motho e mong le e mong o na le bobeli - ke feela hore basali ba na le estrogen e ngata ha banna ba na le testosterone e ngata.

Testosterone ke androgen, e leng "hormone" ea thobalano "e tona" e bapalang karolo ea ho ikatisa, kholo le tlhokomelo ea 'mele o phetseng hantle.

Ho banna, testosterone e hlahisoa haholo-holo litekong. 'Meleng ea basali, testosterone e hlahisoa ka mae a bomme, litšoelesa tsa adrenal, lisele tse mafura le lisele tsa letlalo.

Ka kakaretso, 'mele ea basali e etsa 1 / 10th ho 1/20 ea testosterone e le' mele ea banna.

Hopola

Motho e mong le e mong o na le testosterone. 'Mele ea batho ba bang e hlahisa tse ngata ho feta tse ling, mme batho ba bang ba ka khetha ho nka testosterone e eketsehileng ho ts'ehetsa boits'oaetso ba bong kapa mabaka a mang.

Basali ba bang ba kanna ba ba le maemo a holimo kapa a tlase a testosterone le maemo a holimo kapa a tlase a estrogen ("basali" lihormone tsa thobalano) ho feta ba bang.

Li-hormone tsa banna le tsa basali

Lihomone tsa basali tsa thobalano li kenyelletsa:


  • estradiol
  • estrone
  • projuse
  • testosterone le li-androgens tse ling

Lihormone tsa banna tsa thobalano li kenyelletsa:

  • hrostenedione
  • dehydroepiandrosterone
  • estradiol le estrogen e meng
  • testosterone

Testosterone e etsa eng thobalanong e ngoe le e ngoe?

Ho banna, testosterone le li-androgens tse ling li bapala karolo ho:

  • kabo ea mafura a 'mele
  • botenya ba masapo
  • moriri sefahlehong le mmeleng
  • maikutlo
  • kholo ea mesifa le matla
  • tlhahiso ea lisele tse khubelu tsa mali
  • tlhahiso ea semela
  • thobalano

Testosterone le li-androgens tse ling le tsona li bapala karolo ea bohlokoa ho tse latelang ho basali:

  • bophelo bo botle ba masapo
  • bophelo bo botle ba matsoele
  • kemolo
  • thobalano
  • bophelo bo botle ba ho ilela khoeli
  • bophelo bo botle ba botšehali

'Mele ea basali e fetola testosterone habonolo le li-androgens tse ling tseo ba li hlahisang lihormone tsa basali tsa thobalano.


Basali le ba batona ba ba le boiphihlelo ba pele ba testosterone le estrogen nakong ea bohlankana, bo tšoarellang nakong ea bocha.

Tlhahiso ena ea lihormone tsa thobalano e kenya letsoho kholisong ea litšobotsi tsa bobeli tsa thobalano. Tsena li kenyelletsa mantsoe a tebileng le moriri oa sefahleho le mantsoe a phahameng le kholo ea matsoele.

Boholo ba basali ha ba hlahise litšobotsi tsa banna hobane testosterone le li-androgen tse ling li sebetsa ka tsela e fapaneng 'meleng ea bona, li fetoloa kapele ho estrogen.

Leha ho le joalo, ha 'mele ea basali e hlahisa testosterone e fetelletseng kapa li-androgens tse ling,' mele ea bona e sitoa ho tsamaisana le ho e fetolela estrogen.

Ka lebaka leo, ba kanna ba ba le masculinization, eo hape e bitsoang virilization, mme ba nts'etsapele litšobotsi tse ngata tsa banna tsa thobalano, joalo ka moriri oa sefahleho le lefatla la banna.

Ha banna le basali ba ntse ba tsofala, 'mele ea bona e hlahisa testosterone e nyane, empa e ntse e tsoela pele ho bapala karolo ea ho boloka bophelo bo botle le libido bakeng sa bobeli.

Ke boemo bofe bo tloaelehileng ba testosterone bakeng sa basali?

Methati ea testosterone le li-androgens tse ling li ka lekanyetsoa ka tlhahlobo ea mali. Ho basali, litekanyetso tse tloaelehileng tsa testosterone li tloha ho li-nanograms tse 15 ho isa ho tse 70 ka desilitara e le ngoe (ng / dL) ea mali.


Maemo a testosterone a tlase ho 15 ng / dL a ka baka:

  • liphetoho lisele tsa matsoele
  • mathata a kemolo
  • koloi e tlase ea thobalano
  • hloloheloa kapa linako tse sa tloaelehang tsa ho ilela khoeli
  • lefu la ho fokola ha masapo
  • ho oma hoa botshehadi

Methati ea testosterone e phahameng ho feta 70 ng / dL e ka lebisa ho:

  • makhopho
  • mathata a tsoekere maling
  • kholo e kholo ea moriri, hangata sefahlehong
  • nyopa
  • tlhokeho ya ho ilela khoeli
  • botenya
  • lefu la polycystic ovary (PCOS)

Na basali ba hloka ho alafshoa bakeng sa maemo a sa tloaelehang a testosterone?

Haeba maemo a hau a testosterone a sa tloaeleha, o kanna oa ba le boemo ba bongaka bo bakang hore litekanyetso tsa hau li lahlehe.

Maemo a phahameng

Methati e phahameng ea testosterone ho basali e kanna ea supa hlahala mae a bomme kapa litšoelesa tsa adrenal.

Ho sebetsana le maemo a bophelo bo botle ho ka thusa ho leka-lekanya tlhahiso ea testosterone le li-androgens tse ling. Empa maemong a mang, ho phekola maemo a bongaka a ipatileng ha ho etse hore tlhahiso ea lihormone tsena e be ntho e tloaelehileng.

Basali ba bang ba nang le maemo a phahameng a testosterone ba ka nka qeto ea ho batla kalafo ho fokotsa tlhahiso ea 'mele ea bona ea "hormone" ena le ho fokotsa matšoao a amanang le ona, joalo ka litšobotsi tsa banna.

Basali ba nang le testosterone e phahameng ba phekoloa hangata ka:

  • glucocorticosteroids
  • metformin
  • lithibela-pelehi tsa molomo
  • spironolactone

Maemo a tlase

Basali ba bang ba batla kalafo ea maemo a tlase a testosterone a bakoang ke boemo bo bong ba bophelo bo botle kapa ho buuoa, joalo ka ho tlosoa ha mae a bomme.

Leha ho le joalo, litekanyetso tsa testosterone le tsona ka tlhaho lia fokotseha ha re ntse re tsofala, ka hona ha se kamehla ho nang le ngongoreho ea mantlha.

Ho na le patlisiso ea khale ea nako e khuts'oane e fanang ka maikutlo a hore kalafo ea testosterone e ka eketsa libido tsa basali ho basali ba nang le maemo a tlase a hormone ena.

Leha ho le joalo, polokeho ea nako e telele le litlamorao tsa kalafo ea testosterone ea ho eketsa libido ho basali ha e utloisisoe hantle. Hape ha ho na litlamorao tsa testosterone ho ntlafatseng matla a masapo le mesifa, kapa ho tsitsisa maikutlo.

Ka mabaka ana, lingaka hangata li eletsa khahlano le kalafo ea testosterone bakeng sa basali. Ebile, ho na le litla-morao tse ngata tsa kalafo ea testosterone ho basali, esita le ho basali ba nang le maemo a tlase a testosterone.

Khokahano lipakeng tsa kalafo ea testosterone ho basali le mofetše oa matsoele le lefu la pelo li ntse li ithutoa hajoale.

Litla-morao tse ling tse ka bang teng tsa kalafo ea testosterone li kenyelletsa:

  • makhopho
  • ho tebisa lentsoe
  • kholo ea moriri sefahlehong le sefubeng
  • lefatla la monna
  • fokotsa cholesterol ea HDL (e ntle)

Banna ba nang le testosterone e tlase ka tloaelo ba nkile testosterone ka litlolo kapa li-gel tse etselitsoeng banna ka kotloloho. Hajoale ha ho na lihlahisoa tsa testosterone 'marakeng tse lumelletsoeng basali.

A na u ka phekola maemo a sa tloaelehang a testosterone ka tlhaho?

Maemo a tlase

Basali ba bangata ba belaela hore ba na le testosterone e tlase kapa maemo a mang a androgen hobane ba na le libido e tlase. Leha ho le joalo, testosterone e tlase ke lebaka le leng le ka bang teng la libido tse tlase. Menyetla e meng e kenyelletsa:

  • ho tepella maikutlo
  • Ho se sebetse ha erectile ho molekane oa thobalano
  • mokgathala
  • litaba tsa likamano

Ho sebetsana le lintlha tse kaholimo ka motsoako oa kalafo, mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo, phomolo e lekaneng le tlhabollo ho ka thusa ho khutlisa libido ka tlhaho.

Maemo a bongaka a bakang maemo a tlase a testosterone, joalo ka lihlahala tsa mae a bomme, a lokela ho phekoloa ke setsebi sa bongaka.

Maemo a phahameng

Haeba u etsa tlhahlobo ea mali 'me u fumana hore litekanyetso tsa testosterone li phahame, ho na le lijo le litlama tseo u ka li kenyang lijong tsa hau ho thusa ho fokotsa maemo ka tlhaho.

Ho fokotsa testosterone ea hau ho ka thusa ho fokotsa mekhoa efe kapa efe ea bonna e bakoang ke maemo a hau a phahameng a testosterone.

Lijo tse ling le litlama tse kenyelletsang lijong tsa hau li kenyelletsa:

  • sefate se hloekileng (chasteberry)
  • cohosh e ntsho
  • flaxseed
  • tee e tala
  • motso oa licorice
  • koena
  • linate
  • reishi
  • bone palmetto
  • soya
  • oli ea limela
  • peony e tšoeu

Pele o eketsa litlhare tsa litlama lijong tsa hau, bua le ngaka ea hau ka hore na li ka sebelisana joang le lithethefatsi life kapa life tseo u li sebelisang kapa li ama maemo afe kapa afe a bongaka ao u ka bang le ona.

Tsa Tsau-tsau

Testosterone ke androgen e fumanoang ho banna le basali. 'Meleng ea basali, testosterone e fetoloa kapele ho ba estrogen, ha ho banna e lula e le testosterone.

Basali, testosterone e bapala karolo ea ho ikatisa, kholo le bophelo bo botle ka kakaretso. Maemo a tlase a testosterone ho basali a phekoloa hantle ka ho sebetsana le mathata afe kapa afe a bophelo bo botle ba bongaka kapa a kelello, eseng ka ho nka litlatsetso tsa testosterone tse etselitsoeng banna.

Basali ba nang le testosterone e phahameng ba ka fokotsa maemo a bona a testosterone ka tlhaho ka ho kenyelletsa lijo tse itseng le litlama lijong tsa bona.

Ikopanye le ngaka ea hau pele u eketsa litlatsetso tsa litlama lijong tsa hau.

Etsa Bonnete Ba Hore O Oa Bala

Likokoana-hloko tsa Pancoast ke eng 'me li tšoaroa joang?

Likokoana-hloko tsa Pancoast ke eng 'me li tšoaroa joang?

Kakaret oHlahala ea Pancoa t ke mofuta o a tloaelehang oa mofetše oa matšoafo. Mofuta ona oa hlahala o kaholimo ho tlhoro ea matšoafo a letona kapa le letšehali. Ha hlahala e nt e e hola, ebaka eo e ...
Halloween Hacks Batsoali Bohle ba Lokela ho Tseba

Halloween Hacks Batsoali Bohle ba Lokela ho Tseba

Halloween e ka ba nako e lekang ho bat oali: Bana ba hau ba apere joaloka mahlanya, ba robala ho fihlela bo iu, mme ba le tla a tšu umet o ea bohlanya ba lik'hemik'hale t e eng kot i. Ha e le ...