Litsela tse 7 tsa letsatsi le letsatsi tsa ho sireletsa meno a hao

Litaba

• Hlokomela meno a hau
• 1. Brasha habeli ka letsatsi metsotso e 'meli
• 2. Borashe ea hoseng e loana le phefumoloho ea hoseng
• 3. Se ke oa fetella
• 4. U se ke ua turbocharge
• 5. Etsa bonnete ba hore u floss letsatsi le leng le le leng
• 6. Ha ho na taba hore na u e etsa neng
• 7. Lula hole le soda

Hlokomela meno a hau

Ba bang ba re mahlo ke fensetere ea moea. Empa haeba u hlile u batla ho tseba hore na motho e mong o bua ka eng, hlahloba pososelo ea hae. Pontšo e amohelang ea makhooa a perela e hlahisa maikutlo a pele, ha pososelo e molomo o momahaneng kapa monko o mobe oa monko o mobe o etsa se fapaneng.

Bala ho fumana malebela a ho etsa bonnete ba hore o fa meno a hau tlhokomelo e ba loketseng.

1. Brasha habeli ka letsatsi metsotso e 'meli

Hlatsoa meno metsotso e 'meli, habeli ka letsatsi, ho bolela American Dental Association (ADA). Sena se tla boloka meno a hau a le kaholimo. Ho hlatsoa meno le leleme ka borashe ba meno bo bonolo le sesepa sa meno se hloekisa lijo le libaktheria molomong oa hao. Ho hlatsoa hape ho hlatsoa likaroloana tse jang meno a hau le ho baka likoti.

2. Borashe ea hoseng e loana le phefumoloho ea hoseng

Molomo ke 98.6ºF (37ºC). E futhumetse ebile e metsi, e tletse ka likaroloana tsa lijo le libaktheria. Sena se lebisa ho li-depositi tse bitsoang plaque. Ha e hola, e tiisa kapa e thatafatsa meno a hau ho etsa tartar, eo hape e bitsoang Calculus. Tartar ha e halefise marenene a hao feela, empa e ka lebisa ho lefu la marenene hape ea baka le monko o mobe.

Etsa bonnete ba hore o hlatsoa hoseng ho thusa ho tlosa lejoe le hahiloeng ka bosiu bo le bong.

3. Se ke oa fetella

Haeba u ka hlapa makhetlo a fetang a mabeli ka letsatsi, ka nako e telele ho feta metsotso e mene, u ka roala lera la enamel le sireletsang meno a hau.

Ha enamel ea meno e le sieo, e pepesa lera la dentin. Dentin e na le masoba a manyane a lebisang mokhoeng oa methapo. Ha tsena li bakoa, u ka utloa mefuta eohle ea bohloko. Ho ea ka Setsi sa Taolo le Thibelo ea Maloetse, hoo e ka bang batho ba baholo ba Maamerika ba kile ba utloa bohloko le ho utloahala meno a bona.

4. U se ke ua turbocharge

Hape hoa khoneha ho hlatsoa ka thata haholo. Hlatsoa meno joalokaha u ntse u bentša khetla ea lehe. Haeba borashe ba meno a hao bo shebahala joaloka motho ea lutseng ho eona, u sebelisa khatello e ngata haholo.

Enamel e na le matla a lekaneng ho sireletsa meno nthong e ngoe le e ngoe e kenang ka hanong la hao, ho tloha ho ja le ho noeng ho qala ts'ebetsong ea ho sila lijo. Bana le bacha ba na le enamel e bonojana ho feta batho ba baholo, ba siea meno a bona a pepesehetse likoti le khoholeho ea lijo le lino.

5. Etsa bonnete ba hore u floss letsatsi le leng le le leng

U batla ho qoba ho senya bonyane nakong ea tlhahlobo ea hau e latelang? Flossing e lokolla likaroloana tse sitoang ke borashe. E boetse e tlosa letlapa, 'me ka ho etsa joalo e thibela tartar e ngata. Le ha ho le bonolo ho hohla letlapa, u hloka ngaka ea meno ho tlosa tartar.

6. Ha ho na taba hore na u e etsa neng

Qetellong u na le karabo potsong ea khale: "Ke eng e tlang pele, e phallang kapa e borashe?" Ha ho na taba, ho latela ADA, ha feela u e etsa letsatsi le letsatsi.

7. Lula hole le soda

"Sip Letsatsi lohle, Fumana ho bola" ke letšolo le tsoang ho Minnesota Dental Association ho lemosa batho ka likotsi tsa lino-mapholi. Hase feela soda e nang le tsoekere, empa le soda e jang lijo, e lematsang meno. Asiti e ka soda e hlasela meno. Hang ha asiti e ja enamel, e tsoela pele ho baka likoti, e siea mabala leino, 'me e senya sebopeho sa ka hare sa leino. Ho qoba ho bola ha meno a amanang le ho noa, fokotsa lino tse tahang le ho hlokomela meno a hao hantle.