Cholesterol ea VLDL ke eng mme e bolelang ha e le holimo
Litaba
- Litekanyetso tsa litšupiso
- Na VLDL e tlase e mpe?
- Likotsi tsa VLDL e phahameng
- Mokhoa oa ho jarolla VLDL
VLDL, e tsejoang hape e le low density density lipoprotein, hape ke mofuta oa cholesterol e mpe joalo ka LDL. Lebaka ke hore litekanyetso tsa eona tse phahameng tsa mali li lebisa ho bokelleng mafura methapong le ho thehoeng ha maballo a atherosclerosis, ho eketsa kotsi ea lefu la pelo.
Cholesterol ea VLDL e hlahisoa sebeteng 'me e na le mosebetsi oa ho tsamaisa triglycerides le k'holeseterole ka mali e lokelang ho bolokoa le ho sebelisoa e le mohloli oa matla. Kahoo, li-cholesterol tse ngata le triglycerides li qetella li eketseha tsa VLDL.
Ithute haholoanyane ka cholesterol.
Litekanyetso tsa litšupiso
Hajoale, ha ho lumellanoe ka boleng ba litšupiso ba VLDL, ka hona, boleng ba eona bo tlameha ho hlalosoa ho nahanoa ka boleng ba LDL le triglycerides, ntle le phello ea k'holeseterole e felletseng. Mona ke mokhoa oa ho utloisisa sephetho sa tlhahlobo ea k'holeseterole.
Na VLDL e tlase e mpe?
Ho ba le maemo a tlase a VLDL ha ho na likotsi tsa bophelo bo botle, hobane sena se bolela hore maemo a triglycerides le mafura a tlase, e leng se khahlisang bophelo ba pelo le methapo ea mali.
Likotsi tsa VLDL e phahameng
Litekanyetso tse phahameng tsa VLDL k'holeseterole e eketsa kotsi ea ho thehoa ha lejoe le nang le methapo ea mali, e ka bakang mathata a kang lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali le stroke. Kotsi ena e phahame le ho feta ha litekanyetso tsa LDL le tsona li le holimo, kaha mofuta ona oa k'holeseterole le eona e rata ho qala ha mafu a pelo le methapo.
Mokhoa oa ho jarolla VLDL
Ho theola VLDL, o tlameha ho fokotsa maemo a triglycerides le k'holeseterole maling a hau, kamora ho ja lijo tse nang le mafura le lik'habohaedreite tse ngata le lijo tse nang le fiber, joalo ka ha ho bonts'itsoe tafoleng e latelang:
| Seo u ka se jang | Seo u sa lokelang ho se ja kapa ho se qoba |
| Khoho le litlhapi tse se nang letlalo | Lijo tse khubelu le lijo tse halikiloeng |
| Lebese le omisitsoeng le yogurt | Boroso, boroso, salami, bologna le bacon |
| Likhoe tse tšoeu le tse bobebe | Lebese lohle le chisi tse tšehla tse kang cheddar, katse le poleiti |
| Litholoana le lero la litholoana tsa tlhaho | Lino tse tahang tse tsoetseng pele indastering le maro |
| Meroho le meroho, ka ho khetheha li tala | Lijo tse hoammeng tse seng li loketse ho jeoa, sopho e entsoeng ka phofshoana le linoko tse kang li-cubes tsa nama kapa meroho |
| Peo e kang soneblomo, folaxe le chia | Pizza, lasagna, lisose tsa chisi, likuku, mahobe a masoeu, lipompong le kuku e kentsoeng |
Ntle le moo, ho bohlokoa ho laola boima ba 'mele oa hau, ho ikoetlisa khafetsa,' me u ee ngakeng bonyane hanngoe ka selemo ho lekola bophelo ba pelo ea hau le ho bona ho hlokahala ho noa lithethefatsi tse theolang k'holeseterole.
Bona malebela a ho theola k'holeseterole e mpe ka tlhaho ho video e latelang:
E Khahla
Matsoalo a mahlo: lisosa tsa mantlha, matšoao le seo o lokelang ho se etsa
