Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 6 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 18 November 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Litaba

Ah, motsoali-'moho. Polelo ena e tla ka khopolo ea hore haeba u motsoali-'moho, u arohane kapa u hlalane. Empa seo ha se nnete hakaalo!

Hore na o lenyalong le thabileng, u lesoha, kapa kae kae, haeba u motsoali le motho e mong, u motsoali-'moho - nako.

U halofo e le 'ngoe ea sehlopha sa mosebetsi oa botsoali bakeng sa lilemo tse 18+ tse tlang. Mme leha boemo ba hau bo shebahala joang (kapa bo ka ba teng nakong e tlang), ke liperesente tse 50 ho uena ho e etsa hore e sebetse molemong oa bana ba hau ba banyane.

Ha ho khatello kapa eng kapa eng.

Mohlomong ho qeta halofo ea lenaneo ho tla bonolo ho uena, kapa mohlomong u motho ea sa laoleheng ea lumelang hore ke tsela ea hau kapa tsela e kholo. Ha ke mona ho ahlola.

Ho sa tsotelehe setaele sa hau, ho sebelisana 'moho ke boiphihlelo bo ipehetseng - boo u ke keng oa bo hlaolela kannete ho fihlela u ba le bana ba hau.


Ho joalo, ho na le mekhoa ea ho itokisetsa botsoali, joalo ka ho hola ka ho hlokomela bana kapa ho hlokomela banab'eno. U ka fumana tatso ea mini ea seo u ka se lebellang.

Empa motsoali-'moho? U tlameha ho ba ho eona le motho e mong e mong le e mong. masoha. letsatsi. ho utloisisa.

Ha u se u le ho eona, ho hlakile hore u tlameha ho fumana mekhoa ea ho e etsa hore e sebetse.

Bana ba hau ba tsoetsoe ke batho ba babeli ba ka bang le maikutlo a ts'oanang ka tsela eo ba holisang ngoana ka eona. U na le liphihlelo tse fapaneng, lipono le litebello tsa hore na u batla hore lintho li shebahale joang. Lintho li ba thata le ho feta ha ho se lifilosofi tsa botsoali tse arohaneng feela, empa malapa a arohaneng setšoantšong.

Ke lefats'e la motsoali-'moho le nna leo ke phelang ho lona. Mme leha ho ka ba thata, ho bua hanyane, nna le monna oa ka oa mehleng re lumellana ka ntho ea bohlokoahali - ho beha bashanyana ba rona ba babeli pele.

Ha re ntse re kena selemong sa rona sa boraro sa ho qhekella ho tseba ntho ena kaofela, ke bile le litlhahiso tsa ho li arolelana ho sa tsotelehe boitlamo ba hau ba ho ba motsoali bo shebahala joang.


Mona ke tšepo ea hore ba tla thusa leeto la hau hore le thabe, le phele hantle 'me le be le kutloano.

Fumana lenane le sebetsang (bakeng sa lona kaofela)

Hore na le lula 'moho ka liperesente tse 100 tsa nako kapa che ho hang, ho ba motsoali hammoho ho qala ebile ho itšetleha ka kemiso e boreleli.

Ehlile, o na le mananeo le litloaelo tsa letsatsi le letsatsi pele lesea le hlaha, kahoo nahana ka hore na li shebahala joang, le hore na u rata likarolo life tsa tsona. Sebelisa Intel eo ho theha lenane la ho ba motsoali le lumellanang le bophelo ba hau bo teng, ho boloka litloaelo le likhetho tsa hau kelellong.

Haeba e ea u sebeletsa, ho ka etsahala hore e khomarele.

Kemiso ea hau e arolelanoeng e kanna ea fetoha ho tloha sehla ho ea ho sehla le selemo ho ea ho selemo, empa ho theha le ho theha e ngoe e sebetsang hohle ho hlokahala.

Mohlomong e mong oa lona o lebelletsoe mosebetsing pejana, 'me e mong o ikarabella bakeng sa ho tlohela lijo tsa hoseng le tlhokomelo ea bana. Mohlomong motho o na le ho tenyetseha haholoanyane mme a ka khona ho sebetsana le likopano tsa lingaka tsa mots'ehare. Liphooko tsa bosiu li kanna tsa batla ho nka lijo tsa bosiu, joalo-joalo.


Ho tsitsana ho bohlokoa bakeng sa ho holisa bana le khotso ea kelello ea batsoali ka bobeli.

Lumella littles ho tseba hore u sehlopha

Ho itlhahisa u le bonngoe bo kopaneng ke senotlolo sa mantlha lefats'eng la kholo ea motsoali.

Bontša bana ba hau hore lea buisana, le buisana, ebile le lumellana hangata kamoo ho ka khonehang le hore liqeto li fanoa ke lona ka bobeli. Ba bontše hore u sehlopha.

Ba tla utloisisa hore ba ke ke ba thella ntho e fetang motsoali a le mong ntle le hore e mong a tsebe - kapa ho hobe le ho feta - a leke ho u qabanya.

Ha ho potang hore ho tla ba le lintlha tse khomarelang le ho se lumellane tseleng, joalo ka kamanong efe kapa efe. Empa li sebetse ka sekhukhu, u sa li utloe, 'me u sa li kenye bana ba hau lilemong tsohle.

Ha ba ntse ba tla ho bona le ho hlomphana le na le mokokotlo oa e mong le o mong, tsela e sebelisanang hantle ea botsoali bakeng sa bohle e boreleli.

Kena khafetsa

Esita le ka tlasa marulelo a le mang, ho bohlokoa ho fumana motsoali-'moho le uena kapele le khafetsa. Ho tloha mekhatlong e sa tsoa tsoaloa ho ea pele, matsatsi a ntse a tlala ebile a ntse a tšoareha haholo, ho bua hanyane.

Lintho li fetoha khafetsa, ho tloha maikutlong ho ea mekhahlelo, likhetho, mehato ea bohlokoa, le tsohle tse lipakeng. Kahoo ha ke re fumana, ho kenyelletsa… hantle… ka eng kapa eng eo u ka e nahanang.

Na ngoana o ntse a tšoela mathe ho feta tloaelo? Na ngoana oa hau e monyane o tšoenyehile haholo ha a theoha? Motsoali-'moho le uena o ikutloa joang, hona na ho na le ho ferekana kapa maikutlo ao u a arolelanang?

Hopola hore u ntse u feta halofo ea sena. Itlhalose, 'me u itokisetse ho mamela, le uena. U tla tseba hantle ho feta hore na ho kenella esale pele kapa libaka tsa ho thetsa tse sa reroang li sebetsa hantle. Heck, esita le mongolo o potlakileng o ka etsa mano ho pinch.

Hore na ho kena ha hau ho shebahala joang, etsa bonnete ba hore lia etsahala - molemong oa motho e mong le e mong.

Arolelana mojaro

E, ho ka ba phephetso ho ba motsoali-'moho, empa hape ke tlhohonolofatso e kholo ho ba le moetsi-'moho oa bana ba hau ba batlang ho nka karolo e mafolofolo le e nang le morero maphelong a bona.

Ha ho motho ea ka utloisisang hore na ho joang ho ba motsoali oa bana ba hau ntle le motsoali-'moho le uena. Esita le matsatsing a thata ka ho fetisisa le a ferekanyang ka ho fetisisa, boloka seo kelellong!

Ho ba le motsoali-'moho ea ikemiselitseng ke monyetla oa ho arolelana leeto - le boikarabello.


Ho na le likopano tsa ngaka le meno. Li-extracurriculars. Ho hlatsoetsoa liaparo. Lijo tsa korosari. Meriana. Mekete ea matsatsi a tsoalo. Tlhokomelo ea bana. Sekolong sa mathomo. Sekolo se tloaelehileng. Matsatsi a kulang.

Lethathamo la litlamo ha le fele, 'me ha re ntse re thabela ho li etsa, ha ho na pelaelo ea hore ho ba le thuso ke ntho e ntle. Itšetlehe ka e mong ho e etsa kaofela 'me ho tla ba bonolo haholo ho lona ka bobeli.

Kate Brierley ke sengoli se phahameng, freelancer, mme oa moshemane oa moshemane oa Henry le Ollie. Mohloli oa Khau ea Mohlophisi oa Rhode Island Press Association, o fumane lengolo la bachelor la boralitaba le la master lithutong tsa laeborari le tsa tlhahisoleseling ho tsoa Univesithing ea Rhode Island. O rata liphoofolo tse ruuoang lapeng, matsatsi a lelapa, le lintlha tse ngotsoeng ka letsoho.

Lingoloa Tse Khahlisang

Seo U Lokelang ho se Tseba ka Mania vs. Hypomania

Seo U Lokelang ho se Tseba ka Mania vs. Hypomania

Lintlha-khōlōMatšoao a mania le hypomania a t 'oana, empa a mania a matla haholo.Haeba u e-na le mania kapa hypomania, u ka ba le lefu la ho ferekana kelellong.Phekolo ea kelello le lithethefat i...
Seo U Lokelang ho se Etsa Mabapi le ho Otlolla Matšoao lethekeng

Seo U Lokelang ho se Etsa Mabapi le ho Otlolla Matšoao lethekeng

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena. Kakaret oH...