Boemo ba maemo a khale le hore na bo amana joang le ntja ea Pavlov

Litaba

• Tlhaloso ea maemo a khale
• Ts'ebetso ea maemo a khale
• Lipehelo tsa ho tseba
• Mehato ea maemo a Pavlovia
• Pele ho maemo
• Nakong ea maemo
• Kamora ho lokisa
• Leka ho uena
• Mehlala ea maemo a khale
• Mohlala 1
• Mohlala 2
• Mohlala 3
• Boemo ba khale khahlanong le maemo a sebetsang
• Likopo ho bophelo ba kelello
• Phobias
• PTSD
• Tšebeliso ea lithethefatsi
• Boemo ba maemo a khale liphekolong
• Tsa Tsau-tsau

Tlhaloso ea maemo a khale

Boemo ba khale ke mofuta oa thuto o etsahalang o sa tsebe.

Ha o ithuta ka maemo a khale, karabelo e iketsang e tsamaellana le tšusumetso e itseng. Sena se baka boits'oaro.

Mohlala o tsebahalang haholo oa sena o tsoa ho seo ba bang ba lumelang hore ke ntate oa maemo a khale: Ivan Pavlov. Ka tekong ea tšilo ea mali ea canine, o fumane hore ha nako e ntse e feta lintja li ne li lutla mathe eseng feela ha li fuoa lijo tsa tsona, empa ha batho ba li fepang ba fihla.

Ho leka khopolo-taba ea hae ea hore lintja li ne li tsoa mathe hobane li ne li kopanya batho le ho feptjoa, o ile a qala ho letsa tšepe ebe o hlahisa lijo hore ba tle ba kopanye molumo le lijo.

Lintja tsena li ithutile ho amahanya tšepe e llang le lijo, e etsa hore melomo ea bona e tsoele mathe neng kapa neng ha tšepe e lla - eseng ha feela ba kopana le lijo.

Boemo bo molemo molemong oa ho iphetola ha lintho hobane ho re thusitse ho theha litebello ho itokisetsa liketsahalo tse tlang. Mohlala, ho kula ke lijo tse itseng ho re thusa ho amahanya lijo tseo le ho kula. Ka lehlakoreng le leng, seo se re thusa ho re thibela ho kula nakong e tlang.

Kaofela re pepeselitsoe boemo ba khale ka tsela e 'ngoe kapa e ngoe bophelong bohle ba rona.

Matsatsing a rona a letsatsi le letsatsi, hangata babapatsi ba e sebelisa ho sutumelletsa lihlahisoa tsa bona. Mohlala, lipapatso tsa botle li sebelisa libapali tse nang le letlalo le hlakileng le boreleli ho lebisa bareki ho amahanya sehlahisoa sa bona le letlalo le phetseng hantle.

Ka tlase re theola maemo a khale, re fana ka mehlala, 'me re u thusa ho utloisisa hantle hore na e sebelisoa joang bophelong bo botle le boiketlong.

Mohlala oa khale oa ntja ea Pavlov. Setšoantšo sa Ruth Basagoitia

Ts'ebetso ea maemo a khale

Lipehelo tsa ho tseba

• Tšusumetso e sa mamelloang. Sena ke sona se bakang karabo e iketsang. Lijo ke tšusumetso e sa hlokahaleng tekong ea lintja tsa Pavlov.
• Karabo e senang maemo. Sena ke karabelo e itlhahelang feela ka tlhaho ha u ba le tšusumetso e sa hlokahaleng, joalo ka ho katsa mathe lijong.
• Khothatso e maemong. Sena se nkoa e le tšusumetso e sa nke lehlakore. Ha u hlahisoa le eona khafetsa pele ho ts'usumetso e sa hlokahaleng (mohlala, lijo), e tla qala ho tsosa karabelo e ts'oanang. Tloloko pele ho lijo ke tšusumetso e maemong.
• Karabelo e maemong. Ena ke karabelo e fumanoeng ho ts'usumetso e nang le maemo (tšepe), eo hangata e leng karabelo e ts'oanang le karabelo e senang maemo. Kahoo, lintja li ile tsa koalla tšepe joalo ka tsela e tšoanang le eo li kentseng lijo ka pela tsona.
• Ho fela. Lentsoe lena le sebelisoa ha o qala ho hlahisa tšusumetso e tlatsitsoeng (tšepe) khafetsa empa ntle le tšusumetso e sa hlokahaleng (lijo). Ha nako e ntse e ea, lintja li ne li tla ithuta maemo a tsona hore tšepe e bolela hore lijo lia tla.
• Kakaretso. Sena se bolela ha o ka etsa lintho tse ts'oanang mme oa araba ka tsela e ts'oanang. Lintja li ile tsa qala ho tšoela mathe melumo e tšoanang le litloloko hobane li ne li akaretsa seo ba ithutileng sona.
• Khethollo. Se fapaneng le ho akaretsa, hona ke bokhoni ba rona ba ho tseba phapang ha ho na le ntho e ts'oanang empa e sa ts'oane, ka hona e ke ke ea hlahisa karabo e ts'oanang. Mohlala, ha molumo oa lenaka o ne o ke ke oa etsa hore lintja li tsoele mathe.

Mehato ea maemo a Pavlovia

Pele ho maemo

Pele ho maemo ke ha ts'usumetso e senang maemo le karabelo e senang maemo li qala ho sebetsa. Ena ke karabelo ea tlhaho e neng e sa rutoe.

Mohlala, lijo li hlahisa mathe, kapa vaerase ea ka mpeng e hlahisa ho nyekeloa ke pelo.

Mothating ona, ts'usumetso e nang le maemo e ntse e bitsoa ts'usumetso ea ho se nke lehlakore hobane ha e na phello.

Nakong ea maemo

Re qala ho amahanya tšusumetso e sa nke lehlakore le karabelo e sa hlokahaleng.

Mohlala, o ka kopanya mofuta o itseng oa lijo le vaerase ea mala, kapa tšepe e llang pele u fumana lijo e kanna ea amahanngoa le ho amohela lijo.

Kamora ho lokisa

Ha u se u ithutile ho amahanya tšusumetso e nang le maemo le karabelo e senang maemo, e fetoha karabelo e maemong.

Kahoo, mofuta o khethehileng oa lijo joale o hlahisa ho nyekeloa ke pelo (le haeba e ne e se hakaalo hore na sesosa sa vaerase ea mala ke eng), 'me tloloko e baka mathe.

Ka tsela ena, u sa tsebe u ithutile ho amahanya tšusumetso e ncha (ekaba boemo, ntho, motho, jj.) Le karabelo.

Leka ho uena

"Ofisi" e na le mohlala o motle (le o qabolang!) Oa maemo a khale:

Ho na le mekhoa e mengata eo u ka lekang maemo a bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi. Malebela ke ana:

• Etsa tikoloho e ntle ka mabone a matle le libaka tse hloekileng bakeng sa ofisi ea hau ea lapeng ho e etsa sebaka se setle sa ho sebetsa. Tikoloho e ntle ea tšebetso e ka u beha maemong ho etsa mosebetsi o mongata.
• Etsa kemiso ea ho robala pele u robala hantle pele u robala. U ka etsa sena ka ho bonesa mabone le ho qoba li-skrini metsotso e 30 pele u robala. Sena se ka baka moea oa boroko.
• Koetlisa phoofolo ea lapeng ho etsa boitšoaro ba mantlha ba ho mamela kapa maqheka a khethehileng ka ho ba kopa ho etsa mosebetsi le ho ba putsa ka tsela e ts'oanang khafetsa. U ka sebelisa leqheka la Pavlov mme u leke tšepe e itseng ho ba tsebisa ha lijo tsa mantsiboea li tla (le hore ba lokela ho lula le ho emela ka mamello).
• Ruta bana boitšoaro bo botle ka ho ba putsa ka sejo se nyane kapa sebapalisoa se secha. Haeba ba thatafalloa ke ho arolelana, ba putse ha ba etsa boiteko ba ho arolelana.

Mehlala ea maemo a khale

Ho na le mehlala e mengata e fapaneng ea maemo a khale le hore na re ka ithuta joang maphelong a rona a letsatsi le letsatsi.

Mohlala 1

Lilemong tse 'maloa tse fetileng, o fumana moputso oa hau Labohlano le leng le le leng. Le ha o na le mosebetsi o mocha moo o fumanang moputso oa hau ka matsatsi a fapaneng, o ntse o ikutloa o le motle ka Labohlano. U behetsoe boemo ba ho e amahanya le boits'oaro ba ho amohela moputso oo.

Mohlala 2

Le ne le tloaetse ho tsuba sebakeng se itseng kantle mosebetsing empa le sa tsoa tlohela ho tsuba. Nako le nako ha u ea sebakeng sena sa khefu se kantle, 'mele oa hau o lakatsa sakerete.

Mohlala 3

Nakong ea sefefo, sefate se senya 'me se oela ka tlung ea hau, se baka tšenyo e kholo. Hona joale neng kapa neng ha u utloa sealuma, u ikutloa u tšoenyehile.

Boemo ba khale khahlanong le maemo a sebetsang

Le ha maemo a maemo a holimo a amana le likarabo tse iketsang, tse ithutoang, maemo a sebetsang ke mofuta o mong oa ho ithuta.

Boemong ba ts'ebetso, o ithuta boits'oaro ka lebaka la boitšoaro boo, bo tla ama boits'oaro ba hau ba kamoso.

Kahoo, ha boitšoaro bo e-na le sephetho se khotsofatsang, o ithuta ho se amahanya le sephetho seo ebe o sebeletsa ho se pheta. Ka lehlakoreng la flip, sephetho se fosahetseng se tla etsa hore o qobe boitšoaro boo ho qoba sephetho seo.

Koetlisong ea lintja, boitšoaro bo botle bo putsoa ka ho ts'oaroa, ho etsa hore ho be bonolo hore ntja ea hau e be moshemane kapa ngoanana ea hantle bakeng sa ho fumana kalafo.

Ka lehlakoreng le leng, boitšoaro bo bobe bo kanna ba se putsoe, kapa bo ka fumana kotlo. Seo se tla etsa hore ntja ea hau e se hlole e e etsa nakong e tlang.

Le ha maemo a khale a nkuoa e le ho ithuta ho sa tsebe letho, boemo ba tšebetso ke seo batho ba bangata ba ka se nkang e le tloaelo. E mabapi le matlafatso mme e nkuoa e laoloa haholoanyane. Boemo ba maemo a khale bo nkuoa e le pherekano feela.

Likopo ho bophelo ba kelello

Phobias

Boemo ba maemo a khale bo sebelisoa ka bobeli ho utloisisa le ho phekola phobias. Phobia ke tšabo e feteletseng, e sa utloahaleng ho ntho e itseng, joalo ka ntho kapa boemo.

Ha u hlaolela phobia, boemo ba khale bo ka e hlalosa.

Mohlala, haeba u tšohile haholo sebakeng se itseng - joalo ka lifte - u kanna oa qala ho amahanya lifti le ho tšoha ebe u qala ho qoba kapa ho tšaba ho palama lifti tsohle. Ho ba le tšusumetso e mpe ho ka ama karabelo ea hau.

Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e hopola ke hore phobias e ipapisitse le ts'abo e sa utloahaleng. Joalo ka ha maemo a maemo a khale a kentse letsoho ho "ithuteng" phobia eo, e ka thusa ho e alafa ka ho e felisa.

Haeba motho a pepesetsoa ntho kapa boemo boo a bo tšabang khafetsa ntle le sephetho se setle, maemo a maemo a khale a ka thusa ho tlosa tšabo. Hang ha u se u tsamaile ka lifti tse 100 'me u se na tšabo, ha ua lokela ho e amahanya le ho tšoha.

PTSD

Post-traumatic stress disorder (PTSD) ke boloetse bo matla ba ho tšoenyeha bo hlahang kamora ho ba le ketsahalo e sithabetsang. E ka etsa hore u utloe kotsi leha o sireletsehile.

Matšoenyeho ana a matla a ithutoa ka maemo. Batho ba nang le PTSD ba na le litloaelano tse matla tse potileng tlokotsi.

Tšebeliso ea lithethefatsi

Boemo boa bapala le batho ba hlaphoheloang mathateng a ts'ebeliso ea lithethefatsi.

Batho ba sebelisitseng lithethefatsi libakeng tse ling kapa le batho ba itseng hangata ha ba tsebe letho hore ba ka amahanya thabo ea ts'ebeliso ea lithethefatsi le lintho tsena.

Ke ka hona lingaka tse ngata li tla khothaletsa batho ba sebelisang tšebeliso ea lithethefatsi ho qoba maemo le tikoloho eo ba e amahanyang le ts'ebeliso ea lithethefatsi ho qoba ho baka ho oela hape.

Boemo ba maemo a khale liphekolong

Mefuta e 'meli ea kalafo ea bophelo bo botle ba kelello hangata e nkuoa e le khahlanong le maemo:

• kalafo ya pepeso
• kalafo ea ho hloea

Phekolo ea maikutlo hangata e sebelisoa bakeng sa mathata a ho tšoenyeha le phobias. Motho o pepesetsoa seo a se tšabang. Ha nako e ntse e ea ba se ba le maemong a hore ba se hlole ba e tšaba.

Phekolo ea Aversion e ikemiselitse ho emisa boitšoaro bo kotsi ka ho tlosa karabelo e nepahetseng ka karabelo e mpe. Hangata sena se sebelisetsoa tšebeliso e mpe ea lintho, joalo ka joala.

Ngaka e ka fa motho e mong sethethefatsi se tla mo kulisa haeba a noa joala, kahoo motho eo o amahanya ho noa le ho ikutloa a kula.

Mofuta ona oa kalafo ha o sebetse ka bo oona. Sebakeng seo, ho sebelisoa mefuta e meng ea kalafo ea maemo.

Tsa Tsau-tsau

Boemo ba maemo a khale ke mofuta oa ho se tsebe letho, o ithutoang ka boiketsetso. Le ha batho ba bangata ba nahana ka ntja ea Pavlov, ho na le mehlala e makholo maphelong a rona a letsatsi le letsatsi e bontšang hore na maemo a maemo a khale a re ama joang.

Boemo ba khale bo sebelisoa lipapatsong, ho ithuta le ho phekola tšabo kapa phobias, ho matlafatsa boits'oaro bo botle, esita le ho thusa ho u sireletsa, joalo ka chefo kapa lijo tse itseng. E ka thusa le koetlisong ea liphoofolo tse ruuoang lapeng.